당신이 무게를 잃을하기로 결정하면, 당신은 계정에 당신이 소비하는 칼로리 준비되어있는 식사를 취할 필요가있다. 칼로리 준비되어있는 식사의 특별한 테이블이 있습니다. 이 추가 성분은 곡물의 종류가, 고기, 온실 또는 계절 야채 / 과일 등을 사용하는 요리에있을 수 있습니다 것을 제안 어렵 기 때문에, 이러한 데이터를 평균화합니다 환언하면 발열량이 성분의 제품의 질과 양에 따라 변동될 수있다. 테이블의 모든 값은 식품 / 제품의 100g 당 표시됩니다.

테이블 완성 된 요리를 칼로리.

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

점심은 모든 일의 식사,하지만 높은 칼로리의 최고의 가장 영양해야한다. 표에 나와 "가장 높은 칼로리 음식"카테고리에 의해 돼지 고기, 닭고기, 생선, 빵가루 입힌 것, 패스트 푸드의 돈까스 튀김 등이 있습니다.

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

표 칼로리 샐러드, 스프, 시리얼.

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

어떤 구성 성분에 따라 칼로리 샐러드. 마요네즈와 함께 축제 샐러드 - 신선한 야채와 소금에 절인 양배추, 가장 높은로 만든 샐러드에 가장 낮은 칼로리.

칼로리 수프 의존하는 수프 국물 준비 - 마른 쇠고기, 돼지 기름 또는 닭 다이어트에서. 국물 자체가 칼로리의 작은 금액을 포함하고 있지만 곡물의 추가와 함께, 국수, 크게, 버터 수프 칼로리 증가를 zazharki.

곡물에서 감자 나 파스타,하지만 더 곡물의 장점과 비교도 많은 칼로리. 곡물의 모든 종류의 - 비타민 그룹 "B"의 원천, 그리고 미량 원소.

참조 :   신장 microlithiasis 다이어트를

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

표 칼로리 준비-먹을 음식을.

 

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

표 칼로리 육류 제품 및 유제품.

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

여성의 하루 칼로리의 수를 계산.

다이어트를 계획 할 때 기본적인 신진 대사의 중요한 역할에 대한 지식을한다.

대사는 나머지 신체에 의해 소비 된 칼로리의 양을 보여줍니다. 즉, 인간의 삶의 기본 기능을 유지하는 것입니다 에너지입니다.

따라서, 서로 다른 활동 (숙제, 스포츠, 신체 활동)을 수행 소비 열량의 기본적인 신진 대사를 추가 할 필요 칼로리의 일상 요구 사항을 배울 수 있습니다.

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

어떻게 여성을위한 칼로리를 소모합니다.

다이어트는 칼로리의 소비를 모니터링하는 것이 매우 중요합니다. 남자는 특정 작업을 수행, 지속적으로 칼로리를 보낸다. 그러나 일부 작업은 더 많은 에너지, 일부 덜 소비한다. 예를 들어,에서 실행할 수있는 반면에 소비 적은 칼로리를 설거지. 또한, 열량의 수에 따라 달라질 수 있습니다 :

  • 체중,
  • 활동의 종류
  • 수행 강도
  • 각 유기체의 개별 특성.

구울 얼마나 많은 칼로리를 이해하기 위해서는 활동과 관련하여 칼로리 지출의 데이터가있는 테이블입니다. 표는 일상적인 활동과 스포츠로 구분된다. 

칼로리 제품 준비되어있는 식사;  표 100g;  체중 감소를위한.

표 칼로리 제품, 비디오.

 

 

 

 

 



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