면역 체계의 중요성에 대해, 우리는 일반적으로 생각하지 않습니다. 대부분의 사람들은 단지 자신이 건강 할 필요가 면역에 대해 알고. 그러나, 면역 체계가 여러 가지 문제와의 약화 또는 실패의 거대한 복잡한을 수행 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다.

여기에 면역의 몇 가지 기능은 다음과 같습니다 감염, 기생충, 알레르기에 대한 보호; 독소 배설; 염증을 싸울; 암에 대한 보호; 동맥 경화성 플라크, 혈전, 멍 등의 흡수

그냥이 목록을보고, 당신은 우리에게 강한 면역 체계를 가지고하는 것이 얼마나 중요한지 이해할 수있다. 불행하게도,이 아픈 경우, 이것은 우리가 너무 늦을 경우에만 시작 강화에 대해 생각합니다.

면역력을 증가하는 방법

면역이 포괄적으로 접근해야 개선합니다. 다음은 자연 "안티 바이러스"를 향상시킬 수있을 것입니다 수행에 대한 몇 가지 팁은 다음과 같습니다 :

1. 잘 먹는다. 다이어트는 단백질, 지방, 탄수화물과 섬유질해야에 전원이 완전하고 균형 잡힌해야합니다. 고기, 생선, 계란, 견과류, 식물성 기름, 곡물, 야채와 과일 : 자연이 우리에게주는 모든 것을 사용합니다. 그리고 유제품 - 요구르트, 케 피어, 코티지 치즈, 치즈. 당신은 굶주림이나 과식하지 않고, 정기적으로 3-4 회 하루에 식사를해야합니다.

2. 운동 : 걷기, 달리기, 피트니스, 댄스. 그냥 대중 교통에 발 대신 여행에 산책하더라도, 그것은, 기분과 웰빙을 향상 용기를 줄 ... 그리고 면역 체계를 개선하는 데 도움이 될 것입니다 것입니다. 그냥 부하가, 그것은 당신에게 기쁨을 주어야한다 무엇 이건, 기억하십시오.

3. 비타민, 마이크로 및 매크로. 몸은 가장 쉽게 음식에서 비타민을 흡수하므로 다이어트 계란, 간, 바닷물 고기, 신선한 야채, 과일, 허브에 포함해야합니다.

4. 약물. 현대 의학의 성과의 도움으로 자신에 대처하는 것은 불가능합니다. 그들은 당신이 가정에서 이미 아픈 병, 또는 누군가 경우에 유용하거나 몸이 약화되는 것을 느낀다. 이 약물, 면역 조절제 및 약국 비타민을 포함한다. 를 복용 지침에 따라 엄격하게해야합니다!

참조 :   빨리 집에 무게 마른 여자를 얻는 방법

5. 집이나 사무실의 소기후. 더 신선한 공기와 태양이없는, 먼지 및 -mustiness의가있는 경우, 좋은 느낌이 될하지 않습니다. 정기적으로 가능한 한 자주 환기 깨끗하고 커튼을 엽니 다. 집에서 신선한 공기를시키는, 당신은 건강에 도로에 거대한 단계를 만들 것입니다.

6. 신경계. 신경 시스템의 오작동은 심각한 질병으로 이어질 수 있습니다. 유명한 문구 "신경의 모든 질병은,"지금까지 아무 관련이 없습니다되고 있습니다. 만큼 당신이 실행하지 않는 한 당신의 꿈 우울증이나 만성 피로를 제거하지 않습니다이며, 건강에 대해 생각하는 것은 없다.

7. 민간 요법. 이 될 수 있습니다 허브 : 에키 네시아, 인삼, 박하, 그들은 모두가 활력을 회복, 수면 개선, 다시 정상 면역 체계를 가지고 피로를 없애 도움이 ... 엉덩이를했다. 또한 좋은 허브 티, 천연 주스와 매운 야채 - 양파, 마늘, 고추 냉이. 그리고 물론, 꿀 등의 사용 등 창고, - 가장 맛있는 의학 및 가장 유용한 진미.

이 끝은 당신이뿐만 아니라 면역력을 높일뿐만 아니라 부정적인 요인을 제거하여 자신의 삶을 개선하는 데 도움이됩니다. 건강하고 행복하세요!



코멘트를 남겨

귀하의 이메일은 공개되지 않습니다

이 사이트는 Akismet 플러그 스팸 필터를 사용합니다. 데이터 의견을 처리하는 방법에 대해 알아 봅니다 .