Әрбір әйел осы арманды бар, бірақ барлық қалауымызбен ең бір төмендейді - қарама-қарсы жыныстық қатынас әсер ететін жіңішке қайраткері,. Бірақ көбінесе, салмағын жоғалтады бел, сұрақ туындайды - қажетті нәтижеге жету үшін қалай «диета» атпен кіріптарлықта өз өмірін қабылдау денсаулығына зиян емес, емес, ал.

Бүгінгі күні, интернет ұрандар түрлі береке болып табылады: «және т.б., күш жоқ пірі», бірақ диеталар салмағының жоғалуы үлкен түрлі арасында шын мәнінде тиімді және қауіпсіз әдістері болып табылады - соншалықты көп емес. Сіз тиімді салмақ жоғалту үшін негізгі ережелерін есте жоқ таңдаған кез келген диета:

Ереже №1: «» өз-өзіне сену

Егер арықтағың бел болса, бірінші нәрсе: өзіңді сүйемін және есте - жетілуге ​​шегі жоқ. басқалардың арандатушылық беруге болмайды. достар, жұмыста әріптестер, сіздің балалар сыныптасы сақ, өйткені сіз диетаны бұзған қамтамасыз ету үшін барынша Сізді қуантады болатынына дайын болыңыз! Егер сіз ешқандай бөлме бауырсақ, шоколад, түнгі тiске басар, сондай-ақ сіздің әдемі ағзасына май «туындысын» қалған, онда жаңа өмір, бастап екендігін түсінеді.

Ереже №2: «Diet бұзылған болуы мүмкін емес»

Толығымен сіздің диетаны қайта қарау. Егер мүмкін болса, ғана емес, бірінші Свежесть болып, сондай-ақ бар ГИО емес, олардың азық-түлік өнімдері қосу көріңіз. торттар, пирожныйлар, және барлық жоғарыда менің ақыл жүзеге тіркесін ұмытып «Мен ренжіткен емес болады конфетки!» Егер диета астам жаңа піскен жемістер, көкөністер және жаңадан дайындалған шырындар қосу.

Сондай-ақ, қараңыз:   азық-түлік нашақорлық, немесе перееданию құтылу - шайқас!

Ереже саны 3: «Ал, бұл жеп, енді сіз ұйықтай алады»

сондықтан сөзбе осы ережені қабылдауға, бірақ сіз есте сақтау керек бастысы емес пе: демалды дене салмағын жоғалту үшін көп ұшырайды. кем дегенде 6, бірақ күніне 8 сағаттан артық ұйықтауға - бұл зат алмасуды жақсартады, яғни Сіз таңдаған мақсатқа жету үшін өте маңызды болып табылады метаболизм, тиімді жұмыс.

Ереже №4:! «Қозғалысы - бұл» өмір

Бірақ барлық сондықтан қарапайым. Ең бастысы, спорт туралы ұмытуға болмайды. Бұл, сіз Ауыр жаттығулар істеу керек екенін білдіреді фитнес жабдықтармен барлық бос уақытын жүзеге асырылады, бірақ жаттығу залы, фитнес сыныптары мерзімді сапары туралы ұмытпаңыз, аэробика, сондай-ақ, ең нашар басында шынықтыру іске қосу үшін емес. салмақ жоғалту сіздің тері SAG бастайды, және аса жағымды емес көріністердің бірі сіз салмағын жоғалту тиісті қанағат ала алмайды, өйткені бұл, қажет!

№5 ереже: «сонда тоқтатқан емес»

Бірінші нәтижелерге қол соң, Сіздің басты мақсаты есте - бұл оны қол жеткізу жолында тек алғашқы қадам болып табылады, әдемі және жіңішке көрсеткіш болып табылады.

Осы Қағидаларда мынадай дұрыс таңдаған диетаны бірлесе отырып, сіз, әрине, әдемі суретті қол жеткізуге болады, күрделі емес, және сіздің дене қарама-қарсы жынысты өкілдерінің пікір мыңдаған еліктіріп болады.



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .