모든 여자가 꿈을 가지고 있지만 모든 욕망의 대부분은 하나에 감소 - 슬림 그림, 이성을 감동 것입니다. 그러나 종종 체중을 결정, 문제가 발생 - 건강을 해치지하지와 "다이어트"의 이름으로 노예에서 자신의 삶을하지는 않지만, 원하는 결과를 달성하는 방법.

등 "노력없이 이상적인 그림"하지만, 체중 감소를위한 다이어트의 매우 다양한 사이에 정말 효과적이고 안전한 기술이다 - 순전히 : 지금까지 인터넷은 슬로건의 다양한들로 가득하다. 당신은 효과적인 체중 감소를위한 기본 규칙을 기억하지 선택하든 다이어트 :

№1 규칙 :«자신을 믿어 "

당신이 무게를 잃을하기로 결정하는 경우, 먼저 : 자신을 사랑하고 기억 - 완벽에 제한이 없습니다. 다른 사람의 도발에 굴복하지 마십시오. 친구, 직장 동료, 자녀의 반 친구가 조심 때문에 다이어트를 위반했는지 확인하기 위해 가능한 모든 방법으로 당신을 유혹 할 것이라는 사실을 준비! 더 룸 도넛, 초콜릿, 밤 간식뿐만 아니라 당신의 아름다운 몸에 지방의 '발명품'의 나머지 부분이없는있는 새로운 삶을 시작하는 것을 이해합니다.

규칙 №2 :«다이어트 침해 할 수 없습니다 "

완전히 당신의 식단을 조정한다. 가능하면 자신의 식품에 포함하려고 처음 신선도뿐만 아니라 GMO를 포함하지 않는뿐만 아니라입니다. 케이크, 파이, 그리고 내 마음 문구 중 무엇보다도 잊어 "나는 해치지 않을 것 얘야!" 다이어트에 더 많은 신선한 과일, 야채, 신선하게 준비된 주스를 포함합니다.

참조 :   음식 중독, 또는 과식을 제거하기 - 전투!

규칙 번호 3 : "글쎄, 그건 먹고, 지금 당신은 잘 수있다"

그래서 말 그대로이 규칙을 가지고 있지만, 당신이 기억해야 할 중요한 것은하지 마십시오 몸은 체중 감량에 더 취약 휴식. 적어도 6 수면하지만 하루하게는 8 시간 이상 - 이것은 대사, 즉 개선 당신은 당신이 선택한 목표를 달성하기 위해 매우 중요 신진 대사, 효율적으로 작동합니다.

№4 규칙 :«운동을 - 그게 인생이야! "

그러나 모든 그렇게 간단하지. 가장 중요한 것은 스포츠에 대해 잊지하지 않는 것입니다. 이것은 당신이 피트니스 장비의 모든 자유 시간으로 수행 기진 맥진하게 운동을해야한다는 것을 의미하지는 않지만, 아침에 실행하는 최악의 시작, 체육관, 피트니스 클래스, 에어로빅, 음의주기적인 방문에 대해 잊지 마세요. 체중 감소는 피부가 처지기 시작하기 때문에이 필요합니다, 그래서 즐거운되지 광경에서 당신은 체중 감량의 적절한 만족을 얻을 수 없습니다!

№5 규칙 :« "거기서 멈추지 마십시오

첫 번째 결과를 달성하는 데, 당신의 주요 목표를 기억 - 아름답고 슬림 한 그림입니다,이 그것을 달성하는 방법에 첫 번째 단계입니다.

이 규칙이 제대로 선택한 다이어트와 함께, 복잡하지 다음, 당신은 확실히 아름다운 그림을 달성하고, 당신의 몸은 이성의 대표의 전망의 수천을 사로 것입니다.



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