Жаз - жаңа піскен жеміс-көкөніс маусымы, табиғи дәрумені организмдер үшін біздің аш қалпына уақыт. Жазғы - авитаминоз, иммундық жүйенің әлсіреген нығайту үшін ең жақсы уақыт. витаминдер, балғын және сергек, тікелей бақшаларының - жазда, санадан Мен бір нәрсе келеді. біз қыста ретінде салат майонез ыдысын жеуге келмейді, сондықтан жылу, келісесіз. суық маусымына барлық ауыр және жоғары калориялы рецептер қалдырыңыз. Жазда, сіз сергектік және жеңілдігі келеді. Жазғы жеңіл салаттар тамаша басу мәселе. Жазғы салат тәуелсіз түскі немесе кешкі, сондай-ақ гарнир ретінде әрекет ете алады. Барлығы тез және оңай дайындалады. Және, ең бастысы, жазғы салат - бұл өте пайдалы және төмен калориялы азық-түлік бар. Біздің оқырмандар үшін біз фотосуреттермен ең дәмді жазғы салат таңдау жинаған. Барлық рецептер жақсы қалыпта қалуға үшін кім, қарапайым пайдалы және міндетті болып табылады.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

Жарық көкөніс салаттары мінсіз шырынды ет толықтырады. жасыл көкөніс, шөптер, шие қызанақ үшін таңдау тоқтатыңыз. Сондай-ақ, ет тамаша авокадо және тәтті жеміс ұштастыра. толтыру ретінде, зәйтүн майы, бальзамды сірке суы мен лимон шырынын пайдаланыңыз.

қызанақ және авокадо салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Авокадо - 1 дана.
  • Руккола - 3 горсти
  • шие қызанақ - 3 дана.
  • Зәйтүн майы - 1,5 В. л.
  • Бальзамды сірке - бап 1,5. л.
  • Тұз және ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай

Авокадо орта жұқалап. контейнер барлық көкөністерді салыңыз және Руккола қосыңыз. зәйтүн майы, бальзамды сірке суын, тұз және қара бұрыш қосыңыз. Жайлап араластырыңыз.

олардың денсаулығы туралы қамқорлық жалғастыра отырып, біз жасыл осы дәрумені салат көріңіз ұсынуға қуаныштымыз. ең пайдалы өнім, атап айтқанда, балдыркөк, ақжелкен, руколой, грек жаңғағы, сарымсақ, жалбыз - біздің бөлігі болып табылады дәрумені салат . Бұл салат қаймақ және табиғи йогурт сияқты толтырылған болады.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

 

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • балдыркөк - 2-3 ізіне түсу
  • салат - polpuchka
  • Руккола - 100 гр.
  • қияр - 1-2 дана
  • Жұмыртқа - 2 дана.
  • грек жаңғағы - 70 гр.
  • жалбыз 2-3 бұтақ
  • Сарымсақ - 1 қалампыр
  • қаймақ немесе майсыздандырылған йогурт - 150 мл.
  • дәміне қарай тұз және бұрыш дәміне қарай лимон шырыны.

Пісірілген дейін жұмыртқа қайнатыңыз. Ол суық сумен толтырылған және суытыңыз отыр. Таза. салат үлкен кесектерге кесілген немесе қолыңызды сындырып. Руккола, жапырақтары үлкен болса - аз болса, сондай-ақ бұзып - ретінде қалдыру. Балдыркөк тым, тоқсандар ішіне кішкентай кесектерін, қияр кесу кесіңіз. Әрбір жасыл, қияр үлкен салат ыдысқа комбайн араластырып, тұздығы толтырыңыз. дәрумені салат үшін тұздық дайындау: қолмен блендер немесе минометтен алыңыз. жалбыз, сарымсақ, лимон шырыны, қаймақ немесе йогурт, дәміне қарай тұз және бұрыш қосамыз оны ұнтақтайды. Осы Қамшының Барлық. Біз салат біздің тұздығын қосып, араластырыңыз. жоғарғы кесілген жұмыртқаны салыңыз, майдалап туралған жаңғақ себіңіз. Жаңғақтар пеште алдын ала кептірілген болуы мүмкін.

Жасыл салат - біздің коллекциядан дәрумені. Әр жасыл әрдайым фолий қышқылының көп мөлшері бар екенін біледі. Ол күшті иммундық жүйесін дамыту үшін өте пайдалы болып табылады. Әйелдер денсаулығы үшін фолий қышқылы артықшылықтары туралы Pobrobno мына жерден табуға болады:  Фолий қышқылы ол әйелдерге арналған қандай болып табылады.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Жасыл қияр 3-4 дана
  • Аскөк, ақжелкен, қияқты пияз
  • жасыл пияз
  • Жұмыртқа 3 дана
  • Unsharp қыша 1 шай қасық
  • Тұз, дәмдеуіштер
  • Табиғи йогурт.
Сондай-ақ, қараңыз:   ірімшік пісірілген Фаршированную каннелони, фотосуреттермен

Жуу және тілімдерге қияр кесіп, салат ыдысқа салып қойғызды. Өте барлық шөптер жарып пен қияр қоюға melenko. жұмыртқа қайнату, қабығы мен қайтадан жартысында және жартысында кесіп. қияр мен шөптер қосу және ақырын араластырыңыз. Йогурт қыша, дәмдеуіштер және эмульсия мемлекет барлық алысын қосып, тұз араласқан.

салат Dress.

арзан және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

балдыркөк тамыры салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

Сіз балдыркөк 3-4 сабақтарының, бір қышқыл алма, ірімшік 50 грамм, ақ йогурт және тұз үш ас қасық қажет болады. Ірімшік және балдыркөк үккіштен өткізесіз қажет.

алма бірдей, бірақ қабығы оны тазалау кейін және өзегін алып тастаңыз. Сіз, араластыру барлық йогурт тұз және маусымды қосу қажет барлық ингредиенттер.

Daikon, алма және сәбіз салаты.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Daikon ½ дана.
  • Қияр салат ½ ұзақ дана.
  • 1 орта сәбіз
  • Apple тәтті және қышқыл 1 дана.
  • құю үшін қаймақ немесе йогурт
  • Дәміне қарай тұз және бұрыш

Шалғам, сәбіз және алма таза, үккіштен өткізесіз.

Қияр жұқа тілімдерге (тілім немесе екіге шеңберлер) кесіңіз.

қаймақ немесе йогурт маусымды қызмет көрсететін бұрын дәміне қарай ингредиенттер, тұз және бұрыш барлық біріктіреді.

шалғам, қияр және жұмыртқа салаты.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

 

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • шалғам - 300г
  • қияр - 2 дана. (Жас, шағын)
  • пісірілген жұмыртқа - 1 дана.
  • шөптер (скорода пиязы, ақжелкен немесе аскөк) - дәмі
  • тұз, ұнтақталған қара бұрыш - дәміне қарай
  • йогурт крем + - 50 мл

ыдысқа жұқа тілімдерге және ауысымда кесіп қияр және редис. Жұмыртқа тураған және көкөніс қосу. нәтижесінде шырынын Mix, біріктіру емес. Ұсақ шөптер тураған және ыдысқа қосу. салат қоспасына, тұз және қара бұрыш дәміне қарай маусымының Барлық ингредиенттер.

Жазғы салат фотосуреттермен рецептер, туған күні.

құлпынай, моцарелла және қуырылған ананас салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • құлпынай
  • ананас (жаңа піскен немесе консервіленген)
  • (Түйіршіктерімен) моцарелла
  • жүгері салат
  • қызыл пияз
  • балқарағай жаңғақтары
  • бальзамды тұздығы

ананас кесектерін жарып, моццареллой жартысында кесіп, құлпынай жуыңыз, және пияз - жарым сақина. құрғақ табада немесе гриль ананас қуыру ол қызармайды дейін. үстіне жүгері табаққа құйыңыз - қалған ингредиенттер және маусымының бальзамды тұздығы диета көкөніс салат.

тауық еті, ананас, киви және жұмыртқа салаты.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • 300 г асшаян
  • 3 жұмыртқа
  • консервіленген ананас 400 г
  • 100 г қатты ірімшік
  • 1 лимон
  • майсыз қаймақ 100 г
  • сарымсақ 1 қалампыр
  • тұз
  • 1 киви
  • таңдау көкбалдыр

Асшаян 3 минут (аздап су podsolite) суда қайнатып керек. Содан кейін бөлікке асшаяндарды теңсіздікті аршылған. майдалап туралған бір, және бүлінбеген екінші резервтік. Пісірілген жұмыртқа және ананас текшелер қайрайды. салат безендіру үшін дүкенде аздап ананас. ірі Үккіштер үш ірімшік. сарымсақ және шөптер (барлық алдын-ала туралған) бар қаймақ араластырыңыз - бұл біздің құю болып табылады. ыдысқа бірінші жұмыртқа және Асшаяндарды қосылады, содан кейін ананас жіберді. майланған крем Әрбір қабат. лимон шырыны, біз біздің салат мырза туралы оның бұл ғана қажет. үгітілген ірімшіктен салат қабатын қамтиды. безендіру үшін, жасыл ананас салат, бүкіл Асшаяндарды, киви, пайдаланыңыз.

саңырауқұлақтар салат салат, саңырауқұлақтар шығып, оның негізгі ингредиент дайындау оңай -. Бұл салат таң және сіздің қонақтарды қуантады.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • 100g салат «салат»
  • 100 г батырмасы саңырауқұлақтар
  • '80 Ruccola
  • '80 жүгері
  • Пармезан ірімшігі (немесе басқа да қатты өткір ірімшік)
  • құю үшін зәйтүн майы
  • құю үшін лимон шырыны
  • тұз

салат жапырақтары жуып, кесектеп тураймыз. руколой, жүгері және саңырауқұлақтар қосу, жұқа тілімдерге кесіңіз.
зәйтүн майы, лимон шырынын салат Dress. қызмет көрсететін бұрын, Пармезан жіңішке тілімін немесе кез келген басқа да қатты ірімшік безендіріңіз.

Сондай-ақ, қараңыз:   Фолий қышқылы ол әйелдерге арналған қандай болып табылады.

фотосуреттермен қырыққабат рецепт бар Жазғы салат.

ақ қырыққабат салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

 

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • 500г қырыққабат
  • 100g сәбіз
  • ақжелкен немесе аскөк
  • тұз, бұрыш
  • 30 г лимон шырыны
  • Йогурт тұздығы:
  • тығыз табиғи йогурт 100г
  • қаймақ 100 г
  • 1 шай қасық Дижон қыша
  • тұз

Shred қырыққабат. Сәбіз үккіштен өткізесіз. Майдалап туралған көк. лимон шырынын көкөністер араластыру, тұз, бұрыш және маусымды.

Йогурт Тұздық: ыдысқа жылы, йогурт, қаймақ және қыша араластырыңыз.

тұздығы үшін салат. шөптер безендіріңіз.

қызыл қырыққабат салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Қызыл қырыққабат - 300г (1/4 шағын бастығы)
  • Жаңа піскен сәбіз - 2 дана.
  • тұз - 1/3 шай қасық
  • қант - 1/2 шай қасық
  • Ақ шарап сірке суы - 2 ас қасық
  • өсімдік майы - дәмі
  • жасыл

Ұсақталған қырыққабат ұсақ қысқа жолақтар. , Ыдысқа бүктеп тұз құйып, қырыққабат жұмсақ болып табылады және шырын ерекшелену емес, дейін қолды жоғары, араластырамыз. сірке отырып қырыққабат құйып, сәл қант (2 шөкім) қосыңыз. Араластырыңыз және шамамен 20-30 минутқа қалдырыңыз. орамжапырақ бояу жарқын айналады. Сәбіз, орта ылғалдылығында таза, торы жуып. қырыққабат сәбіз қосыңыз. Көкөністер қоспасы, туралған шөптермен май және ұсақ жаңбыр дәмдеңіз.

қызанақ Cauliflower салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Cauliflower - 1 дана.
  • Қызанақтар - 3 дана.
  • Қызыл бұрыш - 30 г
  • Өсімдік майы - 60 мл
  • Сарымсақ - 1 қалампыр
  • Тұз, ақжелкен - дәміне қарай

Біз үлкен шоққа Гүлді бөлуге және жеңіл-желпі тұзды суға қайнатыңыз. қырыққабат піскен кезде, ұсақ қызыл бұрыш кесіп. сарымсақ Чоп. кезде қуырылған шикізат сарымсақ иісі иісі бастап иісі өзгеріс ретте қайнаған тәтті бұрыш үшін өсімдік майы 50 мл, барынша от азайтуға, және сөзбе 10 секундтан кейін сарымсақ ұрып, от өшіру. электр плитасы болса, онда сондай-ақ пеш бастап табаны алыңыз. кез келген жағдайда бұрыш немесе сарымсақ жоқ толығымен артық суды ағызу дайын қырыққабат бар ауыстырған, бірақ оның өз құтыға орамжапырақ қалдыру мүмкін емес. бұрыш және сарымсақ майын құйыңыз, сондай-ақ, араластырамыз және бөлме температурасында кем дегенде 2,5 сағат маринадтау үшін қалдырыңыз. ең-азықтандыру бұрын қырыққабат шабылған қызанақ, ақжелкен, тұз және өсімдік майын, басқа қосу.

фотосуреттермен Жазғы салат рецептер, Жерорта диеталар.

Жерорта диеталар ең тиімділердің бірі деп танылды. Осы емдәмнің жарқын және дәмді өкілі болып табылады салат Капрезе ! Бұл қызанақ, Mozzarella, насыбайгүл, зәйтүн майын және бальзамды сірке қамтитын ұлттық итальяндық салат болып табылады.

иНГРЕДИЕНТТЕР

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

  • neteplichnye қызанақ - 2-3 дана.
  • Motsarella- ірімшік 100г.
  • жасыл райхан
  • зәйтүн майы - 2 ас қасық. L
  • бальзамическим сірке 1 ас қасық. L
  • тұз
  • безендіру үшін қарағай жаңғағы уыс.

қызанақ жуып, жұқалап. табаққа айналдыра қойыңыз. Prisolit биттік. насыбайгүл жапырақтары бар әрбір қызанақ үстіне. райхан Mozzarella доп үстіне қойыңыз. Шағын зәйтүн майын тарелка алыңыз және бальзамды сірке араластырыңыз. Бұл біздің салат себілген. Бұл тағам бірден кестеде атқарды. Кеңес: Егер сіз моцарелла көбірек шарлар сатып болса - тілімдерге кесіп, қызанақ жатып. жаңғақтар және жасыл жапырақтары безендіріңіз.

ірімшік дана ұштастыра жаңа піскен көкөністермен түрлі-түсті салат - классикалық Жерорта теңіздік тағамдар. Өте дәмді жақсы және шырынды грек салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Қызанақ 2-3 дана
  • Қияр - 1-2 дана
  • Пияз (қызыл болса, онда ол көп әдемі болады) 1 дана.
  • Бұрыш (сары немесе қызыл апельсин,) - 1 дана.
  • зәйтүн
  • Жасылдар, салат жапырақтары
  • Зәйтүн майы
Сондай-ақ, қараңыз:   Apple Жалбызтікен

жарты сақина кесіп Пияз; салат - brynzu- қару, тәтті бұрыш және текшелерін бұзып; қызанақ және қияр - тілім. компоненттері аралас кесілген, ақжелкен безендірілген, зәйтүн майымен зәйтүн қосылған.

Жеміс-жидек салаты.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • қауын
  • салат жапырақтары
  • қияр
  • Шабдалы, 4 дана.
  • 30 унция. Имбирь ұсақ кесілген
  • Шарап сірке суы 2 ас қасық.
  • Тұз, бұрыш, жақсы мұнай.

Қауын жартысында кесіп, қабықтары керек, тұқымдар алып тастау және ұсақ кішкентай кесектерге тәнін кесіп. Ліктер мен кесілген шабдалы. Қияр аршылған және жұқа тілімдерге кесіңіз. ыдыс төселген салат туралы, қауын, қияр және шабдалы үстіне қойды. Содан кейін сіз, имбирь тураған зімбір сірке суын, өсімдік майы 50 мл, бұрыш, тұз қосып, жақсылап араластырыңыз, содан кейін нәтижесінде салатной құйып, қызмет ұсақ қажет.

фотосуреттермен Жазғы салаттар, түрлі елдердің қарапайым рецептер.

Болгар ұлттық тағамдар өте танымал салат - бұл табиғи йогурттан бөлесіз салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • 1 орта цуккини
  • табиғи йогурт 250 г
  • аскөк 1 үлкен байлам
  • сарымсақ 2-3 түйір
  • Дәміне қарай тұз және бұрыш
  • Қуыруға арналған өсімдік майы
  • шаруашылығы үшін аз ұн

, Цуккини жуыңыз кесілген және қабығы шамамен 0,5 см қалыңдығы жұқалап. Тұз және бұрыш.

ұн шеңберлерді Roll және ыстық майында қуырылған. Дайын «медальоны» алып тастау және шыны артық мұнай үшін тіннің қойды.

Ұсақ аскөк, туралған сарымсақ тураған.

Салат тостаған бірінші қабаты «медальон» салып аскөк сарымсақ қоспасын себіңіз, йогурт құйып. қабаттары келесі одан әрі төсек аскөк және сарымсақ қоспасын кәді. салат пысықтау.

1 сағат тоңазытқыш тұра үшін таңу жазу.

дайын қоңырау түсті Light жазғы салат. Ас болсын!

131 ккал - салат 100 грамм калория.

баклажан, қызанақ және тофу бар жылы салат - сәл испан.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • баклажан - 2 дана.
  • бұрыш (қызыл және сары) - 2 дана.
  • қызыл пияз - 1 дана.
  • қызанақ - 3 дана.
  • тофу (немесе ірімшік) - 200g
  • өсімдік майы - 100 мл
  • 2 түйір - сарымсақ
  • жасыл үрме бұршақ -150g
  • крахмал - 1 шай қасық ..
  • аскөк (тұқымдар) - 1 шай қасық ..
  • Вустерширский Әйнек - 1 шай қасық

Болгар бұрышы ұзақ жіңішкелеп тураңыз. Ұзақ кесілген сыналар баклажан, тұз себіңіз және 2-3 минутқа қалдырыңыз. Содан кейін ағын су астында шайыңыз және кептірілген. Тофу, ірі текшелеп крахмал Тоқашты кесіп. 1-2 минут өсімдік майына Пан қуыру тофу. баклажан қуырып сол мұнай. Артық май ағызып торға қамады. баклажан жылуына туралған сарымсақ пен аскөк, тұқым қосып, бір бөлігі сірке және майдалап туралған қызыл пияз, оларды толтыру. үрме (жас бұршақ) таяз қосу, соте 1 минут. Кесілген қызанақ. қызанақ, тәтті бұрыш, қуырылған баклажан, жасыл үрме араластырыңыз. дайын тағамдарды көкөніс қойыңыз, қуырылған тофу қойды. Worcestershire тұздығымен салат Dress.

ет араб салат.

қарапайым және дәмді фотосуреттер, бар Жазғы салат рецептер.

иНГРЕДИЕНТТЕР

  • Баклажан - 2 дана
  • Пияз - 1 дана
  • Қияр - 1 дана
  • Маринадталған қияр (корнишондар) - 3 дана
  • Лимон шырыны - дәміне қарай
  • қант - шөкім
  • дәмі жапырақ
  • adjika (қою) - дәмі
  • Қуыруға арналған өсімдік майы

Пияз қабығы мен, жарты сақиналар тураған лимон шырынын себіңіз және қант бір шымшым қосу, өз қолдарымен сәл турау және шетке орнатыңыз.

құрғақ баклажан жуу, 1 см ішіне қалың сақиналар кесіп және 4 бөлікке кесіп.

тұз құйып, 15 минут резервтелінген.

өсімдік майына баклажан және майшабақтар қысып - майлыққа қойды.

Қияр, майдалап туралған, adjika немесе чили тұздығын және қоспасын қосыңыз.

салат ыдысқа салқындатылған баклажан, қияр және пияз таратуға - дәмі тұз болады.

Араластырыңыз және ләззат!

 

 



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .