massaggio ai piedi - una procedura popolare eseguita negli scopi medici, di prevenzione e di cosmetici. Le tecniche di massaggio più di base utilizzati nella Cina antica. menzione scritta dei piedi di massaggio terapeutico e dei piedi si trovano nei trattati che sono più di 4000 anni. Descrivono l'effetto sulla regione punto di agopuntura, per cui trattata una pluralità di malattie. Nei paesi europei, il massaggio del piede hanno adottato molto più tardi. tecniche di massaggio Classic hanno guadagnato popolarità solo nel 20 ° secolo. Oggi, usato una varietà di tipi di massaggio ai piedi. Molti di loro si combinano elementi di tecniche orientali e tradizionali.

storia massaggio ai piedi
tecnica di massaggio è apparso in Cina antica

trattamenti popolari

Ci sono tre tipi principali di massaggio ai piedi:

  • Rolfing - utilizzato principalmente per scopi terapeutici e coinvolge profondo studio dei tessuti. La procedura inizia con effetti superficiali, aumentando gradualmente la forza di pressione. Questo massaggio è molto efficace nel linfostasi, accompagnato da gonfiore delle gambe. metodi classici utilizzati: carezze, sfregamento, premendo, la cattura, la vibrazione.
  • Digitopressione - si riferisce alle pratiche orientali. L'impatto delle dita sui punti di agopuntura, che sono in contatto con gli organi interni, permette di ottenere un effetto terapeutico e significativamente migliorare la condizione della persona. L'efficienza della procedura dipende dal massaggiatore professionista: una chiara conoscenza della posizione dei punti attivi e la loro relazione a un organo o sistema specifico.
  • Segmentale massaggio - vale anche per le tecniche di riflessologia. Si basa sul rapporto di organismi distinti con i loro "proiezioni" sulla pelle: i singoli segmenti o zone della pelle.
    massaggio ai piedi punto
    Vedi punto massaggio del piede

In aggiunta alla classificazione generale di cui sopra, emettere alcuni tipi di massaggio terapeutico e viso, che è nominato dal dimagrimento gambe o per eliminare la cellulite.

La procedura viene eseguita manualmente o mediante hardware. A casa, è possibile utilizzare tutti i tipi di massaggiatori - ad esempio, zerbini speciali massaggi. Sono molto comodo da usare per i bambini di massaggio, girando noioso per procedura di bambini in un gioco divertente.

Per i diamanti massaggio molto avanzate e molto povere piede in forma. Nonostante il prezzo relativamente alto, la nuova procedura del settore dei cosmetici di lusso sta guadagnando popolarità. Secondo i clienti, l'effetto di una sessione è paragonabile alla vacanza di una settimana presso le più prestigiose località termali. La procedura consente di rimuovere completamente la sensazione di affaticamento, dolore e accelerare i processi di recupero e anche ripristina sfondo emotivo. Il massaggio diamante può essere attivata e le cosiddette diamantato, a seguito della quale lo strato di cellule cheratinizzate eliminato, pelle normale comincia a "respirare". Questo non solo migliora il suo aspetto, ma anche normalizza il metabolismo, la circolazione sanguigna e linfatica nelle gambe.

In alcuni casi, prescrivere un massaggio ai piedi

Le indicazioni per il massaggio sono:

  • stanchezza e dolore alle gambe;
  • disturbo circolatorio;
  • lymphostasis estremità inferiori;
  • cellulite.
    Massaggio anticellulite di piedi
    massaggio ai piedi cellulite

massaggio del piede è utilizzato in un'ampia varietà di malattie e condizioni. Il più comune dei quali:

  • mal di testa;
  • afta;
  • interruzione del sistema digestivo;
  • nausea;
  • aritmia;
  • mal di schiena;
  • aumento dell'ansia;
  • insonnia;
  • lo stress.

massaggio speciale del piede per i bambini è mostrato nelle seguenti malattie e difetti congeniti o acquisiti:

  • alto arco del piede;
  • piedi piatti;
  • malattie che si sono sviluppate a causa della mancanza di movimento od usura scarpe scomode;
  • atrofia muscolare;
  • piede torto;
  • ipotonia muscolare o ipertono;
  • disturbi del sistema muscolo-scheletrico;
  • eventuali malattie ortopediche.

 

effetto

Che cosa è esattamente il massaggio utile piede? Se si parla di effetto estetico, è possibile migliorare la condizione della pelle, eliminare i muscoli flaccidi, per ridurre la gravità della cellulite, in una certa misura per raggiungere dimagranti cosce, polpacci.

l'effetto di massaggio ai piedi
Massaggio migliora la circolazione sanguigna

L'effetto terapeutico è principalmente quello di migliorare la circolazione sanguigna e linfatica degli arti inferiori, stimolando il metabolismo locale, l'eliminazione di sacche di escrezione stagnante e attivo dei prodotti di degradazione. Durante il massaggio i muscoli si rilassano, elimina lo stress e il dolore.

Massaggiare le zone riflesse (sono concentrati soprattutto nella zona del piede) consente di influenzare indirettamente quasi tutti i sistemi del corpo e singoli organi. Vigorosa fermata sfregamento a freddo favorisce una rapida guarigione.

Utilizzando un massaggio speciale le dita dei piedi può migliorare la condizione delle orecchie, occhi, denti, gengive, stimolare i seni.

Svolgimento delle procedure durante l'infanzia aumenta il tono, stimola la circolazione del sangue, rafforza i muscoli delle gambe, contribuisce al loro corretto sviluppo. Trattamento preventivo è utile per tutti i bambini, indipendentemente dal fatto che vi sono anomalie. Durante il massaggio ai piedi, gli esperti consigliano di utilizzare i tappetini speciali. Questi dispositivi forniscono:

  • soluzione al problema dei piedi piatti;
  • corretta formazione del piede ed effetto curativo su di esso;
  • rafforzare i muscoli e legamenti del piede e della gamba;
  • normalizzazione degli organi interni agendo sui punti attivi sul piede;
  • migliorare la condizione della pelle e prevenire calli formazione del piede e duroni.

 

Controindicazioni

La procedura non viene effettuata in presenza dei seguenti problemi:

Controindicazioni a piedi di massaggio
Abbiamo controindicazioni del massaggio
  • malattie febbrili acute;
  • febbre;
  • tendenza al sanguinamento;
  • malattie del sangue;
  • malattie della pelle e delle unghie;
  • malattie allergiche accompagnate da eruzioni cutanee;
  • processo purulenta (indipendentemente dalla posizione);
  • infiammazione acuta dei vasi linfatici e sanguigni;
  • trombosi;
  • arteriosclerosi cerebrale e malattia vascolare periferica;
  • aneurisma aortico;
  • gonfiore;
  • osteomielite;
  • crisi ipertensive; ipo e
  • ischemia miocardica acuta, altre gravi malattie di cuore;
  •  malattie mentali;
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Piede massaggio, piede e le dita non è realizzata nel periodo di gravidanza e nella fase attiva del ciclo mestruale. Durante fertile è particolarmente pericoloso effetto riflesso sul massaggio del piede alcuni punti potrebbe innescare un parto prematuro.

Quando varici mostra un particolare tipo di massaggio, prevede effetto estremamente delicata per migliorare la condizione vascolare e stimolare il flusso sanguigno.

Poche semplici regole

  • Durante la seduta, è importante scegliere la corretta postura. Meglio posizionati orizzontalmente. Le ginocchia devono essere rilassate. Quando la tensione nella circolazione sanguigna nella zona disturbata. Può essere messo sotto l'asciugamano arrotolato ginocchio o piccolo cuscino.
  • Quando il dolore grave alle gambe e una maggiore sensibilità di massaggio a casa è meglio non spendere. Si dovrebbe cercare l'assistenza dallo specialista.
  • Non dovrebbe essere troppo difficile da massaggiare i piedi. Non possiamo permettere che la comparsa di disagio o dolore.
  • Le donne prima massaggiato il suo piede destro, poi - a sinistra, e gli uomini - al contrario.

 

Come prepararsi per il massaggio

Pre-consigliato di fare un bagno di dieci minuti tiepida o calda piede. L'acqua può essere aggiunta ai bagni di schiuma o oli essenziali. Dopo la procedura, pulire i piedi asciutti e massaggiare delicatamente per il relax.

preparazione per il massaggio del piede
Per utilizzare oli da massaggio e creme

E 'importante scegliere il giusto olio, crema o lozione per la sessione. Esperti consiglia di utilizzare la crema: ha una consistenza più spessa ed è più adatto per massaggio plantare. Per ammorbidire calli nei piedi per utilizzare l'olio migliore.

È inoltre possibile creare la propria combinazione di oli per massaggi e creme, combinandoli in conformità con le caratteristiche della pelle. Per il relax la procedura di oli aromatici adatti (aroma di vaniglia, lavanda, mandorla).

Se lo scopo del massaggio è quello di eliminare la pesantezza e dolore, è meglio usare creme o gel con un effetto di riscaldamento. Quando varici applicazione massaggio significa non mostrato.

L'olio usato è meglio preriscaldato - questo aumenterà il comfort del procedimento. L'uso eccessivo di crema non è: un'applicazione eccessiva di massaggio è un mezzo per assicurare che i bracci saranno molto scivolosa, e la procedura sarebbe inefficace.

Le sue mani prima del massaggio è necessario per riscaldarsi e allungare, un buon fregandosi le mani.

Il paziente durante una sessione sdraiata o seduta. Nei salotti moderni utilizzare sedie speciali confortevoli per il massaggio del piede. Essi sono dotati di un apposito stand, su cui le gambe. Il kit comprende una sedia bassa foderato per la maggior parte del massaggiatore.

! Indipendentemente dell'arte praticata, tutti i movimenti quando massaggio plantare devono essere dirette verso il cuore, cioè up. Nel campo della fermata applica un impatto punto speciale in combinazione con tecniche classiche.

Il trattamento inizia con un massaggio le dita dei piedi, poi andare al trattamento dei piedi, caviglie, polpacci. zona del ginocchio ha bisogno di massaggiare con molta attenzione. Popliteal fossa non può incidere. Dopo il massaggio la parte inferiore ginocchio della coscia con il passaggio alla media e alta. Alcuni tipi di massaggio comprendono anche l'elaborazione dei muscoli glutei.

Modalità di attuazione

Massaggio di base del piede

Mantenendo entrambe le mani sulla parte inferiore della gamba, parte superiore del massaggio ai piedi, aumentando gradualmente la pressione, come si muove alla suola. Poi cambiare direzione e per massaggiare verso l'alto. La forza di pressione viene ridotta.

i tipi di massaggio ai piedi
Massaggio di base del piede

Vai a massaggiare i talloni. Questa parte della gamba lavorare fuori con i pollici. Fare piccoli movimenti circolari, rendendo la pressione media o forte. Attraversare la superficie del tacco. Ripetere una simile azione sul piede con la forza di tenuta delle pastiglie dei pollici su e giù.

Impegnarsi al tallone frizione incrociata quando un dito si muove verso il basso, si muove lungo la seconda.

movimenti circolari in senso orario e in senso opposto per massaggiare la zona intorno alla caviglia e poi strofinare la parte superiore dell'osso.

piede trincea massaggiandosi le nocche della mano strinse il pugno. Questa tecnica dovrebbe essere fatto abbastanza vigorosamente. torsione pugno da un lato all'altro, come se impastare.

Vai a massaggiare le dita dei piedi. Ogni dito deve essere elaborato separatamente.

Passare attraverso le dita, li sorseggiando delicatamente. Allo stesso tempo, può causare una crisi, ma non dovrebbe apparire il disagio.

La punta del dito indice di scivolare sulla conca tra le dita. li muoversi avanti e indietro. Indice e il pollice per massaggiare la base di ogni dito.

Inserire con cura tutte le 5 dita tra le dita, strofinando delicatamente un olio crema o un massaggio.

Abbracciare piede con entrambe le mani e forti colpi brevi per tirare in una direzione e poi l'altro lato (10 volte).

Un'altra tecnica interessante (dal indiano massaggio plantare arte) piedi mano nella mano, mettere i pollici sulla parte centrale del bacino. Fai le mani avanti e indietro movimento, simulando spremitura asciugamani bagnati.

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Stringendo e unclenching le fibre muscolari, opportunamente impastare la zona del tendine di Achille e la parte inferiore della gamba. Aumentare gradualmente la forza di impatto e velocità. Massaggiare la zona del tendine di Achille alle dita.

L'applicazione di una tecnica simile, muoversi lentamente verso la parte inferiore della tibia. In questa zona i muscoli del piede e del polpaccio sono collegati. Impastare contribuire alla loro relax.

sorseggiare delicatamente il piede al ginocchio, della caviglia e quindi rendere il movimento rotatorio. Una mano tiene la gamba, e la seconda ruota del piede intorno alla caviglia. In questo caso, le caviglie sono un po 'stretta, ma la comparsa di dolore o disagio non dovrebbe essere consentito.

Tenere lungo massaggio muscoli delle gambe, tendine di Achille all'inizio e termina al ginocchio. Nella zona della gamba per fare i movimenti di warm-up, sfregamento. Per lavorare tutti i muscoli in un movimento circolare con le nocche. Durante il massaggio questa parte delle gambe può anche mettere pressione avambraccio. La mano si mosse lentamente, schiacciando gomito al piede.

fossa poplitea non vengono massaggiati. Mani aggirarlo e andare fino ai fianchi. E 'necessario lavorare con determinazione tutti i muscoli della parte anteriore, poi la parte posteriore della coscia.

Il passo successivo è un impasto approfondita dei muscoli glutei. Usato metodi come rettifica, formicolio, impastare. L'ultimo movimento è una luce che segna l'intera superficie delle gambe. Sono realizzati alla fine del massaggio.

Rolfing

La procedura inizia con un massaggio superficiale - colpi di luce che utilizzano olio da massaggio. Dopo il rilassamento dei muscoli può essere gradualmente aumentata forza di pressione. Leggero arrossamento della pelle indicando l'attivazione della circolazione sanguigna e linfatica. Dopo di che, la forza di impatto può essere di nuovo ridotto.

un massaggio ai piedi profondo
Tipo di massaggio del piede profonda

Nella fase successiva sono disposti sulle ginocchia superficie laterale palma movimenti morbidi e spingendo spostati lungo le superfici esterne delle cosce verso l'inguine. Dita mentre delicatamente impastare il tessuto. L'ammissione deve essere ripetuta 3-5 volte.

La terza fase - le intercettazioni. La palma è perpendicolare alla coscia. Toccando il bordo dell'anca si alternano con il palmo della mano aperta pat. L'accoglienza deve essere eseguito abbastanza rapidamente, ma non dovrebbe causare dolore. Analogamente, tutte le parti trattate. Dopo l'elaborazione di tutte coscia va ripetuta ricezione.

Nella fase successiva le dita prominaetsya fortemente muscoli della coscia, osservando la direzione del movimento verso l'alto. Dopo questa accoglienza è stato ripetuto, dando un effetto più drammatico con entrambe le mani, poste una sopra l'altra. È necessario elaborare i tessuti più profondi. All'inguine l'impatto dovrebbe essere molto morbido. Ci può essere fatta solo con movimenti circolari.

Sulla penultima tappa, da un lato è sul ginocchio, l'altra - al confine della coscia e glutei. Mettere pressione sul panno, le sue mani si muovevano verso l'altro fino a toccare nel mezzo della coscia. L'ammissione viene ripetuto 3-5 volte.

La parte finale del massaggio comprende colpi di luce di cui normale flusso del sangue e linfa.

Questo massaggio aiuta a ridurre lo spessore dello strato di grasso, lo snellimento, aumenta l'elasticità delle fibre muscolari.

Soprattutto le procedure per linfostasi

Il massaggio è uno dei modi più efficaci per il trattamento di piedi linfostasi. Esso può essere fatto solo da tecnici appositamente formati, in quanto una non corretta esecuzione della procedura potrebbe portare a un ulteriore stagnazione e una maggiore edema linfatico.

massaggio linfodrenante i piedi
Visualizza massaggio linfodrenante i piedi

Direzione di movimenti di massaggio deve rigorosamente rispettare il drenaggio linfatico. Le tecniche sono lenti, e le aree accuratamente elaborati di localizzazione linfonodo. La prima parte della coscia massaggiato, e poi ha lavorato fuori lo stinco. Lo scopo del massaggio è quello di stimolare linfostasi quando il flusso della linfa, e senza riscaldamento le fibre muscolari e attivando la circolazione del sangue.

Come massaggiare le gambe con le vene varicose

Quando massaggio gambe varicose è usato per eliminare il disagio causato da vene gonfie. In questa malattia, non tutti i tipi di procedure sono utili. Ad esempio, può massaggiare peggiora i sintomi. Non è raccomandato l'uso di stimolanti: creme, miele e così via ..

attrezzatura

Stringere mani caviglie e produrre movimenti carezze luce nella direzione delle ginocchia. La pelle in questo caso non dovrebbe essere spostata: la palma basta far scorrere su di esso. Strokes dovrebbe essere fatto nel giro di qualche minuto, poi si può passare alle morbide rettifiche stinchi circolari. La direzione di movimento - dal basso verso l'alto. In primo luogo, è necessario avere un impatto molto basso, aumentando gradualmente l'intensità delle dosi. Movimento come spremere sangue in eccesso dalle vene e lo ha inviato al suo cuore.

massaggio per le gambe varicose
massaggio ai piedi Antivarikoznye

Ancora una volta abbracciare la parte inferiore della gamba due palme e cominciare a impastare i muscoli del ginocchio per la direzione.

La procedura termina con la prima accoglienza - accarezzando tibia per 2-3 minuti.

Tecniche simili sono eseguite sulle cosce. I movimenti diretti verso l'inguine.

Il momento migliore per il massaggio con le vene varicose - la mattina. Il buon risultato della procedura dopo la terapia di yoga o esercizi fisici.

utilizzando massaggiatori

tappeti

stuoie massaggio del piede sono gomma pianura, coperta di spine di diverse altezze e densità. La forma della superficie dovrebbe idealmente ripetere l'arco del piede: solo a questa condizione, la procedura può ottenere un buon effetto e per evitare disagi.

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Come utilizzare

Mat collocato su un pavimento piano e stare su di esso a piedi nudi. eseguire alcuni esercizi consigliati per il massaggio. Sono molto semplici e sono adatti anche per i bambini più piccoli.

Massaggio mat e piede
massaggio ai piedi pad
  • Si attraversa sui suoi piedi.
  • "Rolls" con i tacchi sulle spine.
  • Mettere i piedi sull'arco esterno del piede e 30-60 secondi a stagnare.
  • Accucciò e calpestato nuovamente (20-40 secondi).
  • Alza le dita dei piedi per 5 secondi e rimanere in questa posizione. Ripetere 10-15 volte.
  • Stare in piedi e sollevare alternativamente con il pad a destra, la gamba sinistra. Il piede della gamba sollevata per eseguire un semplice esercizio: tirare il calzino su, e poi va giù.
  • Alzati sulle dita dei piedi e un paio di minuti per attraversare da un piede all'altro.

Questo massaggio ai piedi può essere eseguita fino a quando la stanchezza o dolore smussato.

vassoi

Vasca idromassaggio per il massaggio del piede è un dispositivo multifunzionale per il trattamento dei piedi. Questo è un contenitore di plastica con un lato rivestito con una visiera per proteggere l'area circostante da spray e rulli dotati di ugelli che sono controllate da pulsanti, interruttori o telecomando.

bagno e massaggio ai piedi
Bagno con massaggio ai piedi

In genere, il serbatoio ha diverse modalità di massaggio: meccanico, vibratorio, vasca idromassaggio, oltre a suggerimenti per una pedicure. funzione di riscaldamento permette di selezionare la temperatura ottimale dell'acqua.

massaggio pediluvio può essere di diversi tipi:

  • Tonic - fornire il massimo rilassamento muscolare, eliminando così lo stress e la fatica.
  • A contrasto - alternativamente si accende l'impatto piede di acqua calda e fredda, con conseguente miglioramento del flusso sanguigno, aumento del tono vascolare scompare sensazione di pesantezza alle gambe.
  • Pulizia - il set comprende un pennello, il sale, il bicarbonato di sodio. Con questi dispositivi durante massaggio rimossi strato corneo, pori aperti, la pelle comincia a respirare meglio.
  • Medical - hanno rulli speciali che hanno un impatto sui punti attivi sulla superficie del piede. Tale massaggio riflesso aiuta a normalizzare il funzionamento degli organi interni. Alcuni modelli sono dotati di vassoi per oli essenziali (il loro uso aumenta l'effetto terapeutico).
  • massaggio vasca da bagno con i magneti - a piedi durante la procedura è influenzato dal campo magnetico.
  • Bagni con radiazione infrarossa - tale esposizione migliora la condizione delle articolazioni e migliorare la loro mobilità.

rilievi di riscaldamento

Questi dispositivi sono destinati per il riscaldamento e massaggio simultanea. rilievo di riscaldamento con massaggio per i piedi - è indossato sulla gamba o di avvio pantofole, che sono generalmente realizzati in materiali morbidi e piacevoli al tatto. Alcuni dispositivi hanno la forma di un tappeto. Dispositivi sono dotati di una modalità di controllo della temperatura. Utilizzando elektrogrelok molto semplice: dopo una dura giornata, allo stesso tempo sono i piedi caldi e spendere un bel massaggio rilassante.

Quando il risultato si vede

Ai piedi di massaggio terapeutico per ottenere un effetto stabile è necessario andare fino in corso consigliato. Se il massaggio è fatto come una misura preventiva, si può fare meno frequentemente.

Trattamento anti-cellulite è efficace solo durante lo svolgimento regolare e soggetto a una dieta speciale. L'adesione a queste regole è necessario e durante un massaggio per il piedino dimagrante.

costo del

Il classico 30 minuti di massaggio di gambe in una clinica di Mosca costa da 350 a 1500 rubli.

Il massaggio terapeutico è molto più costoso. I prezzi per esso partono da 900 rubli.

I bambini curativa e preventiva massaggi costi soprattutto nel 1000 e più di rubli.

Recensioni

"Le vene varicose sono apparso dopo la nascita del suo secondo figlio. Lo trattava unguenti, indossare calze speciali, ma beneficio da loro, ad essere onesti, un po '. Un amico mi ha detto che aveva un problema simile, da cui è fuggito con un massaggio speciale. Mi portò alla sua massaggiatrice. Fino ad allora, avevo sempre pensato che è impossibile per massaggiare le gambe con le vene varicose. Si è scoperto, questa è una tecnica speciale effetti finalizzato ad eliminare il ristagno di sangue nelle vene. Mescolare delicatamente, a volte con la pressione. Dopo la terza sessione di intuito leggerezza alle gambe, e un mese vene diventano meno evidente. Raccomanda che tutte le donne che hanno questo problema "- Veronica, 35 anni.

"Il massaggio del piede mi ha aiutato a sbarazzarsi di cellulite e grasso sulle cosce. Questa parte del corpo duro può essere corretto con l'aiuto di esercizio. Ma massaggio intensivo da un professionista - proprio quello che serve. Tuttavia, la dieta dovrà comunque rispettare, o semplicemente buttare soldi buttati "- Angela, 30 anni.

"Il nostro bambino ha piede torto. Nominato il massaggio e ginnastica. L'essenza della procedura - la progressiva delicata correzione della posizione difettosa del piede. In primo luogo, andare dal medico, ma poi mi sono imparato tutte le tecniche e hanno a massaggiare da soli. E 'davvero una tecnica molto efficace. Io consiglio a tutti i genitori i cui figli soffrono di questo inconveniente: dopo un anno, ti dimenticare a questo proposito "- Julia, 26 anni.


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