발 마사지 -의 의료 예방 및 미용 목적으로 수행 인기있는 절차. 고대 중국에서 사용되는 가장 기본적인 마사지 기술. 치료 마사지 발과 발가락의 서면 언급은 이상 4천년 있습니다 논문에서 발견된다. 이들 질환은 복수의 처리 됨으로써 경혈 영역에 미치는 영향을 설명한다. 유럽 ​​국가에서는 발 마사지는 훨씬 나중에 채택했다. 클래식 마사지 기술은 20 세기에 인기를 얻고있다. 오늘, 발 마사지의 종류의 다양한 사용. 그들 중 대부분은 동양 전통 기술의 요소를 결합.

발 마사지 이야기
마사지 기술은 고대 중국에 등장

인기 치료

발 마사지의 세 가지 주요 유형이 있습니다 :

  • 롤핑은 - 주로 치료 목적으로 사용하고 조직의 깊은 연구를 포함한다. 절차는 서서히 가압력을 증가 효과면에서 시작한다. 이 마사지는 다리의 부종을 동반 lymphostasis에 매우 효과적입니다. 사용하는 고전적인 방법 : 쓰다듬어, 문지르고, 누르고, 캡처, 진동.
  • 지압은 - 동부 관행을 말한다. 내부 장기에 접속되어 경혈에 손가락의 영향은, 그것이 가능한 한 사람의 상태를 크게 개선하는 치료 효과를 달성 할 수있다. 절차의 효율성은 전문 안마사에 의존하지 : 활성 점의 위치와 특정 기관이나 시스템에 대한 그들의 관계에 대한 명확한 지식을.
  • 분절 마사지 - 또한 반사 요법 기술에 적용됩니다. 각 세그먼트 나 피부의 영역 : 그것은 피부 그들의 "돌기"와 별체의 관계에 기초하여.
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상기 일반적인 분류 외에, 다리 또는 셀룰 라이트를 제거하는 슬리밍이 임명 치료 마사지 얼굴 마사지, 특정 유형의 발광.

절차는 수동 또는 하드웨어에 의해 수행된다. 예를 들어, 특수 마사지 흙 털 - 집에서, 당신은 마사지의 모든 종류를 사용할 수 있습니다. 그들은 재미있는 게임에서 아이들 절차를 지루 전환, 마사지 아이들을 위해 사용하기가 매우 편리합니다.

매우 고급 매우 가난에 맞게 발 마사지 다이아몬드하십시오. 상대적으로 높은 가격에도 불구하고, 고급 화장품 분야의 새로운 절차는 인기를 얻고있다. 고객에 따르면, 세션의 효과는 가장 권위있는 스파 리조트에서 일주일 동안 휴가를 비교할 수있다. 절차는 완전히 피로, 통증의 느낌을 제거하고 복구 프로세스를 가속화하고, 심지어 정서적 배경을 복원합니다. 다이아몬드 마사지가 가능하고 각화 세포의 제거 층은 정상 피부 "흡입"로 시작하는 결과로서, 다이아몬드 연삭 소위 수있다. 이 모양을 향상시킬뿐만 아니라 다리의 신진 대사, 혈액 순환과 림프의 흐름을 정상화뿐만 아닙니다.

어떤 경우에는, 발 마사지를 처방

마사지의 적응증은 다음과 같습니다 :

  • 다리의 피로와 통증;
  • 순환 장애;
  • lymphostasis 하반신;
  • 셀룰 라이트.
    피트의 안티 셀룰 라이트 마사지
    발 마사지 셀룰 라이트

발 마사지는 매우 다양한 질환 및 증상에 사용된다. 그 중 가장 일반적인 :

  • 두통;
  • 발 질환;
  • 소화 시스템의 중단;
  • 오심;
  • 부정맥;
  • 허리 통증;
  • 증가 불안;
  • 불면증;
  • 스트레스.

어린이를위한 특별 발 마사지는 다음과 같은 질병과 후천적 결함에 표시됩니다 :

  • 발 높은 아치;
  • 평발;
  • 운동 부족으로 인해 개발이나 불편한 신발을 착용 질환;
  • 근육 위축;
  • 만곡 족;
  • 근력 저하 또는 근육 hypertonicity;
  • 근골격계의 질환;
  • 어떤 정형 외과 질환.

 

효과

정확히 유용 발 마사지는 무엇입니까? 우리가 미적 효과에 대해 이야기하는 경우는 흐믈 흐믈 한 근육을 제거, 피부의 상태를 개선하기 위해, 종아리 슬리밍 허벅지를 달성하기 위해 어느 정도, 셀룰 라이트의 심각도를 감소시킬 수있다.

발 마사지의 효과
마사지는 혈액 순환을 개선

치료 효과는 분해 생성물의 정체 활성 배설 포켓 지방 대사를 자극 제거 하부 사지에서의 혈액 순환 및 림프의 유동을 향상시키기 위해 주로이다. 근육이 이완 마사지하는 동안 스트레스와 고통을 제거합니다.

(그들은 주로 다리의 영역에 집중되어있다)에 반사 영역을 마사지하면 간접적으로 몸과 개별 기관의 거의 모든 시스템에 영향을 미칠 수 있습니다. 감기에 격렬한 마찰 정지 빠른 치유를 촉진합니다.

특별한 마사지를 사용하여 발가락, 귀, 눈, 치아, 잇몸의 상태를 개선 부비동을 자극 할 수 있습니다.

어린 시절의 절차를 수행하기는 톤을 증가 혈액 순환을 자극, 다리 근육을 강화, 자신의 적절한 발전에 기여하고있다. 예방 치료에 상관없이 어떤 이상이 있는지의 모든 어린이를위한 도움이됩니다. 마사지하는 동안 발, 전문가들은 특수 매트를 사용하는 것이 좋습니다. 이 장치는 제공 :

  • 평발의 문제에 대한 해결책;
  • 발과에 치료 효과의 정확한 형성;
  • 근육과 발과 종아리 인대를 강화;
  • 발에 활성 점에 작용하여 내부 장기의 정상화;
  • 피부 상태를 개선하고 발을 형성 옥수수와 굳은 살을 방지한다.

 

금기

절차는 다음과 같은 문제의 존재하에 수행되지 않습니다

마사지 피트 금기
우리는 마사지의 금기가
  • 급성 열성 질환;
  • 발열;
  • 출혈 경향;
  • 혈액 질환;
  • 피부 질환 및 손톱;
  • 피부 발진과 함께 알레르기 질환;
  • (위치에 관계없이) 화농성 방법;
  • 림프와 혈관의 급성 염증;
  • 혈전증;
  • 뇌 아테롬성 동맥 경화증 및 말초 혈관 질환;
  • 대 동맥류;
  • 붓기;
  • 골수염;
  • 저혈압과 고혈압 위기;
  • 급성 심근 허혈, 다른 심각한 심장 질환;
  •  정신 질환;
참조 :   친밀한 마사지 GUY

발 마사지, 발과 발가락은 임신 기간 및 월경주기의 활성 단계에서 수행되지 않는다. 출산은 발 마사지에 특히 위험 반사 효과가 동안 특정 지점은 조산을 유발 할 수있다.

정맥류는 마사지의 특별한 유형을 표시 할 때, 혈관 상태를 개선하고 혈액의 흐름을 자극하는 매우 부드러운 효과를 제공합니다.

몇 가지 간단한 규칙

  • 세션 동안, 올바른 자세를 선택하는 것이 중요합니다. 더 가로 위치. 무릎의 긴장을 풀어야합니다. 지역의 혈액 순환에 긴장이 방해합니다. 무릎 압연 수건이나 작은 베개 밑에 넣어 수 있습니다.
  • 다리에 심한 통증과 집에서 증가 감도 마사지가 더 나은 경우 지출하지. 그것은 전문가의 도움을 받아야한다.
  • 발을 마사지 너무 열심히해서는 안됩니다. 우리는 불편이나 고통의 모양을 허용 할 수 없습니다.
  • 반대로 - 왼쪽, 남성 - 여성이 먼저 오른 다음 발을 마사지.

 

어떻게 마사지를 준비하는 방법

10 분 따뜻하거나 뜨거운 발 목욕을하기 위해 사전은-조언했다. 물은 거품 욕조 또는 에센셜 오일에 추가 할 수 있습니다. 절차 후, 건조한 발을 닦아 부드럽게 이완 마사지.

발 마사지를위한 준비
마사지 오일과 크림을 사용하려면

이 세션에 적합한 오일, 크림이나 로션을 선택하는 것이 중요합니다. 전문가들은 크림을 사용하는 것이 좋습니다 : 그것은 두꺼운 일관성을 가지고 있으며, 발 마사지에 가장 적합합니다. 좋은 기름을 사용하는 발에 굳은 살을 부드럽게합니다.

또한 피부의 특성에 따라 그들을 결합, 마사지 오일과 크림의 자신의 조합을 만들 수 있습니다. 절차 적합한 아로마 오일 (바닐라, 라벤더, 아몬드 향)을 휴식하십시오.

마사지의 목적은 무거움과 고통을 제거하는 경우, 온난화 효과 크림이나 젤을 사용하는 것이 좋습니다. 되면 마사지 애플리케이션 미기재 정맥류.

사용 된 기름은 더 나은 예열 -이 절차의 편안함을 증가시킬 것이다. 마사지의 과도한 응용 프로그램이 팔은 매우 미끄러운 될 수 있도록하는 수단이며, 절차는 비 효과적 일 것입니다 : 크림의 과도한 사용은하지 않습니다.

그의 손 마사지하기 전에 워밍업 좋은 그의 손을 문지르고, 스트레칭해야합니다.

거짓말을하거나 앉아 세션 동안 환자. 현대 살롱에서 발 마사지를위한 특별한 편안한 의자를 사용합니다. 그들은 특별한 스탠드에 다리가 장착되어 있습니다. 이 키트는 안마사의 대부분을 지어 낮은 의자가 포함되어 있습니다.

! 에 관계없이 능숙한 예술의 모든 움직임은 발 마사지는 심장, 즉로 이동해야 할 때 최대. 정지의 분야에서 고전적인 기술과 함께 특별한 점 미치는 영향을 적용합니다.

치료는 발가락이 후, 발, 발목, 종아리 근육의 치료에 가서 마사지를 시작한다. 무릎 지역은 매우 신중하게 마사지 할 필요가있다. 오금 포사가 영향을 미칠 수 없습니다. 마사지 중간 및 상부로의 천이와 허벅 다리의 무릎 바닥 부 후. 마사지의 일부 유형은 둔부 근육의 정교를 포함한다.

구현 방법

기본 발 마사지

그것이 유일한 이동으로 낮은 다리에 양손을 유지, 발 마사지의 상단, 점차적으로 압력을 증가. 그런 다음 방향을 변경하고, 상 방향으로 마사지. 가압력이 감소된다.

발 마사지의 종류
기본 발 마사지

발 뒤꿈치를 마사지로 이동합니다. 다리의이 부분은 엄지 손가락 함께 작동합니다. 중간 또는 강한 압력 렌더링 작은 원 운동을 만들. 발 뒤꿈치의 표면을 가로 질러 걸어보세요. 힘이 위아래로 엄지 손가락의 패드를 잡고 발에 비슷한 동작을 반복합니다.

손가락이 아래로 이동하는 제를 이동할 때 상호 마찰 뒤꿈치 커밋.

원형 운동 시계 방향과 반대 방향으로 발목 주위를 마사지하고 뼈의 상부 문질러.

자신의 주먹을 마사지 트렌치 발은 주먹 손을 악 물고. 이 기술은 적극적으로 충분히 수행해야합니다. 측면에서 주먹 트위스트 반죽처럼 옆으로.

발가락을 마사지로 이동합니다. 각 손가락은 별도로 일을해야합니다.

부드럽게를 홀짝 손가락을 통해 이동합니다. 동시에 경색을 일으킬 수 있지만 불편은 나타나지 않아야합니다.

인덱스 손가락 끝은 손가락 사이에 중공 슬라이드. 앞뒤로 이동합니다. 집게 손가락은 각각의 핑거의 기본 마사지.

조심스럽게 부드럽게 크림이나 마사지 오일을 바르고, 발가락 사이의 모든 다섯 개 손가락을 삽입합니다.

한 방향으로 당겨 양손 강한 짧은 스트로크 발을 수용하고, 다른 측면 (10 배).

손을 잡고 발 (인도 미술 발 마사지)에서 또 다른 흥미로운 기술은 분지의 중앙 부분에 손가락을 넣어. 젖은 수건을 짜내는 시뮬레이션, 앞뒤로 움직임 손을합니다.

참조 :   자기 개발을위한 절차

떨림과 근육 섬유를 unclenching 제대로 아킬레스 건의 지역과 낮은 다리를 반죽. 점차적으로 영향과 속도의 힘을 증가시킨다. 손가락으로 아킬레스 건의 영역을 마사지.

유사한 기술을 적용, 천천히 경골의 아래쪽으로 이동합니다. 발과 종아리 근육의 영역에서 연결된다. 반죽 자신의 완화에 기여한다.

부드럽게 무릎, 발목에 발을 모금하고 회전 운동을합니다. 한 손으로 다리를 보유하고, 두 번째는 발목 주위에 발을 회전합니다. 이 경우, 발목은 약간의 위기, 그러나 통증이나 불편의 시작은 허용되어서는 안된다.

처음에 긴 마사지 다리 근육, 아킬레스 건을 잡고 무릎에 종료. 낮은 다리의 영역에서 마찰, 워밍업 운동을 할 수 있습니다. 너클을 사용하여 원형 운동의 모든 근육을 작동합니다. 마사지하는 동안 다리의이 제품은 또한 압력 팔을 넣을 수 있습니다. 손 발에 팔꿈치를 분쇄 천천히 움직였다.

오금은 마사지되지 않습니다. 손을 무시하고 엉덩이까지 이동합니다. 적극적으로 앞의 모든 근육, 허벅지의 다음 뒷면을 해결하는 것이 필요하다.

다음 단계는 둔부 근육의 철저한 반죽입니다. , 저림, 혼련 분쇄로 사용 그러한 방법. 마지막 이동 다리의 전체 표면을 치고 광이다. 그들은 마사지의 끝에서 만들어집니다.

롤핑

마사지 오일을 사용하여 빛 스트로크 - 절차는 피상적 인 마사지로 시작합니다. 근육의 이완은 점차 압력의 힘을 증가시킬 수 후. 혈액과 림프의 순환의 활성화를 나타내는 피부의 약간 붉어. 그 후, 충격력은 다시 감소 할 수있다.

깊은 발 마사지
깊은 발 마사지의 종류

다음 단계에서 소프트 및 추진 운동 고간 향해 허벅지의 외측면을 따라 이동 손바닥 측면 무릎에 배치된다. 손가락은 부드럽게 조직을 반죽있다. 입장료는 3 ~ 5 회 반복한다.

세 번째 단계 - 도청. 손바닥은 허벅지에 수직이다. 엉덩이 가장자리를 도청하는 것은 손바닥 손바닥 팻와 교대. 리셉션은 빠른 속도로 충분히 수행되어야하지만, 통증을 유발하지 않아야합니다. 마찬가지로, 모든 부분이 처리. 대퇴부를 모두 처리 한 후 수신을 반복한다.

다음 단계에서 손가락을 강하게 상향 이동 방향을 관찰, 허벅지 근육을 prominaetsya. 이 환영을 반복 한 후, 양손으로 더 극적인 효과를주고, 위에 다른 하나를 배치했다. 깊은 조직을 해결하는 것이 필요하다. 사타구니에 미치는 영향은 매우 부드러운해야한다. 이은 빛 원형 선을 만들 수 있습니다.

허벅지와 둔부 근육의 경계에 - 끝에서 두 번째 단계에서 한 손으로 그의 무릎, 다른에 있습니다. 그들이 허벅지의 중간에 닿을 때까지 천에 압박을 가하고, 그의 손은 서로를 향해 움직였다. 입장료는 3 ~ 5 회 반복한다.

마사지의 마지막 부분은 혈액 및 림프의 유동하는 정상 광에 의해 스트로크를 포함한다.

이 마사지는 슬리밍 아래, 근육 섬유의 탄성을 증가, 지방 층의 두께를 줄일 수 있습니다.

lymphostasis 특히 절차

마사지 lymphostasis 발을 치료하는 가장 효과적인 방법 중 하나입니다. 절차의 부적절한 실행이 더욱 침체 증가 림프 부종으로 이어질 수 있기 때문에 그것은 단지, 특별 훈련을받은 전문가에 의해 수행 할 수 있습니다.

림프 배수 마사지 발
림프 배수 마사지에게 발을보기

마사지 운동의 방향은 엄격 림프 배수 준수해야합니다. 기술은 천천히, 그리고 림프절 위치의 신중했다 영역. 허벅지의 첫 번째 부분은 마사지 한 다음 정강이를했다. 마사지의 목적은 lymphostasis을 자극하는 경우 림프의 흐름과 근육 섬유를 따뜻하게하고 혈액 순환을 활성화하지 않고.

정맥류와 다리를 마사지하는 방법

정맥류 다리 마사지는 부어 정맥으로 인한 불편을 제거하는 데 사용됩니다. 이 질병에없는 절차의 모든 종류의 유용합니다. 예를 들어, 마사지 수있는 증상을 악화시킨다. 각성제의 사용을 권장하지 않음 : 등등 크림, 꿀을 ..

장비

손 발목 걸쇠와 무릎의 방향으로 빛을 쓰다듬어 움직임을 생산하고 있습니다. 이 경우 피부가 이동하지 않아야 : 손바닥이 단지에 밀어 넣습니다. 스트로크 그런 다음 부드러운 원형 쇄물의 정강이로 이동할 수 있습니다, 몇 분 이내에 수행해야합니다. 운동의 방향 - 바닥 위로부터. 첫째, 당신은 점차적으로 용량의 강도를 증가, 매우 낮은 충격이 있어야합니다. 운동은 같은 정맥에서 과도한 혈액을 짜내고 그의 마음에 보냈다.

정맥류 다리 마사지
Antivarikoznye 발 마사지

다시 낮은 다리를 두 손바닥을 포용하고 방향 무릎의 근육을 반죽하기 시작합니다.

절차는 초기 수신을 완료 - 2-3분에 대한 경골를 쓰다듬어.

유사 기술은 허벅지에서 수행됩니다. 운동은 사타구니를 향해 지시했다.

가장 좋은 시간은 정맥류와 마사지 - 아침. 물리 치료 또는 요가 운동 후 절차의 좋은 결과.

마사지 기계를 사용

양탄자

발 마사지 매트는 다양한 높이와 밀도의 가시로 덮여 일반 고무입니다. 표면 형상은 이상적으로 발의 아치를 반복해야합니다에만이 조건, 절차가 좋은 효과를 얻을 수 있으며, 불편을 피하기 위해.

참조 :   머리 제거 요오드 AT 홈

사용 방법

매트는 평평한 바닥에 놓고 맨발로 그에 서있다. 마사지 권장 몇 가지 운동을 수행합니다. 그들은 매우 간단하고, 심지어 어린 아이들을 위해 적합합니다.

매트와 발 마사지
패드 발 마사지
  • 그의 발에 십자가.
  • 발가락에서 발 뒤꿈치에 "롤스".
  • 외부 발의 아치와 정체 30~60초에 발을 넣습니다.
  • 아래 쪼그려과 (20~40초) 다시 짓밟.
  • 5 초 동안 당신의 발가락을 올리고이 위치에있어. 10 ~ 15 번 반복합니다.
  • 똑바로 서서 오른쪽 패드, 왼쪽 다리를 교대로 들어 올립니다. 제기 다리의 발은 간단한 운동을 수행 할 수 있습니다에 양말을 당겨 한 다음 내려갑니다.
  • 발에서 발을 십자가에 당신의 발가락 몇 분에 일어나.

이 발 마사지는 피로 또는 무딘 통증까지 수행 할 수 있습니다.

트레이

발 마사지에 대한 뜨거운 욕조 피트의 치료를위한 다기능 장치입니다. 이 스프레이 및 롤러를 갖추고 버튼, 스위치 또는 원격 제어에 의해 제어되고 노즐로부터 주변 영역을 보호하는 차광막으로 덮여 일측 플라스틱 컨테이너이다.

목욕 및 발 마사지
발 마사지와 목욕

페디큐어를위한 기계, 진동, 자쿠지뿐만 아니라 팁 : 일반적으로 저수지는 몇 가지 마사지 모드가 있습니다. 가열 기능은 최적의 물의 온도를 선택할 수있다.

발 목욕 마사지는 여러 종류의 수 있습니다 :

  • 토닉 -함으로써 스트레스와 피로를 제거, 최대 근육 이완을 제공합니다.
  • 대조 - 교대하는 향상된 혈액 흐름의 결과로, 온수와 냉수의 발에 미치는 영향에 회전 증가 혈관 톤은 다리에 무거움의 느낌이 사라집니다.
  • 클렌징 - 세트 브러시, 소금, 베이킹 소다를 포함한다. 마사지하는 동안이 장치는 각질, 모공 제거와 함께 피부가 더 나은 호흡을 시작한다.
  • 의료 - 발 표면의 활성 점에 영향을 특수 롤러를 가지고있다. 이러한 반사 마사지는 내장의 기능을 정상화하는 데 도움이됩니다. 일부 모델은 에센셜 오일에 대한 트레이 (자신의 사용은 치료 효과를 향상)가 장착되어 있습니다.
  • 자석 목욕 마사지 - 도보 절차를 수행하는 동안은 자기장에 의해 영향을 받는다.
  • 적외선 방사선 온천 - 같은 노출은 관절의 상태를 개선하고 자신의 이동성을 향상시킬 수 있습니다.

전기 히터

이러한 장치는 온난화와 동시에 마사지위한 것입니다. 발 마사지와 난방 패드 - 일반적으로 부드럽고 터치 적절한 재료로 만들어진 다리 또는 부팅 슬리퍼,에 착용한다. 일부 장치는 양탄자의 형태를 가지고있다. 장치 온도 제어 모드를 구비한다. 아주 쉬운 elektrogrelok 사용 : 동시에 힘든 하루 후에 그들이 따뜻한 피트와 좋은 편안한 마사지를 보낸다.

그 결과를 볼 때

치료 마사지 발 안정된 효과를 달성하기에 모든 권장 과정을 이동하는 것이 필요하다. 마사지는 예방 조치로 수행되는 경우, 자주 수행 할 수 있습니다.

안티 셀룰 라이트 치료는 특별한 다이어트에 정기적으로 실시하고 대상 기간 동안 유효합니다. 이 규칙에 대한 준수가 필요하고 다리 슬리밍 마사지 중입니다.

비용

모스크바 병원에서 다리의 고전 30 분 마사지 (350) 1500 루블에서의 요금으로 제공됩니다.

치료 마사지는 훨씬 더 비싸다. 그것의 가격은 900 루블에서 시작합니다.

아이들은 근치 적 (curative) 및 예방 마사지는 주로 1000 더 루블에 비용이 든다.

리뷰

"정맥류는 내가 그녀의 두 번째 아이의 출산 후 나타났다. 치료 그 연고, 특수 스타킹을 입고 있지만, 그 혜택은, 솔직히 조금 될 수 있습니다. 친구는 그녀가 특별한 마사지로 이스케이프되는 비슷한 문제를 가지고 있다고 나에게 말했다. 그녀는 그녀의 마사지에 데려 갔다. 그 때까지, 나는 항상 정맥류와 다리를 마사지 불가능하다고 생각했다. 이것이 혈관에서 혈액의 정체를 제거하기위한 특수 효과 기술이다, 밝혀졌다. 때로는 압력으로 부드럽게 저어. 세 번째 세션이 다리에서 밝기를 감지하고, 이후 한 달 정맥 띄지된다. 베로니카 35 세 - 그 "이 문제가 모든 여성 추천.

"발 마사지 나 허벅지에 셀룰 라이트와 지방 예금을 없애 주었다. 하드 몸의이 부분은 운동의 도움으로 해결 될 수있다. 그러나 프로에서 집중적으로 마사지 - 당신이 필요로 그냥 뭐. 30 살 안젤라를, - 그러나 다이어트는 여전히 준수하거나 드레인 "아래로 돈을 던져해야합니다.

"우리 아기는 만곡 족이있다. 마사지와 체조를 임명했다. 절차의 본질 - 다리의 결함 위치의 점진적 부드러운 보정. 첫째, 우리는 병원에 가서 의사,하지만 나 자신의 모든 기술을 배우고 자신을 마사지해야합니다. 정말 매우 효과적인 기술이다. 나는 그 아이들이 단점으로 고생 모든 학부모 조언 : 년 후, 당신은 "잊어거야 - 26 세 줄리아.


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