그것은 검은 색 바의 삶에서 일어나는 - 온 세상이 당신에 대하여 설정합니다. 당신은 그의 개인 생활에서, 엉망 소진과 악몽의 모든 폭포의 손에서 피곤. , 스탠드 거울에 자신을보고 정말 당신은 당신이 그것에서 무엇을보고 좋아하지 않는다. "음, 그리고 단독은!"- 당신은 그녀의 반사를 말한다. 그리고 그들은! "자기가 그것을 사랑 해요"대답없는 낙관론이 모든 이제까지 종료됩니다 것을 상상하는 것만으로는 충분하지 않습니다 있었다. 뮌히 하우젠 남작은 피그 테일 자신을 드래그로, 기억하고 그의 모범을 따라 - 블랙 스트라이프 선택! 그리고 당신이 신속한 조치를 취할 필요가 우리의 삶의 우울증과 그것을 제거하는 나타납니다. 즉 우리는 당신이 혼자 우울증 여자의 나가하는 방법을 알아 재료의 숫자를 만든 이유입니다.

세계에서 거의 모두 오늘은 충분히 심각한 스트레스에 매일 노출되어있다. 이것은 지속적인 피로와 무관심은 그의 충실한 동반자가 있다는 사실을 이끈다. 내면의 공허함과 디머의 상태는 몇 일 이상 지연 될 경우. 그것은 우울 장애의 프로세스의 시작을 가정 할 수있다. 어떻게 여자가 자신이 우울증에 빠져 있는가?

우울증은 심각한 정신 질환이다 호르몬 수준에서 개발하고 스트레스뿐만 아니라 장애 호르몬 대사뿐만 아니라 연결되어 있습니다. 내부 불안과 생활을 즐길 수있는 능력의 증가 수준은 심각하게 여성의 삶의 질 저하와 그녀의 건강에 매우 위험 할 수 있습니다.

어떻게 여성의 우울증을한다

어떻게 여성의 우울증을한다

전문가들은 여성의 우울증 유발 원인의 번호를 식별합니다. 유전 적 소인, 호르몬 장애를 발생시킬 수 있으며 신체의 특정 영양소의 부족 - 주로 질병의 개발은 생물학적 요인에 의해 영향을 받는다. 그룹의 영향의 중요성에 다음 - 사회적 요인 : 장기간의 스트레스와 신경 시스템 과부하의 배경에 신흥, 사회적, 금융 불안.

마지막으로, 여성의 높은 감격으로 인해 우울증이 쉽게 친척 하나의 사랑에서 이혼 또는 분리의 배경으로 감정 싸움을 자극 수, 작업 팀의 관계의 악화. 여성은 환경과의 관계에서 조금 변화에 매우 민감하다, 정신적 지원의 손실은 그의 발 아래에서 땅을 절감하고 냉담과 무관심의 물결에 직면 할 수 있습니다.

여성의 우울증의 증상

기분과 감정 상태의 변화와 관련 정동 장애의 블록에 설명되어 받아 임상 정신 의학에서 안내 ICD-10 권고 (F30-39). 폐경 후 여성에서 임신, 산후 우울증, 갱년기 장애, 병리 동안 경전 불쾌 장애, 우울 증상 : 남녀의 전형적인 질병 또한, 일부 "여성"정서적 질병을 강조했다.

이러한 질병 상태의 기간은 단기 및 장기 모두, 그리고 환자와 뇌졸중의 개별 자연의 호르몬 상태의 특성에 따라 수 있습니다. 따라서, 여성 인구의 7 %에 영향을 미치는 DA 증후군, 주기적, 반복적 매월 문자가 2 주 이상 더 이상 명시합니다. 산후 우울증 상태가 장기화 장애는 더 심한 형태로 발생하는, 여성의 50 %까지 영향을 미친다. 갱년기 단계에 직접 정서적 영역에 대한 책임 뇌 신경 전달 물질과 상호 작용, 호르몬 수치의 급격한 변동이 발생하는 우울증에 걸릴 위험이있는 여성의 약 15 % 폐경합니다.

여성의 우울증의 증상은 자신의 신체 및 정신 증상에 있지만, 다른 완전히 환자의 의식에 의해 "흡수"는에 미치는 영향을 최소화의 증상에서뿐만 아니라 다를 수 있습니다. 신속하게 질병을 신흥 놀라운 메신저를 감지하고 자격을 갖춘 의사의 진단을받을 것이 중요합니다.

호르몬 변화의 결과로 개발 된 우울증의 주요 심리적 증상 :

  • 흥분, 환각 상태 산재 우울 기분, 우울, 슬픔,;
  • 이유없는이, 불신, 분노는, 무제한 기쁨으로 대체된다 울고;
  • 자기 판단, 자기 비하의 아이디어;
  • 절망과 미래의 엄한의 느낌;
  • 내부 스트레스, 비이성적 인 불안;
  • 과민성, 공격성, 갈등 행동;
  • 평소 활동에 대한 관심의 손실;
  • 감소 또는 식욕 증가, 특정 음식에 대한 필요성;
  • 집중의 어려움;
  • 에너지 부족의 느낌, 피로, 성능이 저하;
  • 불면증이나 과도한 졸음.
  • 생활, 사는 욕망의 부족에서 의미의 부족;
  • 자살 충동의 발생.

여성의 우울증을 포함 매니페스트 심인성 통증 증후군의 자율과 신체 증상 :

  • 불편, 긴장, 가슴에 통증 아프;
  • cephalgia (두통) 당기고, 상대를 무척 갈망, 문자를 압박;
  • 근육과 관절 통증;
  • 빈맥, 심장 지역에서 불편;
  • 자주 혈압을 "점프";
  • 소화 불량;
  • 얼굴, 발, 손의 붓기의 모양;
  • 발한 강화;
  • 피부에 가려움증 감각.

여성의 깊은 장기화 우울증의 징후

주요 우울증의 증상 정도와 질병의 단계에 따라 달라집니다.

질병 행동과 환자의 삶의 방식의 시작이 평소에 유일한 생각과 느낌을 자신의 방법을 변경합니다.

질병 진행되면서 및 악화 상태로 표시와 증상의 심각도.

공통의

  1. 무관심 - 심한 우울증을 가진 모든 환자에서 관찰 감정과 의지의 위반. 이 상태에서, 환자가 너무 진정, 과묵, 수동되고, 싶지 않았다, 그것은 다른 사람에 관심을 중단. 때로는 명확 우울증에 나타난 무관심, 환자는 일상 업무를 수행하는, 정상적인 생활을 계속하지만, 관심의 총 손실을 경험하고, 감정적으로, 차가운 슬프고된다 "게으른." 조치에 대한 욕망과 동기 부여의 완전한 부재뿐만 아니라 임의의 결정을 복용 불가능 - 또한 특성 아불의 개발이다. 혼자 대부분의 시간을 보내고, 다른 사람과의 통신을 지원하지 않습니다, 깨끗하고 단정 한 옷의 상태를 모니터링 할 중단 - 감정과 의지 장애의 첫 번째 징후는 환자의 기분이 악화되고, 자신의 동작과 모양을 변경했습니다.
  2. 여성의 과도한 약점 성능 저하로 인해무 운동 - 우울증 심한 경우 모터 활성 감속 근육 급감 및 운동 범위의 제한에 의해 대체 될 수있다. 사람이 일정한 약점을 경험하는 질병의 초기에 주저 그는, 필요성이 질병 근육 약화가 증가함에 따라, 움직임이 더 둔화, 자극적 인 뭔가를, 이동 효율성, 근육 활동 감소, 이동, 환자는 가능한 한 적은 이동하고 있습니다하기에 노력하고있다 단순히 자신의 집이나 그의 방을 떠날 거부합니다.
  3. 마음의 변화는 - 그것은 깊은 우울증의 가장 큰 위험 중 하나입니다. 또한, 이러한 변화는 다른 사람을 위해 환자 증가 불안, 과민성을 위해 신속 발생, 부정적인 감정의 유입에 대처하는 이벤트와 무능력의 삶에서 무슨 일이 일어나고 있는지에 대한 두려움, 자기 의심, 부정적인 태도가있다. 기술, 메모리를 악화, 사고는 어려움 집중 아픈, 복잡한 작업이나 고도의 지적 작업을 수행, 속도가 느려집니다.
  4. 신체 증상은 - 떨어져 정신의 변화에서, 우울증, 약점, 두통과 근육통, 식욕 상실, 수면 장애가 특정 지역화 기관없이 심장, 소화 또는 통증, 통증을 감소 또는 갑작스런 체중 증가.
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정신병 적 증상

우울증의 고전적인 증상 외에도, 주요 우울 장애는 환각, 망상, 우울 무감각 등의 정신병 적 증상을 개발할 수 있습니다.

소녀 stupornoe 상태주요 우울증 환자에서 죽은 사람, 괴물, 곤충, 뱀 또는 기타 불쾌한 생물을 볼 수있는 목소리가 비난 나쁜 냄새를 느낄 비난들을 수 있습니다.

일반적으로 우울증은 자신의 죄책감, 무의미, 박해, 빈곤, 질투 망상의 아이디어에 의해 지배된다. 불행하게도, 환자들은 정신병의 증상을 숨기고, 그들의 행동은 "기발"과 사람의 "나쁜 문자"에주의를 지불하지 않는 다른 사람을 잘못 해석된다.

의료 자신에 대한 전문적인 도움 없이는 불가능 정신병 적 우울증의 증상을 제거합니다. 환자의 상태가 치료없이 악화되고, 그는 자살 또는 자해를 시도 할 수 있습니다.

어떻게 독립적으로 여성의 민간 요법 우울증에서 얻을 수 있습니다

전통 의학은 심지어 우울증 치료 민간 요법, 순간 너무 인기가있다. 일반적으로 우울증은 사람이 식욕을 잃어 건강 악화, 또한, 그것은 전혀 아무것도에 진지한 관심을 표시하지 않습니다있다있는 상태로 설명 될 수있다.

우울증 치료 민간 요법이와 함께, 사람은 자신의 무가치, 무가치을 느끼고 삶의 기쁨을 잃을 수 있습니다. 이 주위에있을이 시점에서 알고 전통 의학에 특히 의지에, 우울증 나갈 수 있도록하는 것이 중요 이유입니다.

우울증의 치료에 사람들의 비밀

사람들이 질병의 치료에 민간 요법의 사용에 대해 말할 때, 사람들은이 허브, 팅크, 달인 내용물을 사용하는 것을 상상한다. 그러나 항상 그런 것은 아니다. 예를 들어, 우울증 우울 사람의 상태 민간 요법의 치료에 - 그것은 또한 약간 교활한입니다. 그들에 대해 더 알려해야합니다.

민간 요법 우울증 상태의 치료는 주로 작업과 휴식의 정상적인 정권뿐만 아니라 최적의 다이어트와 균형의 설립의 조직을 기반으로합니다. 또한, 당신은 몇 가지 사항에주의해야한다 :

  • 허리를 똑바로 유지하는 습관을 개발;
  • 다이어트 마그네슘의 양을 증가;
  • 자연 과자의 사용;
  • 불량 제품의 거부.

놀랍게도, 자세 조정 ​​물리적 웰빙에,뿐만 아니라 자신의 심리적 자기 인식에뿐만 아니라 긍정적 인 영향. A A 똑바로 다시 남자와 그의 어깨 그냥 나쁜 느낄 수 곧게. 나쁜 분위기에서 자신을 "치료"그래서 당신이 할 수있는 모든 일, 3 분, 서 벽에 엉덩이, 머리, 종아리와 발 뒤꿈치에 기대어 후. 이 위치에서, 최대 스핀 정렬 자세를 뻗어.

좋은 자세뿐만 아니라, 당신은 마그네슘의 유지 보수를 위해 다이어트를 확인할 수 있습니다. 즉, 마그네슘 모든 권리를 사용하는 그리고 그것의 어떤 부족이없는, 인간의 식단에 다음과 같은 제품의 존재를 감지하는 말할 수 있습니다 :

  • 너트;
  • 콩;
  • 콜리 플라워;
  • 메밀 가루 및 밀가루 곡물;
  • 나무 딸기, 딸기, 검은 건포도, 블랙 베리,
  • 호밀 빵;
  • 치즈;
  • 초콜릿;
  • 자두;
  • 감자;
  • 토마토.

우울증 치료 민간 요법일부 과자, 케이크, 달콤한 음료의 형태로 단맛 킬로 소비, 우울증을 "탈취"위해 노력하고 있습니다. 가장 좋은 해결책은 말린 과일, 자두, 말린 살구, 무화과 등의 자연 과자를 먹는 형태의 스트레스와 우울증에 맞서 싸울 것입니다.

또한, 우울증의 상태를 극복하고 파괴하기 위해서는 패스트 푸드, 알코올, 강한 커피 또는 차, 비스킷, 케이크, 마스터 과자의 다른 작품의 얼굴에 제품 원수를 포기하는 것이 중요하다. 이 제품에서 가져온 기쁨의 몇 분뿐만 아니라, 우울증의 루트에 승리뿐만 아니라 추가 킬로의 형태로 따로 넣을 수 없습니다.

우울증의 치료는 허브 상태

오늘 다른 항우울제의 상당수가 있다는 사실에도 불구하고, 우울증 허브 관련성을 잃지 않습니다. 허브는 의료 약물과 경쟁 할 수있는 분명한 이점이 될 수 있습니다.

항 우울증의 하나는 다음과 같은 방식에 따라 제조. 잔디 부조화 100g을, 자작 싹 동일한 양 10g 허브 클 카모마일과 혼합된다. 혼합물을 접지 미세하다이어야한다. 1 큰술. 리터. 혼합물을 끓는 물 0.5 리터를 부어. 20~25분 후, 주입은 필터링됩니다. 로 가정 한 유리 1 시간 추가로 필요하다. L. 꿀. 취침 전에 주입을 마시는 것이 좋습니다.

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때 등장 무관심 특별한 허브 차를 사용합니다. 이 필요한 질경이, 클, 로즈힙의 잎의 혼합물, 백리향과 익모초 속의 10g, 발레 리아 누스 루트 허브 꼬리풀의 5g과 혼합 20g의 모든 구성 요소를 취할 수 있도록합니다. 1 큰술의 양으로 얻어진 혼합물. 리터. 끓는 물 2 컵을 부어합니다. 차 15 ~ 20 분 준비가 될 것입니다. 공복에 마시는는 취침 전에만큼이나 4 시간 이상이어야한다.

다음 레시피, 발레리 루트 1 개 부분의 사용을 포함하고 제 1, 민트 2 부, 익모초 홉. 1 큰술. 리터. 믹스 준비 끓는 물을 부어해야합니다. 1/3 컵에 달해야 하루에 3 번, 또는 반 컵 하루 동안 2 번이 차를 소모한다.

뿐만 아니라 우울증을 없애뿐만 아니라 혈관 근육 긴장을 해결하는 데 도움이 될 수 있습니다. 목향 뿌리 (약 50 g) 및 발레리의 루트 (40g)을 취할 필요가있다 들어. 이 두 가지 허브의 혼합물 0.5 리터 보드카를 붓고 태양 광선이 침투하지 않는 어두운 곳에 40 일 동안 떠났다. 민속 약 1 시간 동안 취침 시간에 사용해야합니다. L.을, 30 ml의 물에 희석.

정신 리프팅 도구

우울증 치료 민간 요법치료는에 의해 수행 될 수있다 "역." 즉, 우울 상태를 치료하는 것이 필요하지, 더 나은 미래에 정신, 기분과 믿음의 힘을 마련하는 것이 필요하다. 그리고이를 위해, 그런데, 자신의 검증 된 민간 요법이있다.

특히, 잊을 수없는 맛뿐만 아니라 좋은 분위기뿐만 아니라 줄 것이다 좋은 차를 제조 할 수있다. 차를 준비하기 위해서는 1 시간 동안 혼합하는 것이 필요하다. L. 다음 허브 :

  • 백리향;
  • 세인트 존스 워트;
  • 톱풀;
  • 결국 엔;
  • 오미자 베리.

준비 믹스 식물은 끓는 물 0.5 리터를 부어. 보온병에 있어야 차를 달이다. 당신은 60 분 마실 수 있지만, 반 컵만을위한 아침 취침 전이나에서 사용하는 것이 좋습니다.

우울증을 없애하기 위해서는 차와 허브 티를 마실뿐만 아니라, 훌륭한 샐러드를 가질뿐만 아니라 수 있습니다.

하나는 이러한 샐러드는 매우 간단 요리. 균일 한 농도로 혼련 한 바나나 플러그는 1 큰술와 혼합된다. 리터. 꿀, 절반 레몬 1 큰술 주스. 리터. 밀 배아. 당신은 칼의 끝 부분에 계피를 추가 할 수 있습니다. 이 샐러드는 굶주림을 만족시킬뿐만 아니라 생기 아침의 요금을 제공하지 않습니다.

또한, 적절한 시간에 응원 몇 가지 트릭이있다. 제안 할 첫번째 일은 - 손의 활발한 마찰이다. 다음 당신은 마치 후 리, 뺨을 따뜻하게해야합니다. 한 손으로 주먹 당신은 다른 팔을 연마해야합니다. 이 모든 후, 그의 머리의 상단에 그녀의 손가락을 탭 할 필요가 그의 귀를 문질러. 이 말도 안되는 조작을 수행하기에 더 5 초 이상 각각 응원 할 수 없습니다.

우울증 치료 민간 요법일반적으로, 우울증은 거기에서 추방 사람의 머리에 "앉아", 단 것을 기억 가치가있다, 당신은 우울증을 제거 할 수 있습니다.

어떻게 혼자 남자와 헤어지는 후 우울증 여자의 나가 (남편)

슬픔과 오랫동안 살았던 누구와 함께 사람과 헤어지는 후 슬픔 - 일반적인 현상이지만이 지연되지 않습니다.

이혼이 바람직이고 환영해도, 아무도 당신이 이혼 후 우울증과 함께 잡을 것이라는 점을 보장 할 수 없습니다. 분리는 항상 절망, 내면의 공허함 때로는 무관심의 감정을 동반하기 때문에 그것은 놀라운 일이 아니다.

그래서 당신은 어떻게 극복하고 헤어지는 후 압박감에 대처합니까?

당신이 경험이나 지식이 없기 때문에 우울증 중 자신은 이혼 또는 별거 후 매우 어렵다. 그러나, 당신은 최고의 심리학자의 간단한 조언을 도울 수있을 것입니다. 그들은 남성과 여성 모두에게 동일하게 적합합니다.

  1. 자신을 이해합니다. 그것은 훨씬 더 그 속으로 뛰어들, 이혼 또는 별거 후 우울증과 싸움을 시작하는 것이 가장 좋습니다. 결국, 유일한 방법은 당신이 가고 그것에서 빨리 배울 수있을 것입니다 때문에 정확히 우울한 생각의 원인을 알아 내기 위하여, 질병의 원인을 찾을 수있을 것이다.
  2. 기존의 좋아하는 일에 새로운 취미 또는 다이빙을 찾을 수 있습니다. 남성과 여성을위한 최고의 조언은 분리 또는 이혼 후 우울증에서 오는, 슬픈 우울한 생각에서 방해하는 몇 가지 취미에 참여합니다. 중요한 것은 자신의 취향에 맞게 거래, 당신은 특히 처음에, 그의 모든 여가 시간을 할애 할 수있을 것입니다 찾을 수 있습니다.
  3. 과학적으로 가장 좋은 방법은 이혼 또는 별거 후 우울증 나갈 것을 입증한다 - 이것은 일반적으로 건강한 생활 습관을 유지뿐만 아니라, 특히 야외에서 스포츠입니다. 음주 또는 약물은 우울증 남자를 악화시킨다. 스포츠는 슬픈 생각이없는 자유의 감각을 제공하고, 또한 신체 조건, 단지 정신없는이 향상됩니다. 다행히 요즘은 누구나 사용할 수 스포츠의 다양한 종류가 있습니다. 아무리 당신이 무엇을 선택 스포츠, 그것은 춤, 수영, 자전거 또는 스키, 조깅 수 없습니다. 중요한 것은 당신이 다른 사람보다 더 즐길 스포츠를 찾는 것입니다.
  4. 혼자 또는 친구 / 가족과 함께 여행을 떠나. 새로운 장소의 흥분과 아름다움의 많은 당신이 이혼 또는 별거 후 우울증에서 얻을 수 있습니다. 여행은 당신을 위해 완벽하게 무엇을 생각하십시오. 남성의 경우, 그것은 산 봉우리의 정복 될 수 있으며, 여성을위한, 예를 들어, 충분하다, 따뜻한 모래 해변과 일반적인 해변 휴가 및 우울증 나갈.
  5. 자세한 내용을 읽어 보시기 바랍니다. 이혼, 부정적인 생각과 우울에 압도 사람 후 우울, 그래서 당신의 두뇌는 새로운 유용한 업데이트하는 것이 중요합니다, 그리고 가장 중요한, 긍정적 인 정보가된다. 이것은 쉽게 문학 당신을 도울 것입니다. 종종 유용하고 흥미로운 작품을 읽어보십시오.
  6. 당신이 돌볼 수있는 애완 동물을 유지합니다. 아무리 당신이 무슨 동물 : 그 중 하나를 가진 도마뱀이나 고양이, 당신은 외롭지하지 않습니다. 당신의 새로운 애완 동물을 돌보는 것은 당신이 자신에 대해 생각을 중지하고 이혼 및 분리 후 우울증 나갈 것. 또한, 동물은 당신이 새로운 친구를 찾을 수 있도록 할 것이다 개를 산책, 좀 더 활동적인 라이프 스타일을 선도 할 것입니다. 과학적으로 애완 동물을 가진 사람들은 스트레스, 우울증과 자살 충동에 덜 경향이 있음을 입증한다. 그냥 당신이 당신의 애완 동물을 가지고 얼마나 많은 기쁨과 자신감을 상상! 심지어 때 온 세상이 서로 지원 근처에, 당신에 대해 너무 좋은 것을 느낄 것이다. 결국, 그는 배신하지 않았고 어려운시기에 던져하지 않습니다. 당신이 나머지를 떠날 경우에도, 그것은 남아 사랑을 줄 것이다.
  7. 더 많은 웃음 미소, 자신의 삶에 긍정적를 만들어보십시오. 미소를 시작하고 이혼은 항상 매우 어렵 후 좋은 분위기를 유지하고, 모든 사람이 그것을 처리 할 수 ​​있습니다. 심지어 강제로, 미소를 다시 인생을 즐기는 자신을 강제로. 이 갚을 날 믿어, 결국 당신은 우울증에서 얻을 수있을 것입니다. 이 방법 당신은 당신의 두뇌를 "속임수"그를 당신이 잘 있다고 생각 할 수 있습니다. 당신이 좋은 좋은 코미디 또는 동물과 재미있는 동영상을 수 있도록 도와주세요. 엔돌핀, 결과적으로 뇌 기능과 메모리를 향상시킬 수 있습니다 - 과학적 증거는 행복의 긍정적 인 호르몬의 방출에 영향을 받기 때문에 정상 상태에서, 심지어 사람들이 매일 긍정적이고 재미있는 동영상 적어도 15~20분을 볼 수 것을 보여줍니다.
  8. 새로운 사람들과 의사 소통, 데이트를 시작, 다시 사랑의 관계를 시작하려고합니다. 이혼 후 우울증에서 나오고, 이전 방법에 대해 잊을 수있는 가장 좋은 방법은 - 새로운 것을 시작하는 것입니다. 그것은 어려울 것이다에도 불구하고, 새로운 사랑을 찾아보십시오.
참조 :   여성의 마그네슘 결핍. 증상, 원인.

어떻게 출산 후 출산 휴가에 우울증 여자 혼자 나가야합니다

자연은 더 빨리, 프로그램 또는 이후 거의 모든 여자는 아이를 원하는 시작한다. 그녀는 아기 케어 제품으로 떠날 것 같은 계획과 꿈을하고있다. 특히 아이 첫 번째 경우, 출산 후, 여자는 예기치 못한 어려움 (수면 부족, 아기의 변덕, 휴식과 자신을 돌보는 시간이 걸릴 불능)에 직면하게된다. 이 모든 여성의 산후 우울증의 증상의 발전에 기여하고있다. 아기의 출생 후 첫 번째 달 - 자주하는 젊은 가족 관련하여 강도 시험 시간.

심리학자의 조언

출산 휴가 동안 우울 상태의 출현을 방지하기 위해, 심리학자들은 특정 지침을 준수하는 것이 좋습니다.

여자가 독립적으로 아이의 양육에 대처하기 어려운 경우, 내 남편과 솔직히 이야기하고 그가 인수 할 준비가되어 어떤 의무를 결정하는 것이 필요하다. 대화는 더 울음 소리와 불만이 없어야합니다. 배우자가 그에게 아이의 밤 배려를하지 않는, 초기 작업에 일어나야하지만 우리는 신중해야한다.

자아 실현의 가치를 여성들은 먼 직장이나 교육을 도움이 될 것입니다 우울증의 상태에서 얻을 수 있습니다. 이러한 연구를 하루 중 특정 시간주기, 여자는 저하를 방지하고 출산 휴가를 보낼 수있을 것입니다.

때때로 당신은 총 통제를 풀고 자녀가 집에 잠시 동안 관리 할 수 ​​있습니다. 아이가 바쁠 때 한 번에 안전하게 읽거나 차 한잔을 가질 수 있습니다. 유아 개발 - 좋지만, 모든 적당히해야한다. 어머니에게 아이를위한 많은 시간과 종종 지루한 소비 매일 수업. 때때로, 그리기 책이나 polepit kulichiki을 읽을 수있는 비트입니다.

집에서 연습에서 휴식을 취할하기 위해, 친구들과 친목을 위해 일주일에 몇 시간을 할당하는 것이 바람직하다. 이 때, 당신은 카페, 미용실을 방문하거나 쇼핑을 할 수 있습니다. 젊은 어머니가 여가 시간을 대체 할 사람이 전혀없는 경우는 유모를 고용하는 것이 좋습니다. 이 경우, 여성은 심지어 교육이나 직장 파트 타임으로 육아를 결합 할 수 있습니다.

팁 심리학자들은 어떻게 혼자 우울증 여자의 나가

심리학자 테스트 팁 도움, 알려 드릴 것입니다  아무것도 할 힘이 없을 때, 스스로 우울증에서 얻는 방법.

팁 번호 1  포획 책임.

팁 번호 2  검색 흥미롭고 영감 시리즈와 영화.

№3위원회.  고독과 외로움을 피하십시오. 종종 다른 사람들과 통신 할 수 있습니다. 흥미로운 활동에 참석. 자신에게 매혹적인 오락이나 취미를 가져옵니다.

№4위원회.  자신이 다른 사람의 도움을 받아 들일 수 있습니다.

№5위원회.  영적 세계를 참조하십시오.

№6위원회.  완전히 알코올과 다른 약물을 제거 할 수 있습니다. 그들은 부정적인 사람들의 마음의 상태에 영향을하고 각각의 사용으로 저하.

№7위원회.  잠을 조정합니다. 만 신경 시스템을 복원 할 수있는 길고 건강한 휴가.

위원회 №8.  신체 활동에 참여.

위원회 №9.  그들에게 사랑을 보여, 그들은 보답 - 사심없이 사람들을 위해 좋은 일을한다.

№10위원회.  긍정 판단을 사용합니다.

심리학자의 조언 비디오 우울증에서 철수하기



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