ספורט טיפולי (LFK) - הוא אחד הסעיפים המרכזיים של רפואה רגנרטיבית. בעשור האחרון LFK הופך אחת הטכניקות הבסיסיות בטיפול במחלות. הרחבת היכולות שלה בשיקום הפעיל של חולים עם פתולוגיה חמורה (שבץ מוחי, אוטם שריר לב), בשילוב עם שיטות אחרות.
ההתפתחות של פיזיותרפיה בשל מכירת ההזדמנויות התחייבו ולפתח שיטות חדשות.

בניית הטכניקות חדשות בדרך כלל מתרחשת במהלך עבודה מעשית בצומת של פיזיותרפיה והתמחויות רפואיות אחרות (נוירולוגיה, אורטופדיה, קרדיולוגיה), לעתים קרובות התאמת מערכות טיפוליות קיימות. שימוש טיפולי פוטנציאל גדול של תנועה שנקבע במערכת הריפוי המסורתית. גיבוש של טכניקות פיזיותרפיה בתחילת גיבושה סעיף רפואה התבסס מצד אחד, על הארסנל הקיים של מערכות מסורתיות, במיוחד יוגה (בניתוח של ספרות הזמן (סוף XIX - תחילת המאה ה XX) ניתן לייחס די ברור), ומצד שני - על פריצת דרך משמעותית בתחום המחקר אנטומיים ופיזיולוגיים ו ביומכניים, הישגים בספורט.

ניסיון בשימוש של מערכות מסורתיות של בריאות מוצג בעיקר הרפובליקה העממית של סין, שבו השימוש וושו התעמלות פנאי הוא ברמה של מדיניות לאומית. בכיכרות ובפארקים של ערים סיניות, לעתים קרובות אתה יכול לראות קבוצות גדולות העוסקות וושו במטרה לשפר.
כמו גם ברפואה הסינית המסורתית, תרגילים וושו מבוסס על מושגים תיאורטיים כלליים: הקונספט של יין ויאנג, U-שין, התיאוריה של מערכת המרידיאנים אנרגיה. וושו התעמלות מולדת היסטורי הוא סין.

ישנן מספר דעות על ההיסטוריה של מקורו. הראשון - כאחת המערכות שפותחו בסין לבדה, בעיקר במסורת הטאואיסטית, כגון "התנועה של חמש חיות וציפורים" הרופא המפורסם הואה טואו. פיתוח של המגזר הזה בצורה כזאת או אחרת הקשורה מתחם המקדש הטאואיסטי של הר U-דן. המקור השני ממשיך במסורת הוודית, אשר הובאו לתוך סין עם בודהיזם, כגון "צ'יגונג יהלום" הפטריארך של סינית בודהיזם Bodhiharmy. התפתחות בכיוון זה קשור מנזר שאולין. היווצרות יתר של וושו מבוסס על שני מקורות אלה.

מקורו של מערכת זו נבעה בעיקר כדי לחזק את בריאות הגוף והנפש, אשר שימש את ההיבט הרפואי הצבאי-מיושם.

עם כל המגוון של וושו המודרני הם שני כיוונים עיקריים - פנימיים וחיצוניים.
ביסוד שתי מגמות הוא וושו בסיסי, שהוא מערכת של תרגילים לפיתוח הדינמיקה, פיסול הגוף, כולל תרגילים כדי לפתח כוח, סבולת התגובה. מלכתחילה, את העיקרון של התרגיל מבוסס על שילוב של נשימה נכונה, תנועה ולימוד הנפשי של שליטה בכעסים. בעתיד אמור להיות בהתפתחות המוטוריקה, ספציפית לסגנון מסוים של וושו.

ראו גם:   כושר לילדים 3-7 שנים

כיוון חיצוני מיוצג על ידי הסגנונות הבסיסיים הבאים.

צ'אנג צ'ואן (אגרוף ארוך) - להכליל את שמו של קבוצת בתי ספר וושו. כל מיני וושו סיני, המכיל מתלה ספציפי, מהירות, תנועות חזקות, מעברת בעמדות העליונות ותחתונות, שנקרא צ'אנג צ'ואן.

נאן צ'ואן (אגרוף דרומי) נחשב לאחד הסגנונות הנפוצים ביותר. לא משנה כמה גדול היה המגוון של בתי ספר נאן צ'ואן, תכונה אופיינית היא הטכניקה של תנועות יד. בין הסגנונות מאופיינים הקשיח שלה ופעילות גופנית רצונית (מסירות, נחישות, התמדה).

syn שיאנג קוואן (בצורות שונות או "חיה" סגנונות) שונה - מו שן קוואן (מחק את האגרוף), - A USHU כיוון ספציפי מאוד מוזר, שבה הנקודה העקרונית היא החיקוי של סוגים מסוימים של התנהגות בעלים חיים שונים - מעשיהם , הרגלים והתנהגות בקרב. שיאנג Xing קוואן הוא אחד התכונה של סגנון UShU.Otlichitelnoy סגנונות המרהיבה ביותר היא היבטים מוטיבציוניים משחקים של המתחמים על
הבסיס שיאנג Xing קוואן. זה מאפשר לך לבנות בכיתה, אפילו עבור הילדים הקטנים (מגיל שלוש). אחרי הכל, הילד הוא מעניין לחזור על התנועה של הנמר, או לעמוד על רגל אחת, יתנדנד כנפיו כמו מנוף.

האזור הפנימי מיוצג על ידי הסגנונות הבסיסיים הבאים - טאי צ'י צ'ואן, גואה, Xingyi. התעמלות טאי צ'י צ'ואן הוא נפוץ ביותר בהיבט הבריאות. הוא מאופיין על ידי חלק, רך, בתנועות איטיות מאוד. בהצלחה נהג להקל עומס רגשי משפר את התכונות המגנות של האורגניזם, זה תורם להתפתחות של היציבה הנכונה סטריאוטיפ. סגנונות טאי צ'י צ'ואן כוללים יאנג, חן, שמש, ושני סגנונות וו הסט הנפוץ ביותר של "24 תנועה" יאנג בסגנון, שתוכנן במיוחד לשימוש מסיבי עם מטרת פנאי. טאי צ'י צ'ואן הוא מאוד פופולרי עם מבוגרים וקשישים. CREATE
של תרגילים המותאמים לילדים מבטיחים במיוחד בתחום תיקון הפרות יציב.

צ'י גונג - כיוון, אשר בדרך זו או אחרת קיים בכל הסגנונות של וושו. המונח "צ'יגונג" לשים למחזור רחב רק בשנות ה -50 של המאה הקודמת, ולפני כן שימש שם Neigong - "עבודה פנימית" צ'יגונג הוא בשימוש נרחב בהיבט הרפואי. אזור זה הקדיש שוב ושוב לכנסים וקונגרסים סינים בעולם. הנחיות לשימוש הרפואי של צ'יגונג אמצה ברוסיה. השיטה מבוססת על מתחמים של תרגילי נשימה עם נשימת diafrag-mal איטי.

ראו גם:   תרגילים להרזייה הבטן חביות בבית לנשים

היישום החשוב ביותר של התעמלות וושו בטיפול במחלות של מערכת השלד והשרירים. הטכניקה בקנה אחד עם העקרונות של תרגילים אורתופדיות Mikulić - הרפיה, התגייסות, ייצוב. על ידי שינוי אחוז תרגילי פלסטיק, דינמיים וסטטית, ההליך עשוי להיות מיושם עבור תיקון של פרעות קשורות הוא פלח מנוע gipomobilnostyu ו hypermobility שלה. תשומת לב רבה מוקדשת יציב - יציב, שבה בניצב ירד מהנקודה באי הואי, חייב לעבור דרך נקודת הואי-היין. לכן דרך הפעולה של כוחות שונים (כלפי מעלה לאלץ את הכתר ואת מרכז הכובד שאיפה כלפי מטה) הם החליקו ביטוי המותני ו לורדוסה צוואר הרחם. זה אפשרי עם פלחי מנוע עבודת שרירי סטטי ישירות של עמוד השדרה, ובכך לחזק מנגנון שרירי רצועות שלה. חיזוק שרירי הרגליים ואת הצעדים בשל מחוך אגן הצידה, סיבוב ברגל, משקל גוף משתנה הוא אחד, אז רגל יוגה השנייה מרימה לעזור גם לחזק את השרירים-eral פוסט ותיקון השפעת התעמלות osanki.Polozhitelnoe וושו על מערכת העצבים בשל מספר גורמים . בראש ובראשונה היא השליטה מנטלית של התנועה ואת המיקום של הגוף במהלך פעילות גופנית. שליטת נפש מקדמת היווצרות אינטנסיבית יותר של רכבים עצביים וניתוח על עיקרון המשוב, שיפור היעילות של העברת סינפטית הוכיחה כוח שבירה גבוה ביחס להיקף מסת שריר ומהירות משופרת, התעמלות USHU תכונה ייחודית - עובדת עם מברשת. מספר רב של צורות של תנוחות ידיים, במובן העיצוב של פרופריוספציה בעוד תרגילים מיוחדים מספקים הזדמנות לשקול את המברשת מסוף מידע לפיתוח פונקציות חושיות והדיבור. חלק בלתי נפרד של התעמלות וושו הם תרגילי נשימת מדיטטיבי. פונקצית נשימה חיצונית תלויה ישירות על מצב מערכת העצבים המרכזית. מחקרים פיסיולוגיים הראו כי פולסים של מרכז הנשימה, irradiiruya על השפעת מערכת% העצבים המרכזית הטונוס של קליפת המוח, את הדינמיקה של פוטנציאלי קליפת מוח וכתבי עת ומקצבים. רגולציה מרצון נשימה חיונית לתפקוד של האיברים הפנימיים ומערכת העצבים. העיקר ב תרגילי נשימה הוא העיקרון של נשימה סרעפתית איטית. אפקטיבי של האחרון בשל העובדה כי נשימת IRIS-ragmalnoe גורמת לרפלקס בולטת ההרינג-ברויאר ( "בלם" רפלקס הקשורים מההכללה הקולטנית המתיחה של הריאות), אשר מובילה פעילות מופחתת של המבנה הרשתי של המוח, הפחתת הפעילות של-קורטקס ניאו ו כדי לייצב את התהליכים הנפשיים.

ראו גם:   קומפלקס של 14 תרגילים עבור תשלום וידאו בבוקר

השפעות על מערכת הלב וכלי הדם ומערכת הנשימה הנגרמת על ידי עומס פיזי ישיר, כמו גם נשימה סרעפתית - התעמלות מרכיב מחייב. טיול ריאתי מוגבר בשל סרעפת השתתפות מקדם היווצרות אינטנסיבית יותר של לחץ שלילי את חלל בית החזה. זה תורם יצוא ורידים אינטנסיבי יותר ללב ומפחית את העומס על מערכת הלב וכלי הדם. נשימה סרעפתית גם מייצרת עיסוי מקורי של חלל הבטן, אשר תורם החמצון הגבוה שלהם ותהליכי פריסטלטיות.

מעניין במיוחד הם הנתונים על שימוש תרגילים וושו כדי להמריץ את הסינתזה של אנדורפינים. עובדה ידועה היא כי אנדורפינים - A "הורמונים הנאה", הם מערכות משכך כאבים לקישור המרכזי של הגוף מעורבים אנדורפינים תקנה מצבו הרגשי של אדם התגלו בשנות ה -70 של המאה הקודמת על מחקרים של מנגנוני שיכוך כאבים בדיקור סיני. מאוחר יותר גילה פונקציות המגוונות וחשובות שלהם בגוף האדם. העיקר - זה את ההתנגדות מול גורמי הלחץ השונים: נורמליזציה של לחץ דם, קצב הנשימה, הכליות ומערכת העיכול. הם להאיץ את ההחלמה של רקמות פגועות, היווצרות יבלות. האנדרופין חסר מתרחש בכל המחלות הכרוניות, את ההשפעות של מתח, תסמונת עייפות כרונית, דיכאון, כשל חיסוני. אבל החשוב ביותר עבור הפרקטיקה היא endomorphin המערכת היא מערכת, מקובל אימונים. טכניקות המבוססות על מערכות מזרח: וושו, יוגה, מדיטציה וטכניקות. - משמשים לטיפול בפתולוגיות שונה נרחב, תלות בסמים.

בחנו בפירוט רק אחד התחומים המבטיחים ביותר. העברה מכאנית של המערכת קלינית, זה אפשרי ומקובל. אבל בכל מקרה, לשקול את זה כמקרה מבחן ולהשתמש הניסיון שנצבר ביישום תוכנית זו היא בהחלט שווה. מגוון צורות של תנועה, בסיס פיסיולוגי של הפעולה הטיפולית שלהם הוא הבסיס ליצירת טכניקות טיפוליות יעילות.

מקורי: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



להשאיר תגובה

הדוא"ל שלך לא יפורסם

אתר זה משתמש מסנן הספאם Akismet. למד כיצד להתמודד עם הערות הנתונים שלך .