მნიშვნელობის შესახებ იმუნური სისტემა, როგორც წესი, ჩვენ არ ვფიქრობ. ყველაზე ხალხი მხოლოდ ვიცი იმის შესახებ, იმუნიტეტი, რომ მან უნდა იყოს ჯანმრთელი. თუმცა, იმუნური სისტემა ასრულებს უზარმაზარი კომპლექსი სხვადასხვა პრობლემები და მისი შესუსტება ან უკმარისობა, შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება.

აქ მხოლოდ რამდენიმე თვისებები იმუნიტეტის: დაცვა ინფექციების, პარაზიტების, ალერგიის; ექსკრეცია ტოქსინები; ბრძოლა ანთება; დაცვა კიბო; რეზორბცია ათეროსკლეროზული plaques, სისხლის კოლტების, სისხლჩაქცევები და ა.შ.

მხოლოდ შევხედავთ ამ სიაში, შეგიძლიათ გვესმოდეს, თუ რამდენად მნიშვნელოვანია, რომ აქვს ძლიერი იმუნური სისტემა ჩვენთვის. სამწუხაროდ, უნდა ვიფიქროთ, გაძლიერების ჩვენ დაიწყოს მხოლოდ მაშინ, როცა ეს ძალიან გვიან, როდესაც ის არის ავადმყოფი.

როგორ გაზრდის იმუნიტეტის

გააუმჯობესოს იმუნიტეტი უნდა მიუახლოვდნენ სრულყოფილად. აქ არის რამდენიმე რჩევა, რომ აკეთებს, რომ თქვენ შეძლებთ, რათა გაზარდოს მათი ბუნებრივი "ანტივირუსული":

1. ჭამა უფლება. ძალა უნდა იყოს სრული და დაბალანსებული, დიეტა უნდა იყოს ცილები, ცხიმები, ნახშირწყლები და ბოჭკოვანი. გამოყენება ყველაფერი, რაც ბუნების გვაძლევს: ხორცი, თევზი, კვერცხი, კაკალი, მცენარეული ზეთები, მარცვლეული, ბოსტნეული და ხილი. და რძის პროდუქტები - იოგურტი, კეფირი, ხაჭო, ყველი. თქვენ უნდა ჭამა რეგულარულად, 3-4-ჯერ დღეში, გარეშე შიმშილობს და overeating.

2. სავარჯიშო: ფეხით, გაშვებული, fitness, ცეკვა. მაშინაც კი, თუ უბრალოდ სეირნობა ფეხით ნაცვლად მოგზაურობა საზოგადოებრივ ტრანსპორტში, ეს გააუმჯობესებს განწყობა და კეთილდღეობა, მისცეს გამბედაობა ... და გააუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. უბრალოდ გვახსოვდეს, რასაც დატვირთვა, ეს უნდა გადმოგცეთ სიხარული.

3. ვიტამინები, მიკრო და მაკრო. სხეულის ყველაზე ადვილად აღიქვას ვიტამინების საკვები, ისე, რა თქმა უნდა შეიცავდეს თქვენს დიეტა კვერცხი, ღვიძლი, სილამაზის კონკურსი თევზი, ბოსტნეულის, ხილი, მწვანილი.

4. მედიკამენტები. როდესაც შეუძლებელია გაუმკლავდეს საკუთარ, რომ დახმარების მიღწევები თანამედროვე მედიცინაში. ისინი სასარგებლოა, თუ თქვენ უკვე ავადმყოფი, ავადმყოფი, ან ვინმე ოჯახის, ან უბრალოდ ვგრძნობ, რომ სხეულის შესუსტდა. ესენია ნარკოტიკების, immunomodulators და სააფთიაქო ვიტამინები. გადაჰყავდა უნდა იყოს მკაცრად ინსტრუქციის შესაბამისად!

აგრეთვე იხილე:   როგორ წონაში გამხდარი გოგონას სახლში სწრაფად

5. მიკროკლიმატი თქვენს სახლში ან ოფისში. სადაც არ არის სუფთა ჰაერი და მზე, და არ არის მტვერი და mustiness, არასოდეს არ იქნება კარგი განწყობა. რეგულარულად გაწმენდა, რაც შეიძლება ხშირად ventilate და გახსნა ფარდები. გაქირავების სუფთა ჰაერი თქვენს სახლში, თქვენ უზარმაზარი ნაბიჯი გზაზე ჯანმრთელობისთვის.

6. ნერვული სისტემა. გაუმართაობაზე ნერვული სისტემის შეიძლება გამოიწვიოს სერიოზული დაავადება. ცნობილი ფრაზა "ყველა დაავადება ნერვები," აგრძელებს იყოს შესაბამისი არ არის არაფერი ჯერჯერობით. რადგან თქვენ არ გაშვებული არის თქვენი ოცნება, არ დაეღწია დეპრესიის ან ქრონიკული დაღლილობის, არაფერია, რომ ვიფიქროთ, კარგი ჯანმრთელობა.

7. ხალხური საშუალებები. ეს შეიძლება იყოს მწვანილი: Echinacea, ginseng, პიტნის, ასკილის ... ისინი ყველა მოუტანს იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირება, რათა თავი დაეღწია დაღლილობის, გააუმჯობესოს ძილის, დაიბრუნოს ენერგიით. ასევე კარგი მცენარეული ჩაი, ნატურალური წვენები და ცხარე ბოსტნეული - ხახვი, ნიორი, horseradish. და, რა თქმა უნდა, ასეთი საწყობი გამოყენება, როგორიცაა თაფლი - უგემრიელესი მედიცინისა და ყველაზე სასარგებლო delicacy.

ეს რჩევები დაგეხმარებათ არა მხოლოდ გაზარდოს იმუნიტეტი, არამედ მათი ცხოვრების გაუმჯობესებას მოხსნის უარყოფითი ფაქტორები. იყავი ჯანმრთელი და ბედნიერი!



დატოვეთ კომენტარი

თქვენი ელ არ გამოქვეყნდება

ეს საიტი იყენებს Akismet spam filter. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თქვენი მონაცემები კომენტარები .