あなたが重量を失うことを決定した場合、あなたのアカウントにあなたが消費するカロリーの準備ができた食事を取る必要があります。カロリー準備ができた食事の特別なテーブルがあります。追加の成分は、穀物の品種は、肉、温室や季節の野菜/果物などを使用し、皿、であるかもしれないものを提案することは困難であるため、これらのデータは平均化されていることに注意してください 換言すればカロリー値は、構成製品の質と量に応じて変動することができます。テーブル内のすべての値は、食品/製品の100グラムごとに表示されています。

テーブルは、完成料理をカロリー。

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

ランチは、すべての日の食事が、高カロリーの最高の最も栄養にする必要があります。表に記載されている「最も高カロリー食品」カテゴリには、油で揚げた豚肉、鶏肉や魚のカツ、パン粉、ファーストフードが含まれています。

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

表のカロリーサラダ、スープ、穀物。

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

任意の構成成分に依存カロリーサラダ。マヨネーズとお祝いのサラダで - 新鮮な野菜やザワークラウト、最高から作られたサラダで最も低いカロリー。

赤身の牛肉、豚肉の脂肪や鶏の食事から - カロリーのスープを準備したスープスープに依存します。スープ自体は非常に小さなカロリーの量が、穀物のほかに、麺、バターでzazharki、スープカロリーの増加が含まれています。

穀物でジャガイモやパスタ、より多くの穀物の利点と比較しても多くのカロリー、。任意の穀物の種類 - ビタミングループ「B」の源、および微量元素。

参照してください:  腎臓microlithiasisに国会を

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

すぐに食べられる食品表カロリー。

 

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

表のカロリー肉製品および乳製品。

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

女性のための一日あたりのカロリー数を計算します。

あなたの食事を計画する際の基本的な代謝の重要な役割の知識を果たしています。

代謝は安静時に体によって消費カロリーの量を示しています。言い換えれば、それは人間の生活の基本的な機能を維持するために起こっているエネルギーです。

したがって、カロリーの日常の要件を学ぶために、あなたは、さまざまな活動(宿題、スポーツ、身体活動)を実施過ごしカロリーの基本的な代謝を追加する必要があります。

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

どのように女性のためのカロリーを消費します。

ダイエットはカロリーの消費量を監視することは非常に重要です。男は、特定のアクションを実行し、常にカロリーを費やしています。しかし、いくつかのアクションは、より多くのエネルギーを費やして、いくつかのあまりされています。例えば、実行中とは対照的に、消費カロリーを食器洗い。また、カロリーの数は、に応じて変化し得ます。

  • 体重、
  • アクティビティの種類
  • 実行強度
  • 各生物の個々の特性。

あなたが燃やすどのように多くのカロリーを理解するために、活動に関して、消費カロリーのデータを持つテーブルです。表には、日々の活動やスポーツに分かれています。 

カロリー製品準備ができた食事。 表100グラム。 減量のため。

表のカロリー製品、ビデオ。

 

 

 

 

 



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