Ogni donna ha un sogno che si avvera, ma la maggior parte di tutti i desideri sono ridotti a uno - una figura snella, che impressionare il sesso opposto. Ma spesso, determinato a perdere peso, si pone la questione - come ottenere il risultato desiderato, pur non danneggiare la salute e non fare la loro vita in servitù sotto il nome di "dieta".

Fino ad oggi, Internet è piena di una varietà di slogan: "La figura ideale senza sforzo", ecc, ma tra la grande varietà di diete per la perdita di peso è davvero efficace e sicuro tecniche - non tanto. Qualunque sia la dieta si sceglie di non ricordare le regole di base per la perdita di peso efficace:

Regola №1: «Credete in voi stessi"

Se siete determinati a perdere peso, la prima cosa: amare se stessi e ricordare - non c'è limite alla perfezione. Non cedere alle provocazioni altrui. Siate pronti per il fatto che gli amici, colleghi di lavoro, il vostro compagno di classe i bambini vi sedurrà in ogni modo possibile per garantire che l'utente abbia violato la dieta, perché state attenti! Capire che si sta iniziando una nuova vita, in cui non ci sono ciambelle camera, cioccolato, spuntino notturno, così come il resto del "frutto" di grasso sul tuo bel corpo.

Regola №2: «dieta non essere violato"

Completamente rivedere la vostra dieta. Se possibile, cercare di includere nei loro prodotti alimentari non sono solo la prima freschezza, così come non contenenti OGM. Dimenticate le torte, pasticcini, e soprattutto fuori dalla mia mente la frase "un tesoro che non ti farò del male!" Includere nella vostra dieta più frutta fresca, verdura e succhi di frutta preparati al momento.

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Regola numero 3: "Be ', che ha mangiato, e ora si può dormire"

Non prendere questa regola così alla lettera, ma la cosa principale che si dovrebbe ricordare: riposato corpo è più suscettibile a perdere peso. Dormire almeno 6, ma non più di 8 ore al giorno - questo migliora il metabolismo, vale a dire metabolismo, lavoro efficiente che è così importante per voi per raggiungere l'obiettivo selezionato.

Regola №4: «Movimento - questa è la vita"!

Ma non è tutto così semplice. La cosa più importante non è dimenticare di sport. Questo non significa che si deve fare estenuanti allenamenti, effettuate con attrezzature per il fitness tutto il tempo libero, ma non dimenticare la visita periodica in palestra, lezioni di fitness, aerobica, beh, nella peggiore delle ipotesi di partenza per l'esecuzione al mattino. Ciò è necessario, dal momento che la perdita di peso la pelle inizia a incurvarsi, e da non molto piacevole spettacolo non sarà possibile ottenere la giusta soddisfazione di perdere peso!

Regola №5: «Non si fermano qui"

Dopo aver raggiunto i primi risultati, ricordare il tuo obiettivo principale - è un bellissimo e sottile figura, questo è solo il primo passo sulla strada per raggiungerlo.

Seguendo queste regole non sono complicate, in combinazione con dieta correttamente scelto, sarà sicuramente ottenere una bella figura, e il vostro corpo vi conquisterà migliaia di punti di vista dei rappresentanti del sesso opposto.



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