ფოლიუმის მჟავა არის ის, რომ?

ფოლიუმის მჟავა, ან ვიტამინი B 9  - სწრაფად შემწოვი ვიტამინი პასუხისმგებელი ჯანმრთელობისა სისხლძარღვთა და იმუნური სისტემის, ისევე როგორც განვითარების ჯანსაღი უჯრედები ორგანიზმში.

უნდა იყოს ზუსტი, აღვნიშნავთ, რომ ფოლიუმის მჟავა - არის ხელოვნურად სინთეზირებული ვიტამინი B 9 და folate - ბუნებრივი ვიტამინი B 9 , რომელიც შეიცავს საკვები.

სახელწოდება "Folate" და წარმოებული "ფოლიუმის მჟავა", ვიტამინი B 9 , მოპოვებული წყალობით ის ფაქტი, რომ 1941 წელს godu ქიმიური იზოლირებული spinach ფოთლები. Folate არის ნათარგმნი ლათინური როგორც "ფურცელი".

რა ქალები უნდა ფოლიუმის მჟავა?

როდესაც ორსულობის.

ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია ქალის სხეულის ორსულობის დროს. პირველ რიგში, ფოლიუმის მჟავა პასუხისმგებელია სწორი განვითარების პლაცენტის საწოლი. მეორე, ფოლიუმის მჟავა მთავარი მშენებელი ჯანსაღი უჯრედები გულ-სისხლძარღვთა და სისხლძარღვთა სისტემები. მესამე, ფოლიუმის მჟავას ეხმარება შექმნას ჯანსაღი ნერვული სისტემის ნაყოფს, ჩართულია ფორმირების ტვინის.

ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია და ყველაზე expectant დედა. ამჟამად, პრეპარატი გადაეცა თითქმის ყველა ორსული ქალები. ფოლის მჟავა ხელს ბრძოლა პირობებში ორსულობის, როგორიცაა: ანემია, თავის ტკივილი, დეპრესია, გაღიზიანება, მგრძნობელობის დაკარგვა ფეხები და ხელები, ერთად ნაგროვები სუნთქვა.

თუ თქვენ გაქვთ პრობლემა კონცეფცია და პერიოდში.

ფოლიუმის მჟავა არის მითითებული მკურნალობის სხვადასხვა დაავადებები, რომელიც ხელს უშლის კონცეფცია და ორსულობის ნორმალურ განვითარებას.

ფოლიუმის მჟავა იცავს სიმპტომები ჰორმონალური ცვლილებები ქალის სხეული 40 წლის შემდეგ.

იმისათვის, აძლიერებს იმუნიტეტს, როდესაც ვიტამინის დეფიციტი.

ბრძოლის დეპრესია და სტრესი.

ეს აუმჯობესებს მეხსიერებას და ეხმარება ინტენსიური გონებრივი საქმიანობა.

სტუდენტი, სტუდენტები ფოლიუმის მჟავა აუცილებელია სხდომაზე, გამოცდები.

ფოლიუმის მჟავა არის შესანიშნავი აღკვეთოს თრომბოზი, და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებები.

ფოლიუმის მჟავას დეფიციტი იწვევს სერიოზულ პრობლემებს, არა მხოლოდ ჯანმრთელობის, არამედ სოციალურად აქტიური ქალები.

დაღლილობის, დაბალი ეფექტურობის, ცუდი განწყობა, გაღიზიანებულობა, აპათია, უძილობა - ეს არის პირველი ნიშნები ფოლიუმის მჟავის დეფიციტი ორგანიზმში.

აგრეთვე იხილე:   Spring ალერგია: რა უნდა გავაკეთოთ?

წყაროები ფოლიუმის მჟავა.

ვინაიდან ადამიანის სხეული ვერ სინთეზის თავად მას სჭირდება ფოლიუმის მჟავის ყოველდღიური მოხმარების ვიტამინი B 9 (ბუნებრივი და ხელოვნური) აუცილებელია.

ბუნებრივი ვიტამინი B 9 ან წესების დარღვევა ი ისეთ საკვებს ისპანახი, ოხრახუში, ყველა სახის კომბოსტო, ლობიო, ბარდა, ოსპი, სალათის ფოთოლი, კიტრი, სტაფილო, ჭარხალი, კაკალი, ღვიძლი, ყველი, კვერცხი, კაკალი, და ა.შ.

ერთად დეფიციტი ფოლიუმის მჟავა, ისევე როგორც ქალთა ცხოვრობს ქალაქებში მცხოვრებ ქალთა ადგილებში ცუდი გარემო, ექიმების რეკომენდაცია აღების შემდგომ მედიკამენტოზური ფოლიუმის მჟავა. დღეს, არსებობს სხვადასხვა პროდუქცია, რომელიც შეიცავს ორივე ძალიან ფოლიუმის მჟავა და დაკავშირებული ვიტამინებით და მინერალებით. ძირითადად ამ:

  • შავი სულფატი,
  • ვიტამინი B 12,
  • ვიტამინი C,
  • ვიტამინი B 6.

აფთიაქებში, თქვენ ნახავთ სხვადასხვა დიეტური დანამატები ფოლიუმის მჟავა შემადგენლობაში.

სპეციალური ვიტამინები, რომელიც აუცილებლად შეიცავს ფოლიუმის მჟავას განკუთვნილია ორსული ქალები.

უკუჩვენებები.

არსებობს ორი ძირითადი უკუჩვენებები მიიღოს folate. ეს ინდივიდუალური აუტანლობა ან ალერგია და კიბოს. ამ შემთხვევაში, სავალდებულო კონსულტაციის ექიმი.

ორსული ქალები უნდა კონსულტაციები ექიმს ფოლიუმის მჟავა დოზა.

Smoothie ერთად spinach.

Femme-today.info მკითხველს ჟურნალის გამოავლენს რეცეპტი smoothie (კოქტეილის) ერთად ისპანახი, რომელიც არა მარტო ამდიდრებს თქვენი სხეულის ვიტამინი B 9 , მაგრამ ასევე დაეხმარება გაწმენდის ორგანოს (დეტოქსიკაციის ეფექტი) და წონის დაკარგვა.

იყიდება smoothie უნდა spinach ტოვებს თასი, ერთი მწვანე ვაშლის (სუფთა), 2 -3 ფოთოლი კომბოსტო, ნახევარი ლიმონის წვენი და ჭიქა სუფთა წყალი. მეთოდი მომზადება მარტივია: ყველა შერეული ბლენდერში უნდა მიიღონ ერთგვაროვანი ნარევის.

ღიმილი ფოლიუმის მჟავის გამოყენება.

შუა გასული საუკუნის ტელევიზიით, მასპინძელი სერიალი მეზღვაური Popeye (Popeye). მხოლოდ პერიოდს 1960 წლიდან 1962 წლამდე დარჩა 200-ზე მეტი სერია სახალისო თავგადასავალი Popeye მეზღვაური. თითოეულ სერია, მისცეს ძალა და ენერგია მეზღვაური შეჭამა can ისპანახი.

აგრეთვე იხილე:   საზაფხულო სალათი რეცეპტები ფოტოებით, მარტივი და გემრიელი.
ითვლება, რომ ამ cartoon spinach მოხმარება - წყარო ფოლიუმის მჟავა, ბავშვებში იმატა.



დატოვეთ კომენტარი

თქვენი ელ არ გამოქვეყნდება

ეს საიტი იყენებს Akismet spam filter. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თქვენი მონაცემები კომენტარები .