ყველა ქალს აქვს ოცნება, მაგრამ ყველაზე მეტად სურვილები შემცირდა ერთი - slim ფიგურა, რომელიც შთაბეჭდილება საპირისპირო სქესის. მაგრამ ხშირად, განისაზღვრება წონაში, ჩნდება კითხვა - როგორ უნდა მივაღწიოთ სასურველ შედეგს, ხოლო არ ზიანს აყენებს ჯანმრთელობას და არ მიღების მათი ცხოვრება ყმობას სახელწოდებით "დიეტა".

დღემდე, ინტერნეტი სავსეა სხვადასხვა ლოზუნგებით: "იდეალური ფიგურა ძალისხმევის გარეშე" და ა.შ., მაგრამ მათ შორის მრავალფეროვანი დიეტის for წონა დაკარგვა მართლაც ეფექტური და უსაფრთხო ტექნიკა - არა იმდენად. როგორიც არ უნდა იყოს დიეტა თქვენ არ გვახსოვს ძირითადი წესები ეფექტური წონის დაკარგვა:

რეგლამენტის №1: «გვჯერა თავს"

თუ თქვენ გადაწყვეტილი წონაში, პირველ რიგში: მიყვარს საკუთარი თავი და მახსოვს, - არ არსებობს ლიმიტი სრულყოფა. არ დათმო პროვოკაციებს სხვები. მომზადდება იმისა, რომ მეგობრები, კოლეგები სამსახურში, თქვენი ბავშვები კლასელი გადაბირებას თქვენ ყოველმხრივ უზრუნველყოს, რომ თქვენ არ დაარღვია დიეტა, რადგან სიფრთხილით მოვეკიდოთ! მესმის, რომ თქვენ ვიწყებთ ახალი ცხოვრება, რომელშიც არ არსებობს ოთახი donuts, შოკოლადის, ღამის snack, ისევე როგორც დანარჩენი "გამოგონებაა" ცხიმი თქვენი ლამაზი სხეულის.

წესი №2: «Diet არ დაირღვევა"

მთლიანად გადახედოს თქვენს დიეტა. თუ შესაძლებელია, ცდილობენ მოიცავს მათი საკვები პროდუქტები არ არის მხოლოდ პირველი freshness, ისევე, როგორც არ შეიცავს GMOs. დაივიწყეთ ნამცხვრები, pastries, და უპირველეს ყოვლისა ჩემი აზრით ფრაზა "sweetie მე არ დააზარალებს!" ჩართეთ თქვენს დიეტა უფრო ახალი ხილი, ბოსტნეული და ახლად მომზადებული წვენები.

აგრეთვე იხილე:   მოშორების საკვები დამოკიდებულების, ან overeating - ბრძოლა!

წესი # 3: "ისე, რომ შეჭამა, და ახლა თქვენ შეგიძლიათ ძილის"

არ მიიღოს ეს წესი ასე სიტყვასიტყვით, მაგრამ მთავარია, რომ თქვენ უნდა გვახსოვდეს: ისვენებდა სხეულის უფრო მგრძნობიარე დაკარგვის წონა. ძილის მინიმუმ 6 და არა უმეტეს 8 საათი დღეში - ეს აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, ანუ ცვლის, ეფექტური მუშაობა, რომელიც იმდენად მნიშვნელოვანია, რომ თქვენ, რათა მივაღწიოთ მიზანს არჩეული.

რეგლამენტის №4: «! მოძრაობა - ეს ცხოვრება"

მაგრამ არა ყველა ასე მარტივია. ყველაზე მნიშვნელოვანი ის არის, რომ არ დაივიწყოს სპორტული. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ თქვენ უნდა გავაკეთოთ grueling workouts, ხორციელდება ფიტნეს აღჭურვილობა ყველა თავისუფალი დრო, მაგრამ არ უნდა დაგვავიწყდეს, პერიოდული ვიზიტი სპორტული დარბაზი, ფიტნეს კლასები, აერობიკა, ასევე, უარეს დასაწყისიდან აწარმოებს დილით. ეს აუცილებელია, რადგან წონის დაკარგვა კანი იწყებს SAG, და არც ისე სასიამოვნო სანახაობა თქვენ არ მიიღოს სათანადო დაკმაყოფილება დაკარგვის წონა!

რეგლამენტის №5: «არ მთავრდება"

რა მიღწეული პირველი შედეგები, გახსოვდეთ თქვენი მთავარი მიზანი - ეს არის ლამაზი და slim ფიგურა, ეს არის მხოლოდ პირველი ნაბიჯი გზაზე მისაღწევად იგი.

ამ წესების დაცვით, არ არის რთული, ერთად სწორად შერჩეული დიეტა, თქვენ აუცილებლად მივაღწევთ ლამაზი ფიგურა, და თქვენი სხეულის captivate ათასობით ნახვა წარმომადგენლებს საპირისპირო სქესის.



დატოვეთ კომენტარი

თქვენი ელ არ გამოქვეყნდება

ეს საიტი იყენებს Akismet spam filter. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თქვენი მონაცემები კომენტარები .