Therapeutic allenamento fisico (LFK) - è una delle principali sezioni di medicina rigenerativa. Nell'ultimo decennio LFK diventa una delle tecniche di base nel trattamento di malattie. Espandere le sue capacità nella riabilitazione attiva dei pazienti con patologie gravi (ictus cerebrale, infarto del miocardio), in combinazione con altri metodi.
Lo sviluppo della terapia fisica è dovuta alla cessione delle opportunità pegno e sviluppare nuovi metodi.

Costruzione di nuove tecniche di solito si verifica nel corso del lavoro pratico all'intersezione di terapia fisica e di altre specialità mediche (neurologia, ortopedia, cardiologia), spesso in l'adeguamento dei sistemi terapeutici esistenti. Grande potenziale uso terapeutico di circolazione di cui al sistema di guarigione tradizionale. La formazione di tecniche di terapia fisica, all'inizio della sua formazione come una sezione di medicina si è basata, da un lato, sulla arsenale esistente di sistemi tradizionali, in particolare lo yoga (per l'analisi della letteratura di quel tempo (la fine del XIX - XX secolo) essa può essere fatta chiaramente), d'altra parte - sulla un importante passo avanti nel campo della ricerca anatomico e fisiologico e biomeccanico, i risultati sportivi.

L'esperienza nell'utilizzo dei sistemi tradizionali di benessere è presentato principalmente nella Repubblica Popolare Cinese, dove l'uso della ginnastica ricreative Wushu è a livello di politica nazionale. Nelle piazze e nei parchi delle città cinesi, spesso è possibile vedere grandi gruppi impegnati nel Wushu con l'obiettivo di migliorare.
Così come la medicina tradizionale cinese, esercizi di Wushu basati su concetti teorici generali: il concetto di yin-yang, U-Shin, la teoria del sistema dei meridiani energetici. ginnastica patria storica Wushu è la Cina.

Ci sono diversi punti di vista sulla storia della sua origine. Il primo - come uno dei sistemi che sono stati sviluppati solo in Cina, principalmente nella tradizione taoista, come ad esempio "Movimento dei cinque animali e uccelli", il famoso medico Hua Tuo. Lo sviluppo di questo settore in un modo o nell'altro collegato con taoista complesso del tempio di Monte U-Dan. La seconda fonte va alla tradizione vedica, che sono stati portati in Cina con il buddismo, come patriarca "Diamond Qigong" del cinese Buddismo Bodhiharmy. Lo sviluppo di questa direzione è associato al Monastero Shaolin. Ulteriore formazione di Wushu sulla base di queste due fonti.

L'origine di questo sistema è dovuto principalmente a rafforzare la salute del corpo e dello spirito, che è stato utilizzato come l'aspetto medico e militare-applicata.

Con tutta la varietà di Wushu moderno sono due direzioni principali - interni ed esterni.
Alla base di entrambe le tendenze è il Wushu di base, che è un insieme di esercizi per lo sviluppo delle dinamiche, scultura del corpo, comprende esercizi per sviluppare forza, resistenza e reazione. Fin dall'inizio, il principio di esercizio si basa su una combinazione di una corretta respirazione, movimento e lo studio mentale di gestione della rabbia. In futuro dovrebbe essere lo sviluppo delle capacità motorie, specifico per un certo stile di Wushu.

Vedi anche:   fitness per i bambini 3-7 anni

direzione esterna è rappresentata dai seguenti stili di base.

Chang Quan (lunga pugno) - generalizzare il nome di un gruppo di scuole di Wushu. Tutti i tipi di Wushu cinese, contenente cremagliera specifica, movimenti veloci e potenti, le transizioni nelle posizioni superiori e inferiori, chiamato Chang Quan.

Nan Quan (pugno del sud) è considerato uno degli stili più comuni. Non importa quanto grande è la diversità delle scuole Nan Quan, un elemento caratteristico è la tecnica dei movimenti della mano. Tra gli stili che si distinguono per la sua rigidità e l'esercizio volitivo (la dedizione, la determinazione, la persistenza).

Xiang Quan syn (forma o "animali" stili differenti) - Mo Shen Quan (mimando il pugno), - una specifica e molto particolare direzione Ushu, in cui il punto fondamentale è l'imitazione di certi tipi di comportamento e vari animali - loro azioni , abitudini e comportamenti in combattimento. Xiang Xing Quan è una delle caratteristiche più spettacolari stili UShU.Otlichitelnoy di stile è aspetti motivazionali e di gioco dei complessi sulla
base di Xiang Xing Quan. Questo permette di costruire una classe, anche per i più piccoli i bambini (a partire dall'età di tre). Dopo tutto, il bambino è interessante ripetere il movimento della tigre, o stare in piedi su una gamba e oscillare le ali come una gru.

L'area interna è rappresentata dai seguenti stili di base - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Ginnastica Tai Chi Chuan è più utilizzato sotto l'aspetto della salute. Essa è caratterizzata da liscia, morbida, movimenti molto lenti. utilizzato con successo per alleviare il carico emotivo e migliora le proprietà protettive dell'organismo, che contribuisce allo sviluppo dello stereotipo corretta postura. stili di Tai Chi Chuan includono Yang, Chen, Sun, e due stili W. Il set più diffuso di "24 Movimento" stile Yang, appositamente progettati per uso massiccio con scopo ricreativo. Il Tai Chi Chuan è molto popolare con gli adulti e gli anziani. CREATE
di esercizi adatti per i bambini particolarmente promettenti nel campo della correzione della postura delle violazioni.

Qigong - direzione, che in un modo o nell'altro è presente in tutti gli stili di Wushu. Il termine "qigong" messo in larga diffusione solo negli anni '50 del secolo scorso, e prima ancora è stato utilizzato il nome Neigong - "inside job" Qigong è ampiamente usato in l'aspetto medico. Questa zona ha più volte dedicato alle conferenze e congressi cinesi e mondiali. le linee guida per l'uso medico di Qigong adottati in Russia. Il metodo si basa su complessi di esercizi di respirazione con la respirazione lenta diafrag-mal.

Vedi anche:   Esercizi per il dimagrimento addome e fianchi in casa per le donne

L'applicazione più importante della ginnastica Wushu nel trattamento di malattie del sistema muscolo-scheletrico. La tecnica coerente con i principi di esercizi ortopedici Mikulic - rilassamento, la mobilitazione, la stabilizzazione. Variando la percentuale di esercizi plastica, dinamiche e statiche, la procedura può essere applicata per la correzione di disturbi associati sia comparto auto gipomobilnostyu e la sua ipermobilità. Molta attenzione è rivolta alla postura - la postura, in cui la perpendicolare è sceso dal punto di Bai Hui, deve passare attraverso il punto Hui-yin. Così, attraverso l'azione di varie forze (forzare verso l'alto la corona e il centro di gravità aspirazione verso il basso) vengono smussate espressione lombare e lordosi cervicale. Ciò è possibile con il lavoro muscolare statico direttamente segmenti motore della colonna vertebrale, rafforzando così l'apparato muscolo-legamentoso. Rafforzare i muscoli delle gambe e pelvico cintura passi dovuti al lato, la rotazione del piede, spostando il peso corporeo è uno, poi l'altra gamba yoga ascensori anche contribuire a rafforzare i muscoli post-rale e correzione osanki.Polozhitelnoe Wushu ginnastica impatto sul sistema nervoso dovuto a diversi fattori . In primo luogo è il controllo mentale del movimento e la posizione del corpo durante l'esercizio fisico. controllo mentale promuove più formazione intensiva di gruppi e analisi sul principio risposte neuronali, migliorare l'efficienza della trasmissione sinaptica dimostrato alto potere di rifrazione rispetto al volume della massa muscolare e velocità migliorata, ginnastica Ushu caratteristica distintiva - lavorando con una spazzola. Un gran numero di forme di posizioni delle mani, il senso del design della propriocezione, mentre esercizi speciali offrire l'opportunità di considerare il pennello come un terminale di informazioni per lo sviluppo delle funzioni sensoriali e del linguaggio. Una parte integrante della ginnastica Wushu sono esercizi di respirazione e di meditazione. funzione respirazione esterna è direttamente dipendente dallo stato del sistema nervoso centrale. studi fisiologici hanno dimostrato che gli impulsi del centro respiratorio, irradiiruya sul sistema nervoso centrale% influenza il tono della corteccia cerebrale, la dinamica dei potenziali corticali e periodici e ritmi. regolazione volontaria della respirazione è essenziale per il funzionamento degli organi interni e il sistema nervoso. La cosa principale in esercizi di respirazione è il principio della respirazione diaframmatica lento. Efficacia di quest'ultima per il fatto che il respiro IRIS-ragmalnoe provoca pronunciata riflesso Hering-Breuer ( "freno" reflex associata con l'inclusione dei recettori di trazione nel polmone), che porta a ridotta attività di formazione reticolare del cervello, riducendo l'attività della neocorteccia e per stabilizzare i processi mentali.

Vedi anche:   Complesso di 14 esercizi per la carica il video mattina

Effetti sul sistema cardiovascolare e respiratorio causate da carico fisico direttamente, così come la respirazione diaframmatica - vincolante ginnastica componenti. escursione polmonare maggiore per la partecipazione diaframma promuove più formazione intensivo di pressione negativa nella cavità toracica. Questo contribuisce ad un deflusso venoso più intenso al cuore e riduce il carico sul sistema cardiovascolare. Respirazione diaframmatica produce anche il massaggio originale della cavità addominale, che contribuisce alla loro maggiore ossigenazione e processi peristaltici.

Di particolare interesse sono i dati sull'uso di esercizi Wushu di stimolare la sintesi di endorfine. E 'ben noto che le endorfine - un "ormoni del piacere", sono i principali sistemi di collegamento analgesici del corpo sono coinvolti in emotivi endorfine regolamentazione statale di una persona sono stati scoperti negli anni '70 del secolo scorso negli studi di meccanismi di agopuntura analgesia cinesi. Più tardi ha rivelato le loro funzioni diverse e importanti nel corpo umano. La cosa principale - è la loro resistenza ai vari fattori di stress: la normalizzazione della pressione arteriosa, frequenza respiratoria, i reni e il sistema digestivo. Essi accelerare la guarigione dei tessuti lesi, la formazione del callo. Endorfine carenza si verifica in tutte le malattie croniche, gli effetti dello stress, sindrome da stanchezza cronica, depressione, immunodeficienza. Ma la più importante per la pratica è che il sistema è un sistema endomorfine, suscettibili di formazione. Le tecniche basate su sistemi orientali: Wushu, yoga, tecniche di meditazione. - sono ampiamente utilizzati nel trattamento di varie patologie, tossicodipendenza.

Abbiamo esaminato nel dettaglio solo una delle aree terapeutiche più promettenti. trasferimento meccanico del sistema nella pratica clinica, è possibile e accettabile. Ma in ogni caso, considerare questo come un caso di studio e utilizzare l'esperienza maturata nella realizzazione di questo programma è certamente la pena. La varietà di forme di movimento, base fisiologica della loro azione terapeutica è la base per la realizzazione di tecniche terapeutiche efficaci.

Originale: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



lasciare un commento

Il tuo indirizzo email non verrà pubblicato

Questo sito utilizza il filtro antispam Akismet. Imparare a gestire i tuoi commenti di dati .