フットマッサージ - 、医療、予防及び化粧品の目的で行われる人気の手続き。古代中国で使用される最も基本的なマッサージテクニック。治療マッサージ足と足の指の書かれた言及は、4000年以上されている論文に記載されています。彼らは病気の複数の処理されたことにより、経穴領域に対する効果を記載しています。欧州諸国では、足のマッサージは、ずっと後に採用しています。クラシックマッサージ技術は20世紀に人気を得ています。今日では、フットマッサージの様々なタイプのを使用。彼らの多くは東洋と伝統技術の要素を兼ね備えています。

フットマッサージ物語
マッサージ技術は古代中国に登場しました

人気のトリートメント

フットマッサージの3つのタイプがあります。

  • ロルフィング - 主に治療目的のために使用し、組織の深い研究を必要とします。手順は、徐々に圧力力を高め、表面効果で始まります。このマッサージは、脚のむくみを伴って、lymphostasisに非常に有効です。使用古典的な方法:なでる、擦れ、押し、キャプチャ、振動。
  • 指圧は - 東プラクティスを指します。内臓に接続されている経穴、上の指の影響は、治療効果を達成し、大幅者の状態を改善することが可能となります。手順の効率は、プロのマッサージ師に依存しない:活性点の位置及び特定の器官またはシステムとの関係の明確な知識。
  • セグメント別のマッサージは - また、リフレクソロジーの技術に適用されます。個々のセグメントまたは皮膚の領域:それは皮膚上での「投影」と別体の関係に基づいて。
    ポイントフットマッサージ
    ビューポイントのフットマッサージ

上記の一般的な分類に加えて、脚部またはセルライトを除去するスリミングによって任命され、治療マッサージとフェイシャルマッサージ、特定の種類を発します。

手順は、手動で、またはハードウェアによって行われます。例えば、特別なマッサージ玄関マット - 家庭では、あなたはマッサージのすべての種類を使用することができます。彼らは楽しいゲームで子供の手続きのために退屈回し、マッサージ子供たちのために使用することは非常に便利です。

非常に先進的かつ非常に悪いフィットフットマッサージダイヤモンドのため。比較的高い価格にもかかわらず、高級化粧品の分野の新しい手順が人気を集めています。顧客によると、セッションの効果は最も権威のあるスパリゾートでの一週間の休暇に匹敵します。手順は完全に疲れ、痛みの感覚を削除し、回復プロセスを加速しても、感情的な背景を復元します。ダイヤモンドマッサージが有効とダイヤモンド研削いわゆるすることができ、角化細胞の除去層の結果として、正常な皮膚が「呼吸」し始めます。これは、その外観を向上するだけでなく、脚の代謝、血液循環やリンパの流れを正常化するだけでなく。

いくつかのケースでは、足のマッサージを処方

マッサージの適応は、次のとおりです。

  • 足の疲れや痛み。
  • 循環障害;
  • lymphostasis下肢。
  • セルライト。
    足のアンチセルライトマッサージ
    フットマッサージセルライト

フットマッサージは、疾患や多種多様な状態で使用されています。それらの最も一般的な:

  • 頭痛;
  • 足病;
  • 消化器系の破壊;
  • 吐き気;
  • 不整脈;
  • 腰痛;
  • 不安の増大;
  • 不眠症;
  • ストレス。

子供のための特別な足のマッサージは、以下の疾患や先天性または後天性の欠陥に示されています:

  • 足の高いアーチ。
  • フラットフィート;
  • 運動不足に起因する開発や不快な靴を着用疾患;
  • 筋萎縮;
  • 内反足。
  • 筋緊張低下や筋肉高張。
  • 筋骨格系の障害;
  • 任意の整形外科疾患。

 

効果

正確に便利なフットマッサージとは何ですか?私たちは美的効果の話なら、たるんだ筋肉を排除し、肌の状態を改善するために、ふくらはぎ痩身太ももを達成するためにある程度、セルライトの重症度を低減することが可能です。

足のマッサージの効果
マッサージは、血液の循環を改善します

治療効果は、分解生成物の停滞とアクティブ排泄のポケットの局所的な代謝、排泄を刺激し、下肢に血液の循環やリンパの流れを改善することが主な理由です。筋肉がリラックスマッサージ中は、ストレスや痛みを解消します。

(彼らは主に足の領域に集中している)反射ゾーンをマッサージすることで、間接的に体と個々の器官のほぼすべてのシステムに影響を与えることができます。寒さで激しくこすり停止が迅速な治癒を促進します。

特別なマッサージを使用すると、つま先が、耳、目、歯、歯茎の状態を改善洞を刺激することができます。

子供の頃の手順を実行するには、トーンを高め、血液の循環を刺激し、脚の筋肉を強化し、彼らの適切な発展に貢献しています。予防治療は関係なく、任意の異常があるかどうかに、すべての子どもたちのために有用です。マッサージ中に足が、専門家は特別なマットを使用することをお勧めします。これらのデバイスは、提供します。

  • 扁平足の問題への解決策。
  • 足とそれへの治療効果の正確な形成;
  • 足と下肢の筋肉と靭帯を強化します。
  • 足の活性点に作用することにより、内臓の正常化。
  • 皮膚の状態を改善し、足の形成トウモロコシやたこを防止することができます。

 

禁忌

手順は次の問題の存在下で行われていません。

マッサージ足の禁忌
私たちは、マッサージの禁忌を持っています
  • 急性熱性疾患。
  • 発熱;
  • 出血傾向。
  • 血液疾患。
  • 皮膚病と釘。
  • 皮膚の発疹を伴うアレルギー性疾患;
  • 化膿性プロセス(場所に関係なく)。
  • リンパや血管の急性炎症;
  • 血栓症;
  • 脳アテローム性動脈硬化症および末梢血管疾患;
  • 大動脈瘤;
  • 腫れ;
  • 骨髄炎;
  • 低体温と高血圧の危機。
  • 急性心筋虚血、他の深刻な心臓病;
  •  精神疾患;
参照:  親密なマッサージGUY

フットマッサージ、足と足の指は、妊娠期間中や月経周期の活動期に行われていません。出産時にはフットマッサージ、特定のポイントでの反射効果は早産を引き起こす可能性が特に危険です。

静脈瘤は、マッサージの特殊なタイプを示していた場合、血管の状態を改善し、血液の流れを促進するために、非常に穏やかな効果のために用意されています。

いくつかの簡単なルール

  • セッションの間、正しい姿勢を選択することが重要です。よりよい水平に配置。膝が緩和すべきです。エリア内の血液循環の張力が乱れたとき。膝巻いたタオルや小さな枕の下に置くことができます。
  • 自宅で脚と増加した感度のマッサージ中に激しい痛みを費やすしない方がよいとき。これは、専門家からの支援を求める必要があります。
  • 足をマッサージすることも難しくはありません。私たちは、不快感や痛みの外観を許可することはできません。
  • 女性はまず、彼の右の足をマッサージ - 左、と男性を - 逆に。

 

どのようにマッサージのために準備します

10分間のウォームまたはホットフットバスを作るために事前に助言しました。水は泡風呂やエッセンシャルオイルに追加することができます。手続き後、乾いた足を拭いて、ゆっくりとリラックスのためのマッサージ。

足のマッサージのための準備
マッサージオイルやクリームを使用するには

セッションの右側オイル、クリームやローションを選択することが重要です。専門家は、クリームを使用することをお勧め:それは厚い一貫性を持っており、フットマッサージに最適です。より良い油を使用するように足の角質を柔らかくします。

あなたはまた、皮膚の特性に応じてそれらを組み合わせて、マッサージオイルやクリームの独自の組み合わせを作成することができます。手順適切な芳香族オイル(バニラ、ラベンダー、アーモンドと香りを)リラックスのため。

マッサージの目的は重さや痛みをなくすことであるならば、温暖化効果をクリームまたはゲルを使用することをお勧めします。静脈瘤ときのマッサージアプリケーションが示されていないことを意味します。

使用した油は、予熱した方が良い - これは、手順の快適性を高めます。クリームの過度の使用はできません。マッサージの過度なアプリケーションは、腕が非常に滑りやすくなることを確保するための手段であり、手続きは無効になります。

彼の手はマッサージ前にウォームアップと良いが、彼の手をこすり、ストレッチする必要があります。

横たわったり座っセッション中に患者。現代のサロンで足のマッサージのための特別な快適な椅子を使用します。彼らは、専用スタンド、上の足が装備されています。キットには、マッサージ師のほとんどのために並んで低い椅子が含まれています。

かかわらず練習芸術の、足のマッサージは、心に導かれなければならないすべての動き、すなわち、アップ。停止の分野で古典的な技術と組み合わせて特別ポイント影響を適用します。

治療は、マッサージで足の指を開始し、その後、足、足首、ふくらはぎの筋肉の治療に行きます。膝の領域は非常に慎重にマッサージする必要があります。膝窩窩は影響を与えることはできません。後に中央と上部への移行と大腿部の膝ボトム部をマッサージ。マッサージの種類によっては、また、臀筋の精緻化が含まれます。

実装の方法

基本的なフットマッサージ

それが唯一に移動すると、徐々に圧力を増加、下肢、足のマッサージの上に両手を維持します。その後、方向を変更し、上方向にマッサージします。加圧力が低減されます。

フットマッサージの種類
基本的なフットマッサージ

かかとをマッサージするために移動します。足のこの部分は、親指でうまく。媒体や強い圧力をレンダリングする、小さな円を描くようにします。ヒールの表面を横切って歩いてください。力がアップとダウン親指のパッドを保持して徒歩で同様の操作を繰り返します。

指が、下方に移動させる第2の上に移動したときに、クロス摩擦をヒールコミット。

円運動時計回りと反対方向には、足首の周りの領域をマッサージした後、骨の上部をこすり。

彼のナックルをマッサージトレンチ足は拳の手を握りしめました。この技術は積極的に十分に行うべきです。生地を練りかのように、左右に拳ツイスト。

つま先をマッサージするために移動します。各指は、個別に働いたことがあります。

優しくそれらを飲みながら、あなたの指を通過します。同時に、クランチを引き起こすかもしれないが、不快感は表示されません。

人差し指の先端が彼の指の間に中空にスライドさせます。前後にそれらを移動します。人差し指と親指は、各指の付け根をマッサージします。

慎重にそっとクリームやマッサージオイルをこすり、足の指の間のすべての5本の指を挿入します。

一方向に引っ張って両手と強い短いストロークで足を包含し、他側(10回)。

手をつないで足(インドの芸術のフットマッサージから)もう一つの興味深い技術は、盆地の中央部に親指を置きます。濡れたタオルを絞るシミュレートし、あなたの手で前後運動を行います。

参照:  自己啓発のための手順

筋線維を食いしばりとunclenching、適切にアキレス腱と下腿部の面積をこねます。徐々に影響と速度の力を増大させます。指にアキレス腱のエリアをマッサージ。

同様の手法を適用すると、ゆっくりと脛骨の下方に向かって移動。足とふくらはぎの筋肉のこの領域に接続されています。混練彼らの緩和に貢献します。

そっと膝、足首まで足を飲み、その後、回転運動を行います。一方の手は足を保持し、第二は、足首の周りに足を回転させます。この場合、足首が少しクランチですが、痛みや不快感の発症は許されるべきではありません。

冒頭で長いマッサージ足の筋肉、アキレス腱を持ち、膝で終わります。下肢の領域でこすり、ウォームアップの運動を行います。ナックルを使って円を描くように、すべての筋肉を動作するように。マッサージ中に脚のこの部分は、圧力前腕を置くことができます。手が足に肘を破砕、ゆっくりと移動しました。

膝窩がマッサージされていません。手はそれをバイパスし、腰に上がります。それを激しく前のすべての筋肉、大腿部の当時をうまくする必要があります。

次のステップは、臀筋の徹底的な混練です。、研削うずき、混練として使用するような方法。最後の動きは、脚の表面全体を撫で光です。彼らは、マッサージの終わりに作られています。

ロルフィング

マッサージオイルを使用して光のストローク - の手順は、表面的なマッサージで始まります。筋肉の弛緩は、徐々に圧力力を増大させることができる後。血液やリンパの循環の活性化を示す皮膚のわずかな発赤。その後、衝撃力が再び減少することができます。

深いフットマッサージ
深いフットマッサージの種類

次の段階で柔らかく押す動きが股間に向かって大腿部の外側面に沿って移動掌側面の膝の上に配置されています。指はしばらくそっとティッシュをこねます。入場料は3〜5回繰り返す必要があります。

第三段階 - タップ。手のひらは太ももに垂直です。ヒップエッジをタップする手のひら開いた手のパットと交互にされています。レセプションは急速に十分に行われるべきであるが、それは痛みを引き起こすべきではありません。同様に、すべての部品が処理します。太もものすべてを処理した後、受信を繰り返すべきです。

次のステップで指を強く上方への移動の方向を観察し、大腿の筋肉をprominaetsya。この歓迎を繰り返した後、両手でより劇的な効果を与え、一方が他方の上に置きました。より深い組織をうまくする必要があります。鼠径部の影響は非常に柔らかくする必要があります。そこには光だけ円形ストロークで行うことができます。

太ももと臀部の筋肉の境界に - 最後から二番目のステージでは、一方では、他の、彼の膝の上にあります。彼らは太ももの真ん中に触れるまで、布に圧力をかけて、彼の手は、互いに向かって移動しました。入場料は3〜5回繰り返されます。

マッサージの最後の部分は、血液およびリンパのどの正常な流れによって光ストロークを含みます。

このマッサージは、薄型化がダウンし、筋線維の弾力性を高め、脂肪層の厚さを減らすのに役立ちます。

lymphostasisために特に手続き

マッサージlymphostasisの足を治療するための最も効果的な方法の一つです。手順の不適切な実行がさらに停滞して増加したリンパ浮腫につながる可能性があるため、それだけで、特別な訓練を受けた専門家によって行うことができます。

リンパマッサージ足
足のリンパマッサージを見ます

マッサージの動きの方向は、厳密にリンパドレナージを遵守しなければなりません。テクニックは遅く、慎重にリンパ節の位置の領域を働きました。太ももの最初の部分はマッサージした後、すねを働きました。マッサージの目的は、時にリンパの流れ、および筋線維をウォームアップし、血液の循環を活性化せずにlymphostasisを刺激することです。

静脈瘤で足をマッサージする方法

静脈瘤の脚のマッサージは腫れ静脈によって引き起こされる不快感を解消するために使用された場合。この病気ではなく、手続きのすべてのタイプが便利です。例えば、症状を悪化させるマッサージすることができます。覚せい剤の使用を推奨しない:ようにクリーム、蜂蜜とを..

設備

クラスプ手足首と膝の方向に光ストローク運動を生成します。この場合、皮膚が移動しないでください:手のひらはちょうどそれの上にスライドさせます。ストロークは、あなたが柔らかい円形研削のすねに進むことができ、数分以内に行うべきです。運動の方向 - ボトムアップから。まず、あなたは徐々に用量の強度を高め、非常に低い影響を持っている必要があります。以下のような動きは、静脈から余分な血液を絞り出すと、彼の心にそれを送りました。

静脈瘤脚用マッサージ
Antivarikoznyeフットマッサージ

再び下肢に2人の手のひらを受け入れる方向に膝の筋肉をこねる始めます。

手順は、最初の受信で終了 - 2〜3分間脛骨をなでます。

同様の技術は、太ももの上で実行されています。鼠径部に向け運動。

朝 - 静脈瘤とマッサージに最適な時期。理学療法やヨガの練習後の手続きの良い結果。

マッサージ器を使用して

ラグ

フットマッサージマットは、様々な高さと密度の棘で覆われた平原ゴム、です。表面形状は、理想的には足のアーチを繰り返す必要があります。これだけの条件の下で、手続きは良い効果を得ることができますし、不快感を避けるために。

参照:  脱毛ヨウ素のAT HOME

使い方

マットは平らな床の上に置かれ、裸足その上に立ちます。マッサージのために推奨されるいくつかの演習を行います。彼らは非常にシンプルで、でも年少の子供たちに適しています。

マットと足のマッサージ
パッドフットマッサージ
  • 彼の足に渡ります。
  • あなたのつま先にかかとと「ロールスロイス」。
  • 停滞し、外足のアーチと30〜60秒に足を入れてください。
  • しゃがみ込んおよび(20-40秒)再び踏みつけ。
  • 5秒間つま先を上げて、この位置にとどまります。10〜15回繰り返します。
  • まっすぐに立って、右パッド、左足と交互に持ち上げます。上の靴下を引っ張り、その後、ダウン:簡単なエクササイズを行うに上げ足の足。
  • 足に足から横切るようにつま先と数分に起床。

この足のマッサージは、疲労や鈍い痛みまで行うことができます。

トレー

足のマッサージのためのホットタブは、足の治療のための多機能装置です。これは、スプレー及びローラ付きボタン、スイッチ又は遠隔制御により制御されたノズルとから周囲を保護するためのバイザーで覆わ片側有するプラスチック容器です。

バス、フットマッサージ
フットマッサージ付きバス

ペディキュア用機械、振動、ジャグジー、ならびにヒント:一般的に、リザーバは、いくつかのマッサージモードを有しています。加熱機能を使用すると、最適な水の温度を選択することができます。

フットバスマッサージは、いくつかのタイプがあります

  • トニック - それによって、ストレスや疲労を解消、最大筋弛緩を提供しています。
  • 対照的な - 交互増大血管緊張は、脚の重さの感覚を消失、改善された血流をもたらす、温水と冷水の足の衝撃をオンにします。
  • クレンジング - セットは、ブラシ、塩、重曹を含みます。マッサージ中にこれらのデバイスは、角質層、開いた毛穴を削除すると、皮膚がより良い呼吸を開始します。
  • 医療は - 足の表面上の活性点に影響を与える特殊なローラーを持っています。このような反射マッサージは、内臓の機能を正常化するのに役立ちます。一部のモデルでは、エッセンシャルオイルのためのトレイ(それらの使用は、治療効果を高め)が装備されています。
  • マグネット付きバスマッサージ - 足の手順の間には、磁場の影響を受けています。
  • 赤外線付き浴場 - ような暴露は、関節の状態を改善し、その移動度を向上させます。

暖房パッド

これらのデバイスは、温暖化と同時マッサージのために意図されています。足用マッサージで加熱パッドは - 一般的に手触りが柔らかいと快適な素材で作られて、脚やブーツ、スリッパ、に装着されます。一部のデバイスは、ラグの形を持っています。デバイスは、温度制御モードが装備されています。非常に簡単elektrogrelok使用:ハードな一日の後に、同時に彼らは暖かく足元で、素敵なリラックスできるマッサージを費やしています。

結果を見ると

治療マッサージ足が安定した効果を達成するためには、すべての推奨コースを行くことが必要です。マッサージが予防措置として行われている場合、それはそれほど頻繁に行うことができます。

アンチセルライトトリートメントのみの特別な食事に定期的に実施し、対象との間に効果的です。これらの規則の遵守が必要と脚痩身のためのマッサージ中にあります。

のコスト

モスクワのクリニックでの脚の古典的な30分間のマッサージは、350〜1500ルーブルからかかります。

治療用のマッサージは、はるかに高価です。それのための価格は900ルーブルからスタート。

主に1000年で治癒と予防マッサージコストとよりルーブル子供たち。

レビュー

「静脈瘤は、私は彼女の第二子の出産後に登場しています。処理された彼の軟膏は、特別なストッキングを着用し、それらの利点は、正直少しします。友人が、彼女はそれが特別なマッサージでエスケープされてから、同様の問題を、持っていたことを教えてくれました。彼女は彼女のマッサージ師に連れて行ってくれました。それまでは、私はいつも静脈瘤と足をマッサージすることは不可能であると考えていました。これは静脈内の血液の停滞を排除することを目的とした特殊効果技術であり、判明しました。時には圧力で、優しくかき混ぜます。第三セッションの後脚の明るさを感知して、月の静脈が目立たなくなります。ベロニカ、35歳 - その」この問題を持っているすべての女性をお勧めします。

「フットマッサージは、私は太ももにセルライトや脂肪沈着を取り除く助けました。ハードボディのこの部分は、運動の助けを借りて修正することができます。しかし、プロからの集中的なマッサージ - あなたは必要なものだけ。30歳のアンジェラを、 - しかし、食事はまだ遵守、または単にドレイン」ダウンお金をスローする必要があります。

「私たちの赤ちゃんは、内反足を持っています。マッサージや体操を任命しました。手順の本質 - 足の欠陥位置が徐々に穏やか修正。まず、我々は医者に行くが、その後、私自身は、すべての技術を学び、自分自身をマッサージする必要があります。それは本当に非常に有効な手法です。 - 26歳のジュリア、一年後、あなたは」それを忘れましょう:私は、その人の子供この欠点に苦しむすべての親に助言します。


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