우리의 대부분 체내에서 비타민이나 미네랄의 결핍의 전형적인 상태입니다. 종종 우리의 건강에 대해 하나 개 이상의 필수 요소 부족하다.

자연은 몸이 비타민과 미네랄 자체의 부족의 신호를 전송하는 방법으로 우리를 위해 배열. 비타민과 미네랄의 영양 섭취를 조정하는 시간에, 자신을 청취하는 것이 중요하다.

여성의 마그네슘 결핍.  증상, 원인.

 

본체 마그네슘의 역할.

사람들의 80 %는 마그네슘 결핍이다.

과학자에 따라 사람의 약 80 %는 그것의 부족을 느낄 추정하기 때문에 마그네슘은 특히 주목할 만하다.

마그네슘 - 건강에 중요한 미네랄, 생물학적 다양한 기능을 수행하는 신체에서 발생하는 많은 프로세스의 일에 대한 책임이있다 :

  • 그것은 뼈 형성을 촉진하고 그들의 힘, 성장과 빠른 재생 (복원)의 가능성을 보장합니다.
  • 심장, 뇌 : 그것은 전기 자극을 실시 신경과 흥분 조직의 정상적인 기능에 필수적이다.
  • 근육의 정상적인 기능을 확인하십시오.
  • 그것은 CNS의 기능을 담당합니다.
  • 그것은 몸에 의해 칼슘의 더 나은 흡수에 기여한다.
  • 그것은 에너지의 강력한 소스입니다.
  • 단백질, 탄수화물과 지방의 소화;
  • ATP의 분자를 활성화하여 신체의 에너지 생산 - 보편적 인 에너지 원을;
  • 이것은 DNA 및 RNA를위한 빌딩 블록이고;
  • 이는 신경 자극을 통해 송신 및 근육 수축이 발생되는 세로토닌 등 신경 전달 물질의 생성에 참여한다.

 마그네슘은 인체의 거의 300 반응에 참여하고있다.

 

여성의 마그네슘 결핍.  증상, 원인.

여성의 마그네슘 결핍 증상.

여성의 마그네슘 결핍.  증상, 원인.

근육 경련 - 마그네슘 결핍, 칼슘과 칼륨의 증상. 대량으로, 그들은 아몬드, 개암, 호박, 브로콜리, 사과에 포함되어 있습니다.

  • 감기, 따끔 거림, 근육 경련을 느끼고 몸, 가려운 피부에 "소름".
  • 다리에 경련.
  • 메모리 손상.
  • 만성 피로 증후군.
  • 증가 된 혈압.
  • 뼈를 약하게하고, 골다공증의 결과로 발생하는, 척추 압박 골절.
  • 심리 정서적 상태의 위반 : 눈물을 글썽, 불안.
  • 마그네슘의 결핍에 의해 야기되는 면역 저하의 배경에 상용 SARS.
  • 탈모, 취약성 및 손톱 판의 약점, 충치.
  • 심지어는 휴식 후 수면 장애, 약점의 느낌.
  • 성능 감소.
  • 소화 기관의 붕괴 : 복통, 헛배 부름, 변비, 설사.

아니 마그네슘, 아니 세로토닌 - 기쁨의 호르몬.

본문에 마그네슘 결핍의 원인.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

마그네슘 결핍은 여러 가지 요인에 기인 할 수있다 :

참조 :   나는 그의 몸 당황입니다. 시즌 5 05/17/18 STB 우크라이나의 릴리스 (16)

  • 편식.
  • 나쁜 습관 : 흡연, 음주. 본문을 입력 유해 물질은, 마그네슘을 포함한 다양한 비타민 및 미네랄, 이로부터 용출된다. 
  • 장기간의 스트레스.
  • 심한 질병.
  • 임신, 수유.
  • 프로 스포츠, 과도한 신체 활동.

임신 중 여성의 마그네슘 결핍.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

마그네슘 결핍 - 상태에서 여성을위한 일반적인 문제. 그것의 감소로 인해 성장 몸은 많은 양의 항목을 집어 들고 있다는 사실이다. 결국, 마그네슘이 성장하는 태아에 대한 중요한 근골격계의 성장과 발전에 대한 책임이 있습니다. 때문에 여성의 자궁 톤 증가, 그 결과 수 마그네슘의 부족, 심지어 유산이 발생할 수 있습니다. 마그네슘 처방 약물의 첫 번째 달의 위치에 유산, 모든 여성의 위험을 줄일 수 있습니다. 가장 일반적인 수단이다 "마그네의 B6."

마그네슘을 포함하는 제품.

여성의 마그네슘 결핍.  증상, 원인.

생기, 뼈 강도, 좋은 분위기, 좋은 잠 - 우리 마그네슘해야하는 모든이. 당신의 몸에이 요소가 충분하지 않다면, 당신은 그것의 보유를 작성해야합니다. 이 마그네슘에 따라 마그네슘이 포함 된 다이어트 제품의 양뿐만 아니라 사용 비타민 보충제와 약물 증가하여 수행 할 수 있습니다.

여성의 일일 마그네슘 요건은 350 mg이었다.

많은 양의 마그네슘을 포함하는 제품 :

제품 제품의 100g 마그네슘의 함유율
(1) 쌀겨 통상의 200 %
해초 192퍼센트
3 물고기 넙치 1백48퍼센트
4 호박 종자 130 %
5 수박의 씨앗 125 %
6 개암 (개암) 73 %

콩, 콩, 완두콩. 충분히 마그네슘과 같은 음식에서 발견 :

  • 곡물 : 메밀, 보리, 율무.
  • 신선한 과일과 야채.
  • 견과류 : 땅콩, 아몬드, 캐슈.
  • 자연 초콜릿, 코코아.
  • 미네랄 워터.

마그네슘이 아니라 몸에 흡수되는 칼슘이 필요합니다. 우유, 코티지 치즈,뿐만 아니라 해양 생선, 쇠고기 간, 효모 : 많은 유제품이 요소입니다.

 

불행하게도, 오늘날 우리는 유용한 요소의 천연 자원 자체가 마그네슘 등의 미네랄이 매우 낮은 컨텐츠를 가지고 있다는 사실에 직면하고 있습니다. 이유 - 널리 잡초를 제어하는 ​​데 사용되는 제초제 : 그들은 토양에서 식물 미네랄의 흡수를 차단하는 물질이 포함되어 있습니다.

그 결과, 특정 미네랄을 축적 할 수있는 기능을 마련도 처음 경우 우리는 테이블에있는 제품은 마그네슘 매우 가난하다. 이 현대 의사들이 식품 보조제의 형태로 마그네슘을 추천 주된 이유입니다.

여성의 마그네슘 결핍.  증상, 원인.

마그네슘의 사용, 비디오.

 

 



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