Сіз тез құтқару, салмағын жоғалтады келсе, бұл жағдайда, сіз үш күндік экспресс-диетаны келе алады. Бұл диета сіз үш күн 3 5 кг жүйесін қалпына келтіруге мүмкіндік береді. Сіз тез салмақ жоғалту пайдалана бастау алдында, барлық денсаулық тәуекелдерді салмағы.
Бірінші күні
Таңғы ас ояту кейін бірден тұтынылатын керек таза су жарты литр, алуға бастау керек. Диета біз тіпті төсек секіріп тиіс емес деп есептеймін, - лежачем корпусын тазалау үшін жақсы.
жылы немесе бөлме температурасын - экстремалды жағдайда, ол су жинағыш саптаманы шектеуге болады. Айтпақшы, сіздің денесі тазалау осындай жүйесі үшін йога көреді. Осы тәжірибені қабылданған қазіргі заманғы диетология артық салмағы қарсы күрес және токсиндердің денені тазартатын қабылданады.
15 минут өткен соң
какао бар шай қасық (Mg ағзаны байытуға) және бал шай қасық қосылады оған стакан сүт ішеді.
Қандай түскі болуы тиіс
түске дейін 15 минут піскен грейфрут (ол тамаша май күйіктер) жейді. кешкі ас арық пісірілген балық немесе (тері жоқ) диеталық тауық 200 грамм, жаңа піскен көкөністер 300 грамм, зәйтүн майын жеуге рұқсат берді.
бранч
2 кейін түстен кейін сағат 300 мл майсыздандырылған йогурт тұтынылатын.
кешкі асқа рұқсат екенін
кешкі асқа көкөніс сорпасын дайындау. Егер сіз келсе оны ішу, бірақ (асқазанға созған емес) бірінші қабылдау т аспайтын 200 миллилитр жеп тиіс екенін білеміз. Ал, сусын қабылдау арасында уақыт кем дегенде жарты сағат болуы тиіс. Сіз алдында сном 2 сағат сорпаны ауыз тоқтату қажет.
көкөніс сорпасын дайындауға қалай
су 1,5 литр кезде жуа 1 кг, сәл зире тұқымының (токсиндерді жоюға көмектеседі), қызанақ жарты килограмм, сол сәбіз қажет болады. Көкөністер ұсақ Штамм сорпаның кейін қайнаған суда 20 минут батырылған, кесіп тиіс.
Ұйықтар алдында
Ұйықтар алдында, сіз майсыздандырылған йогурт бір стакан ішіп мүмкіндік алады.
екінші күні
бал 2 грейпфруттар немесе какао-сусынды таңғы шырынын бар. түскі бал шай қасық қосылған көкөніс сорпа стакан, майсыз йогурт бір кесе берді. кешкі асқа, пісірілген балық немесе тауықты, көкөніс салат дайындау.
үшінші күні
орнына таңғы сусын газдалмаған су барлық таңертең - шамамен бір литр, в полдень, майсыздандырылған йогурт бір стакан ішіп. түскі - бал төмен май сүзбе 500 грамм, майсыздандырылған йогурт шыны. қонақасыға - пісірілген тауық 200 грамм немесе жаңа піскен көкөністерден салат 300 грамм.
Ескерту диетология
Осы диета бірінші күні болса, онда сіз нашар сезіндім - оны тоқтату. Сіздің денсаулық жағдайы маңызды керексіз кг болып табылады.
Бұл үшін маңызды болып табылады
маман алдын ала консультациялар жоқ салмақ жоғалту жүйелерді кез келген мынадай денсаулық проблемалар тудыруы мүмкін екенін есте сақтаңыз.


Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

title="Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем" src="//i.otzovik.com/2013/05/25/438462/img/39822709.jpg" alt="Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем" height="599" width="600">

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем

Nutrition бағдарламасы ЛЕОВИТ 3 күн фото үшін аптасына Express рационына Худеем


Сондай-ақ, қараңыз:   10 Кеңестер оң үйде салмағын жоғалту бастау

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .