Ол қара барлар өмірінде орын - бүкіл әлем саған қарсы бұрған болса. Сіз оның жеке өміріне, тәртіпсіздік кошмар барлық сарқырама қолынан таусылып және шаршасаңыз. , Stand айна өзіңе қарап және шын мәнінде сіз оған қараңыз не ұнамайды. «Ал, мен рожа!» - Сіз оның көрінісі айтамын. Және олар, «Өзін-өзі оны сүйемін!» Деп жауап және ешқандай оптимизм болды, бұл барлық соңды аяқталады деп елестету жеткіліксіз. Барон Munchausen айырылады өзін сүйреу ретінде есте сақтаңыз және оның үлгісіне - қара жолақтары таңдай! Және бұл сіз жедел шаралар қабылдау қажет, біздің өмір депрессия пайда болады және одан құтылу. біз, сіз жалғыз депрессия әйел шығуға қалай білуге ​​материалдар бірқатар жасады сондықтан.

Әлемде әрбір дерлік бүгін жеткілікті ауыр стресс күнделікті ұшырайды. Бұл тұрақты шаршау және апатия оның адал серіктері болуға әкеліп соқтырады. ішкі қуыстарына және DIMMER мемлекеттік астам бірнеше күн кешігіп болса. ол депрессивтік ауытқушылық процесінің басталғанын болжауға болады. Қалай әйел өзіңіз депрессия шығуға қандай?

Депрессия гормон деңгейлері дамып, елеулі психикалық ауру болып табылады және стресс бар, бірақ, сондай-ақ қабілеті нашар гормондар метаболизм ғана емес байланысты. ішкі мазасыздық және өмірден ләззат қабілетін өсті деңгейі шындап әйелдің өмір сүру сапасын нашарлатады және оның денсаулығы үшін өте қауіпті болуы мүмкін.

Қалай жасайды депрессия әйелдер

Қалай жасайды депрессия әйелдер

Сарапшылар әйелдер депрессия тудырып себептері бірқатар анықтау. генетикалық бейімділік, гормондық үзілуі және ағзадағы белгілі бір қоректік заттардың жетіспеушілігі - Негізінен аурудың дамыту жөніндегі биологиялық факторлар әсер етеді. Келесі топ әсері маңыздылығы туралы - әлеуметтік факторлардың: ұзартылды стресс және жүйке жүйесінің тиеу, әлеуметтік және қаржылық тұрақсыздықтың фонында туындайтын.

Соңында, байланысты әйелдердің жоғары эмоционалды, депрессия оңай жақынымыздың, туыстарымен ұрыс-керіс, жұмыс командада қатынастардың нашарлауына бастап ажырасу немесе бөлу аясында қарсы сезімін тудырып алады. Әйелдер ортамен қарым-қатынас ланып өзгерістерге өте сезімтал, моральдық қолдау жоғалту оның аяқ астынан жерге қиып енжарлық пен немқұрайдылық кезікті болады.

әйелдер депрессия белгілері

көңіл-күй және эмоционалдық мәртебесін өзгеруіне байланысты аффективті бұзылыстардың блоктар сипатталған қабылданған клиникалық психиатрия басшылыққа АХЖ-10 ұсынымдарына (F30-39), жылы. жүктілік, босанғаннан кейінгі депрессия, менопауза бұзылуынан, әйелдердің постменопаузе патологиясы кезінде етеккір алды dysphoric бұзылуы, депрессия белгілері: екі жынысты тән ауруларына Сонымен қатар, кейбір «әйелдік» аффективті ауруларды атап өтті.

Мұндай ауру мемлекеттердің ұзақтығы қысқа да, ұзақ мерзімді болуы, және науқастың және инсульт жеке сипаттағы гормон статусы сипаттамаларына байланысты болуы мүмкін. Осылайша, әйелдер халықтың 7% әсер Da синдромы, циклдік, қайталамалы айлық сипатқа ие және 2-ден аспайтын апта көрінеді. Босанудан кейінгі депрессивтік, неғұрлым ауыр түрінде кездесетін созылып бұзылуы, әйелдер 50% дейін әсер етеді. менопауза жылы климактериялық фаза ретінде, депрессия дамыту тәуекел әйелдердің шамамен 15% тікелей эмоционалдық саласындағы жауапты церебральды медиатор өзара іс-қимыл, гормон деңгейлері күрт ауытқуын орын.

әйелдер депрессия белгілері олардың соматикалық және психикалық көріністеріне ғана емес, әр түрлі болуы мүмкін, бірақ толық науқастың сана арқылы «жұтып» аз әсер белгілері ерекшеленуі мүмкін. Ол дереу ауру дамушы алаңдатарлық хабаршыларын анықтау және білікті медициналық көмек алыңыз үшін маңызды болып табылады.

гормоналды өзгерістер нәтижесінде дамыған депрессия негізгі психологиялық белгілері:

  • Меланхолия көңіл-күй, қозғалған, тоқмейілсу мемлекетпен қызықты мұң, басу;
  • Causeless жылап, сенімсіздік, өкпе-реніш, шексіз қуаныш ауыстырылады;
  • өзін-өзі сот шешімі, өзін-өзі масқара идеялары;
  • болашақ үмітсіздік және өткіншілік сезімі;
  • Ішкі стресс, ұтымсыз мазасыздану;
  • Ашуланшақтық, агрессия, жанжал мінез-құлық;
  • әдеттегі қызметіне қызығушылық жоғалту;
  • Азайтыңыз немесе тәбеттің ұлғайту, нақты азық-түлік қажеттілігі;
  • Күрделілік байыту;
  • энергия жетіспеушілігі сезімі, әлсіздік, өнімділігін төмендеді;
  • Ұйқысыздық немесе шамадан тыс ұйқышылдық.
  • өмірдің мәнін болмауы, өмір сүру үшін ұмтылысының жеткіліксіздігі;
  • суицидтік ой пайда болуы.

Вегетативтік және қоса алғанда, әйелдер манифест психогенді ауырсыну синдромы депрессия соматикалық белгілері:

  • сүт безінің ауруы аурулары ыңғайсыздық, шиеленіс,;
  • cephalgia (бас ауруы) сипаты қысу, аурулары, қысу;
  • бұлшық және бірлескен ауырсыну;
  • тахикардия, жүрек облысында ыңғайсыздық;
  • жиі қан қысымын «секіру»;
  • диспепсия;
  • мордочка пайда, фут, қолдар;
  • тер нығайту;
  • теріге сезім қышуды.

әйелдер терең ұзаққа созылған депрессия белгілері

ірі депрессия белгілері аурудың ауырлығына және сатысында тәуелді.

Науқастың өмір ауру мінез-құлық және жолда басында ғана ойлау мен сезім оның жолын өзгерте, әдеттегі болып табылады.

үдемелі ауруы және нашарлауы мемлекеттік пайда мен белгілері ауырлығы ретінде.

ортақ

  1. Апатия - ауыр депрессия барлық науқастарда байқалады эмоционалдық және ерікті бұзу. Науқас келеді емес, бұл мемлекетте, ол басқаларға қызығушылық болуы тоқтатылған, тым тыныш, пассивті молчалив айналады. Кейде апатия анық депрессия көрінеді, пациент күнделікті міндеттерін орындау, қалыпты өмір сүруге жалғастыруда, бірақ қызығушылық жалпы жоғалуына бастан кешіруде, эмоциялық, суық қайғылы және болып «жалқау». іс-қимыл қалауымызбен және ынталандырудың толық болмауы, сондай-ақ еркін шешім қабылдауға мүмкін еместігі - Ол сондай-ақ тән Абул дамыту болып табылады. эмоционалдық және ерік бұзылуының алғашқы белгісі науқас көңіл нашарлауына болып, оның мінез-құлқын және сыртқы көрінісін өзгертті - бұл таза және ұқыпты, олардың киім жағдайын бақылау үшін тоқтатқан, жалғыз олардың көп уақыт жұмсайды, басқалармен байланыс қолдамайды.
  2. өйткені әйелдер шектен тыс әлсіз өнімділігін төмендедіAkinesia - депрессия ауыр жағдайларда қозғалыс белсенділігін тежелу бұлшық үні күрт төмендеуіне және қозғалыс ауқымын шектеуге ауыстырылуы мүмкін. Аурудың басында адам тұрақты әлсіздік, жылжыту келмеуі бастан кезде, ол, бұлшық қызметінің тиімділігін азайды, тітіркендіргіш нәрсе істеу, жылжыту қажеттілігі, ауру бұлшықет әлсіздігі ұлғайту, қозғалысы көп науқас жылжыту мүмкіндігінше аз тырысады баяулады және аласыз жай үйін немесе оның бөлме тастап шығудан бас тартқан.
  3. ақыл өзгерту - бұл терең депрессия ұлы қауіп бірі. бұл өзгерістер тез, басқалар үшін және науқасты, қозғыштығы алаңдаушылық өсіп орын Сонымен қатар, қорқыныш, өзін-өзі күмән, оқиғалардың өмірінде болып жатқан теріс көзқарасы және теріс эмоциялар наплывом қабілетсіздігі бар. дағдыларын, жад нашарлап, ойлау кез келген күрделі міндеттерді немесе жоғары интеллектуалды жұмыстарды орындауға, қиындықпен фокустау ауыратын, баяулатады.
  4. Дене белгілері - бірінен психикалық өзгерістер, депрессия әлсіздік, бас ауруы және іштің бұлшық бар, тәбет жоғалуы, ұйқының бұзылуы, нақты оқшаулау органдардың жоқ кенеттен салмақ, жүректің ауруы, ас қорыту немесе ауыру азайды немесе.
Сондай-ақ, қараңыз:   осы телефонмен бұзу 10 BEST өмірін

психоз симптомдары

депрессия классикалық көріністеріне, ірі депрессивтік ауытқушылық Бұдан басқа, мұндай галлюцинации, алдау, депрессиялық есеңгіреу ретінде психоздық симптомдары дамуы мүмкін.

қыз stupornoe мемлекеттікірі депрессия науқастар дауыстар айыптады немесе жаман иістерді сезіну айыптап есту жылы, өлі адамдар, монстры, жәндіктер, жыландар немесе басқа жағымсыз жаратылыстар көре аласыз.

Әдетте, депрессия өз кінәсін идеясына, оның маңыздылығының аздығы, қуғын-сүргін сандырағы, кедейшілік, қызғаныш басым. Өкінішке орай, науқастар жиі психоздық аурудың симптомдары жасыру, сондай-ақ олардың мінез-құлық «эксцентричность» және «Адам жаман сипаты» назар аударады емес, басқаларды дұрыс болып табылады.

медициналық емдеу және мүмкін емес психоздық депрессия белгілері құтылу өз кәсіби көмегінсіз. Науқастың жағдайы ол өзіне немесе өзін-өзі зиян әрекеттенуі мүмкін, емдеу жоқ нашарлай бастады.

депрессия тыс дербес әйел халық фитопрепараттардың қалай алуға

Дәстүрлі медицина, бәлкім, тіпті депрессия емдеу халық компенсациялар, бұл сәтте соншалықты танымал болып табылады. Жалпы, депрессиялық көңіл-күй адам жалпы денсаулығын нашарлататын, тәбетті жоғалтты, және сонымен қатар, ол қандай да ештеңе шынайы қызығушылық емес, онда шарты ретінде сипаттауға болады.

депрессия емдеу халық компенсацияларСонымен қатар, адам, өз артсақ сезінуге жарамсыз болып қалған және өмір сүру қуанышын жоғалтуы мүмкін. ол айналасында болуы және дәстүрлі медицина жүгінбей, атап айтқанда, депрессия шығуға көмектесу үшін осы нүктесінде білу маңызды болып табылады, сол себепті.

Өңдеу депрессия адамдар құпия

адам аурудың емдеу халық емімен пайдалану туралы әңгіме болғанда, адамдар жиі осы шөптер, тұнбалары, отвары пайдаланылады деп елестетіңіз. Бірақ бұл әрқашан олай емес. Мысалы, депрессия депрессия адам мемлекеттік халық емімен емдеу - бұл сондай-ақ аз қу болып табылады. олар туралы айтып тиіс.

халық емімен емдеу депрессиялық мемлекеттік ең алдымен еңбек және тынығу қалыпты режимін, сондай-ақ оңтайлы диета және оның сомаларын орнатуға ұйымдастыру негізделген. Сонымен қатар, сіз кейбір ұпай назар аудару керек:

  • Жұлын сақтауға әдеттер дамытуға;
  • рационында магний сомаларды арттыру;
  • табиғи тәттілер пайдалану;
  • жаман өнімдерінің бас тарту.

Бір қызығы, дұрыс отыру реттеу тәнінің саулығы туралы, сондай-ақ оның психологиялық өзін-өзі хабардарлық туралы ғана емес, оң әсері. А тікелей артқы адам және тек нашар сезінемін мүмкін емес, оның иығына түзеткім. сондықтан сіз ғана 3 минут қабырғаға бөкселерін, басы, бұзау және өкшелі қарсы тұр, опершись кейін, күн сайын нашар көңіл өзіңізді «емдеуге». Бұл лауазымда, ең жоғары сығу дене бітімін тураланған, созылған.

жақсы қалыпта қатар, сіз оған магний қамтамасыз ету үшін сіздің диетаны тексеруге болады. Яғни магний барлық оң пайдаланылатын және оның ешқандай жетіспейді болып табылады жатыр, адам рационында келесі өнімдерді болуын анықтады деп айтуға болады:

  • жаңғақтар;
  • бұршақтар;
  • түрлі-түсті орамжапырақ;
  • қарақұмық және бидай астық;
  • таңқурай, құлпынай, қара қарақат, бүлдірген;
  • қара нан;
  • ірімшік;
  • шоколад;
  • өрік;
  • картоп;
  • қызанақ.

депрессия емдеу халық компенсацияларКейбір тәттілер, торттар, тәтті сусындар түрінде тәттілік килограмм тұтынатын, сіздің депрессия «тартып алуға» тырысады. Ең жақсы шешім осындай кептірілген жемістер, қара өрік, кептірілген өрік, інжір, табиғи тәтті жеп түрінде стресс және депрессия қарсы күресуге болар еді.

депрессия және сынған жағдайын еңсеруге Сонымен, қатар, ол тез азық-түлік, алкоголь, күшті кофе немесе шай, печенье, торт және мастер кондитерлер басқа туындысы атынан өнім-жауларын бас тартуға маңызды болып табылады. Осы өнімдердің алып қуаныш бірнеше минут, депрессия түбінде жеңіске, сонымен қатар қосымша килограмм түрінде жағына қоюға болмайды ғана емес.

депрессивтік шөптерді емдеу

бүгін түрлі антидепрессантов саны айтарлықтай бар болғанына қарамастан, депрессия шөптер, олардың өзектілігін жоғалтқан жоқ. Шөптер медициналық препараттармен бәсекеге айқын артықшылығы болуы мүмкін.

мынадай сызба бойынша дайындалған қарсы депрессия бірі. шөп салаубас 100 г, бүйрек қайың бірдей сомасы 10 г шөп Hypericum және түймедақ араласады. қоспасы ұсақ болуы тиіс жер болып табылады. 1 ас қасық. л. су қайнаған 0,5 литр құйып қоспасы. 20-25 минуттан кейін, инфузиялық сүзіледі. ол 1 сағат қосылған 1 шыны қажет деп есептесе. Л. бал. Ол алдында сном инфузия ішу жақсы.

Сондай-ақ, қараңыз:   омыртқаның мойын бөлігі жетілдіру

пайда болған кезде апатия арнайы шөп шай пайдалануға болады. Plantago, шайқурай жапырақтарының қоспасы қабылдауға қажет жасау үшін, итмұрын, 20 г барлық компоненттері тасшөп пен Leonurus 10 г, және валерианы түбірін және шөп Вероника 5 г араласады. 1 ас қасық мөлшерінде нәтижесінде қоспасы. л. қайнаған су 2 кесе құйып. Шай 15-20 минут дайын болады. ол ешқандай кемінде 4 сағат ұйқы болуы тиіс аш қарынға Ауыз.

мынадай рецепт, валерианы түбірін 1 бөлігі пайдалануды көздейді бөлігін 1, жалбыз 2 бөліктерін, пустырник құлмақ. 1 ас қасық. л. дайын қоспасы қайнаған су құйып керек. Бұл шай күні ішінде 1/3 тостаған күніне 3 рет, немесе жарты шыныаяқ 2 рет бір ай болуы тиіс тұтынады.

депрессия құтылу, сондай-ақ тамыр дистонии бойынша ғана емес, түзету үшін көмектесуі мүмкін. ол elecampane түбірін (шамамен 50 г) және валерианы түбірін (40 г) қабылдауға қажет үшін. Осы екі шөптер қоспасы күн сәулелері еніп емес, қараңғы жерде 40 күн 0,5 литр арақ және сол құйып. Халық медицинасы 1 сағат ұйқы кезінде пайдалану қажет. L., су 30 мл, оны сұйылту.

РУХТЫ тарту үшін TOOLS

депрессия емдеу халық компенсацияларЕмдеу арқылы жүзеге асырылуы мүмкін «кері.» Яғни, бұл жақсы болашақта рух, көңіл-күй және наным-сенім қуатын арттыру қажет, депрессия мемлекет емдеуге қажет емес. Ал бұл үшін, айтпақшы, өз дәлелденген халықтық фитопрепараттардың бар.

Атап айтқанда, ол ұмытылмас дәмі, сонымен қатар үлкен көңіл-күй ғана емес береді үлкен шай дайындауға болады. шай дайындау үшін, ол 1 сағат араластыру қажет. Л. мынадай шөптер:

  • тимьян;
  • Сент-Джон сусланы;
  • мыңжапырақ;
  • Catnip;
  • Schisandra жидек.

Дайын қоспасы өсімдіктер қайнаған су 0,5 литр құйып. шай термос болуы тиіс тұндырады. Сіз 60 минуттан кейін ішіп алады, бірақ ол жарты кубогы үшін ғана ұйқы немесе таңертең пайдалану жақсы.

депрессия құтылу үшін, ол шай мен шөп шай ішіп, бірақ сондай-ақ тамаша салаттар бар ғана емес, мүмкін.

Осындай бір салат өте жай дайындалған. біркелкі үшін араластырылып 1 банан ашасы, 1 ас қасық араласады. л. бал, жарты лимон шырыны және 1 ас қасық. л. бидай жармасы. Сіз пышақ ұшы даршын қосуға болады. Бұл салат аштық қанағаттандыра, сонымен қатар сергектік таңертең заряды береді ғана емес,.

Сонымен қатар, оң уақытта көңіл күйлерін көтереді кейбір мұқалмас бар. істеу бірінші нәрсе ұсынылады - қолына жігерлі үйкеліс болып табылады. Мынадай сіз аяздан кейін, егер, щеки қыздыруға қажет. Егер басқа білегін қайрайды қажет, бір жағынан жая бастады. Осыдан кейін, ол оның басына үстіне оның саусақпен түртіңіз қажет және оның құлағын сылап. Осы күлкілі айла жүзеге асыру кезінде, ешқандай артық 5 секунд әрбір қарағанда, көңіл көтеруге болады.

депрессия емдеу халық компенсацияларЖалпы, бұл депрессия адамның басынан «отырған», және тек сонда оны қуып екенін есте сақтаған жөн, сіз депрессия құтылу мүмкін.

адам (күйеуі) бірге сындырып жалғыз депрессия әйел шығуға қалай

Мұң мен қайғы сіз ұзақ уақыт бойы өмір сүрген кіммен адаммен дейін сындырып - ортақ құбылыс, бірақ ол кешіктірілсе емес болса.

ажырасу лазым және сәлемдесу болды, тіпті егер бірде-бір сіз ажырасқаннан кейін депрессия қуып емес деп кепілдік бере алмайды. бөлу әрқашан күйініп, ішкі қуыстарына және кейде апатия сезімі арқылы жүреді, өйткені, таңқаларлық емес.

Сондықтан Сіз қалай ыдырауы кейін еңсеру және жауыз сезімін жеңе ме?

Yourself депрессия тыс сіз тәжірибесі немесе білімі жоқ, өйткені, ажырасу немесе бөлу кейін өте қиын. Алайда, сіз ең жақсы психологтар қарапайым кеңес көмектесе алатын болады. Олар ерлер мен әйелдер үшін де бірдей қолайлы болып табылады.

  1. Өзіңізді түсініңіз. Бұл ажырасу немесе бөлу кейін депрессия күресті бастау үшін ең жақсы болып табылады, тіпті одан да көп оған батырылады. Өйткені, жалғыз жолы сіз өз депрессиялық ой тудыратын, сондықтан баруға оған тез үйренуге алады дәл білу үшін, аурудың көзін таба алады.
  2. қолданыстағы сүйікті нәрсе жаңа хобби немесе батыру табу. ерлер мен әйелдер бөлек немесе ажырасқаннан кейін депрессия шығуға арналған ең үздік кеңес, қайғылы ілесе ой ескермесек кейбір хобби айналысуға болады. Ең бастысы, сіз, әсіресе, әуелі, оның барлық бос уақытын арнау алады, оның көзайымы мәміле табу.
  3. Бұл, әсіресе, ашық ауада, спорт, сондай-ақ тұтастай алғанда, салауатты өмір салтын қолдау - Бұл ғылыми ажырасу немесе бөлу кейін депрессия шығуға ең жақсы жолы деп дәлелденген. алкоголь немесе есірткі Ауыз ғана депрессия адам тереңдетеді. Спорттық қайғылы ой еркін, бостандық сезімін береді, сондай-ақ тек психикалық, физикалық жай-күйін емес жақсартады. Бақытымызға орай, қазіргі таңда кез келген қол жетімді спорт көптеген әр түрлі түрлері бар. Қарамастан, сіз таңдайсыз қандай спорт, ол жүгіру, би, жүзу, велоспорт немесе шаңғы болуы. Ең бастысы, онда басқаларға қарағанда ұнайды спорт табу.
  4. өзіңіз немесе достары / отбасымен саяхат жіберіледі. Жаңа орын толқулар мен сұлулық көп сіз ажырасу немесе бөлу кейін депрессия шығуға мүмкіндік береді. саяхат сіз үшін тамаша болу үшін не ойлаймын. ерлер, ол тау шыңдары жаулап болуы мүмкін, және әйелдер үшін, мысалы, жеткілікті болуы мүмкін, және жылы құм жағажай бар әдеттегі жағажай демалыс және депрессия шығуға.
  5. Одан әрі оқу. , Ажырасу кейін теріс ой және ілесе отырып шамадан бір депрессия адам, сондықтан ол пайдалы жаңа сіздің ми жаңарту үшін маңызды, және ең бастысы, оң ақпарат отырып. Бұл оңай әдебиет сізге көмектеседі. жиі оқыңыз пайдалы, қызықты жұмыс.
  6. Сіз қамқорлық болады үй жануарлары, ұстаңыз. Қарамастан, сіз бар қандай жануар: жыланға немесе мысық, олардың кез-келген, сіз жалғыз сезінетін болмайды. Сіздің жаңа үй жануарыңыздың қамқорлық сіз өзіңіз туралы ойлауды тоқтатуға жасау және Ажырасу мен бөлек кейін депрессия шығуға болады. Сонымен қатар, жануарлар ит сіз жаңа достар табуға мүмкіндік береді жаяу, сіз неғұрлым белсенді өмір салтын ұстанады жасайды. Ол ғылыми жануарларымен адамдар стресс, депрессия мен суицидтік ой аз бейім екенін дәлелденген. Тек сіз сіздің питомца әкеледі қанша қуаныш пен сенім елестету! Сіз бүкіл әлем бір-бірімен және қолдау жақын болуға, саған қарсы да жақсы екенін сезінетін болады Тіпті кезде. Өйткені, ол опасыздық жоқ, қиын заманда лақтырып емес. Сіз демалуға кетіп кезде Тіпті, ол қалады және махаббат береді.
  7. , Көп күлкі күлкі, өмірлерінде оң жасауға тырысыңыз. ажырасу әрқашан өте қиын емес, әркім оны өңдей алады кейін жақсы көңіл-күй күлкі және сақтау үшін бастаңыз. тіпті күшпен, қайтадан өмір күлкі мен ләззат өзіңіз мәжбүр. Маған сеніңіз, ол төлеуге болады, және ақыр соңында, сіз депрессия шығуға алады. Бұл жолы сіз өз ми «алдау» және оны сіз жақсы деп санайды жасауға болады. Сіз жануарлардың жақсы жақсы комедия немесе Funny Videos мүмкіндігі болуы үшін көмектеседі. өз кезегінде мидың функциясы мен жадты жақсартуға болады эндорфин, - Ғылыми дәлелі, ол бақыт оң гормондары әсер бері қалыпты күйде, тіпті адам, күн сайын оң және күлкілі бейне кем дегенде 15-20 минут қарастырылуы тиіс екенін көрсетеді.
  8. , Танысу бастаңыз жаңа адамдармен қарым-қатынас, қайтадан сүюші қатынастар бастау көріңіз. ажырасқаннан кейін депрессия шығуға және ескі жолдары туралы ұмытып ең жақсы жолы - жаңа бастау болып табылады. қиын болады, тіпті, жаңа махаббат табуға тырысыңыз.
Сондай-ақ, қараңыз:   әйелдердің магний тапшылығы. Белгілері, себептері.

Босанғаннан кейін бала күтіміне байланысты демалыста депрессия жалғыз әйел шығуға қалай

Табиғат бағдарламаланған, бұл ерте ме, кеш сайын дерлік әйел баланы келеді бастайды. Ол бала күтіміне арналған өнімдер үшін кетеді ретінде жоспарлары мен армандары жасауда. Алайда, туғаннан кейін бала бірінші, әйел күтпеген қиындықтарға (Ұйқының жоқтығы, сәбидің қыңырлығына, демалуға және өздеріне қамқорлық үшін уақыт қабілетсіздігі) тұр, әсіресе, егер. Барлық бұл әйелдің босанғаннан кейінгі депрессия көріністерін дамытуға ықпал етеді. өте жиі жас отбасы қатысты күш-сынақтан уақыт - бала туғаннан кейін алғашқы ай.

Психолог кеңес

декреттік демалыста кезінде депрессиялық мемлекеттің пайда болуына жол бермеу үшін, психологтар белгілі нұсқауларына ұстануға ұсынамыз.

әйел дербес баланың тәрбиесі жеңе қиын болса, ол менің жігерлеріңіз шынын айту және ол өз мойнына алуға дайын қандай міндеттері анықтау қажет. әңгіме жоқ алақайлап және шағымдар болуы тиіс. Бірақ жұбайы жұмыс үшін ерте тұруға бар, егер біз ұтымды болуы тиіс, оған бала үшін түнгі қамқоршы қабылдауға емес.

өзін-өзі іске асыруға бағалаймыз Әйелдер, депрессия мемлекетінің шығуға алыс жұмысты немесе оқыту көмектеседі. Бұл зерттеулер күннің белгілі бір уақыт кезеңі беру, әйел нашарлауын болдырмау үшін жүктілігі және босануы жұмсауға алады.

Кейде сіз жалпы бақылау нашарлатуы және Сіздің балаңыз үйде біраз уақыт басқара мүмкіндік алады. Ал бала бос болады уақытта, сіз қауіпсіз кесе шай оқуға немесе болуы мүмкін. Мектепке дейінгі білім дамыту - жақсы, бірақ бәрі қалыпты болуы тиіс. Күнделікті сабақтар анасы уақыт көп және бала үшін жиі утомительный тұтынатын. Кейде ол кітапты немесе polepit kulichiki оқып, сурет салу бит болып табылады.

үйде практика үзіліс үшін, ол достарымен қарым сағат аптасына бірнеше бөлу жөн. Осы уақытта, сіз кафе, сұлулық салоны келуге немесе дүкенге баруға болады. жас ана мүлдем демалыс уақытын ауыстыру үшін ешқандай бірі болып табылады, онда ол күтушіні жалдау ұсынылады. Бұл жағдайда, бір әйел тіпті білім немесе жұмыс бөлігі-уақыт бала қамқорлық біріктіруге болады.

Кеңестер психологтар қалай жалғыз депрессия әйел шығуға

Психологтар кеңестер, көмектеседі және кеңес береді сынақтан  ештеңе істеу электр қуаты жоқ кезде, өз депрессия шығуға қалай.

Кеңес саны 1.  жауапкершілікті алыңыз.

Кеңес саны 2.  шолу қызықты және шабыт сериясы және фильмдер.

№3 Кеңес.  жалғыздықтан және жалғыздықтан жол бермеңіз. Жиі басқа адамдармен қарым-қатынас. қызықты іс-шаралар қатысады. өзіне қызықты хобби немесе хобби алыңыз.

№4 Кеңес.  өзіңіз басқа адамдардың көмегін қабылдауға мүмкіндік береді.

№5 Кеңес.  рухани әлемде қараңыз.

style="vertical-align: inherit;">№6 Кеңес.  Толығымен алкоголь және басқа да есірткі жою. Олар теріс адамдардың ақыл жағдайына жағымсыз әсер және оның әрбір пайдалана отырып нашарлатуы.

№7 Кеңес.  ұйқы реттеңіз. жүйке жүйесін қалпына келтіру мүмкіндігі ғана ұзақ және сау мереке.

Кеңес №8.  дене қызметпен айналысуға.

Кеңес №9.  жанқиярлықпен еңбек адамдар үшін жақсы нәрсе істеу - оларға сүйіспеншілік танытуға, және олар өзара жауап.

№10 Кеңес.  растауды пайдаланыңыз.

Бейне ойпатының шығуға Психолог кеңестері



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .