артық салмақ мәселесі біздің уақытта көптеген жалықтырып. жарамды болуы - бұл әдемі және сау болу деген сөз. Ерлер мен әйелдер өз кезін салмағы есептеу және қасиетті суретті қанағаттандыру үшін күресіп жатыр. Бірақ Сіз қалай ұмтылатын, білесің бе? Мұнда және дене салмағының индексі есептеу үшін қажет.

Ең бір формуланы пайдалану - сантиметр өсу нәтижесінде саны оңтайлы салмағы саналады 100 ерлер мен әйелдерді 110. шегеріледі. Алайда, бұл есептеу тіркелгі жасына, дене түрі адам мен басқа да қосымша мүмкіндіктер назарға алмайды. Ол сондықтан барлық сәйкес емес. А дәлірек нәтижесі дене салмағының индексі (BMI) есептеу арқылы табуға болады.

мазмұны

BMI қандай

BMI - адамның биіктігі мен салмағы қаншалықты жақсы арақатынасы көрсетеді мәні. пән семіздік немесе дистрофия зардап ма, арнайы формула есептеңіз. Көбіне бұл әдіс шамадан тыс немесе төмен байланысты ауруларды емдеуде дәрігерлер пайдаланылады.

BMI есептеу идеясы Quetelet атына сәйкес, 19-шы ғасырда өмір сүрген бельгиялық ғалымдар, тиесілі. Кейіннен, көптеген диетология және антропология түзетулер кестенің әр түрлі жасады. Қазіргі уақытта, Kreffu және Девин кезінде Humvee үшін ғана емес, BMI, Quetelet табуға болады формулалар, сонымен қатар Брок сәйкес, бар. Бұл атаулар көрсеткіштерін есептеу ғалымдардың есімдері пайда.

BMI Брок есептеу үшін формула Франциядан 19 ғасырдың аяғында дәрігері әзірленді. Ол көшеде орташа адам 2 м 155 см өсуі үшін тамаша болып табылады. UPDATE әдісі Брок профессор Kreff. есептеулер назарға оның денесі түрі әдісін қолданады.

адам деп аталатын орталық семіздік ауыратын болса, онда формула бойынша, сіз біле аласыз. Бұл әрекетті орындау үшін, хип өлшеу талия өлшеу бөліңіз. 0,9 суретте сынақ мәселені көрсетеді. Нависающие іш олардың денсаулық жағдайына қауіп болып табылады. Олар белін қосымша дюйм өмір бірнеше жыл айырады дейді.

Ол әр түрлі уақытта көрсеткіштер ережелері әр түрлі екенін атап өткен жөн. Соңғы жылдары, идеалды BMI бұрынғыға қарағанда әлдеқайда аз болды, және, демек, статистикалық салмағы мен семіздік артық зардап шегетін адамдар саны өсті.

BMI тәуелсіз қандай

Кейде BMI есептеу дұрыс нәтиже бермейді. ол бұл түрлі адамдардың май және бұлшық ет тінінің коэффициентін есте маңызды болып табылады және көптеген факторларға байланысты, бұл факт. Сондықтан, сол BMI бар адам сол емес көрінеді.

, Ұсақ-Boned үлкен-Boned және normokostny түрлерін ажыратады. тар иықты және кеуде бар BMI Лин тұлғалар ірі нысандарын бар hypersthenics кем болуы тиіс. кеуде өлшенген енін анықтау үшін кейде дене түрі.

Байланысты бұлшық және майлы тіндердің қатынасы айырмашылықтарға қалыпты BMI ерекшеленеді , ерлер мен әйелдер . One бірақ назарға алуы мүмкін емес жасын субъектісінің. жас қыз немесе ұл идеалды салмағы жетілген адам денесінің массасының әр түрлі болады. Бұл таңқаларлық емес. кем бұлшық ет тіні артады салмағы, жасы, май қабаты бар. Сондықтан қарт адам есептеулер нәтижесінде тамаша фигура алу, және, осылайша, артық салмақ болып табылатын проблемалар болуы мүмкін. Сондықтан, 50-ден астам адам орталық семіру болдырмау үшін қатынасы белінің және жамбас бақылауға ынталандырылады.

балалардың қалыпты дене салмағының индексін есептеу үшін пайдаланылатын арнайы формулалар мен кестелер. Сондай-ақ, қыздар мен ұлдар үшін тамаша салмағы, сондай-ақ бірдей болуы мүмкін емес екенін ұмытпаңыз. Түрлі көрсеткіштері 2 жасқа толмаған балаларға және бұл жасқа жеткеннен кейін болып табылады.

Арнайы жолы мінсіз салмақ спортшыларды есептеледі. көп уақыт, олар оқыту жұмсау, сондықтан Бұлшық әзірледік. Олардың тамаша BMI орташа адамның қарағанда айтарлықтай жоғары болады.

Неге мен BMI білуім керек

BMI олардың суретті мен денсаулығын көріп жүргендерді білу пайдалы болып табылады. Дәрігерлер дәрі-дәрмек ретінде дозасын анықтау үшін бұл көрсеткішті пайдаланыңыз. күнделікті өмірде, бұл салмағы бақылау үшін пайдаланылады.

Ол үшін ұмтылатын білмей суретті ұстануға әлдеқайда оңай. Ал кейде ол адам өздері мәселені ойлап жүреді. Мұндай анорексия әкеледі мүлдем қалыпты салмағы, өздерін тозу диеталар ретінде жас қыздар.

Дене салмағының индексі есептеу тұлға мәселені және қаншалықты ауыр олар бар болса, анықтауға көмектеседі. Бұл көрсеткіштердің негізінде Диета семіздік, нақты энергия жүйесінің және жаттығу ауыратын науқастар үшін ұсынылады.

BMI қалай есептеуге болады

назарға өте қиын барлық енгізуі, отырып, өз есептеу үшін дене массасының индексі. Біз сізге біздің пайдаланушыларға осы мәселемен жеңе көмектесе аласыз. олардың салмағы алаңдаушылық адамдарға, бұл онлайн калькулятор дене салмағының индексі әзірледі. қажет бәрі - сіздің егжей нысан енеді болып табылады және экранда бірнеше секунд кейін, нәтижесі көрсетіледі. Әдетте, сіздің дәл салмағы жеткілікті білеміз. неғұрлым сенімді нәтижелер алу үшін жамбас және білезік көрсетуі тиіс.

есептеу істеу қандай формула бойынша таңдаңыз, содан кейін үстел деректерге деген санды салыстыру. Нәтижесінде негізделген, ол сынақ салмағы қалыпты жағдай ма айтуға болады. BMI, сондай-ақ адам салмағының немесе ауыр толықтық шегеді емес екенін көрсетеді. Семіру бірнеше дәрежесі бар. Ол сондай-ақ, есеп айырысу ескеріледі.

Біз ыңғайлы онлайн калькулятор дене салмағының индексі ұсынамыз. оның қарапайымдылығы қарамастан, бұл өте дәл болып табылады. Сіз түрлі формулаларға сәйкес жасына, дене салмағының индексін есептеу немесе оңға мүмкіндігінше жақын Медиана, кері қайтарып алатын болады.

BMI - үшін прокси

Тіпті дәл формула бойынша идеалды салмағы есептеу мүмкін емес. Әр адам әр түрлі болып табылады. Егер өнімділігі норма тыс болса, онда осылайша еңселеріңді түсірмеңдер.

қате көптеген адамдар, және адамзаттың әділ жартысында әсіресе өкілдері, жылтыр журналдардың модельдер ұқсауға ұмтылу болып табылады. нормадан ланып ауытқу дүрбелең тудыруы мүмкін.

есептеу ауыр толықтығы көрсетеді Әрине, егер, ол ойлануға тұр және ең жақсы нәтижелерге қол жеткізуге тырысады. Семіру денсаулығының жалпы жай-күйі мен адам денсаулығына оң әсер етпейді. Семіру гипертония, жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және буын ауруларын әкеледі. Сондықтан, сіз шаралар қабылдауға және қосымша килә арылу керек.

Екінші жағынан, бұл қалыпты диапазонында BMI, және дене дряблые және жас емес көрінеді деп. жүреді Бұл жағдайда, сіз тексерулер нәтижелерін мақтан болмауы керек және қоғам қайраткері туралы қам жемеңіз. Қарау спорт берілуі тиіс немесе, кем дегенде, кері ретпен денесін алып дене белсенділігін арттыру. Бірақ осы адамдардың рационында мұқтаж мүлдем болып табылады ..

Сынақ нәтижелері жаман нәтиже көрсетті, тіпті егер сіз өзіңіз тыңдау керек. адам оның айна көрінісі риза болып, мен дәрігерлер денсаулығына қосымша фунт қауіп көріп тұрған жоқпын кезде, ол формулалар және есептеулер туралы ұмытып, және таныс ырғағы өмір сүретін жақсы.

[Кері мазмұнға]

әйелдерге арналған BMI

әйелдерге арналған BMI

Дереккөз: lovewomens.ru

әйелдер үшін дене массасының индексі - қандай мөлшерлеме және қалай есептеу?

артық салмақ мәселесі әлемде өткір болып табылады. Тек бір қолмен қосымша килә болмауы - әдемі фигура және тартымдылығы. басқа жағы неғұрлым маңызды болып табылады - толықтық денсаулығын бұзады және өнімділігі мен әл-ауқатын нашарлатады көптеген аурулардың себебі, айналады.

Ол артық салмақ, мұндай диабет және гипертония сияқты аурулар бірінші спутниктік екенін атап өткен жөн. Жүрек-қан тамырлары жүйесінің мәселелері, инфаркт пен инсультқа - барлық осы қосымша салмағын еңсеру үшін, егер болдырмауға болады.

Неге мен BMI санау үшін қажет?

Дене салмағының индексі (ИМТ) - адамның биіктігі мен салмағы арақатынасы көрсететін индикатор. Бұл семіздік, егер адамдардың анықтауға мүмкіндік береді. Дәрігерлер семіздік дәрежесін орнату үшін индексін қолдануға. Бүгін бұл көрсеткіш кез келген болуы мүмкін есептеу. Мүмкін, бұл артық салмақтан қарсы күресте алғашқы қадам болмақ.

Әрбір әйел әдемі және тартымды, сонымен қатар сау ғана емес, болуға ұмтылады. Уақыт өте келе, дене тозады. Қосымша салмағы омыртқа және буын ауруы, қабілеті нашар құнарлылығын, сондай-ақ жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының қаупін сезілетін болады. Сондықтан есептеу мен ноу сіздің тамаша салмағы, сілтеме нүктесін болуы үшін, және оған ұстануға тырысамын ұсынылады.

Бейне: Қалыпты салмақ. Сіздің салауатты салмағы қалай анықтауға болады. IMT- дене массасының индексі

Тағы да маңызды, сіз BMI арқылы біле аласыз. Бұл мән тым жоғары болса, әйел тәуекел болып табылады және болашақта жүрек-қан тамырлары жүйесінің, гипертония, қант диабеті, жүрек талмасынан, тыныс алу жүйесі ауруларының, өт көпіршік мәселелері, сондай-ақ сүт безінің қатерлі ісігі, тоқ ішектің және жатырдың мәселелері зардап шегуі мүмкін. Статистика бұл темекіні және семіздік көрсету - мезгілсіз қайтыс ең алдын себептерін екі. Бұл денсаулық сақтау жаман әдетті жеңу халқы өздеріне және ерік қуаты байланысты екенін білдіреді.

Қазіргі уақытта, артық салмақ мәселесі әйелдер үшін, сондай-ақ ерлер мен балалар үшін ғана емес өткір болып табылады. Бұл сіздің BMI бағалау және оның өзгерістерді бақылау үшін кестелер дамыту үшін негіз болды. Бір қызығы, Америкада адамның салмағы сақтандыру құнына әсер болып табылады. қосымша килә болуы адам артық төлеуге етеді. Кейбір сақтанушылар семіздік жоғары деңгейін барларға күресуге бас тартады.

дене салмағының индексін есептеу қалай - формула

нәтижеге әсер етуі мүмкін жеке факторлардың, бірқатар қарастыру кез келген қажеттілігін салыстырмалы өнімділігін есептеу. Бұл сүйек қалыңдығын, дене түрін және бұлшық ет массасының болуын қамтуы тиіс. Әдетте, дене салмағының индексі нақты бейнесін көрсетеді және шеттер олардың салмағын қалпына келетіндерге үшін тамаша нұсқау ретінде қызмет ете алады.

Сондай-ақ, қараңыз:   Home Edition САЛМАҒЫ Anita Choi ПРОИГРАТЬ

эмпирикалық қарым-қатынас негізінде формула бойынша асырады BMI есептеу. өсу мен салмағы нақты параметрлерді білу қажеттілігін есептеу үшін. килограммен Салмағы квадрат метр биіктігі бөлінеді. Міне мысал болып табылады:

Бейне: Онлайн калькулятор дене массасы. жастан асқан тамаша дене салмағы ерлер мен әйелдердің есептеу

оның салмағы 50 кг, ал қыз 165см өсуін бар. Содан кейін BMI = 50 * (1,65 * 1,65) = 18,36. Бұл қарапайым формула есте сақтау оңай. Онлайн калькулятор - есептеу үшін жылдам және оңай жолы. мінсіз дене салмағының есептеу үшін қажетті ставкасына көбейтілген кестеде табуға болады квадрат, арттыру қажет. Сондықтан, ол суретті 18,36 алуға қандай білдіреді. индексі мәні бар болса:

  • Кем 19 - төмен;
  • ; Қалыпты бұқаралық индексі - 19-24 ауқымында
  • 25-10 диапазонында - артық салмақтан болуы;
  • 31-40 диапазонында - семіздік;
  • 40-тан астам - семіздік ең жоғары деңгейі.

Қалыпты BMI әйелдер: үстел

барлық жеке, дене салмағының индексі стандарттарын ескере отырып. әйелдер үшін бірінші ереже ол жас қыз үшін жақсы, өйткені, жасына байланысты 50 жылдан кейін әйелдер үшін қолайлы емес. Сондай-ақ, жеке санат бойынша жүкті әйелдер құрайды. біз мысал ретінде әйелдердің әрбір санаты үшін BMI ставка мен нүкте кестеде туралы толығырақ сипаттау Төменде. Кестеден біз салмағы мен биіктігі қалыпты коэффициенті анықтауға болады.

жасы норма үшін BMI

жасына дене массасының индексі тіркелгі жынысы мен адамның жасына ескереді. Бұл формула екі ғасыр бұрын әзірленген, бірақ осы күнге дейін өзінің өзектілігін жоғалтқан жоқ. Оның айтуынша, 40 жасқа толмаған адам сантиметр 110. өз биіктіктен суретті шегеру арқылы анықталуы мүмкін салмағының деңгейі 40 жылдан кейін 100 см алуы тиіс.

Біз біздің қайтып Алдыңғы мысалда өтіңіз. Жасы 25 жасқа қыз. Сондықтан оның идеалды салмағы 165- 110 = 55 кг. кеңейтілген нұсқада орындау, есептеу назарға адам денесінің түрін алуы тиіс.

біз іс-шаралар қорытындысы негізінде тамаша дене салмағының индексі жету үшін жасау керек қандай қорытынды жасауға болады. Бұл салмақ жоғалту дене салмағының немесе сыйымдылығы килограмм белгілі бір сан болуы мүмкін.

жүктілік кезінде

Жүктілік кезінде, әрбір болашақ ана салмағы ие. Бұл табиғи процесс болып табылады. ол жүктілік кезінде артық салмақ немесе төмен шектен соққы емес, сондықтан Алайда, дәрігерлер әрқашан деректер жылдамдығын бақылауға. Қаншалықты қауіпті бұл екі мемлекет?

Сондықтан, салмағы пайда болмауы ұрықтың дамуы бұзылған тудыруы мүмкін. Тым көп пайда килограмм жоспарлы кесар үшін негіз бола алады. Ол әрбір орган әр түрлі екенін айта кету керек. жүктілік кезінде салмақ пайда нормалары ауқымы 7-16 кг болып табылады. аналар үлкен сезім бар, индексі астам және аз жинақталған және Zdorovenki балаларды туып Алайда, клиникалық тәжірибеде, жағдайлары бар.

шешесінің салмағы баланың теріс әсер етуі мүмкін деп пайымдауға негіз бар жағдайда, дәрігер емтихандарының сериясын өтуге ұсынады. Мерзiмiнен бұрын уайымдамаңыз. Ең бастысы - тамақтану және тамақтануға жою, қалыпты өмір сүруге.

жүктілік кезінде ықтимал салмақ пайда есептейтін формула бар. Осылайша, ол салмақ көрсеткіші жүктілікке дейін болды және болашақ ана өсуі қандай қандай білу қажет. квадрат биіктігі бөлінген салмағы - есептеу формуланы пайдаланып жүзеге асырылады. Осы көрсеткіш, сондай-ақ жүктілік ұзақтығына байланысты, кестеге сәйкес, сіз келі әйел жинауға құқылы қанша көре аласыз. автоматты түрде апта сайын суретті таба тез көмектесе, сондай-ақ Сіздің салмағы бақылауға есептеулерді орындау онлайн қызметтеріне қолжетімділік.

Жылы салмағының және өсу қарқыны: Movie Clip

[Кері мазмұнға]

әйелдер мен ерлер үшін Қалыпты мәндер

әйелдер мен ерлер үшін Қалыпты мәндер

Дереккөз: holesterinstop.ru

Атерогенді фактор - қалыпты құндылықтар

тұрмыстық деңгейде, көптеген оның ең бірінші өсім екені белгілі, ал, «жаман» және «жақсы» холестерин ұғымдар таныс, сондай-ақ екінші көрсеткіш теріс, атап айтқанда қан тамырлары жағдайы, денсаулығына әсер етуі мүмкін төмендету. Атерогенді факторы анықтау, сәл т.б. Науқаста жынысына, жасына, негізгі ауру түріне қарай әр түрлі, және мүмкін жылдамдығы - Бірақ жүрек-қан тамырлары ауруларының тәуекелдерді бағалау үшін, сондай-ақ дене липидті алмасу мемлекеттің жалпы бағалау үшін медициналық практикада арнайы талдау жүргізілді. D.

Атерогенді факторы «жақсы» үшін «жаман» холестерин арақатынасы көрсететін, липидті метаболизмі сипаттайды. талдау индексі нормадан асып растайды болса, атап айтқанда, атеросклероз, жүрек-қан тамырлары ауруына бейім ұсынады.

Атерогенді факторы анықтау мынадай мақсаттарда жүзеге асырылады:

  • қан холестерин қалыпқа бағытталған есірткі терапия мониторинг;
  • жүрек-қан тамырлары оқиғалардың немесе науқастың өзінің қатысуымен қаупін анықтау;
  • эндокриндік аурулар мен бауыр ауруларын анықтау;
  • жоспарлы тексерулер бөлігі ретінде.

Атерогенді индексін есептеу үшін, алдымен триглицеридтер, холестерин, LDL, VLDL және HDL мәндерін анықтау керек. Индекс «жақсы» үшін «жаман» холестерин қатынасы қан мен HDL HDL құнының жалпы холестерин айырмашылықты бөлу арқылы анықталады.

ia_form

Бұл фактордың қалыпты құны кейбір популяциялар (мысалы, ерлер мен әйелдер) сәл өзгеруі мүмкін, сондықтан біз толығырақ индексінің норма қарастыру.

Норма ерлер

Атерогенді фактор оның құны 3. Алайда, адам ағзасында липидтердің зат алмасуының дәл бағалау үшін, дәрігерлер ескере кейбір арнайы мүмкіндіктерді қабылдауға артық емес болса, қалыпты деп танылады орташаланған. Сондықтан, бұл коэффициентінің ерлер мен әйелдер үшін әр түрлі болып табылады: олар 2,5 жоғары емес болып табылады, егер жас жігіт Атерогенді фактор, дұрыс екенін айтады.

күшті жынысына көрсеткіштің қалыпты спектрін 30 жылдан кейін сәл кеңейтеді - 2,07-4,92. жасына, Атерогенді индексі табиғи жолмен өсіп, норма тыс, сондай-ақ өсуде. 40-60 жас аралығындағы ерлер үшін, бұл көрсеткіш 3.0-3.5 ауқымында болуы тиіс. Бірақ бұл құндылықтар дене белсенділігінің орындау көрініс жүректің ишемиялық ауруы, бірде-клиникалық көріністерін бар емделушілер үшін жарамды болып табылады:

  • кеуде ауыруы;
  • Тыныс алу жетіспеушілігіне;
  • ентігу;
  • сердцебиение.

сипатталған белгілері ерлер бар болса, Атерогенді факторы өсуі 3.5-4.0 құндылықтарына рұқсат етіледі. Сирек жағдайларда, индексі мұндай жағдайлар жеке қарастырылады және топ үшін Тіпті бірінші көргеннен сандар осындай жоғары деңгейінде (салмағы, негізгі ауру бойынша, және т.б.. D.) дененің белгілі бір ерекшеліктерімен асқан ерлер үшін стандарттар нұсқа ретінде қарастыруға болады, оған сәйкес 5, болуы мүмкін науқастар (ишемия клиникалық белгілері бар 40-60 жас аралығындағы ерлер), нақты емдеу қажет.

Норма әйелдер

atherogenesis коэффициентін анықтау жүрек-қан тамырлары патологиясы қаупін анықтау үшін айқындаушы фактор болып табылады. Осылайша, мынадай терминдер ерлер мен әйелдер үшін есептелген нәтижесінде индексі:

әйел ағзадағы май алмасуының жағдайын түсіну үшін, ол назарға науқасқа және қолданыстағы жүрек-қан тамырлары ауытқулар жасын алуға қалыпты құнынан алынған қатынасы коэффициенті кезінде қажет. Сондықтан, 20-дан 30 жас аралығындағы жас әйелдерге арналған 2,2 кем қалыпты Атерогенді қатынасы саналады. 1,88-4,4 - жасына, бұл сандар кең ауқымды болуы мүмкін. қайтадан төмендейді қалыпты индексі тыс әйелдің ағзасында табиғи гормоналды өзгерістер басынан бері: 40-60 жасында ол кем 3,2 ағымдағы бағамы егер қалыпты болып саналады. жүректің ишемиялық ауруы белгілері бар әйелдерге арналған, кем дегенде 4 балл жарамды факторы деп аталады.

бұл сирек 3 асып: Бұл алғыр, 80-90 жастан асқан Атерогенді факторы төмен қарқынын бар екенін байқалады.

әр түрлі жастағы ерлер мен әйелдер үшін Атерогенді индексі нормаларын визуалды ұсыну үшін кесте бар:

Ол бірнеше факторлар atherogenesis анықтау коэффициентін қорытынды нәтижеге әсер етуі мүмкін екенін есте ұстау қажет. Сондықтан, оның құнын арттыру болуы мүмкін:

  • шегуге;
  • белгілі бір есірткі, әсіресе қабылдауға стероиды;
  • Моно-диеталар ұзартылды ораза немесе ұстану;
  • жүктілік және туғаннан кейінгі кезең (алғашқы 6 апта).

Нақты көрсеткіш Атерогенді индексі азайту мынадай себептері бар:

  • белгілі бір дәрі қабылдауға:. статиндер, Эритромицин, қарсы агенттер, т.б.;
  • рационында май төмен диетаны ұстану;
  • дене белсенділігін өсті.

қалыпты жоғарыда болса, онда ол нені білдіреді

Кезде қатынасы қалыпты мәндер науқастың липидті бұзу көрсетеді саналады асады. Бұл қан тамырларының «жаман» холестерин еркін, кешіктірілді олардың қабырғаларында кешіктірілді, бляшки қалыптастыру және атеросклероз арандата дамытуға дегенді білдіреді. «Пайдалы» холестерин LDL және VLDL және дене оларды алып тастау уақтылы және толық қоршау үшін жеткілікті емес, өйткені бұл. арттыру Атерогенді индексі себептері басқа dysmetabolic патология, эндокриндік бұзылулар, теңгерімсіз мен жануарлар майын диета және әлдеқайда бай болуы мүмкін.

hol_na st_sos

Атерогенді фактор норма (ауқымында 3-4 мән) шеңберінен шықпайтын болса, онда ол, түрлі деңгейде, 40 жылдан кейін көптеген адамдар дами бастайды, ол, әсіресе атеросклероз, жүрек-қан тамырлары ауруларының даму қаупі жоғары көрсетеді. бұл көрсеткіш 5 асатын болса, ол атеросклеротикалық өзгерістер органының өтеді көрсетеді.

Атеросклероз - ұйыған құра алады холестерин тақта орнатылды ішкі астары туралы тұндыру тамырлардың қабырғалары жеңіліс. Бұл өзгерістер тамырларының жеңіліске үлес: олар эндотелием зардап шеккен аудандарда бар тығыздалған, сынғыш айналады.

Бұл ауру көбінесе аяқтарының әсер: пациент сынғыш сезіне бастайды кезде. Уақыт өте келе, атеросклероз айтарлықтай оны қалыпқа Атерогенді және қабылданған емес іс-шаралар жоғары коэффициенті бар, кім науқастың мотор қызметтi шектеуге болады.

Жиі холестерин бейнелеулерге жүрегін нәрлендіретін коронарлық артерияларды қалыптасады. Мұндай жағдайларда, ол мұндай ангина, инфаркт немесе жүрек инсульт сияқты ауруларды даму қаупін арттырады.

атеросклеротикалық өзгерістер ми тамырларының және Атерогенді индексі қалыпты қарағанда айтарлықтай жоғары орын алған кезде, ең ауыр жағдайларда жад құнсыздануын, көзқарасы, назар, шыдамдылыққа және т.б.. D. хабарлады пациенттер өлімге әкелуі мүмкін, церебральды инсульт алуы мүмкін.

мынадай негізгі себептері Атерогенді коэффициентін арттыру қарастырайық:

  1. мал майға бай азық-түлік теріс. ол, адам ұқсас өнімдер көп жесе кезде .. Pastries, шұжық және ет өнімдері, шошқа өнімдері, маргарин, жұмыртқа және т.б., қан «жаман» холестерин көп өндіреді: Бұл орташа орыстарды қалайды іс жүзінде барлық майлы тамақ қамтиды пропорционалды Атерогенді дәрежесін арттырады.
  2. Шылым шегу мен алкоголь ағзадағы зат алмасу процестерін тежейді және атеросклероз қаупін арттырады.
  3. Артық салмақ - атерогенді индексі жоғары мәнге тікелей жолы, көп жағдайда проблема майлы тамақ міндеттеме бастап туындайды өзі сияқты. семіздік бар адамдар «жақсы» үшін атеросклероз, гипертония және 2 типті қант диабеті дамыту тәуекел арнайы топқа құлап «жаман» холестерин жоғары коэффициенті коэффициенті анықталды.
  4. Жоғары қан қысымы. Осы аурудан дамыған елдерде халықтың 30% орташа ауырады, ауру салдарынан қан тамырларының өсті жүктемеге атеросклероз даму қаупін арттырады. Гипертония теріс ағзадағы зат алмасу процестерін әсер, сондықтан ол Атерогенді факторы ұлғаюына әкелуі мүмкін.
  5. Диабет. Осы науқастарда, Атерогенді фактор адам толық салауатты өмір салтын ұстанады, тіпті егер құнының жоғары деңгейде әрқашан. төмен тығыздығы липопротеидті және қандағы қант деңгейін арттыру сөзсіз атеросклероз дамуына әкеледі.
  6. Тұқым қуалаушылық. Бұл фактор маңызды болып табылады, және кейде бұл гиперхолестеринемией жалғыз себебі болуы мүмкін.
  7. А отырықшы өмір салты. Дене белсенділігінің болмауы қанда липидтердің концентрациясын әсер: олар көп болып, олар тезірек қан тамырларының қабырғаларына сақтауға беріледі.
Сондай-ақ, қараңыз:   HOME AT SPOT ТҮСТЕРІН джинсы шығуға НЕ

қалыпты төмен болса, онда ол нені білдіреді

төмендетілген деңгейі Атерогенді факторы оның құны кем 1,9 болса дейді. Бірақ тіпті осы факт көп клиникалық маңызы жоқ, және ол ағзадағы патологиялық метаболиттік процестердің ретінде қарастырылмайды. Керісінше, индекс мәні қандағы жоғары тығыздығы липопротеидті жоғары концентрациясын, атеросклероз және және басқа да жүрек-қан тамырлары ауруларының ең аз тәуекел көрсетуі мүмкін.

ғылыми-зерттеу адамдарға қан тапсыру күн бұрын қатты дене жаттығуларын жасай болса, бұл талдау нәтижесі алуға болады.

gipoholesterolemiya - науқас тері астына немесе сіңір туралы холестерин депозиттердің болуын, немесе жүректің ишемиялық ауруы бар, бірақ Атерогенді қатынасы төмен болса, ол сирек тұқым қуалайтын аурудың болуын көрсетуі мүмкін. табиғат және оның даму механизмі толық түсінікті емес.

Атерогенді индексі қалыпты болмаса не істеу керек

ол нақты емдеу көп жағдайда қабылданған нормадан төмен болса, онда қажет. Дәрігерлер кейбір ықтимал ауруларды алып тастау өзге тар мамандар қосымша зерттеулер өтуге ұсынамыз (эндокриндік, бүйрек ауруы және т.б.. D.) мүмкін. Сонымен қатар, мұндай науқастар жиі кейбір факторлары ретінде, 1-2 айдан кейін resit талдау қарастырылған (қатты дене жұмысы, есірткі терапия және т. Q.) айтарлықтай atherogenesis коэффициентінің мәні әсер етуі мүмкін.

бұл қалыпты қарағанда жоғары болса, науқас өзінің қалыпқа келтіру үшін барлық шараларды қабылдау қажет. Мұндай диагностикалық нәтижесі «пайдалы» холестерин аз саны қан тамырларының қабырғаларына сақтауға және атеросклероз және басқа да тиісті патологияны туғызады «жаман» жасушаларының, санын тежеуге қабілетті емес екенін көрсетеді. липид зат алмасуды қалыпқа «жақсы» холестерин санының ұлғаюы болып және нашар азайту.

холестерин-төмендету препараттар - Жиі бұл науқастар есірткі қажет. Осы мақсаттар үшін пайдаланылатын дәрілік заттарды негізгі тобы статиндер болып табылады. Олар органның оларды жою ықпал ететін, LDL және өте төмен тығыздығы өндірісін оқшаулауға, сондай-ақ қан «жақсы холестерин концентрациясы артатын.

atorvas_h

Бірақ барлық науқас топтар, өйткені қарсы ұзақ тізіміне осы препараттар қолдануға болады. ағзадағы липид және зат алмасуды қалыпқа Басқа дәрі-дәрмектер, болуы мүмкін:

  • fibrates;
  • Никотин қышқылы;
  • холестерин сіңіру ингибиторы;
  • өт қышқылы sequestrants;
  • жартылай қанықпаған майлы қышқылдар.

Кейде олардың қабылдау тіркесімін алады.

дәрілік терапия кезінде қан Липопротеидтердің тұрақты бақылауды қажет етеді. Бұл әрекетті орындау үшін, науқас Атерогенді факторы соңғы нәтижесін анықтайды, сонымен қатар жеке қандағы липидтердің сомасын есептеп ғана емес тұрақты липидті профиль, істеу керек. емдеу HDL деңгейдегі нәтижесінде төмендей бастады Сондықтан, егер ол оны одан әрі пайдалану тек атеросклероз дамуын жеделдету мүмкін дереу, тактика дәрі өзгерту қажет.

Атерогенді индексін төмендету бойынша іс-шараларды екінші маңызды компоненті, сондай-ақ таңдаған диета болып табылады. Оның басты міндеті - азық-түлік холестерин қабылдау азайту үшін. Сондықтан, біз, фитостеролдар көздерін (авокадо, сарымсақ, сұлы кебек және т.б.. Д.), мал майлар бар тағамдарды беруге көкөніс және полиқанықпаған майлар көп назар аудару, бай жасушаларының тамақ өнімдері тиіс. диета атеросклероз қаупін азайту көмектеседі салмағы, азайтуға бағытталуы тиіс. Сондықтан, біз күн сайын мұқият диетаны құрайды өнімдерді таңдау керек ғана емес, сонымен қатар жалпы тәуліктік калория бақылау үшін.

prod_ater_hol

жарты сағаттай кем дегенде аптасына 4 рет - Ол қалыпқа және тұрақты жаттығу процесінде маңызды болып табылады. Бірақ рұқсат етілген жүктеме ескере кемелерді мемлекеттік және жүрек отырып, емдеуші дәрігер таңдау керек.

адам жоғары Атерогенді фактор анықталған болса, жалғыз олардың денсаулығын жақсартуға тырысады мүмкін емес. Тек тәжірибелі дәрігер жақсы режимін және таңдалған жеке тиісті есірткі мен тәсілдерін жазуға болады. салдарынан емдеу кезінде науқастың липидті профиль үшін тұрақты ПАП тесттер қажет, бұл шын мәнінде білікті сол үндеу.

[Кері мазмұнға]

Еркектерге арналған BMI

Еркектерге арналған BMI

[Кері мазмұнға]

Органның негізделген мінсіз салмағын есептеу

Дереккөз: beauty-lesson.com

биіктігі мен денелі негізделген мінсіз салмағын есептеу
Қалай тез сіздің тамаша салмағы есептеу? Қанша салмағын өз биіктігіне сай, қыз үшін қалыпты болып саналады және салу болады? Сіз салмағын жоғалту бастау керек пе, немесе, мүмкін, сіз әлдеқашан салмақ жоғалту, қолайлы диетаны әдісін таңдадыңыз. Сіз өзіңізге сұрақ кез келген жолмен - қандай норма маған оң болып табылады және Сіз артық салмақтан қарсы күресте қол өткім келеді нәтижелерiн анықтайды. Қазіргі уақытта, сұраққа жауап беру үшін пайдалануға болады, көптеген әдістері мен формулалар бар - сіздің салмағы ескере сантиметр дене құрамы мен биіктігі түрін ескере отырып, қалыпты диапазондары болып табылады ма.

Сіз семіздік дәрежесін есептеуге болады, ол дене салмағының индексі есептеу әдісін, пайдалануға болады. жамбас және белінің көлемі арасындағы идеалды коэффициентін анықтау қиын емес. Бірақ біз кез келген цифрлар мен формулалар орташа адамның физиологиялық ерекшеліктерін ескере отырып шығарылады ұмытпау керек. Өзіңіз үшін мінсіз салмағын анықтау кез келген әдісін пайдалану, кез келген көрсеткіштері өте шартты екенін есте сақтаңыз. Сондықтан, мүмкіндігінше сіздің жасына және дене үшін дене салмағының тек есептеу консультациялық ақпаратты мойнына алады.

тұтастай ішкі ағзалардың орналасуы, тіндердің құрылымы және Бұлшық - Шын мәнінде, әрбір адам мүмкіндіктермен байланысты өз генетикалық бел дене салмағы мәні бар. Тым көп pyshechki «мінсіз» нысаны параметрлерін Procrustean төсек сіздің денеңізді қиыстыру үшін көріңіз.

Сіздің салмағы сіздің жасына және жынысына тиісті орташа параметрлерін әлдеқайда жоғары болып табылады, және дене салмағы ұдайы өсуде, егер, әрине, содан кейін шынында да, салмақ жоғалту курсынан өтудi белгілі бір диетаны ұстану және талия және іш похудения жақсарту үшін үй жаттығулар жасап, неғұрлым белсенді өмір салтын әкелуі тиіс. Бірақ, кез келген жағдайда, сіздің дене Конституцияға, биіктігін және жасына тиісті, айтарлықтай қалыпты төмен сіздің салмағын азайту үшін көріңіз тиіс емес. Елеулі салмақ жоғалту артық салмақ болып табылатын қарағанда денсаулығы үшін одан да қауіпті салдарларға әкелуі мүмкін.

қыз үшін өте қолайлы салмағын есептеу үшін, өсу негізінде қарапайым формула артықшылығын:

өсу 165 сантиметр төмен болса, онда:

идеалды салмағы = сантиметр биіктігі - 105

166-175 сантиметр өсуі болса:

идеалды салмағы = сантиметр биіктігі - 100

өсу 175 сантиметр жоғары болса:

идеалды салмағы = сантиметр биіктігі - 110

жұқа сүйек бар Skinny қыздар 10 пайыз нәтижесінде шегеріледі тиіс. Ал үлкен сүйегі барларға және ірі қайраткері біз формула нәтижесі бойынша есептеледі, бұл 10 пайыз қосу керек.

Сіз тек салмағы жоғалтады керек екенін шешеді болса, сіз салмақ жоғалту ең тиімді және қауіпсіз әдісін таңдау диетология кеңескен жөн. Дене түрі сіздің дене Конституцияға сәйкес келетін білу үшін, біз негізгі сипаттамаларын сипаттамасы дайындадық

Дене түрлері:

Ectomorph.

Созылған, тар қаңқасы tonkokostnoe, сопақша кеуде қуысының тар иықты Дене түрі. Жалпы, Конституцияның осы түрі адамдар дерлік органға метаболизм жоғары қарқыны салдарынан дене май сақтауға болмайды. Егер сіз қант диабеті ectomorph жоқ болса, ол сондай-ақ кейбір гастрономиялық шектен бере алады және, осылайша, семіздік бейім емес. дене бітімі осы түріне бар адамдардың өте сирек кездеседі алмасу немесе эндокриндік процестердің бұзушылықтар, бар болса Семіздік тек тап болуы мүмкін.

Mesomorph.

атлетикалық басқа адамдардың Санат. Mesomorph кең иығын, пропорционалды орган, сондай-ақ дамыған бұлшық ет жүйесін, тар жамбас бар. қалыпты органның метаболизм. май қабаты өте қалыпты көрінеді. семіздік бейімділік қатты спорт қатысатын адамның, егер мүмкін, содан кейін түсірген, пассивті өмір салтын және жоғары калориялы азық-түлік жей бастады.

Endomorph.

Бұл қалыпты Бұлшық, қысқа мойын адамдардың түрі болып табылады, фигуралар дөңгелектенеді. жиі семіз Endomorphs. жамбас, иығына және іш айқын майға. айтарлықтай қысқарды endomorphs зат алмасу деңгейі. Қашан отырықшы өмір салты және жоғары калориялы, тез жасына семіздік болу бұл орган түріне бар адамдар жиі семіздік байланысты ауруларынан зардап шегеді.

[Кері мазмұнға]

Дене көлем индексі

Дереккөз: hlady.ru

жүрек аурулары мен қан тамырларының алдын алу басты нүктесі түрінде денесін күтіп ұстау. дене салмағының индексі (BMI) есептеу - салауатты салмағы тексеру бір жолы болып табылады. Бұл көрсеткіш салмағы адамның биіктігі сәйкес келеді, сондай-ақ осындай үлесі өмір үшін қауіпті болса, өткізілген мүмкін емес жолын көрсетеді.

BMI не?


Basics ұғымдар BMI бельгиялық ғалым Адольф Kvetelet әзірледі, бірақ мерзімді бірінші 1972 жылы «созылмалы аурулардың Journal» семіздік туралы мақала жарияланғаннан кейін ойлап.

Бұл көрсеткіш одан әрі төмендейді, қалыпты немесе артық салмақ салмағы ретінде жіктеу, әр жеке тұлғаның май бұқаралық, бұлшық ет және сүйек тінінің мөлшерін анықтау мақсатында құрылды.

(Ағылшын., «Дене салмағының индексі») VMІ бүкіл ағзаның қалыпты жұмыс істеуіне тікелей байланысты. : Артық салмақ сияқты аурулардың даму қаупін арттырады жатқан Себебі

  • коронарлық ауруы;
  • инсульт;
  • Type II қант диабеті;
  • гипотензия;
  • қатерлі ісік.

Сіздің BMI қалай есептеуге болады?


жақсы дене салмағының индексі ретінде белгілі Quetelet индексі, - мына формула бойынша анықталады мән: шаршы метр биіктігі бөлінген адамның салмағы.

Мысалы, әйелдер 65 кг салмағы бойынша, өсуі 172 см, төмендегідей есептеу өндірілетін болады: 65 / (1.72) 2 = 21.97. Кестеге сәйкес №1 бұл көрсеткіш өтпе нормада екенін анықтауға болады.

есептеулерді оңайлату үшін, сіз өз бетінше жиынтығы параметрлер бойынша дене салмағының есебі жүзеге асыруға арнайы онлайн калькулятор пайдалана алады.

BMI фунт және дюйм есептеу үшін пайдаланылатын болса, төмендегілер формуласы болып табылады: салмағы (фунт) / биіктігі (дюйм квадрат) * 703.BMI есептеу формуласы

бұқаралық индексінің есептеу орындау және сіз осы бейне көруге болады нәтижелерін кодтан қалай туралы қосымша ақпарат алу үшін:

Сондай-ақ, қараңыз:   HOME AT MED целлюлитке

Деректер дешифрлеу: BMI үстел


дәстүрлі жіктеу айтуынша, Quetelet индексі мынадай ауқымдарды бар:

төмен түскен американдық ғалымдар зерттеулеріне сәйкес 1 ерлер% және 2,5% әйелдер әсер етеді. максималды өмір ұзақтығы ерлер байқалады, BMI 25-27 кг / м тең 2 .Дене салмағының индексі үстел

BMI: не үшін іздеуге?


Ол индексі салмағы есептеу диагностика үшін негіз жоқ екенін есте сақтау қажет. Кейбір адамдар, әсіресе спортшылар, BMI май нақты деңгейімен салыстырғанда өткіңіз жоғары болуы мүмкін.

Мысалы, мінсіз салмақ әйелдер үшін өсу 175 см 75 кг. 75 кг-10 = 68% кг: ол жұқа орган бар болса, бірақ, оның нормасы схемасына сәйкес есептеледі. Керісінше, май адам ағымдағы салмағы 10% қосу керек.

BMI есептеу Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы адамның жасына және жынысына назарға алмайды. Индекстің балалар 2 жылдан астам уақыт бойы ересектер сияқты есептеледі.

Британдық ғалымдар жүргізген зерттеу 12-16 жастағы қыздар бұл BMI, м 1 кг / орташа көрсетті 2 осы жас санатында ұл BMI кем.

Сондай-ақ, бұқаралық ақпарат индексі есептеу кезінде назарға органға май депозиттердің бөлу принципін алмайды. Яғни, өнімділігі байланысты, негізінен, өмір үшін қауіпті емес, дененің төменгі, майдың жиналуына алымының мүмкін болып табылады. Іші артық май негізделген болса, сол уақытта, қалыпты индексі бар адам, денсаулық сақтау туралы қосымша мүдделі болуы тиіс.

семіздік байланысты мәселелер, BMI қосымша, қарастырылуы тиіс:

  • дене көлем индексі;
  • skinfold қалыңдығы;
  • Дене түрі.BMI - BMI қандай

әлемдегі BMI пайдалану


2005 жылы Сингапурда Азия майдың пайыздық алғашқы, ең алдымен, қант диабеті және жүрек-қан тамырлары жүйесі ауруларының зардап, нәтижесінде, еуропалықтардың қарағанда салыстырмалы жоғары екенін анықтады.

Жақында, Франция, Италия, Израиль және кейбір басқа елдерде органдары 18 төмен индексімен моделі дефиле қатысуға рұқсат етілмейді, оған сәйкес заңнамада өзгерістер жасады. Осылайша, ол жастар арасында насихаттау және анорексия алдын алу СӨС асырылады.

Recruit Quetelet индексі (ірі, және аз жағына сияқты) көзделген стандарттарға жалтарған жағдайда Ресей заңға сәйкес, ол алты айға әскери қызметке қалдыруға алуға құқылы. Осы кезеңде, Recruit нормада емтихан және нәтиже көрсеткіштері өтуі тиіс. салыстырғанда, Тайвань төмен немесе тым жоғары BMI дереу комиссиясымен қабылдайды.

Америка медициналық ассоциациясының журналында 2005 жылы жарияланған мәліметтерге қарағанда, емделушілер семіздік өлім-жітім қалыпты салмағы бар адамдар қарағанда жоғары.

BMI пайдаланып артық салмақтан есептеу

оңай төмендегідей қазірдің өзінде осы жеткілікті дұрыс формула белгілі BMI салмағы, есептеу үшін бар:

Салмағы (кг) - қалыпты BMI (кестені қараңыз ..) * Биіктігі (м 2 )

Мысалы, VMІ қалыпты деңгейі болып табылады саны 22. 25 жасқа дейінгі және 115 кг салмағы бар ерлер үшін, ол артық салмақ болып табылады: * 115-22 (1.75 2 ) 47,6 кг =әйелдер үшін есептелген дене массасының индексі

Бұл формула бұл жағдайда қалыпты салмағы 67 кг-нан аспауы тиіс екенін көрсетеді.

Сондықтан, дене салмағының индексі салмағы бақылау және әркімнің денсаулығы үшін арналған маңызды көрсеткіші болып табылады. кейбір қателіктер қарамастан, BMI барлық жас топтарының науқастарды семіздік бастапқы диагностика үшін әлемдік тәжірибеде пайдаланылатын ондаған жылдар бойы бар.

[Кері мазмұнға]

биіктігі мен жасына салмағы есептеу

биіктігі мен жасына салмағы есептеу

Дереккөз: elena-kasatova.ru

KAK-rasschitat-normalnyj-Ves-cheloveka

Сократ айтқандай:

« Біреу денсаулығына іздейді болса, ол өз ауру барлық себептер бар болашақта кетуге дайын болды, егер, содан кейін ғана сіз оған көмектесе алады бірінші сұраңыз.»

Бұл туралы толық артық салмақтан ретінде осы мәселеге жатқызуға болады.

Мен бапта деді ретінде Өйткені, «артық салмақ болып табылатын негізгі себептері,» адамдардың 98% есебінен кедей салтын ғана осы проблема бар және әрқашан оны өзгертуге ниет жоқ.

семіз адам жиі себебі біз болуы мүмкін аурулардың тізбесі, дегенмен, тыныш болып табылады және қосымша салмағы өте әсерлі, Мен қайталау емес, мен бұл туралы айтқанмын мұнда .

Бірақ, мүмкін, нүктесі сіз әлі қалыпты боласыз шекара, бірақ қайда қажет жерде көптеген адамдар ғана білмеймін, яғни басталады ойлауға және осы, қолданылады , айтпақшы салмағын жоғалтады ғана емес. Өте жиі, артық салмақ болып табылатын ешқандай проблемалар бар қыздар мен әйелдер, олар үлкен нысанда болып табылады, бірақ , соған қарамастан, олар бар идеяны бас тартқан жоқ артық салмағы жоғалтады.

Бұл білу, сондықтан маңызды қалыпты салмағы болуы қалай май тінінің белгілі бір сомасы, біз жай ғана қажет, өйткені, адам. Туралы адамның жалпы энергетика жөніндегі гормондар, витаминдер қалыптастыруға қатысатын, ол қыста және жазда қызып жылы гипотермия адамды қорғайды.

қалыпты салмағын есептеу үшін қалай

Кезде сәттен, анықтау үшін көптеген түрлі есептеулер бар қалыпты салмағы. Әрине, олар назарға көптеген факторларды емес, өйткені, барлық салыстырмалы ол адамның жасы мен жынысы бойынша, сондай-ақ пайыздық болып табылады май және сүйек және бұлшық ет тінінің. N O, алайда, олардың көмегімен сіз аласыз жарыста үшін сіздің қалыпты салмағы оқыңыз. Тек л екенін ескеру қажет есептеу Джуба әдісі болып табылады , 18 жасқа толмаған жастар үшін жарамды егде (65 жылдан астам) спортшы, жүкті және бала емізетін әйелдер,.

Адам өсу негізінде формула арқылы қалыпты салмағын есептеу

Мен әрқашан осы формуланы білген: өсуі минус 100 - қалыпты салмағы нәтижесі болып табылады. Мысалы, өсті м 100 = 70 кг - 1,7 м. Бірақ көрсетіледі, бұл формула сөзбе барлығына сәйкес емес, бұл жерде назарға сіздің дене түрін қабылдау қажет және жасына түзетулер енгізеді.

Онда 3 базалық дене түрі болып табылады және түріне және есептелген идеалды салмағына байланысты.

tipy-teloslozheniya

Астениялық түрі (таяз қосымша) - мәнерлеп ұзарту, яғни бойлық өлшемдері айқыш-ден астам басым: ұзын қолды, жұқа сүйек, жұқа мойнын, дамымаған бұлшық . Осы орган түріне Адамдар артық салмақ болуы мүмкін емес. қалыпты салмағы осы Конституция формула:

өсу см - 110

Normostenichesky түрі (орташа толықтыру) - дене жақсы дамыған бұлшық ет тінінің, мөлшеріне пропорционал, осы түріне адамдар тамаша әдемі суретті бар өте жалпы болып табылады. Қалыпты салмақ есептеледі:

биіктігі см - 103

Гипрестеник түрі (негізгі қосымша) - адам осы түрі бар нормостеник қарағанда денесі көп көлденең өлшемдері: кең және ауыр сүйек, кең жамбас және кеуде, аяқтары қысқа. Адамдар осы түрі артық салмақ болуы, әдетте. Қалыпты салмақ формуласы:

өсу см - 100

Күмәндансаңыз, қандай түрі сіз туралы ойлайсыз, онда ол оның орнына шағын қолды жұмыс Білегіңізге шеңберді өлшеуге болады: astenikov ол нормостеник кем 16 см - ден астам 18,5 см - hypersthenics 16 18,5 см.

жасына негізінде реттеу есептелген көрсеткіштерді рұқсат минус 5 - 7% - есептік салмағы 10% 50 жыл плюс рұқсат 5 18 50 жасқа дейін адамдар, адамдар үшін рұқсат етіледі.

Quetelet дене салмағының индексі (BMI) есептеу

Дене салмағының индексі - адамның өсуі мен салмағы сәйкес шара. Бұл әдіс есептеу ең танымал және формула бойынша саналады :

квадрат метр биіктікке бөлінген килограммен сіздің салмағы

Мысалы, өсім 1,7 м, 75 келі салмақ, саны индексі - 75 / (1.7 2 ) = 25.95 және мәнерлеп табаққа қарап.

коэффициенттерінің мәні біле отырып, біз сіздің биіктігі сәйкес қалыпты салмағы параметрлерін есептеу мүмкін. Мысалы, қалыпты салмағы ең төменгі және ең жоғары шекарасын санау. Мысалы өсу қайтадан 1,7 м алуға: ең төменгі шегі - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 кг; максималды шегі - (1,7 2 ) * 24,9 = 72 кг

Бұл формула орташа биіктігі адамдар үшін қолайлы екенін есте ұстау қажет: ерлер - 168 - 188 см және әйелдер - 154 - өсу төмен болса 174 см, есептік салмағы 10% -ға төмендеді, ал жоғарыда болса, 10% -ға өсті. .

Әрине, бұл көрсеткіш барлық факторларды бағалайды және өзі үшін салауатты салмағы анықтауға болады, тіркелгі орган түрлері жынысы мен жасына, бірақ байланысты ең төменгі және ең жоғары шекте үшін емес.

өсе белінің көлемі қатынасы қалыпты салмағын есептеу

жарты сіздің биіктігі белінің көлемі тең болған кезде өте ыңғайлы. Бірақ ол нақты диагноз неғұрлым коэффициентін есептеу қажет:

см биіктігі бөлінген см көлемі талия

Мысалы, 90 см / 170 см = 0,52 және стандарттарға салыстыру.

Есептік жазбаңыз жас ала отырып қалыпты салмағын есептеу,

есептеу формуласы:

Дене салмағы = 50 + 0,75 * (биіктігі - 150) + (жасы - 20) / 4

Мысалы, биіктігі 170 см, жасы 53

50 + 0,75 * (170-150) + + 8,25 (53-20) / 4 = 50 + 0,75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 = 73,25 кг

нәтиже:, жасы 53-де 170 см өсуі 73 кг қалыпты салмақ саналады.

бұл көрсеткіш адамның дене бітімі және жынысына сол түрлері үшін есепке, бірақ ғасырлар ескереді болмаса да. бұл тамаша салмақ біз 18 жыл болды бірі болып табылады және ол өмір бойы оны сақтауға ұсынылады, бірақ сол өмір әр түрлі болып табылады. пайымдауынша, қарамастан Сарапшылар әрбір 10 жыл сайын, дене энергия тұтыну тиісінше, шамамен 10% -ға қысқарды, және әрбір 10 жыл сайын айта отырып, біз шамамен 10% қосу (5 - 7 кг).

Бұйырса, қалыпты салмағын есептеу үшін қалай туралы ақпарат сізге пайдалы болды.

Егер сіз 18 жастағы салмағы сақталған болса, онда ол, әрине, жақсы , бірақ сіз соңғы 10 болса - 20 жыл және идеалды көбірек Жеке, біз кез келген құны бойынша оған оралу үшін ұмтылатын тиіс емес. есептеу осы әдістерді пайдаланыңыз, өзіңіз үшін қалыпты, анықтау өздері үшін ыңғайлы қазірдің өзінде оған салмағын және ұмтыламыз.

Осы есептеу барлық әдістері болып табылады, әрине, онлайн калькулятор көп интернетте қазір бар басқа да бар, және. Бірақ кез келген есептеу әдісі Сіз бұл E есте, қолданбалы жоқ, қажеттілік бар болса салмағын азайту , содан кейін осы әрекетті сіз, сіздің денесі зиян жоқ, мұқият керек тез салмақ жоғалту май, сонымен қатар бұлшық массасын ғана емес жояды, өйткені, су, және ол сіздің денсаулығына зиян келтіруі мүмкін.

өзіне және жақындарыңыздың қамқорлық және сау!

PS кеңес Назар аударыңыз, Галина Grossman, бұл жай ғана артық салмағы арылудың жайлы жолдарын ұсынады.



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .