יש כל אישה חלום שהתגשם, אבל יותר מכל התשוקות מופחתים אחד - דמות רזה, אשר יהיה להרשים את בני המין השני. אבל לעתים קרובות, נחוש לרדת במשקל, נשאלת השאלה - איך להשיג את התוצאה הרצויה, ואילו לא לפגוע בבריאות ולא עושה חייהם משועבדים תחת השם "דיאטה".

עד כה, האינטרנט גדושה במגוון סיסמאות: "הדמות האידיאלית בלי מאמץ," וכו ', אך בקרב מגוון גדול של דיאטות הרזיה הוא באמת יעיל ובטוח טכניקות - לא כל כך הרבה. מה דיאטה תבחר שלא זוכרים את הכללים הבסיסיים עבור הרזיה יעילה:

כלל №1: «תאמיני בעצמך"

אם אתה תחוש לרדת במשקל, הדבר הראשון: לאהוב את עצמך וזכור - אין גבול לשלמות. אין להיכנע לפרובוקציות של אחרים. להיות מוכנים לעובדה כי חברים, קולגות בעבודה, לכיתה הילדים שלך יהיה לפתות אותך בכל דרך אפשרית כדי להבטיח כי הפרת הדיאטה בגלל להיזהר! מבין שאתה מתחיל חיים חדשים, בהם אין סופגניות בחדר, שוקולד, חטיף לילה, כמו גם שאר "פרי יוזמתם" של שומן על הגוף היפה שלך.

כלל №2: «תזונה לא ייפגע"

לגמרי לשנות את התזונה שלך. במידת האפשר, נסה לכלול מוצרי מזון שלהם הם לא רק רעננות הראשון, כמו גם לא המכיל אורגניזמים מהונדסים גנטית. תשכחו עוגות, מאפים, ומעל לכל מהראש את הביטוי "מתוקה אני לא אפגע!" לכלול בתזונה פירות טריים יותר, ירקות ומיצים טריים.

ראו גם:   היפטרות התמכרות לאוכל, או אכילת יתר - הקרב!

חוק מספר 3: "ובכן, כי אכל, ועכשיו אתה יכול לישון"

אל תיקח את הכלל הזה כל כך ממש, אבל הדבר העיקרי שאתה צריך לזכור: נח הגוף רגיש יותר לאבד משקל. לישון לפחות 6 אך לא יותר מ 8 שעות ביום - זה משפר את חילוף החומרים, דהיינו חילוף חומרים, עבודה יעילה וזה כל כך חשוב לך להשיג את היעד שבחרת.

כלל №4: «התנועה - אלה החיים"!

אבל לא כל כך פשוט. הדבר החשוב ביותר הוא לא לשכוח ספורט. זה לא אומר שאתה צריך לעשות אימונים מפרכים, בצעו עם ציוד כושר כל הזמן הפנוי, אבל לא לשכוח את הביקור התקופתי לחדר הכושר, שיעורי כושר, האירובי, גם, בתחילת הגרוע לרוץ בבקרים. זה נדרש, מאז הרזית העור שלך מתחילה לשקוע, וממנה לא כל כך נעים מחזה לא תקבל את הסיפוק המתאים לאבד משקל!

כלל №5: «לא הסתפקו בזה"

שהשיג את התוצאות הראשונות, לזכור שהמטרה העיקרית שלך - היא דמות יפה ורזה, זה רק הצעד הראשון בדרך להשגתו.

על ידי ביצוע כללים אלה אינם מסובכים, בשיתוף עם דיאטה נבחר כראוי, אתה בוודאי להשיג דמות יפה, והגוף שלך יהיה לרתק אלפי אנשים צפו נציגים של המין השני.



להשאיר תגובה

הדוא"ל שלך לא יפורסם

אתר זה משתמש מסנן הספאם Akismet. למד כיצד להתמודד עם הערות הנתונים שלך .