жұмыста қалай похудеть  - көптеген әйелдер қатысты мәселені. тез салмағы айырылып қалай: шынымен жұмыста салмағын жоғалтады, ол бір ой ғана ойлап, тек үйде отыруға және белгілі бір диеталар ұстануға қарағанда тіпті оңай.

әрине артық килограмм құтылуға көмектеседі белгілі бір ережелер, жұмыста болып табылатын:

1. артық салмағынан кем ойлауға тырысыңыз. салмағын жоғалту идеясы, интрузивті болуы алаңдататын, кейбір сүйікті жұмыс істеу, ӨРҰ қосылу отырып көмек көрсету, немесе әріптесі хабарлайды көмектесе тиіс емес. Психикалық қатынасы салмақ жоғалту үшін ең маңызды элементтерінің бірі болып табылады.

таңертең таңғы 2. күшіне арқылы жасалуы керек, тіпті егер мүлдем қажет. таңғы ас үшін, сұлы, қарақұмық ботқа, көкөніс салат, жасыл шай, майсыз ет сиыр еті мен құс ыдыс-аяқ жеуге жақсы.

жаяу жұмысқа және 3. қатаңдығын, калория жағу арқылы көп физикалық энергияны жұмсауға тырысамын.

4. жұмыста перекусывать көлемін арттыру, жиі баяу және онда болуы тиіс. Егер сіз, күніне бір рет жарты грейфрут жеп, егер тамаша, бұл өте жақсы май жанып табылады. көп ішіп көріңіз, көкөніс, жеміс-жидек, майсыз ет, құс еті, балық ezhte.

5. сном алдында 18 сағат кейін немесе 3 сағатқа дейін тамаққа болмайды. тәбет бар, содан кейін таңертең оның таңғы жейтін болады.

6., приземистые торс созылып дейін алуға жиі, сол жерде жұмысқа ұстауға болмайды.

Сіз салат, піскен құс, майсыз сиыр, теңіз балық жеуге болады кешкі ас үшін, жұмыста салмағын жоғалтады мақсатында 7.. Есіңізде болсын, сіз тұтынатын артық калория жұмсау керек. Крахмалды тамақтарды, майлы, ащы, ысталған тағамдарды, газдалған сусындар, алкоголь, чипсы, жаңғақтар жол бермеңіз. Түнде сіз йогурт бір стакан ішіп алады - ол ішекте тазалау үшін көмектеседі.

Сондай-ақ, қараңыз:   теңдестірілген және бақытты. 10/12/17 STB Украина Сезон 7. шығару 7

8. ауыр жұмыс күнінен кейін массаж арықтататын жасауға ұмытпаңыз. салоны саяхат ақшалай қымбат алсаңыз, массаж массаж қолғап пайдаланып арнайы уқалау тәсілдерін көмегімен немесе ваннада өзіңіз немесе көмектесу үшін туыстарының біреуді сұрай аласыз. Массаж барлық органдар мен жүйелердің жұмыс жақсартады, қан айналымын ұлғайтуға мүмкіндік береді. Бұл токсиндерді, тұз алып тастау үшін, тиімді күйік май ықпал етеді.

9. Сондай-ақ, жұма жақсы, жұмыстан кейін кем дегенде аптасына бір рет, монша, сауна немесе ыстық ваннаға есімде. теңіз тұз немесе дөрекі кофе таза дене скрабы. Бұл мата тұз және су қорытынды ықпал ететін болады, тері тесігін, тазалайды. Жақсы ыстық ванна қабылдау құралы - жүзім шырыны 0,5 кесе қоспасы, және бал 1 қасық. Ол ыстық дене қоюға қажет құрал және 15 минут шаю кейін. Жүзім - тамаша дренаждық құралы, бал жақсы май жағу ұсынады.

Өткен демалыс күндері 10., гимнастика, би, таза, жақсы көңіл көп істеу.



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .