すべての女性が夢を持っていますが、すべての欲望のほとんどは1に減少している - スリムフィギュア、異性を感動されます。しかし、多くの場合、体重を減らすために決定し、疑問が生じる - 健康に害を与えないと「ダイエット」の名の下に隷属して自分たちの生活をしていない一方で、所望の結果を達成する方法。

現在までに、インターネットは、スローガンの様々なが充実している:等「努力もせずに理想的な数字」が、減量のための食事療法の多種多様の中で本当に効果的かつ安全な技術である - そんなにありません。あなたは効果的な減量のための基本的なルールを覚えてしないことを選択どのようなダイエット:

ルール№1:«「自分を信じ

あなたが重量を失うと判断された場合は、まず最初に:自分を愛し、覚えている - 完璧に制限はありません。他人の挑発に与えてはいけません。友人、職場で同僚、あなたの子供の同級生が用心ので、あなたがダイエットに違反していることを保証するために可能なあらゆる方法であなたを誘惑するという事実のために準備されます!あなたは何の部屋のドーナツ、チョコレート、夜のおやつだけでなく、あなたの美しい体に脂肪の「発案」の残りの部分はありませんここで新しい生活を、開始していることを理解します。

ルール№2:«国会侵害されません」

完全にあなたの食事療法を修正。可能であれば、その食品に含まれるようにしてみてください最初の新鮮さだけでなく、遺伝子組み換え作物を含まないだけではありません。ケーキ、ペストリー、および上記のすべての私の心のうちフレーズ忘れて「私は傷つけることはありません甘いものを!」あなたの食事療法でより多くの新鮮な果物、野菜、新たに調製されたジュースが含まれます。

参照してください:  食品の中毒、または過食退治-戦い!

ルール番号3:「まあ、それは食べ、そして今あなたが眠ることができます」

そう、文字通り、このルールを取るが、あなたは覚えておく必要がある主なものはありません:休ん体は重量を失うことの影響を受けやすくなります。少なくとも6ではなく、1日8時間以上の睡眠 - これは、代謝を向上させ、すなわち、あなたが選択した目標を達成するために非常に重要である代謝、効率的な作業。

№4ルール:«運動を - それが人生です」!

しかし、すべてそう単純ではありません。最も重要なことは、スポーツを忘れることではありません。これは、フィットネス機器のすべての自由な時間で行う厳しいトレーニングを、しなければならないという意味ではありませんが、朝に実行するために、最悪のスタート時、ジム、フィットネスクラス、エアロビクス、ほかに定期的に訪問を忘れないでください。減量はお肌がたるみに起動するので、これは、要求され、そのため快適ではない光景から、あなたは体重を失うの適切な満足を得ることはありません!

№5ルール:«そこに停止しないでください」

最初の結果を達成した、あなたの主な目標を覚えている - これはそれを達成するための方法で唯一の最初のステップであり、美しく、スリムな数字です。

これらのルールに従うことにより、適切に選ばれた食事療法と組み合わせて、あなたは確かに美しい姿を達成する、複雑ではなく、あなたの体は、異性の代表者の意見の数千人を魅了します。



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