어떻게 직장에서 무게를 잃는  - 많은 여성에 관한 문제. 신속하게 무게를 잃는 방법 : 정말 직장에서 무게를 잃고, 그냥 집에 앉아서 하나의 생각을 생각하고, 어떤 다이어트를 따라보다 더 쉽습니다.

직장에서 것을 확실히 초과 킬로 제거하는 데 도움이됩니다 특정 규칙 :

1. 초과 중량의 적은 생각하려고합니다. 체중 감량의 아이디어는 몇 가지 좋아하는 일을 수행 SRO 참여와 지원을 제공하거나 동료 보고서를 도와, 산만, 방해해서는 안됩니다. 정신 태도는 체중 감소를위한 가장 중요한 요소 중 하나입니다.

아침 식사 2.이 강제로 수행해야합니다 경우에도 절대적으로 필요하다. 아침 식사를 위해, 더 나은 오트밀, 메밀 죽, 야채 샐러드, 녹차, 쇠고기와 가금류의 저지방 고기 요리를 먹을 수 있습니다.

와 도보로 직장에서 3. 출퇴근, 연소 칼로리 이상의 물리적 에너지를 지출하려고합니다.

직장에서 간식의 양을 증가 4. 종종 느리고가 있어야한다. 당신은 하루에 한 번 먹으면 우수한 절반 자몽, 그것은 아주 잘 지방이 연소된다. 더 마실 시도, 야채, 과일, 살코기, 닭고기, 생선을 ezhte.

5. 18시 이 또는 취침 전에 3 시간까지 음식을 먹지 마십시오. 식욕을 가진 후 아침 그의 아침 식사를 먹을 것이다.

6. 스쿼트, 몸통 스트레칭 일어나 종종 같은 장소에서 작업에 머무르게하지 마십시오.

당신이 샐러드를 먹을 수있는 저녁 식사, 요리, 가금류, 마른 쇠고기, 바다 물고기, 직장에서 무게를 잃는하기 위해 7. 당신은 당신이 소비하는 것보다 더 많은 칼로리를 소비 할 필요가 기억하십시오. 녹말 식품, 기름기, 매운, 훈제 식품, 탄산 음료, 알코올, 감자 칩, 견과류를 피하십시오. 밤에는 요구르트 한 잔을 마실 수 있습니다 - 그것은 창자를 청소하는 데 도움이 될 것입니다.

참조 :   균형과 행복. 10/12/17 STB 우크라이나에 시즌 7 호 (7)

8. 힘든 하루의 작업 후 슬리밍 마사지를 확인하는 것을 잊지 마십시오. 살롱에 여행 비용의 측면에서 비용이 나타나면, 마사지는 마사지 장갑을 사용하여 특별한 마사지 사들의 도움으로 또는 욕조에 자신을하거나 도움 친척 사람을 요청할 수 있습니다. 마사지는 혈액의 흐름을 증가, 모든 장기와 시스템의 작업이 향상됩니다. 이것은, 소금을 독소를 제거하고, 효율적인 연소 지방을 추진하고 있습니다.

9. 또한 금요일에 좋은 목욕, 사우나, 온수 욕조, 작업 후 적어도 일주일에 한 번을 기억한다. 바다 소금이나 거친 커피 클린 바디 스크럽. 이 조직에서 소금과 물의 결론을 용이하게 피부의 모공을 청소합니다. 포도 주스의 0.5 컵 혼합물, 꿀 1 숟가락 - 온수 욕조를 만드는 좋은 도구입니다. 그것은 뜨거운 몸에 넣어 필요한 것은 도구와 린스 후 15 분이다. 포도 - 우수한 배수 수단은, 자기는 더 나은 지방 연소를 제공합니다.

지난 주말 (10)는, 체조, 무용, 깨끗하고 좋은 응원을 많이 할.



코멘트를 남겨

귀하의 이메일은 공개되지 않습니다

이 사이트는 Akismet 플러그 스팸 필터를 사용합니다. 데이터 의견을 처리하는 방법에 대해 알아 봅니다 .