Мындай учурда, тез эле арыктап келсе, үч күндүк атайын диета келе албайт куткаруу үчүн. Бул диета, Сен аны үч күндүн ичинде 3 5 кг чейин системасын өзгөртө аласыз. Эгер тез салмак жоготууга колдонуп баштоодон мурун, бардык саламаттык сактоо тобокелдиктерди таразалап.
Биринчи күн
Breakfast ойготуу кийин дароо жеш керек жарым литр таза суу, ала башташы керек. Тамактануу, биз да төшөктөн секирип болбошу керек деп эсептейт - supine орду денени тазалоо үчүн жакшы болот.
бир өзгөчө учурда, ал суу тосмо шланганы чектөө мүмкүн - жылуу же бөлмө температурасында. Айтмакчы, мындай бир системанын сиздин денени тазалоо үчүн йога менен артык. бул тажрыйбаны кабыл алынган заманбап диетологдор ашыкча салмакка каршы күрөшүү жана токсиндердин денени тазалайт кабыл алынат.
15 мүнөттөн кийин
какао бир чай кашык кошулат турган, бир стакан сүт ичип (Mg менен организмди байытууга) жана бал бир чай кашык.
түшкү кандай болушу керек
15 мүнөт түшкү алдында бышкан грейпфрут жеп (толук майын өрттөгөндөй). кечки жашылча, зайтун майы 200 арык кайнатылган балык же тамак- тоок (тери жок) грамм, 300 грамм жегенге уруксат берген.
кечирээк
түштөн кийин 2 саат чала йогурт, 300 мл жалмап кийин.
Ал кечки тамак берди
тамак үчүн өсүмдүк сорпону даярдайт. Сиз каалаган катары ичкиле, бирок биринчи кабыл т жок, 200 миллилитр көбүрөөк жегенге керек экенин билебиз (курсагын сунуп үчүн эмес). Ошондой болсо да, суусундук алуунун ортосундагы убакыт жок эле дегенде, жарым саат болушу керек. Сиз жатаар алдында 2 саат, сорпону ичип токтотуу керек.
жашылча, сорпону тамак кантип
суу 1,5 литр Порей 1 кг керек болот, бир аз зире уруктар (ууларын алып берет), помидор Жарым кило, бир сабизден. Жашылча-майда Стрэйн сорпосун кийин кайнак суу менен 20 мүнөт малып, кылынсын.
Уктаар алдында
Жатар алдында сиз чала йогурт, бир стакан суу ичип бере алат.
экинчи күн
бал 2 grapefruits боюнча мененки ширесин же какао ичебиз. түшкү тамак үчүн жашылча сорпосу, бал бир кашык кошуп, аз-майы йогурт, бир чөйчөктөн бир стакан берди. тамак үчүн, кайнатылган балык жана тоок, жашылча салат даярдайт.
үчүнчү күн
ордуна мененки баары эртең менен эмес газдалган суу да ичпей, - болжол менен бир литр, чак түштө, чала йогурт, бир стакан суу ичип. түшкү тамак үчүн - 500 бал менен майы аз Быштак гр, чала йогурт, бир бокал. кечки тамакта - жаңы жашылчалар салат 200 кайнатылган тооктун гр же 300 гр.
Эскертүү диетолог
Бул тамак-жылдын биринчи күнү, силер жаман сезген болсо - аны токтотуу. Ден соолукка мамлекеттик маанилүү жарактан килограммды түзгөн.
Бул маанилүү
адиси менен алдын ала макулдашылбастан салмагын жоготуп системалардын кандайдыр бир кийинки ден соолугуна байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн экенин унутпа.


Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо

Тамак-аш программасы Leovit бир жумадан Express тамак 3 күн сүрөткө арыктоо


Ошондой эле кара:   оң үйдө салмагын жогото баштайт 10 Tips

Комментарий калтыруу

Сиздин электрондук почта, жарыяланган жок

Бул сайт Akismet спам чыпкасы колдонот. сиздин комментарий чечүүгө болорун билебиз .