仕事で重量を失う方法  -多くの女性に関する問題を。すぐに体重を減らすための方法:本当に仕事で重量を失う、それだけで自宅で座って、一つだけの思考のことを考えて、特定の食事に従うよりもさらに簡単です。

確かに余分キロを取り除くのに役立つ特定のルール、仕事であること:

1.余分な体重の少ないと思うようにしてください。重量を失うのアイデアは、邪魔に気が散る、いくつかの好きな仕事を、SROに参加して支援を提供、または同僚が報告助けるべきではありません。精神的な態度は、減量のための最も重要な要素の一つです。

朝の朝食2.それが力によって行われなければならない場合でも、絶対に必要です。朝食については、オートミール、そば粥、野菜サラダ、緑茶、低脂肪肉、牛肉や鶏肉の料理を食べた方が良いです。

徒歩での仕事へと3.通勤、カロリーを燃焼させることにより、より物理的なエネルギーを費やすしてみてください。

4.仕事で間食の量を増やし、多くの場合、遅いとがあるはずです。あなたは、一日一回半分グレープフルーツを食べた場合に優れた、それは非常によく脂肪を燃やしています。もっと飲むようにしてください、野菜、果物、赤身の肉、鶏肉、魚をezhte。

5.就寝前18時以降または3時間まで食べ物を食べてはいけません。食欲と、その後の朝には、彼の朝食を食べるようになります。

6.スクワット、胴体を伸ばすために立ち上がって、多くの場合、同じ場所で仕事にぐずぐずしないでください。

あなたはサラダ、調理された鶏肉、赤身の牛肉、海の魚を食べることができ、夕食のために、仕事で重量を失うために7。あなたが消費するよりも多くのカロリーを費やす必要があり、覚えておいてください。でんぷん質の食品、脂っこい、辛い、薫製食品、炭酸飲料、アルコール、ポテトチップス、ナッツを避けてください。夜には、ヨーグルトのガラスを飲むことができます - それは腸をきれいにするのに役立ちます。

参照:  バランスのとれた幸せ。10/12/17 STBウクライナのシーズン7号7

8.ハードな一日の仕事の後痩身マッサージをすることを忘れないでください。サロンへの旅行はお金の面で高価な取得する場合は、マッサージは、マッサージの手袋を使用して、特別なマッサージ師の助けを借りて、または浴槽の中で自分で行う、または助けるために親戚の誰かに尋ねることができます。マッサージはすべての臓器やシステムの作業が改善される、血流が増加します。これは、毒素、塩を除去するために、効率的な燃焼の脂肪を推進しています。

9.また、金曜日に良く、仕事の後に少なくとも週に一度、お風呂、サウナやホットタブを覚えています。海の塩または粗いコーヒーのクリーンボディスクラブ。これは、組織から塩と水の結論を促進する肌の毛穴をきれいにします。グレープジュースの0.5カップの混合物、および蜂蜜の1本のスプーン - ホットタブを作るの良いツール。熱い体の上に置くことが必要であるツールと15分リンスした後です。ブドウ - 優れた排水手段は、蜂蜜は、より良い脂肪燃焼を提供します。

週末10.、体操、ダンス、清潔、そして元気をたくさん行います。



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