ყველა მეგობარი ოდესმე ზის დიეტა, ეშინია ჭამა ზედმეტი გრამი და ვისაუბროთ, თუ როგორ ეჭვიანობს? როგორ ფიქრობთ, ძალიან თხელი და ოცნება ცოტა უკეთ? მაშინ ეს რჩევა მხოლოდ თქვენთვის, იმიტომ, რომ ეს სტატია არის მხოლოდ იმაზე, თუ როგორ წონაში გამხდარი გოგონა სახლში.

 

 

 

პირველ რიგში, თქვენ უნდა გვესმოდეს, თუ თქვენ არ ხართ ბოროტი ავადმყოფობის გამო არსებობს. რომ truest ამ სიტყვის. ზოგჯერ ჩვენ წონაში გამო სხვადასხვა დაავადებები როგორიცაა დიაბეტი, თირეოტოქსიკოზი, კიბოს ან პარაზიტების შიგნით us. რა თქმა უნდა დაუკავშირდეთ ექიმს, თუ თქვენ დაიწყო სწრაფად და ყოველგვარი მიზეზის გარეშე, წონაში, მიუხედავად იმისა, რომ მთელი თავისი ცხოვრება განსხვავდებოდა curvaceous.

მაგრამ თუ თქვენ ყოველთვის ისეთი კონსტიტუცია, ეს არის გამორიცხული, რომ თქვენ გაქვთ სწრაფი ცვლის. არსებობს ბევრი სხვადასხვა გზა, რათა შეამოწმოს ეს, მაგალითად, calorimetry ან გამოვთვალოთ სხეულის მასის ინდექსი.

როგორ სწრაფად წონაში გამხდარი გოგონა სახლში?

როგორ წონაში გამხდარი გოგონას სახლში სწრაფად

წონაში გამოყენებით ხალხური საშუალებები

ბევრი ადამიანი გამოიყენებს ხალხური საშუალებები, რომ ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე ხელმისაწვდომი და მარტივი გზა თითოეული გოგონა.

აქ არის რამოდენიმე რეცეპტი:

  • ორი ან სამი კაკალი, დაამატოთ spoonful თაფლი და დაასხით ნარევი ჭიქა ლუდი თქვენ უნდა grind. ამის შემდეგ, ყველა გჭირდებათ კარგი აჟიოტაჟი და სასმელი დროს. თუ იყენებთ ამ სასმელის ერთი თვის განმავლობაში, თქვენ უკეთ სამი კილო.
  • მიიღეთ კაკალი ბირთვი, ფრაის და grind მათ, კიდევ ერთხელ შერეული თაფლი შემდეგი თანაფარდობა 2: 1. უნდა იყოს გამოყენებული დღეში სამჯერ მას შემდეგ, რაც ჩაწერის სამი tablespoons და უნდა სვამს ნარევი თბილი რძე.
  • ასევე შეგიძლიათ სპეციალური არაჟანი დამატებით კოქტეილის ლუდი. მიიღეთ 250 მლ მუქი ლუდი, დასძინა სამი კოვზი 20% კრემი, იმისათვის, pinch მარილი და აურიეთ. სასმელი დღეში ერთხელ ერთი თვის განმავლობაში.
აგრეთვე იხილე:   Day 39 - 42 სწავლა განაგრძო პიესები.

არსებობს რეცეპტი ტრადიციული მცენარეული მედიცინის სწრაფი წონაში:

  1. ღიღილოს არის ბუნებრივი გამომწვევის მადა. ამისათვის, 10 გრამი ყვავილი და დაასხით ერთი ჭიქა მდუღარე წყალი. ჩვენ გაძლევთ ეს brew ნახევარ საათში და მიიღოს მესამედი ჭიქა ნახევარი საათით ადრე ჭამა;
  2. ასკილის არა მხოლოდ ნერვულ სისტემას ამშვიდებს, არამედ ნორმალიზებას ცვლის. ამისათვის, თქვენ უნდა მიიღოს ჩაის ქარხანა. მიიღეთ ჭიქა მდუღარე წყალი, 1 ჩაის კოვზი შეავსოთ hips და მოიცავს 10-15 წუთი, რათა წარმოადგინოს კარგად. სასმელი ჩაი ასეთი შეიძლება იყოს 1-2-ჯერ დღეში;
  3. ინფუზია პიტნა - ეს არის ძალიან სასარგებლო საშუალება atonic დიახ. აუცილებელია, რომ ორი teaspoons პიტნის ფოთლები და დაასხით ლიტრი მდუღარე წყალი, გაემგზავრება მინიმუმ ორი საათის განმავლობაში. შედეგად ინფუზიური უნდა მოხმარებული ნახევარი საათით ადრე კვება - გაზარდოს მადა, ან ჭამის შემდეგ - უკეთესი ცვლას
  4. ინფუზია ფესვები ნაღველას - არის კარგი გზა, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას. იგი აძლიერებს კუჭის წვენის სეკრეციის და საჭმლის მონელების საკვები კუჭ-ნაწლავის ტრაქტიდან. და ერთად სათანადო დიეტა მიიღებს რამდენიმე კილოგრამ. იყიდება ინფუზია უნდა grind ორი teaspoons ფესვები მცენარეთა და დაასხით ლიტრი თეთრი ღვინო. ასეც brew რამდენიმე დღის განმავლობაში, შემდეგ მიიღოს 100 გრამი ადრე კვება.

როგორ წონაში სწრაფი ცვლის?

როგორ წონაში სწრაფი ცვლის?

ბევრი ურჩია ვიცავთ დიეტაზე. ლოგიკურია, რომ სწრაფი ცვლის აუცილებელია აირჩიოს მაღალკალორიული საკვები, მაგრამ ისინი უნდა იყოს ჯანმრთელი.

აქ არის გარკვეული წესები, რომელიც უნდა იქნეს გამოყენებული, როდესაც შექმნა მენიუ:

  • საკვები უნდა იყოს fractional. გარდა იმისა, რომ სამი ძირითადი კვება, საჭმლის უნდა იყოს. ბოლო მიღებას 1.5-2 საათით ადრე Bedtime. როდესაც თქვენ რამე ადვილი, რომ სწრაფად digested და ხელს არ შეუშლის ძილის;
  • calorie - ეს არ ნიშნავს, სწრაფი კვების. ყოველივე ამის შემდეგ, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ მიიღოთ უფრო მეტი ჯანმრთელობის პრობლემები. უმჯობესია მოიცავს კაკალი მენიუ, ცხიმიანი თევზი, ბუნებრივი ზეთებით, ყველი, რძის პროდუქტები, ხორცი;
  • მოიცავს ნებისმიერი პური მენიუში. გარნირი აირჩიოს მაკარონი, მარცვლოვანები და კარტოფილი;
  • ერთი კვება უნდა მიიღოს fat ცილის და starchy საკვები;
  • შეგიძლიათ ცილის shakes (Creatine);
  • თქვენ არ უნდა მკვეთრად გაზრდის calorie დიეტა, ამას ეტაპობრივად, ასე არ იყო overload კუჭის;
  • არ უნდა დაგვავიწყდეს, რომ შევინარჩუნოთ წყლის ბალანსი.
უფრო მეტი:   Cake pigeon რძე რეცეპტი ეტაპობრივად photos სახლში

წვრთნები girls წონაში

წვრთნები girls წონაში

გარდა ამისა, ექსპერტები ვურჩევ აკეთებს სპორტული. ყოველივე ამის შემდეგ, თქვენ არ გსურთ, უბრალოდ იზრდება fat და აქვს ლამაზი და ჰარმონიული ფორმა. მაგრამ აქ ეს ღირს, რომ ფრთხილად, რადგან ზოგიერთი workouts მხოლოდ ხელს უშლის კომპლექტი სასურველი კგ.

სწორედ ამიტომ ღირს იმის გათვალისწინებით, შემდეგი ნიუანსი:

  1. თავიდან ავიცილოთ ნებისმიერი აერობული განხორციელება, როგორიცაა ცეკვა, bodikombat, გაშვებული - ისინი უბრალოდ მშრალი თქვენ;
  2. უკეთესი წასვლა სპორტული დარბაზი და ამის წონა მომზადების კვირაში 2-3-ჯერ;
  3. შეიძლება უკეთესი მატარებელი დილით, როგორც ეს ააბრიალებს მადას დღის მეორე ნახევარში;
  4. არ გამოიყენოთ საუნა და სოლარიუმი.

წონაში, თუ თქვენ გაქვთ გასტრიტი

წონაში, თუ თქვენ გაქვთ გასტრიტი

თუ თქვენ წონაში გასტრიტის, მაშინ პირველ რიგში, უნდა გვესმოდეს, რომ კავშირი პროცესი. ფაქტია, რომ ეს დაავადება წარმოებული ანთება ნაწლავის ლორწოვან, და ეს ხელს უშლის შთანთქმის და გაყოფის კომპონენტი, რომელიც არის იმისათვის, ამცირებს მადას.

შეისყიდა ქრონიკული ფორმა, არსებობს ასევე კუჭის ტკივილი ჭამის და ადამიანი ქვეცნობიერად შემოიფარგლება საკვები.

შესაძლებელია თუ არა, სახლში შეცვალოს მათი დიეტა და დაიბრუნოს წონა?

დიახ, მაგრამ ეს საკმაოდ რთული იქნება. პირველი, რაც თქვენ უნდა მოიპოვოს მენიუ, თქვენ გამყარებაში მას.

მენიუ გასტრიტი უნდა იყოს:

  • დაბალანსებული
  • ნაწილი არ უნდა აღემატებოდეს 200 გრამი;
  • მოერიდეთ snacking მიდის;
  • ჭამა 4-5 ჯერ დღეში.

არსებობს ბევრი სხვადასხვა რეცეპტები და კერძები, მაგრამ გასტრიტი უნდა თქვას შემწვარი, ძალიან მარილიანი, სწრაფი კვების, ძალიან ცხიმიანი საკვები .

აქ არის ნიმუში მენიუ დღისთვის წონაში გასტრიტის:

საუზმე: შვრიის, ფინჯანი ყავა რძით;

Snack: გამომცხვარი ვაშლი თაფლით და კაკალი;

სადილი: წვნიანი ხორცი, ბოსტნეულის სალათი, მცირე ნაწილი, ნებისმიერი მარცვლეულის;

აგრეთვე იხილე:   როგორ გარკვევა moonshine სახლში საწყისი fusel ნავთობისა და სუნი

Snack: მუჭა კაკალი და ხმელი ხილი;

ვახშამი: ნაჭერი შემწვარი თევზი კარტოფილის, ბოსტნეულის სალათი;

Snack: ჭიქა იოგურტი.

რჩევები, თუ როგორ წონაში გამხდარი გოგონას სახლში სწრაფად

რჩევები, თუ როგორ წონაში გამხდარი გოგონას სახლში სწრაფად

ასე რომ, ჩვენ გირჩევთ, რომ ჯოხი ჯანსაღი ცხოვრების წესი, ცუდი ჩვევები, ძალიან, უნდა იყოს მიტოვებული. ეს არ არის საიდუმლო, რომ სიგარეტი შეუშალოს მადის და გაზრდის ენერგიის ხარჯვის.

გარდა ამისა, დღევანდელ მსოფლიოში არ ამუშავება ბევრი სხვადასხვა აბი, რომლის მეშვეობითაც თქვენ შეგიძლიათ წონაში. რა თქმა უნდა, ყველა მათგანი სრულიად უსაფრთხო და არჩევანი უმჯობესია შეისწავლოს ეს საკითხი უფრო დეტალურად.

ეს შეიძლება იყოს მცენარეული კომპლექსები, ბიოლოგიურად აქტიური დანამატები, რომლებიც ხელს უწყობს აღდგენა მადის გამო სტიმულირების შიმშილით ცენტრი.

ვიდეო თუ როგორ სწრაფად აღდგენა გოგონა სახლში

ზოგადად, წონაში - ეს არ არის ძალიან რთული, მაგრამ ეს მოითხოვს მოთმინებას. თუ თქვენ დაიცვას ყველა რჩევა, შემდეგ ერთი თვის შემდეგ ვხედავთ შედეგებს!



ერთი კომენტარი.

დატოვეთ კომენტარი

თქვენი ელ არ გამოქვეყნდება

ეს საიტი იყენებს Akismet spam filter. ვისწავლოთ თუ როგორ უნდა გაუმკლავდეს თქვენი მონაცემები კომენტარები .