כל החברים אי פעם לשבת על דיאטה, מפחד לאכול את הגרם נוסף לדבר על איך אתה מקנא? האם אתה מרגיש רזה מדי לחלום קצת להשתפר? ואז עצות אלה הן רק בשבילך, כי מאמר זה הוא רק על איך לעלות במשקל בחורה רזה בבית.

 

 

 

קודם כל, אתה צריך להבין שאתה לא רע בגלל מחלה שיש. עם זאת, במובן האמיתי של המילה. לפעמים אנחנו מאבדים משקל עקב מחלות שונות כגון סוכרת, יתר של בלוטת התריס, סרטן או טפילים בתוכנו. הקפד לפנות לרופא אם התחלת במהירות וללא כל סיבה לרדת במשקל, למרות כל חייו היו שונים חטובים.

אבל אם אתה תמיד היה כזה חוקה, סביר להניח שיש לך חילוף חומרים מהיר. ישנן דרכים רבות ושונות כדי לבדוק זאת, למשל, על ידי calorimetry או לחשב מדד מסת גוף.

איך להרוויח מהר ילדת משקל רזה בבית?

כיצד לעלות במשקל בחורה רזה בבית במהירות

עלייה במשקל באמצעות תרופות עממיות

אנשים רבים משתמשים בתרופות עממיות, הוא אחת הדרכים הזולות ביותר והקלה ביותר עבור כל בחורה.

הנה כמה מתכונים:

  • אגוזי מלך שניים או שלושה, להוסיף כפית של דבש ויוצקים תערובת של כוס בירה אתה צריך לטחון. אחרי זה, כל מה שאתה צריך הם ומערבבים טובים ולשתות בכל פעם. אם אתה משתמש זה לשתות במשך חודש, אתה להשתפר שלושה קילוגרמים.
  • קח גרגירי אגוז, ומטגנים לטחון אותם, שוב מעורבב עם דבש ביחס הבאים 2: 1. יש להשתמש שלוש פעמים ביום לאחר נטילת כתיבה שלוש כפות, ועל הצורך לשתות תערובת של חלב חם.
  • ניתן גם לבצע שמנת חמוצה מיוחדת בתוספת קוקטייל של בירה. קח 250 מ"ל של בירה כהה, הוספת קרם שלוש כפיות 20%, לזרוק קמצוץ של מלח ומערבבים. לשתות פעם ביום למשך חודש.
ראו גם:   יום 39 - 42 המשיך ללמוד Playbook.

ישנם מתכונים של צמחי מרפא מסורתיים עבור במשקל מהר:

  1. דגניה היא פתוגן טבעי של תיאבון. כדי לעשות זאת, לקחת 10 גרם של פרחים למזוג כוס מים רותחים. אנחנו נותנים לו להתבשל במשך חצי שעה ולקחת על כוס שלישית למשך חצי שעה לפני האכילה;
  2. Rosehip לא רק מרגיע את מערכת העצבים, אלא גם מנרמל את חילוף החומרים. כדי לעשות זאת, אתה צריך להכין תה מצמח. קח כוס מים רותחים, 1 כפית למלא ירכיים ולכסות למשך 10-15 דקות, על מנת להציג אותו היטב. לשתות תה כזה יכול להיות 1-2 פעמים ביום;
  3. חליטה של ​​נענע - זוהי תרופה מאוד שימושי עיכול טונוס. יש צורך לקחת עלי נענע שתי כפיות ושופכים ליטר מים רותחים, להשאיר למשך שעתיים לפחות. עירוי וכתוצאה מכך יש לצרוך חצי שעה לפני ארוחה - כדי להגביר את התיאבון, או לאחר ארוחה - לעיכול טוב יותר
  4. עירוי של שורשי ערבז - היא דרך טובה, אשר מגרה את העיכול. זה משפר את הפרשת מיץ קיבה ועיכול מזון במערכת העיכול. וביחד עם תזונה נכונה ירוויח כשני קילוגרמים. לקבלת העירוי צריך לטחון שתי כפיות של שורשי הצמח ושופך ליטר יין לבן. תנו לו להתבשל במשך כמה ימים, ואז לקחת את 100 גרם לפני הארוחות.

כיצד לעלות במשקל עם מטבוליזם מהיר?

כיצד לעלות במשקל עם מטבוליזם מהיר?

רבים מומלצים לדבוק בדיאטה מיוחדת. זה הגיוני כי עם חילוף חומרים מהיר הוא הכרחי כדי לבחור מזונות עתירי קלוריות, אבל הם צריכים להיות בריאים.

הנה כמה כללים שאמורים לשמש בעת תכנון התפריט:

  • מזון חייב להיות חלקי. בנוסף לשלוש ארוחות עיקריות, חטיפים צריכים להיות. ההודאה אחרונה 1.5-2 שעות לפני השינה. כשאתה בוחר משהו נחוץ קל כי מתעכל במהירות לא להפריע לשינה;
  • קלוריות - זה לא אומר מזון מהיר. אחרי הכל, אז אתה יכול להרוויח אפילו יותר בעיות בריאות. עדיף לכלול בתפריט אגוזים, דגים שומניים, שמנים טבעיים, גבינה, מוצרי חלב, בשר;
  • כולל כל לחם בתפריט. מקשטים לבחור פסטה, דגנים ותפוחי אדמה;
  • בארוחה אחת צריך לקבל חלבון שומן ומזונות עמילניים;
  • אתה יכול לעשות שייק חלבון (קראטין);
  • אתה לא צריך להגדיל את צריכת הקלוריות באופן דרמטי, לעשות את זה בהדרגה, כך שאין עומס על הקיבה;
  • ואל תשכחו לשמור על מאזן המים.
ראה עוד:   מתכון חלב יוני עוגה עם צעד אחר צעדו את תמונות בבית

תרגילים בנות לעלייה במשקל

תרגילים בנות לעלייה במשקל

כמו כן, מומחים ממליצים לעשות ספורט. אחרי הכל, אתה לא רוצה פשוט לגדל שומן ויש להם צורה יפה והרמונית. אבל כאן זה שווה להיזהר, כי כמה אימונים יפריעו רק את הסט של קילו רצוי.

לכן כדאי לקחת בחשבון את הניואנסים הבאים:

  1. להימנע מכל פעילות גופנית אירובית, כגון ריקוד, bodikombat, פועל - הם פשוט יתייבשו לך;
  2. עדיף ללכת לחדר כושר ולעשות אימון משקולות 2-3 פעמים בשבוע;
  3. טוב שאפשר להכשיר בבוקר, כמו זה יצית את התיאבון בשעות אחר הצהריים;
  4. אל תשתמש סאונה וסולריום.

עלייה במשקל אם יש לך דלקת קיבה

עלייה במשקל אם יש לך דלקת קיבה

אם אתה מאבד משקל עם גסטריטיס, אז לא צריך קודם כל להבין את תהליך החיבור. העובדה היא כי מחלה זו מיוצרת דלקת ברירית המעי, וזה מפריע לספיגה וקריעת הרכיבים, שהינה צו מפחית תיאבון.

על ידי רכישת טופס כרוני, יש גם כאבים בבטן לאחר האכילה ואנשים במודע להגביל את עצמו בכמות מזון.

האם זה אפשרי בבית כדי להתאים את התזונה שלהם להחזיר את המשקל?

כן, אבל זה יהיה די קשה. הדבר הראשון שאתה צריך לקבל תפריט, שתישאר איתו.

תפריט עבור גסטריטיס צריך להיות:

  • מאוזן;
  • המנות לא יעלה על 200 גרם;
  • הימנע אכילת המהלך;
  • אכילת 4-5 פעמים ביום.

יש הרבה מתכונים ומנות שונים, אך עם גסטריטיס צריך לוותר מטוגן, מלוח מדי, מזון מהיר, מזון שומני מדי .

הנה תפריט לדוגמה היום לעלות במשקל עם גסטריטיס:

ארוחת בוקר: שיבולת שועל, כוס קפה עם חלב;

חטיפים: תפוחים אפויים עם דבש ואגוזים;

ארוחת צהריים: מרק עם בשר, סלט ירקות, חלק קטן מכל דגנים;

ראה גם:   איך לנקות Moonshine בבית מהשמן fusel וריח

חטיפים: חופן אגוזים ופירות יבשים;

ארוחת ערב: חתיכת דג אפוי עם תפוחי אדמה, סלט ירקות;

חטיפים: כוס יוגורט.

טיפים על איך לעלות במשקל בחורה רזה בבית במהירות

טיפים על איך לעלות במשקל בחורה רזה בבית במהירות

אז אנחנו ממליצים להקפיד על אורח חיים בריא, הרגלים רעים, מדי, צריך להיות נטוש. אין זה סוד כי סיגריות להפריע התיאבון להגדיל את ההוצאה האנרגטית.

ועוד בעולם של היום צריך לבוא עם הרבה כדורים שונים, שבה ניתן להעלות במשקל. כמובן, לא כולם בטוחים לחלוטין, ומבחר עדיף לבחון סוגיה זו ביתר פירוט.

אלה יכולים להיות מתחמי ירקות, תוספות ביולוגיות-אקטיביות אשר לתרום לשיקום תיאבון עקב גירוי של מרכז רעב.

וידאו כיצד לשחזר את הנערה במהירות בבית

באופן כללי, עלייה במשקל - זה לא מאוד מסובך, אבל זה דורש סבלנות. אם אתם עוקבים כל הטיפים, לאחר חודש כדי לראות תוצאות!



תגובה אחת.

להשאיר תגובה

הדוא"ל שלך לא יפורסם

אתר זה משתמש מסנן הספאם Akismet. למד כיצד להתמודד עם הערות הנתונים שלך .