Егер арықтағың шешсеңіз, назарға сіз тұтынатын калория дайын тағамдарды қабылдау қажет. калория дайын тамақ арнайы үстелдер бар. Осы деректер орташаланған Назар аударыңыз, бұл дәнді сорттары пайдаланылатын ыдысқа, болуы мүмкін қосымша қандай ингредиенттер, ет, жылыжай немесе маусымдық көкөністер / жемістерді ұсынуға қиын, өйткені, т.б. Басқаша айтқанда калориялық құндылығы құрылтай өнімдерінің сапасы мен санына байланысты ауытқуы мүмкін. кестелерде Барлық маңызы тамақ / өнімнің 100 грамм көрсетіледі.

Кестелер дайын тағамдарды калориялы.

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

Түскі күні барлық тамақ ең нәрлендіретін болуы мүмкін, бірақ жоғары калориялы үздік тиіс. By кестеде көрсетілген «ең жоғары калориялы тағамдар» санаты, қуырылған шошқа, тауық және балық котлеттер, Breaded, фаст қамтиды.

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

Кесте калория салаттар, сорпа, жарма.

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

кез келген құрылтай ингредиенттер тәуелді Калория салат. жаңа піскен көкөністер мен қырыққабат жасалған салаттар ең төменгі калориялы, және ең жоғары - майонез мерекелік салат.

арық сиыр, шошқа майы немесе тауық диеталар - Калория сорпа дайындады сорпа сорпа байланысты. Сорпаны өзі айтарлықтай шағын калория мөлшерін, бірақ дәнді Сонымен бірге, кеспе, сары zazharki, сорпа калория артады бар.

жарма картоп немесе макарон, бірақ көп дәнді пайдамен салыстырғанда тіпті калориялар. Кез келген дәнді түрі - витаминдер тобы «Б» көзі, мен микроэлементтер.

Сондай-ақ, қараңыз:   бүйрек microlithiasis диеталар

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

дайын тамақ өнiмдерiндегi Кесте калория.

 

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

Кесте калория ет өнімдері және сүт өнімдері.

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

әйелдер үшін тәулігіне калория санын есептеу.

сіздің диетаны жоспарлағанда негізгі зат алмасудың негізгі рөлі білімді атқарады.

Метаболизмі тынышлықта турған денениң жұмсаған калория мөлшерін көрсетеді. Басқаша айтқанда, ол адам өмірінің негізгі функцияларын қамтамасыз ету үшін жиналады энергия болып табылады.

Тиісінше, калория олардың күнделікті талапты білу үшін сіз түрлі іс-шаралар (үй тапсырмасы, спорт, дене белсенділігі) орындау жұмсалған калория негізгі зат алмасуды қосу керек.

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

Қалай әйелдер үшін калория.

Diet калория тұтыну бақылау үшін өте маңызды болып табылады. Адам белгілі бір әрекетті жүзеге асыратын, тұрақты калория жұмсайды. Бірақ кейбір іс-шаралар көп энергия жұмсалады, және кейбір аз. Мысалы, іске айырмашылығы тұтынылатын аз калория ыдыс жылы. Сонымен қатар, калория саны қарай әр түрлі болуы мүмкін:

  • дене салмағы,
  • Қызмет түрі
  • орындау қарқындылығы
  • әрбір организмнің жеке сипаттамалары.

Егер сіз қанша калория жағылып түсіну үшін, іс-шаралар бойынша калория шығыстардың деректермен кесте болып табылады. Кесте күнделікті жұмысы мен спорттық бөлінеді. 

Калориялы өнім дайын тамақ;  Кесте 100 грамм;  арықтау үшін.

Кесте калория өнімдері, бейне.

 

 

 

 

 



пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта емес жарияланады

Бұл сайт Akismet спам сүзгісін пайдаланады. Егер деректер пікірлеріңізді өңдеуге үйреніңіз .