ეს ხდება ცხოვრებაში შავი ბარები - თუ მთელი მსოფლიო აღმოჩნდა წინააღმდეგ. თქვენ ამოწურა და დაღლილი ხელში ყველა მოდის კოშმარი, მისი პირადი ცხოვრების არეულობას. ლოდინის, შეხედეთ საკუთარ თავს სარკეში და ნამდვილად არ მომწონს რას ვხედავ მასში. "ისე, და წითელი ქარი!" - აცხადებენ, რომ მისი ასახვა. და მიუგეს და "თვითმმართველობის მიყვარს ეს!" და არ იყო ოპტიმიზმი არ არის საკმარისი წარმოსადგენია, რომ ეს ყველაფერი ოდესმე დასრულდება. გახსოვდეთ, როგორც Baron Munchausen გადმოიყვანა თავად pigtail და მივყვეთ მის მაგალითს - ამოარჩიეთ შავი ზოლებით? და როგორც ჩანს, ჩვენს ცხოვრებაში დეპრესიის და მოშორება ეს თქვენ უნდა მიიღოს სწრაფი მოქმედება. სწორედ ამიტომ, ჩვენ არაერთი მასალების, რომ თქვენ გაირკვეს, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის ქალი მარტო.

თითქმის ყველას დღევანდელ მსოფლიოში ექვემდებარებიან ყოველდღიურად საკმარისად მძიმე სტრესი. ეს იწვევს ის ფაქტი, რომ მუდმივი დაღლილობის და აპათია გახდეს მისი ერთგული თანმხლები. იმ შემთხვევაში, თუ სახელმწიფოს შინაგანი სიცარიელე და dimmer ჭიანურდება მეტი რამდენიმე დღის განმავლობაში. შეიძლება ვივარაუდოთ, დასაწყისში პროცესი დეპრესიული აშლილობა. როგორ ამჯამად ქალს გავიდნენ დეპრესიის საკუთარ თავს?

დეპრესია არის სერიოზული ფსიქიკური დაავადება, ვითარდება ჰორმონის დონე და უკავშირდება არა მხოლოდ სტრესი არამედ დაქვეითებული ჰორმონი ცვლის. გაზრდილი დონის შიდა შფოთვა და უნარი ისარგებლოს ცხოვრებაში სერიოზულად აკნინებს ხარისხის ქალის ცხოვრებაში და შეიძლება იყოს ძალიან საშიში მის ჯანმრთელობას.

როგორ აკეთებს დეპრესიის ქალები

როგორ აკეთებს დეპრესიის ქალები

ექსპერტთა იდენტიფიცირება რიგი მიზეზების რომ პროვოცირებას დეპრესია ქალებში. ძირითადად დაავადების განვითარების გავლენას ახდენს ბიოლოგიური ფაქტორები - გენეტიკური წინასწარგანწყობა, ჰორმონალური ხასიათის დარღვევებს და ნაკლებობა გარკვეული საკვები ნივთიერებების ორგანიზმში. შემდეგი მნიშვნელობის გავლენა ჯგუფის - სოციალური ფაქტორები: ხანგრძლივი სტრესი და განვითარებად ფონზე ნერვული სისტემის გადატვირთვა, სოციალური და ფინანსური დაუცველობა.

და ბოლოს, იმის გამო, მაღალი ემოციური ქალები, დეპრესია ადვილად პროვოცირებას გრძნობების ფონზე, განქორწინების ან გამოყოფის საყვარელი, დაპირისპირებით ნათესავები, ურთიერთობის გაუარესების სამუშაო გუნდი. ქალთა ძალიან მგრძნობიარე ოდნავი ცვლილებები ურთიერთობის გარემოში, დაკარგვა მორალური მხარდაჭერა შეიძლება დაჭრილი ადგილზე ქვეშ მისი ფეხები და შეექმნა ტალღა აპათია და გულგრილობა.

სიმპტომები დეპრესიის ქალები

In მიღებული კლინიკური ფსიქიატრიის ხელმძღვანელობს ICD-10 რეკომენდაციები (F30-39), რომლებიც აღწერილია ბლოკები აფექტური დარღვევები დაკავშირებული ცვლილებები განწყობა და ემოციური მდგომარეობა. გარდა ამისა, დაავადებების დამახასიათებელი ორივე სქესის, ხაზი გაუსვა ზოგიერთი "ქალური" ეფექტური დაავადებები: premenstrual dysphoric არეულობის, დეპრესიული სიმპტომების ორსულობის, მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის, მენოპაუზის დარღვევები, პათოლოგიის ქალებში.

ხანგრძლივობა ასეთი დაავადების სახელმწიფოების შეიძლება იყოს როგორც მოკლე და გრძელვადიანი, და დამოკიდებულია მახასიათებლები ჰორმონალური სტატუსის პაციენტის და ინდივიდუალური ხასიათის ინსულტის. ამდენად, DA სინდრომი, რომელიც გავლენას ახდენს 7% ქალი მოსახლეობის აქვს ციკლური, განმეორებადი ყოველთვიური ხასიათი და გამოიხატება არა უმეტეს 2 კვირის განმავლობაში. Postnatal დეპრესიული შტატები, გაჭიანურებული დარღვევები ხდება უფრო მძიმე ფორმა, გავლენას ახდენს მდე 50% ქალები. მენოპაუზის დაახლოებით 15% ქალები რისკის განვითარებადი დეპრესიის კლიმაქტერული ეტაპი მოხდეს მკვეთრი რყევების ჰორმონების, უშუალოდ ცერებრალური ნეიროტრანსმიტერების პასუხისმგებელი ემოციური სფეროში.

სიმპტომები დეპრესიის ქალები სხვადასხვა შეიძლება იყოს არა მხოლოდ მათი სომატური და ფსიქიკური გამოვლინებები, მაგრამ განსხვავდება სიმპტომები მინიმალური გავლენა სრულად "შთანთქმისა" პაციენტის ცნობიერება. მნიშვნელოვანია, რომ დაუყოვნებლივ აღმოაჩინოს შემაშფოთებელია მესენჯერები განვითარებადი დაავადების და კვალიფიციური სამედიცინო რჩევებს.

მთავარი ფსიქოლოგიური დეპრესიის სიმპტომები, რომელიც შედეგად განვითარებული ჰორმონალური ცვლილებები:

  • Melancholy განწყობა, სამწუხარო მწუხარებას, interspersed ერთად აღფრთოვანებული, ეიფორიულ სახელმწიფო;
  • უმიზეზო ტირილი, უნდობლობა, უკმაყოფილებას, შეცვალა აღვირახსნილი სიხარული;
  • იდეების თვითმმართველობის გადაწყვეტილება, თვითმმართველობის abasement;
  • განცდა, უიმედობა და ამაოებას მომავალში;
  • შინაგან სტრესი, არარაციონალური შფოთვა;
  • გაღიზიანება, აგრესია, კონფლიქტის ქცევა;
  • დაკარგვა ინტერესი ჩვეულებრივი საქმიანობის შესახებ;
  • შემცირება ან გაზრდა მადას, საჭიროა კონკრეტული საკვები;
  • სირთულე კონცენტრაცია;
  • გრძნობა ნაკლებობა ენერგეტიკული, დაღლილობა, შემცირდა შესრულება;
  • უძილობა ან ჭარბი ძილიანობა.
  • ნაკლებობა მნიშვნელობა ცხოვრებაში, ნაკლებობა ცხოვრების სურვილი;
  • კლების თვითმკვლელები აზრები.

ავტონომიური და სომატური სიმპტომები დეპრესიის ქალები მანიფესტი ფსიქოგენური ტკივილის სინდრომი, მათ შორის:

  • დისკომფორტი, დაძაბულობა, ტკივილი ტკივილი მკერდის;
  • cephalgia (თავის ტკივილი) გამოწურვით, დაუზიანდა, squeezing ხასიათი;
  • კუნთების და სახსრების ტკივილი;
  • ტაქიკარდია, დისკომფორტი გულის რეგიონში;
  • ხშირი "გადასვლა" წნევის;
  • დისპეფსია;
  • გამოჩენა შეშუპება სახის, ფეხები, ხელები;
  • გაძლიერება ოფლიანობა;
  • ქავილი შეგრძნება კანზე.

ნიშნები ღრმა გაჭიანურებული დეპრესიის ქალები

სიმპტომები დეპრესიის დამოკიდებული სიმძიმის და ეტაპზე დაავადება.

დასაწყისში დაავადება ქცევის და ცხოვრების პაციენტი ყოველთვის, მხოლოდ შეცვალოს მისი აზროვნება და გრძნობა.

დაავადების პროგრესირებასთან და გაუარესებული სახელმწიფო, როგორც ჩანს, და სიმძიმის სიმპტომები.

საერთო

  1. აპათია - დარღვევა ემოციური და ნებელობითი აღინიშნება ყველა პაციენტებს მძიმე დეპრესია. ამ სახელმწიფოს, პაციენტს არ სურს, ხდება პასიური, მშვიდი, ძალიან მშვიდი, იგი წყვეტს იყოს დაინტერესებული სხვები. ზოგჯერ აპათია ნათლად ვლინდება დეპრესია, პაციენტი აგრძელებს ნორმალურ ცხოვრებას, ასრულებენ ყოველდღიურ მოვალეობას, მაგრამ განიცდის სულ ინტერესის დაკარგვა, ხდება ემოციურად ცივი, სამწუხარო და "ზარმაცი". ეს არის ასევე დამახასიათებელი აბულ განვითარება - სრული არარსებობის სურვილები და მოტივაცია ქმედება, ისევე როგორც აღების შეუძლებლობა თვითნებური გადაწყვეტილებები. პირველი ნიშანი ემოციური და ნებელობითი დარღვევები ხდება გაუარესების პაციენტის განწყობა, შეიცვალა მისი ქცევა და იერსახე - ის წყვეტს მდგომარეობის მონიტორინგს მათი ტანსაცმელი, სუფთა და tidy, მხარს არ უჭერს კომუნიკაციის სხვა, რაზეც ყველაზე მეტად მათი დრო მარტო.
  2. გამო ზედმეტი სისუსტე ქალები შემცირდა შესრულებაAkinesia - შენელება საავტომობილო საქმიანობაში მძიმე შემთხვევებში დეპრესია შეიძლება შეიცვალოს მკვეთრი შემცირება კუნთების ტონი და შეზღუდვა სპექტრი შუამდგომლობა. დასაწყისში დაავადების პირი განიცდის მუდმივი სისუსტე, თავშეკავებით გადაადგილება, ის ეფექტურობა შეამცირა, კუნთების მუშაობას, რომ საჭიროა გადაადგილება, რაღაც გამაღიზიანებელი, როგორც დაავადება კუნთების სისუსტე იზრდება, მოძრაობა უფრო შენელება, პაციენტი ცდილობს, როგორც პატარა, რაც შეიძლება გადაადგილება და შეუძლია უბრალოდ დატოვებას მის სახლში და თავის ოთახში.
  3. შეცვლა გონება - ეს არის ერთ ერთი ყველაზე დიდი საფრთხე ღრმა დეპრესია. უფრო მეტიც, ეს ცვლილებები მოხდეს სწრაფად, სხვა და პაციენტის, გაიზარდა შფოთვა, გაღიზიანება, არსებობს შიში, თვითმმართველობის ეჭვი, უარყოფითი დამოკიდებულება, რა ხდება ცხოვრებაში მოვლენები და უუნარობა გაუმკლავდეს შემოდინება უარყოფითი ემოციები. გაუარესებული უნარები, მეხსიერება, აზროვნება ანელებს, დაავადებულია სირთულის აქცენტი, შეასრულოს ნებისმიერი რთული ამოცანები და უაღრესად ინტელექტუალური მუშაობა.
  4. ფიზიკური სიმპტომები - გარდა მენტალური ცვლილებები, დეპრესია არის სისუსტე, თავის ტკივილი და კუნთების ტკივილი, მადის დაკარგვა, ძილის დარღვევა, შემცირდა ან მოულოდნელი წონაში, ტკივილი გულის არეში, მონელების და ტკივილის გარეშე კონკრეტული ლოკალიზაციის სააგენტოები.
აგრეთვე იხილე:   10 BEST ცხოვრება გარჩევაში თქვენი მობილური ტელეფონი

ფსიქოზური სიმპტომები

გარდა ამისა კლასიკური მანიფესტაციების დეპრესიის, ძირითადი დეპრესიული აშლილობა შეიძლება განვითარდეს ფსიქოზური სიმპტომები, როგორიცაა ჰალუცინაციები, ბოდვა, დეპრესიული სტუპორი.

გოგონა stupornoe სახელმწიფოIn დეპრესიის პაციენტებს ისმის დაადანაშაულა და დაგმო გრძნობს, ცუდი სუნი, ხედავთ მკვდარი ადამიანები, მონსტრები, მწერები, გველები და სხვა უსიამოვნო არსებები.

როგორც წესი, დეპრესია დომინირებს იდეა საკუთარ დანაშაულს, მცირე, ილუზიებით დევნის, სიღარიბე, ეჭვიანობა. სამწუხაროდ, პაციენტები ხშირად მალავს სიმპტომები ფსიქოზური ავადმყოფობის და მათი საქციელი არასწორი ინტერპრეტაცია სხვები, რომლებიც არ ყურადღება მიაქციონ "eccentricities" და "ცუდი ხასიათი" კაცი.

გარეშე მკურნალობა და პროფესიული დახმარების საკუთარი თავი დაეღწია სიმპტომები ფსიქოზური დეპრესიის შეუძლებელია. პაციენტის მდგომარეობა უარესდება მკურნალობის გარეშე, მას შეუძლია ცდილობენ თვითმკვლელობის ან საკუთარი თავისთვის ზიანის.

როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის დამოუკიდებლად ქალი ხალხური საშუალებები

ტრადიციული მედიცინა იმდენად პოპულარულია მომენტში, რომ, შესაძლოა, კიდევ დეპრესიის მკურნალობის ხალხური საშუალებები. ზოგადად, დეპრესიული განწყობა შეიძლება შეფასდეს, როგორც მდგომარეობა, რომელშიც პირს დაეკარგა მადა, გაუარესების ზოგადი ჯანმრთელობის, და გარდა ამისა, ეს არ ჩანს, გულწრფელი ინტერესი არაფერი განაწილებაზე.

დეპრესიის მკურნალობის ხალხური საშუალებებიამასთან ერთად, ადამიანს შეუძლია გრძნობს საკუთარ uselessness, უსარგებლობის და დაკარგავს სიხალასე. სწორედ ამიტომ, მნიშვნელოვანია, რომ იცით, რომ ამ ეტაპზე უნდა გარშემო და დავეხმაროთ გავიდნენ დეპრესიის, კერძოდ, მიმართავენ ტრადიციული მედიცინა.

საიდუმლოებას PEOPLE IN მკურნალობის დეპრესია

როდესაც ადამიანები საუბრობენ გამოყენების ხალხური საშუალებები მკურნალობის დაავადება, ხშირად წარმოსადგენია, რომ ეს გამოიყენება მწვანილი, tinctures, decoctions. მაგრამ ეს ყოველთვის არ არის საქმე. მაგალითად, მკურნალობის დეპრესიაში მყოფი სახელმწიფო ხალხური საშუალებები დეპრესია - ეს არის ასევე პატარა cunning. მათ უნდა გვითხრათ მეტი.

მკურნალობა ხალხური საშუალებები დეპრესიული მდგომარეობა, უპირველეს ყოვლისა, ეფუძნება ორგანიზაციის ჩვეულ სამუშაო და დასვენების, ისევე, როგორც ჩამოყალიბების ოპტიმალური დიეტა და მისი ბალანსი. გარდა ამისა, თქვენ ყურადღება უნდა მიაქციოს ზოგიერთი რაოდენობა:

  • განვითარება ჩვევები თქვენს უკან სწორი;
  • მზარდი რაოდენობით მაგნიუმის დიეტა;
  • ბუნებრივი ტკბილეული;
  • უარის ცუდი პროდუქცია.

გასაკვირი არ არის, პოზა რეგულირება დადებითი გავლენა არა მხოლოდ ფიზიკური კეთილდღეობა, არამედ მისი ფსიქოლოგიური თვითმმართველობის ცნობიერების. კაცი სწორი უკან და straightened მისი shoulders უბრალოდ ვერ გრძნობს, ცუდი. "მკურნალობა" თავს ცუდ ხასიათზე ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ყოველდღე, მხოლოდ 3 წუთის შემდეგ იდგა, მიყრდნობილი buttocks, თავი, ხბოები და ქუსლები კედელზე. ამ თანამდებობაზე, მაქსიმალური spin გაუწოდა, შეესაბამება პოზა.

გარდა იმისა, რომ კარგი პოზა, თქვენ შეგიძლიათ შეამოწმოთ თქვენი დიეტა შენარჩუნება მაგნიუმის იგი. ეს არის ყველა უფლება მაგნიუმის გამოიყენება და არ არსებობს ნაკლებობა, შეიძლება ითქვას, რომ აღმოჩენილი ყოფნა შემდეგ პროდუქტებს ადამიანის დიეტა:

  • კაკალი;
  • ლობიო;
  • ყვავილოვანი კომბოსტო;
  • წიწიბურა და ხორბლის მარცვალი;
  • ჟოლო, მარწყვი, შავი მოცხარი, მაყვალი;
  • ჭვავის პური;
  • ყველი;
  • შოკოლადი;
  • ქლიავი;
  • კარტოფილი;
  • პომიდორი.

დეპრესიის მკურნალობის ხალხური საშუალებებიზოგი ცდილობს "ჩაიგდოს" თქვენი დეპრესია, შრომატევადი კილოგრამ სიტკბოს სახით ტკბილეული, ნამცხვრები, ტკბილი სასმელები. საუკეთესო გამოსავალი იქნებოდა, რომ ბრძოლა სტრესი და დეპრესია სახით ჭამა ბუნებრივი ტკბილეული, როგორიცაა ჩირი, შავი ქლიავი, გამხმარი გარგარი, ლეღვი.

გარდა ამისა, იმისათვის, რომ გადავლახოთ სახელმწიფო დეპრესიის და გატეხილი, მნიშვნელოვანია, რომ უარი თქვას პროდუქტის მტრები სახე სწრაფი კვების, ალკოჰოლის, ძლიერი ყავა ან ჩაი, ნამცხვარი, ნამცხვრები და სხვა შემოქმედება სამაგისტრო confectioners. რამდენიმე წუთის სიხარული მოიტანა ამ პროდუქტების, არა მხოლოდ ვერ გაიმარჯვებს ძირი დეპრესიის, არამედ გადადონ სახით დამატებით კგ.

მკურნალობა დეპრესიული აცხადებს, მწვანილი

მიუხედავად იმისა, რომ დღეს არსებობს დიდი რაოდენობის სხვადასხვა ანტიდეპრესანტები, მწვანილი დეპრესიის არ კარგავენ აქტუალობას. მწვანილი შეიძლება მკაფიო უპირატესობა კონკურენციას სამედიცინო პრეპარატები.

ერთ-ერთი ანტი-დეპრესია მზადდება შემდეგი სქემით. 100 გ ბალახის უკვდავა, იგივე რაოდენობის არყის კვირტი შერეული 10 გ ბალახს Hypericum და გვირილა. ნარევი უნდა იყოს წვრილად ადგილზე. 1 tbsp. ლ. ნარევი დაასხით 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. მას შემდეგ, რაც 20-25 წუთი, ინფუზია გაფილტრული. თუ დავუშვებთ, რომ აუცილებელია 1 ჭიქა ერთად დამატებით 1 საათი. L. თაფლი. უმჯობესია ვსვავ საინფუზიო ძილის წინ.

აგრეთვე იხილე:   გაუმჯობესება საშვილოსნოს ყელის ხერხემლის

როდესაც გაჩნდა აპათია გამოიყენოთ სპეციალური მცენარეული ჩაი. იმისათვის, რომ ეს აუცილებელია იმისათვის, რომ ნარევი ფოთლები Plantago, Hypericum, rosehips კომპონენტი 20 გ შერეული 10 გ thyme და Leonurus და 5 გ ვალერიან ფესვი და ბალახს speedwell. შედეგად ნარევი თანხის 1 tbsp. ლ. დაასხით 2 ჭიქა მდუღარე წყალი. თეა მზად იქნება 15-20 წუთი. სასმელი უზმოზე ეს უნდა იყოს არანაკლებ 4 საათით ადრე Bedtime.

შემდეგი რეცეპტი მოიცავს გამოყენება 1 ნაწილი ვალერიან ფესვი, hops ნაწილი 1, 2 ნაწილად პიტნის, motherwort. 1 tbsp. ლ. მზად mix უნდა დავასხათ მდუღარე წყალი. მოიხმარენ ამ ჩაი უნდა იყოს თვეში 1/3 ჭიქა 3-ჯერ დღეში, ან ნახევარი ჭიქა 2 დღის განმავლობაში.

არა მხოლოდ თავი დაეღწია დეპრესიის, არამედ სისხლძარღვოვანი დისტონია შეიძლება დაეხმაროს გამოსასწორებლად. ეს არის საჭირო იმისათვის, რომ elecampane root (დაახლოებით 50 გრ) და root ვალერიან (40 გრ). ნარევი ამ ორი მცენარეები გადაისხა 0.5 ლიტრი არაყი და დატოვა 40 დღე ბნელ ადგილას, სადაც მზის სხივები არ შეაღწიონ. ხალხურ მედიცინაში უნდა გამოვიყენოთ ძილის წინ 1 საათი. L., diluting იგი 30 მლ წყალი.

ინსტრუმენტები მოხსნას SPIRIT

დეპრესიის მკურნალობის ხალხური საშუალებებიმკურნალობა შეიძლება მიერ განხორციელებული "საპირისპირო". ეს არ არის საჭირო მკურნალობა დეპრესიული სახელმწიფო, აუცილებელია დააყენებს ძალა სულს, განწყობა და რწმენა უკეთესი მომავალი. და ეს, სხვათა შორის, აქვს საკუთარი დადასტურებული ხალხური საშუალებები.

კერძოდ, ეს შესაძლებელია მომზადება დიდი ჩაის, რომელიც მისცემს არა მხოლოდ დაუვიწყარ გემოს, არამედ დიდი განწყობა. მომზადება ჩაის, ეს აუცილებელია ავურიოთ 1 საათი. L. შემდეგი ბალახების:

  • thyme;
  • კრაზანას;
  • yarrow;
  • catnip;
  • Schisandra berry.

მზად mix მცენარეთა გადაისხა 0.5 ლიტრი მდუღარე წყალი. Infuse ჩაი უნდა იყოს თერმოსი. თქვენ შეგიძლიათ ვსვავ მატჩის 60-ე წუთზე, მაგრამ უმჯობესია, უბრალოდ ძილის წინ და დილით ნახევარი ჭიქა.

იმისათვის, რომ თავი დაეღწია დეპრესიის, ეს შესაძლებელია არა მხოლოდ სვამს ჩაის და მცენარეული ჩაი, არამედ შესანიშნავი სალათებს.

ერთ-ერთი ასეთი სალათი მოხარშული ძალიან მარტივად. 1 ბანანი plug kneaded to ერთიანი თანმიმდევრულობა, შერეული 1 სტადიის. ლ. თაფლი, წვენი ნახევარი ლიმონი და 1 tbsp. ლ. ხორბლის ჩანასახები. თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ დარიჩინი წვერი დანა. ეს სალათი არ არის მხოლოდ დააკმაყოფილოს შიმშილი, არამედ მისცეს ბრალდებით vivacity დილით.

გარდა ამისა, არსებობს გარკვეული ხრიკების, რომ გულშემატკივრობენ up at უფლება დრო. პირველი, რაც უნდა გავაკეთოთ, არის შემოთავაზებული - არის ენერგიული rubbing ხელში. შემდეგ თქვენ უნდა თბილი up cheeks, რადგან თუ მას შემდეგ, ყინვაგამძლე. პირველი, ერთი მხრივ, თქვენ უნდა grind სხვა მხარის ზემოთ დაიკავეს. ყოველივე ამის შემდეგ, აუცილებელია, რომ ლიბერალიზაცია მისი თითების ზედა თავსა და rubbed მისი ყურები. განხორციელებისას ეს სასაცილოა მანიპულირება, არაუმეტეს 5 წამში, თითოეული შეიძლება გულშემატკივრობენ up.

დეპრესიის მკურნალობის ხალხური საშუალებებიზოგადად, უნდა გვახსოვდეს, რომ დეპრესიის "ზის" პირის ხელმძღვანელი, და მხოლოდ გასახლებით ის არსებობს, თქვენ შეგიძლიათ მოშორება დეპრესია.

როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის ქალი მარტო დაშლის შემდეგ კაცი (ქმარი)

მწუხარებას და მწუხარება დაშლის შემდეგ პირს, რომელთანაც თქვენ არ ცხოვრობდა დიდი ხნის განმავლობაში - საერთო მოვლენაა, მაგრამ თუ არ გადაიდო.

მაშინაც კი, თუ განქორწინების იყო სასურველი და მივესალმებით, ვერავინ გარანტიას, რომ თქვენ არ დაეწიოს დეპრესია განქორწინების შემდეგ. ეს გასაკვირი არ არის, რადგან გამოყოფის ყოველთვის თან ახლავს გრძნობების სასოწარკვეთა, შინაგანი სიცარიელე და ზოგჯერ აპათია.

ასე რომ, თუ თქვენ დასაძლევად და გაუმკლავდეს რეპრესიული განცდა დაშლის შემდეგ?

Yourself დეპრესიის ძალიან რთულია შემდეგ განქორწინების ან გამოყოფის, იმიტომ, რომ თქვენ არ გაქვთ გამოცდილება ან ცოდნა. თუმცა, თქვენ შეძლებთ, რათა დაეხმაროს მარტივი რჩევა საუკეთესო ფსიქოლოგები. ისინი თანაბრად განკუთვნილია როგორც მამაკაცები და ქალები.

  1. მესმის თავს. ეს არის საუკეთესო დაიწყოს ბრძოლა დეპრესიის შემდეგ განქორწინების ან გამიჯვნა, ჩავუღრმავდი მას კიდევ უფრო. ყოველივე ამის შემდეგ, ერთადერთი გზა, თქვენ შეძლებთ მოძიების წყარო დაავადება, გაირკვეს, თუ რა იწვევს თქვენი დეპრესიული აზრები, და ამიტომ შეძლებს ისწავლოს სწრაფად, რომ წავიდეს.
  2. ს ახალი გატაცება ან ჩაყვინთვის შევიდა არსებული საყვარელი რამ. საუკეთესო რჩევა ქალი და მამაკაცი გამოვიდეთ დეპრესიის შემდეგ გამიჯვნა ან განქორწინების, ჩაერთვება ზოგიერთი ჰობი გადაიტანოს სამწუხარო სამწუხარო აზრები. მთავარი ის არის, რომ გარიგება მისი liking, თქვენ შეძლებთ მთელი თავისი თავისუფალ დროს, განსაკუთრებით პირველი.
  3. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ საუკეთესო გზა გავიდნენ დეპრესიის შემდეგ განქორწინების ან გამიჯვნა - ეს არის სპორტული, განსაკუთრებით ღია ცის ქვეშ, ისევე როგორც შენარჩუნების ჯანსაღი ცხოვრების წესის კულტურას. ალკოჰოლის და ნარკოტიკების მხოლოდ აძლიერებს დეპრესიის კაცი. სპორტულ იძლევა გრძნობა თავისუფლების, თავისუფალი სამწუხარო აზრები, და ასევე გაუმჯობესება ფიზიკური მდგომარეობა, არა მხოლოდ ფსიქიკური. საბედნიეროდ, დღეს არსებობს სხვადასხვა სახის სპორტული შესაძლებელი არავის. არ აქვს მნიშვნელობა რა სპორტის თქვენ აირჩიოთ, იქნება ეს სირბილი, ცეკვა, ცურვა, ველო ან სათხილამურო. მთავარია, ის არის, სპორტის, რომ თქვენ ისარგებლოს უფრო, ვიდრე სხვები.
  4. მოლოდინით მოგზაურობა მიერ საკუთარ თავს ან მეგობრებთან / ოჯახის. ბევრი შფოთვა და სილამაზე new ადგილებში საშუალებით თქვენ უნდა გავიდნენ დეპრესიის შემდეგ განქორწინების ან გამიჯვნა. წარმოიდგინეთ, რა მოგზაურობა გახდეს სრულყოფილი თქვენთვის. მამაკაცებში, ეს შეიძლება იყოს დაპყრობის მწვერვალები, და ქალები, მაგალითად, შეიძლება იყოს საკმარისი, და ჩვეულებრივი სანაპიროზე დასვენება თბილი ქვიშის სანაპიროზე და გავიდნენ დეპრესია.
  5. დაწვრილებით. როგორც დეპრესიაში განქორწინების შემდეგ, კაცი overwhelmed ერთად უარყოფითი აზრები და სამწუხარო, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რათა განაახლოთ თქვენი ტვინის ახალი სასარგებლო და, რაც მთავარია, დადებითი ინფორმაცია. ეს დაგეხმარებათ ადვილად ლიტერატურა. ხშირად წაიკითხეთ სასარგებლო, საინტერესო სამუშაოს.
  6. შეინახეთ ლოდინი, რომელიც შეგიძლიათ იზრუნოს. არ აქვს მნიშვნელობა, რა ცხოველი გექნებათ: ხვლიკი ან კატა, რომელიმე მათგანი, თქვენ ვერ გრძნობენ მარტოხელა. ზრუნვა თქვენი ახალი pet გახდის თქვენ შეწყვიტოს ფიქრი თავს და გავიდნენ დეპრესიის შემდეგ განქორწინების და გამოყოფა. გარდა ამისა, ცხოველები გახდის თქვენ გამოიწვიოს უფრო აქტიური ცხოვრების წესი, ფეხით ძაღლი რომელიც საშუალებას გაძლევთ, რათა იპოვოს ახალი მეგობრები. მეცნიერულად დამტკიცებულია, რომ ადამიანებს pets ნაკლებად ემართებათ სტრესი, დეპრესია და თვითმკვლელები აზრები. წარმოიდგინეთ, რამდენი სიხარული და ნდობის თქვენ მოუტანს თქვენი pet! მაშინაც კი, როდესაც თქვენ იგრძნობთ, რომ მთელი მსოფლიო წინააღმდეგ, ასე ლამაზი უნდა იყოს ერთმანეთთან ახლოს და მხარდაჭერა. ყოველივე ამის შემდეგ, მას არ უღალატებს და არ ჩააგდოს მძიმე. მაშინაც კი, როდესაც თქვენ დატოვონ დანარჩენი, ის დარჩება და მისცეს სიყვარული.
  7. სცადეთ სიცილი უფრო, ღიმილი, რომ პოზიტიური მათი ცხოვრება. დაწყება ღიმილი და შეინარჩუნოს კარგი განწყობა განქორწინების შემდეგ ყოველთვის ძალიან რთულია, და ყველას არ შეუძლია ეს. აიძულოს თავს ღიმილი და ისარგებლოს ცხოვრებაში ერთხელ, თუნდაც ძალის გამოყენებით. მერწმუნეთ, ეს იქნება დავალიანების გადახდას, და საბოლოოდ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ დეპრესია. ამ გზით თქვენ შეგიძლიათ "ხრიკი" თქვენი ტვინის და მას სჯერა, რომ თქვენ კარგად. დახმარება თქვენ შეძლებს კარგი კომედია ან სასაცილო ვიდეოები ცხოველები. სამეცნიერო მტკიცებულება გვიჩვენებს, რომ ადამიანი ნორმალური სახელმწიფო უნდა იქნას ყოველდღიურად მინიმუმ 15-20 წუთი დადებითი და სასაცილო ვიდეოები, მას შემდეგ, რაც გავლენას ახდენს გათავისუფლებას დადებითი ჰორმონების ბედნიერების - endorphins, რაც თავის მხრივ შეიძლება გააუმჯობესოს ტვინის ფუნქცია და მეხსიერება.
  8. დაწყება dating, ურთიერთობა ახალი ადამიანი, ცდილობენ დაიწყება მოყვარე ურთიერთობა კიდევ ერთხელ. საუკეთესო გზა, რათა გავიდნენ დეპრესიის შემდეგ განქორწინების და დაივიწყოს ძველი გზა - უნდა დაიწყოს ახალი. სცადეთ იპოვოთ ახალი სიყვარული, მიუხედავად იმისა, რომ რთული იქნება.
აგრეთვე იხილე:   მაგნიუმის დეფიციტის ქალებში. სიმპტომები, მიზეზები.

როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის მარტო დეკრეტულ შვებულებაში მშობიარობის შემდეგ

ბუნება დაპროგრამებული, რომ ადრე თუ გვიან, თითქმის ყველა ქალს იწყება მინდა ბავშვი. იგი მიღების გეგმები და ოცნებები, როგორც გაემგზავრება ბავშვის მოვლის. თუმცა, მას შემდეგ, რაც დაბადებიდან, განსაკუთრებით, თუ ბავშვის პირველი, ქალის წინაშე გაუთვალისწინებელი სირთულეები (უძილობას, whims ბავშვი, უუნარობა დაძაბულია და მიიღოს დრო ზრუნვა თავად). ეს ყველაფერი ხელს უწყობს ქალის მშობიარობის შემდგომი დეპრესიის გამოვლინებები. პირველი თვის შემდეგ დაბადებიდან ბავშვი - დრო, როდესაც ძალიან ხშირად ტესტირება ძალა იმ ახალგაზრდა ოჯახს.

ფსიქოლოგის რჩევა

იმისათვის, რომ თავიდან იქნეს აცილებული დეპრესიული მდგომარეობა დროს დეკრეტული შვებულების, ფსიქოლოგები რეკომენდაციას დაიცვას გარკვეული პრინციპებს.

თუ ქალს ძნელია დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს აღზრდის ბავშვს, აუცილებელია გულწრფელად, ჩემი მეუღლე და განსაზღვროს, თუ რა მოვალეობები ის მზად არის მეტი. საუბარი არ უნდა ტირის და საჩივრები. მაგრამ ჩვენ არ უნდა იყოს გონივრული, თუ მეუღლეს უნდა მიიღოს დასაწყისში სამუშაოს, არ მიიღოს მას ღამით მზრუნველი ბავშვი.

ქალები, რომლებიც ვაფასებთ თვითრეალიზაციის, გავიდნენ სახელმწიფო დეპრესიის დაეხმარება შორეულ სამუშაო ან სასწავლო. მიცემა ამ კვლევების გარკვეული პერიოდის დროს დღეში, ქალი იქნება, რათა თავიდან ავიცილოთ დეგრადაცია და გაატარონ დეკრეტული.

ზოგჯერ შეგიძლიათ loosen საერთო კონტროლის და საშუალებას თქვენი ბავშვის მართოს ხნით სახლში. და იმ დროს, როდესაც ბავშვი იქნება დაკავებული, თქვენ შეგიძლიათ უსაფრთხოდ წაკითხვის ან აქვს ჭიქა ჩაი. ადრეული ასაკის ბავშვთა განვითარების - კარგია, მაგრამ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერი. ყოველდღიური გაკვეთილები შრომატევადი დედა ბევრი დრო და ხშირად tedious ბავშვი. ზოგჯერ ეს ცოტა მიაპყროს, წაიკითხა წიგნი ან polepit kulichiki.

იმისათვის, რომ მიიღოს შესვენების პრაქტიკოსი სახლში, სასურველია გამოყოს რამდენიმე საათის განმავლობაში სოციალიზაციისა მეგობარი. ამ დროს, შეგიძლიათ კაფე, სილამაზის სალონი, ან წასვლა სავაჭრო. თუ ახალგაზრდა დედა არის აბსოლუტურად არავის არ შეცვლის დასვენების დროს, ეს არის მიზანშეწონილი აიყვანოს ძიძა. ამ შემთხვევაში, ქალს კი გაერთიანდება ბავშვის მოვლის განათლების ან სამუშაო ნახევარ განაკვეთზე.

რჩევები ფსიქოლოგები, თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის ქალი მარტო

ფსიქოლოგები ტესტირება რჩევები დაეხმარება და ვურჩევ,  თუ როგორ უნდა გავიდნენ დეპრესიის საკუთარი, როდესაც არ არსებობს ძალა, რომ არაფერი.

Tip ნომერი 1.  აიღოს პასუხისმგებლობა.

Tip ნომერი 2.  იხილე საინტერესო და ინსპირირებით სერია და ფილმები.

№3 საბჭო.  მოერიდეთ მარტოობაში და მარტოობა. ხშირად დაუკავშირდეს სხვა ადამიანი. დაესწროს საინტერესო საქმიანობას. მისაღებად მომხიბლავი გატარება ან გატაცება.

№4 საბჭო.  ნება თავს მიიღოს დახმარება სხვა ადამიანი.

№5 საბჭო.  ეხება სულიერ სამყაროში.

№6 საბჭო.  მთლიანად აღმოფხვრა სპირტი და სხვა ნარკოტიკები. ისინი უარყოფით გავლენას ახდენს სახელმწიფო გონების ადამიანი და დეგრადაცია ყოველი გამოყენების იგი.

№7 საბჭოს.  შესწორება ძილის. მხოლოდ ხანგრძლივი და ჯანსაღი დღესასწაული შეუძლია აღადგინოს ნერვული სისტემა.

საბჭოს №8.  ჩაერთონ ფიზიკური აქტივობა.

საბჭოს №9.  რამე კარგი, რომ ხალხს უანგაროდ - დავანახოთ სიყვარული მათ, და შემხვედრი.

№10 საბჭო.  გამოიყენეთ დადასტურებაა.

ფსიქოლოგის რჩევა გავიდეს ვიდეო დეპრესიის



დატოვეთ კომენტარი

თქვენი ელ არ გამოქვეყნდება

ეს საიტი იყენებს Akismet spam filter. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თქვენი მონაცემები კომენტარები .