Бардык достор бир диетага отуруп, ашыкча грамм ичип-жеп, кызганып эмне жөнүндө сүйлөшүп коркушат? Эгер сиз өтө эле арык сезесизби жана жакшы бир аз түш? Андан кийин бул ыкмалары бул макала жөн гана үйдө салмагы арык кыз ээ болуу үчүн кандай болуп саналат, анткени, силер үчүн гана болуп саналат.

 

 

 

Биринчиден, сен бар, анткени оорунун жаман эмес, түшүнүү керек. Сөздүн аалым катары таанылса да, ал менен. Кээде биз улам, мисалы, кант диабети, гипертиреоз рак же биздин ички мите сыяктуу ар кандай ооруларга салмак жоготушат. анын бүт өмүрү Рахил мүчөсү ар түрдүү болсо да, сиз салмагын жоготуп, тез арада жана эч кандай себепсиз баштаса, анда дарыгерге кайрылып шектенбесек болот.

Эгер ар дайым ушундай конституция болгон болсо, анда сиз тез зат бар деп айтсак болот. calorimetry бул, мисалы, текшерүү жана дененин индексти эсептөө үчүн ар кандай жолдору бар.

Кантип бат эле көнүп салмагы арык кыз ээ?

Кантип бат эле көнүп салмагы арык кыз ээ

элдик-дармекти колдонуп, салмак кошуусу

Көп адамдар элдик-дармекти колдонуп, ар бир кыз үчүн арзан жана жөнөкөй ыкмаларынын бири болуп саналат.

Бул жерде кээ бир Recipes болуп төмөнкүлөр саналат:

  • эки же үч жангак, бал бир кашык кошуп жана тарт керек сыра айнек менен аралашмасын куябыз. Андан кийин, сизге керектүү бир убакта жакшы дуу жана суусундук. үчүн бир айдын ичинде бул ичимдик колдонгон болсо, үч килограмм жакшы болуу.
  • шы буудай алып, Fry, аларды басып, дагы 2 төмөнкүдөй катышта бал менен кошулган: 1. жаз үч аш кашык алып, кийин күнүнө үч маал колдонулушу керек, ал эми жылуу сүт кошундусун ичүү зарыл.
  • Ошондой эле сыра коктейлди кошуп атайын каймакты болот. , Үч кашыктарды 20% каймакты кошуп, караңгы сыра 250 мл алып, туз жана элжирей бир чымчым, ыргытып жибер. бир айдын ичинде бир жолу ичкиле.
Кара:   Day 39 - 42 китепчесин окуп уланткан.

тез салмак чөптөрдөн дары Recipes бар:

  1. Cornflower табиттин табигый козгогучу болуп саналат. Бул үчүн, гүл 10 грамм алып, кайнак суу менен бир стакан куюп. Биз жарым сааттай жайларына жеп чейин жарым саат бою кайсы бир үчүнчү чөйчөктү алып берет;
  2. Rosehip гана толкунданып системасын тынчтандырат, ошондой эле зат, калыбына келтирет. Бул үчүн, ёсъмдък чай керек. ошондой эле аны көрсөтүү максатында, 10-15 мүнөт кайнап жаткан сууга бир чөйчөктү алып, 1 чай кашык куруна толтуруп, камтыйт. Суусундук чай сыяктуу бир күндө 1-2 жолу болушу мүмкүн;
  3. жалбыздын куюунун - бул Атоникалык зилинин өтө пайдалуу каражат болуп саналат. Бул эки кашык жалбыз жалбырак алып, кайнак суудан бир литр куюп, бери дегенде, эки саат бою калтыруу зарыл. натыйжасында мунун тамакка жарым саат калганда жеш керек - табитти жогорулатуу үчүн, же тамактангандан кийин - жакшы көрбөсө
  4. Жашыл тамырына куюунун - сиңирүү түрткү жакшы ыкмасы болуп саналат. Ал тамак-жылы ашказан ширесинин жана тамак-аш болумдуулугунун затты арттырат. Ал эми туура тамактануу менен бирге килограмм бир нече мааниге ээ болот. акчанын үчүн өсүмдүктүн тамырынан эки кашык кычыратып, ак шарап литр куюп керек. Ал бир нече күн жайларына, анда тамак-ашка чейин 100 грамм алып көрөлү.

тез зат менен салмагын кантип ээ болот?

тез зат менен салмагын кантип ээ болот?

Көптөр атайын диета карманып сунушталат. Ал тез алмашуусунун жогорку калориялуу тамак тандап алуу зарыл деп жүйөлүү, бирок алар ден соолугу бекем болушу керек.

меню иштеп чыгууда жерде колдонулушу керек эрежелер:

  • тамак-аш бөлчөк болушу керек. үч негизги тамак-тышкары, закускаларды болушу керек. жатаар алдында 1,5-2 саатка Акыркы кабыл алуу. Эгер тез айлануу жана уйку менен тоскоол болбойт деп жеңил эле керектүү бир нерсени тандап жатканда;
  • калория - бул тез тамак дегенди билдирбейт. Анын үстүнө, сен ушунчалык саламаттык да көп маселелерди таба аласыз. Бул жаъгактар ​​менюсун, майлуу балык, табигый майлары, сыр, сүт азыктарын, эт кирет жакшы;
  • меню нан кирет. Гарнирлер макароны, таруу жана картошка тандап алуу;
  • бир табак тамак-жылы май белок жана крахмалдуу азыктар менен алышы керек;
  • Сиз белок кысууда болот (креатиндик);
  • Сиз кескин калориялуу тамак жогорулатуу, ал бара-бара эмне, ошондуктан ашказан эч кандай ашыкча эле эмес, керек;
  • суу балансын сактоого унутпа.
: Дагы кара   үйдө кадам сүрөттөрү кадам менен Cake көгүчкөн сүтү салышы

салмак кыздарды ишке ашырат

салмак кыздарды ишке ашырат

Ошондой эле, эксперттер спорт кылып жасаш керектигин айтышат. Анын үстүнө, сен жөн гана семиргенден жана сулуу жана шайкеш болушу келбейт. Бирок, бул жерде кээ бир истинный гана каалаган кг топтомун тоскоолдук кылат, анткени, сак болушу керек.

төмөнкү өзгөргөнүн эске алуу менен баалуу болуп эсептелет:

  1. чуркап, мисалы, бий, bodikombat эч кандай аэробика көнүгүүлөрүн, алыс - алар жөн гана сени куурап калат;
  2. жакшы спорт залга барып, бир жума салмагы мектебин 2-3 жолу кылууга;
  3. Бул түштөн кийин табитти элдин толкушуна алып турган жакшы, эрте менен окутуу мүмкүн;
  4. сауна жана Solarium колдонууга болбойт.

Сиз гастрит бар болсо, салмак

Сиз гастрит бар болсо, салмак

Сиз гастрит арыктаганга болсо, анда биринчи кезекте байланыш жараянын түшүнүү керек. Чынында болсо бул оору ичегинин былжырлуу сезгенүүнү пайда болгонун жана бул үчүн табитти төмөндөтөт болуп жутулушу жана компоненттерди майдалоо менен кийлигишет.

Өнөкөт түрүн сатып алуу менен, тамак жеп, эл-жокпу, тамак-аштар менен чектеле кийин ашказанга да, оору да болбойт.

ал үйдө, алардын тамак-өзгөртүүгө жана салмагын кайрадан актыкка ээ болуу мүмкүн эмеспи?

Ооба, бирок бул өтө оор болуп калат. биринчи нерсе менюну ээ болуу керек, аны менен болом +.

гастрит меню болушу керек:

  • салмактуу;
  • бөлүгү 200 грамм ашпоого тийиш;
  • көчүп кемириши алыс болгула;
  • бир күндө 4-5 жолу жеп.

көптөгөн ар түрдүү Recipes жана идиш бар, бирок, гастрит менен өтө туздуу, тез тамак-аш, өтө майлуу тамак, куурулган багынып керек .

Бул жерде гастрит менен салмак күн үчүн үлгү меню:

Breakfast: сулу, сүт менен чай ичип бир чыны;

Snack: бышырылган алма бал жана жаъгактар менен;

Тыныгуу: уй эти, жашылча салат, ар кандай дан бир аз бөлүгү менен шорпо;

Ошондой эле кара:   fusel мунай жана жыт чыгып үйүнө кантип самогон тазалоо

Snack: жаъгактар бир ууч жана кургатылган жемиштер;

Кечки: картошка, жашылча салат менен бышырылган балык бир бөлүгүн;

Snack: йогурт, бир чыны.

бат эле көнүп салмагы арык кыз ээ болуу үчүн кандай шарттары

бат эле көнүп салмагы арык кыз ээ болуу үчүн кандай шарттары

Ошентип, биз дени сак жашоо жолунан чыкпоого насаат, жаман адаттар, да, кароосуз керек. Бул тамеки табитти үзгүлтүккө жана энергетикалык чыгымдарды көбөйтүүгө эч кимге жашыруун эмес.

Ошондой эле, бүгүнкү күндө сен салмак кошушу мүмкүн болгон ар кандай таблеткалар, бир топ пайда болду. Албетте, алардын баары толугу менен коопсуз жана тандоо дагы майда-чүйдөсүнө чейин бул маселени карап жакшы.

Бул улам ачкачылык борборунун търткъ табиттин калыбына келтирүүгө салым өсүмдүк комплекстери, биологиялык-активдүү кошулмалар болушу мүмкүн.

бат эле көнүп кызды калыбына келтирүү үчүн кандай Video

Жалпысынан алганда, салмагы пайда - бул абдан татаал эмес, бирок чыдамдуулук талап кылынат. бардык көрүүгү ылайык иш кылсак, анда бир айдан кийин жыйынтыгын көрүп!



Бир комментарий.

Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .