על החשיבות של המערכת החיסונית, אנחנו בדרך כלל לא חושבים. רוב האנשים יודעים רק על החסינות כי הוא צריך להיות בריא. עם זאת, המערכת החיסונית מבצעת קומפלקס ענק של בעיות רבות ושונות והיחלשות או כישלונה, יכול לגרום למחלות קשות.

הנה רק כמה מן התכונות של חסינות: הגנה מפני זיהומים, טפילים, אלרגיות; הפרשת רעלים; להילחם בדלקת; הגנה נגד סרטן; ספיגה של פלאק טרשת העורק, קרישי דם, חבורות, וכו '

רק מלהסתכל על רשימה זו, אתה יכול להבין עד כמה חשוב לקיים מערכת חיסונית חזקה אלינו. למרבה הצער, לחשוב על החיזוק הזה אנחנו מתחילים רק כאשר זה כבר מאוחר מדי, כאשר הוא חולה.

כיצד להגדיל חסינות

כדי לשפר את החסינות יש לגשת באופן מקיף. הנה כמה טיפים כדי לעשות את זה אתה תהיה מסוגל לשפר "אנטי וירוס" הטבעי שלהם:

1. לאכול נכון. כוח חייב להיות שלם ומאוזן, בתזונה צריכה להיות חלבונים, שומנים, פחמימות וסיבים תזונתיים. השתמש כל מה שהטבע נותן לנו: בשר, דגים, ביצים, אגוזים, שמנים צמחיים, דגנים, ירקות ופירות. ומוצרי חלב - יוגורט, קפיר, גבינת קוטג ', גבינה. אתה צריך לאכול באופן קבוע, 3-4 פעמים ביום, ללא הרעבה או אכילת יתר.

2. פעילות גופנית: הליכה, ריצה, כושר, ריקוד. גם אם אתה סתם לטייל ברגל במקום לנסוע בתחבורה ציבורית, זה ישפר את מצב הרוח ורווחה, לתת אומץ ... וגם יעזור לשפר את המערכת החיסונית. רק תזכור, מה העומס, זה אמור לתת לך שמחה.

3. ויטמינים, מיקרו ומאקרו. הגוף הכי בקלות לספוג ויטמינים מהמזון, לכן הקפד לכלול ביצים לתזונה, כבד, דגים מלוחים, ירקות טריים, פירות, עשבי תיבול.

4. תרופות. כאשר אי אפשר להתמודד בכוחות עצמם, לעזרת הישגי הרפואה המודרנית. הם שימושיים אם אתה כבר חולה, חולה, או מישהו מהמשפחה, או סתם מרגישים שהגוף נחלש. אלה כוללים תרופות, immunomodulators ויטמיני מרקחת. אם תיקח אותם חייב להיות אך ורק על פי ההוראות!

ראה גם:   איך להשיג בחורה במשקל רזה בבית במהירות

5. מיקרו של הבית או המשרד. איפה אין אוויר צח ואת השמש, ויש אבק טחב, לעולם לא תהיה הרגשה טובה. באופן קבוע לנקות לעתים קרובות ככל האפשר לאוורר ולפתוח את הווילונות. מי שמניח אוויר צח בבית שלך, אתה תעשה צעד ענק בדרך לבריאות.

6. מערכת עצבים. תקלות במערכת העצבים יכולה לגרום למחלות חמורות. הביטוי המפורסם "כל המחלות של עצבים," ממשיך להיות רלוונטי לא לחינם עד כה. כל עוד אינך מפעיל החלום שלך, לא להיפטר של דיכאון או עייפות כרונית, אין מה לחשוב על בריאות טובה.

7. תרופות עממיות. צמחי מרפא יכולים להיות אלה: אכינצאה, ג'ינסנג, מנטה, פקעות ורדים ... כולם לעזור להביא את המערכת החיסונית לקדמותו, כדי להיפטר עייפות, לשפר את איכות השינה, להחזיר את המרץ. כמו כן טוב תה צמחים, מיצים טבעיים וירקות מתובלים - בצל, שום, חזרת. וגם, כמובן, כגון מחסן שימוש, כגון דבש - התרופה הכי הטעימה ואת מעדן השימושי ביותר.

טיפים אלו יעזרו לכם לא רק להגביר את החסינות, אלא גם כדי לשפר את חייהם על ידי הסרת גורמי לוואי. תהיה בריא ומאושר!



להשאיר תגובה

הדוא"ל שלך לא יפורסם

אתר זה משתמש מסנן הספאם Akismet. למד כיצד להתמודד עם הערות הנתונים שלך .