다이어트 - 인간의 음식 섭취와 관련하여 준수해야 할 소위 먹는 규칙. 일반적으로 특정 다이어트 (예를 들어, 위장관, 간)뿐만 아니라, 임신 및 수유 여성, 사람들 과체중 어떤 질병으로 고통받는 사람들을 준수하는 것이 좋습니다.

어떻게 치킨 수프 다이어트 요리를?

어떤 다이어트에서 일반적으로 수프 나 국물 같은 액체와 저지방 요리가 포함되어 있습니다. 기본적으로, 그것은 닭 가슴살에서이다, 닭 부분에서 저지방 스프입니다. 이 수프는식이 치킨 수프라고합니다. 그는 매우 인기있는 러시아와 CIS 국가 인구의 모두 좋아하는 수프입니다. 계란, 파스타, 국수, 파스타, 야채 및없이 - 그러나 모든 가정에서 매우 다른 방법으로 요리한다.

식이 닭고기 수프

그러나 우리는 어떤 경우에 수프 다이어트는 국수 나 파스타 등의 지방과 녹말 식품을 포함하지 않도록주의해야한다 - 극단적 인 경우에, 수프는 잘 미첼의 작은 금액을 넣을 수 있습니다. 치킨 수프 다이어트는 건강에 영양과 맛,하지만 아주 작은 칼로리가 있습니다 - 백g 접시 당 80 칼로리이며, 닭고기 국물은 백g 당 20 칼로리가 있습니다.
이 칼로리 낮은 유지하고 강렬하고 즐거운 맛을 잃은되지 않도록하는 방법 치킨 수프를 요리 - 물을 것이다 많은. 이 질문에 대한 대답은 매우 간단합니다. 닭 가슴살을 사용할 필요가 낮은 칼로리 치킨 수프의 준비를 위해 수프 적은 소금에 넣어. 다음은 칼로리 수프를 줄이고 그것을 다이어트하는 데 도움이됩니다 두 가지 기본 규칙입니다.

더보기 :   체중 감량 다이어트를 45 세에서

셀러리와 쉬운 다이어트 치킨 수프

재료 :

  • 닭고기, 즉 닭 가슴살 - 400~500그램,
  • 감자 - 3 개,
  • 당근 - 3 개,
  • 양파 - 3 개,
  • 베르 미첼 리 - 1 작은 소수,
  • 파슬리와 딜은 - 조금 더 걸릴 것이 좋습니다,
  • 셀러리는 - 맛,
  • 소금 - 맛.

셀러리와식이 닭고기 수프

단계 레시피 단계 :

  1. 닭 가슴살 필렛, 따뜻한 물로 깨끗이 씻어 작은 조각으로 잘라. 냄비에 넣어 물을 추가합니다. 물이 종기에 도달해야 끓인다 즉시 분기에 슬라이스 표면과 장소 양파,에 더러운 거품을 제거합니다.
  2. 당근을 껍질과 작은 조각으로 잘라. 냄비에 넣습니다.
  3. 15 분 동안 요리사 당근을주고 즉시 큰 조각으로 잘라 감자를 던질 수 있습니다.
  4. 맨 마지막에 당면, 소금, 허브와 베이 잎을 넣어 수 있습니다.
  5. 모든 저어 끓여 vermishelke을 할 수 있습니다.

이 치킨 수프는 셀러리와 준비가되어 있습니다. 그래서 당신의 수프에 추가하는 것을 잊지 마세요.
그릇은 뜨거운 필요로 국물을 붓는다. 삶은 계란 커버 - 물론 당신이 원하는 않는. 그것 때문에 풍부하지만 이것은 훌륭한 장식과 수프에 단백질의 추가, 닭 가슴살 역할을 할 수 있습니다.

콩식이 치킨 수프

재료 :

  • 닭고기 - 400g,
  • 콩 - 60g,
  • 감자 - 3 개,
  • 당근 - 2 개,
  • 양파 - 2 개,
  • 소금 - 맛.
참조 :   다이어트 죽 메밀

콩식이 치킨 수프

단계 레시피 단계 :

  1. 이 요리 할 수 ​​있도록 밤이 수프를 요리하기 전에 콩을 담가. 냄비, 물 유형,에서 콩을 넣어. 작은 가스에 약 20 분 동안 끓인다.
  2. 치킨 필렛 큰 조각으로 잘라 콩 냄비에 넣습니다.
  3. 그런 다음 당근을 놓고 20 분 그녀의 감자 후.
  4. 끓인 수프 약 20 분 거리에 있습니다. 소금 시즌. 가스를 끄십시오.

알 수있는 바와 같이, 수프는 절대적으로 준비 복잡하지 않습니다. 뜨거운하면서, 깊은 접시에 봉사.
대신, 콩, 렌즈 콩도 배치됩니다. 렌즈 콩 치킨 수프는 매우 특이한 맛이있다. 평소 매일 식단을 다양 화하고 자신의 건강을 개선 만이 수프를 요리.
심지어 치킨 수프는 메밀로 제조 할 수있다. 이 요리는이 문화를 매우 좋아하는 사람들의 관심을 끌 것입니다. 게다가, 메밀은 유해 물질로부터 몸을 지 웁니다 많은 비타민과 미네랄을 포함하고 다이어트 식품에 대한 가장 유용한 제품 중 하나 간주됩니다.


코멘트를 남겨

귀하의 이메일은 공개되지 않습니다

이 사이트는 Akismet 플러그 스팸 필터를 사용합니다. 데이터 의견을 처리하는 방법에 대해 알아 봅니다 .