FRUTTA SENZA ZUCCHERO

I frutti sono una parte importante di una dieta sana. Essi sono ricchi di fibre, antiossidanti e altri composti fitochimici utili per l'organismo.
A differenza di molti altri prodotti, il frutto è ricco non solo di zucchero, ma anche le sostanze nutritive che danno al corpo un senso di sazietà e aiutare a rallentare l'assorbimento degli zuccheri.
Pertanto, nel corpo per un lungo tempo energia accumulata. Tuttavia, la sfida più grande per l'uomo moderno è che consuma troppo zucchero, tra cui frutta.

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Si sta costringendo molte persone a rivolgersi a l'uso di diversi tipi di dolci che vogliono rassicurare il sistema nervoso in frantumi. Ma mangiare troppo zucchero provoca lo sviluppo di obesità, diabete, primo e secondo tipo, e molte altre malattie. Lo zucchero è spesso chiamato "morte bianca". Lo zucchero danneggia il sistema cardiovascolare. Essa contribuisce alla cattiva circolazione e porta ad attacchi di cuore e ictus? Gli scienziati ritengono addirittura che le persone che amano troppo dolce, possono rapidamente diventare dipendente da droghe. Pertanto, una dieta sana comporta il minimo uso di zucchero (per saperne di più circa i pericoli di zucchero bianco).
Le persone che soffrono di diabete, allergie, e coloro che hanno deciso di sbarazzarsi di grasso corporeo in eccesso, hanno bisogno di sapere che la frutta contiene meno zucchero.

Come per la frutta,

Alcuni di essi sono pertanto considerati più utili di altre, a causa della riduzione del livello di zucchero in loro. Come frutta secca o di succhi di frutta concentrati contengono un sacco di zucchero, quindi aiuta ad avere frutta fresca.
Se ti piace mangiare la frutta, che contengono poco saccarosio, si ridurrà il consumo totale di zucchero che si. Ricordate che anche bisogno di limitare il consumo di pane bianco, perché contiene zuccheri.

Avocado - 0.66 In una frutta cruda contiene fino a 1 g di zucchero.
Lime - 1.69 La calce media pesa circa 100 grammi, in modo che il contenuto di zucchero in esso 1,69 g
Limone - 2.5 In un piccolo limone contiene solo 1,5-2 grammi di zucchero.
Seabuckthorn - 3.2 Nel pieno bicchiere g.Limony 5.12 - limone uno di medie dimensioni è contenuta solo 2 grammi di sostanze dolci. Il limone è molto ricco di vitamina C. Non solo zucchero contengono calce, lampone e mirtillo.

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Prugne - 4.5 Il frutto medio contiene circa 1 grammo di zucchero.

Watermelon - 6,2 g tazza di anguria carne contiene 9,2 g
di pompelmo - 6.89 In agrumi pelati contiene 25,5 g di zucchero.
Blackberry - 4.9 Il bicchiere pieno contiene 9.31 g di zucchero.
Fragole - 6.2 in piena tazza di bacche fresche 12,4 g di zucchero.
Fragola - 4.66 In un bicchiere di suoi profumati frutti di bosco freschi contiene 7-8 grammi di zucchero, e frutti di bosco surgelati - 10.
Cranberries - 4, '04 Una tazza di mirtilli freschi poco meno di 5 grammi di zucchero, e una tazza essiccato su 70.
Raspberry - 5,7 g bacche di vetro valore medio contiene 10,26 g di zucchero.
Nettarine - 7, '89 medie nettarine contiene 11,83 g di zucchero.
Papaya - 5,9 g di vetro a cubetti di frutta contiene solo 8 grammi di zucchero, e nel frutto poltiglia bicchiere 14 g di una sostanza dolce.
Rowan selvaggia foresta - 5.5 In un bicchiere pieno 8,8 g
di ribes bianco e rosso - 7.37 In un bicchiere di bacche fresche 12,9 g di zucchero.
Mirtilli - 4,88 per l'intero tazza di bacche contiene 8,8 g di zucchero.
Essi includono anche melone e pesche, nettarine, mele, guava, albicocca e pompelmo.

Albicocca - 9,24 g Mini-albicocca contiene 2,3 g di zucchero.

Quince 8,9 g Un piccolo frutto succoso contenente 22.25 g di zucchero.
Ananas - 9.26, gli zuccheri naturali in ananas contiene un bel po '- fino a 16 grammi per tazza.
Oranges - 9,35 g pelati arancione di medie dimensioni contiene 14 grammi di zucchero.
Lingonberry - 8 In un bicchiere pieno fino all'orlo di 11,2 g
mirtilli - 9.96 In un bicchiere di 19 grammi di zucchero.
Pears - 9,8 g 13.23 g contiene un frutto maturo.
Guava - 8.9 In un mezzo di frutta 25,8 g
di melone - 8.12 Nel melone di medie dimensioni senza buccia 80 g di zucchero.

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Kiwi - 8.99 Il frutto medio contiene 5,4 grammi di zucchero.

Clementine - 9,2 g Un piccolo frutta senza buccia contiene 4,14 g di zucchero.
Gooseberry - 8.1 bicchiere pieno contiene 19.11 g di zucchero.
Kumquat - 9.36, frutto di medie dimensioni contiene circa 5 grammi di zucchero.
Tangerines - 10.58, la media Mandarino senza pelle 10,5 g
di frutto della passione - 11.2 In fruttato medio, 7,8 grammi di zucchero.
Pesche - 8.39 In una piccola pesca 7,5 g di zucchero.
Black chokeberry - 8.5 in coppa 13,6 g
Plum - 9.92 In una bacca di 2,9-3,4 g di zucchero.
Ribes - 8 in un bicchiere pieno 12.4 g
Mele - 10.39, la mela media contiene 19 grammi di sostanze dolci, e una tazza di frutta dadini 11-13. Le varietà verdi di zucchero è inferiore in rosso.

Banane - 12.23, il frutto maturo di una banana contiene 12 grammi di zucchero.

Uva - 16, 25 g di zucchero contenuto di un bicchiere di uva è di 29 grammi.
Cherry, ciliegio - 11,5 g di ciliegie in vetro contengono in media 18-29 g dolcificante, e 9-12 di acido grado
Granato - 16.57 In granato grani conteneva 41,4 grammi di zucchero.
Raisins - 65.8 In un bicchiere pieno di 125 grammi del dolcificante.
Fichi -16 tazza di fig grezzo contiene 20 grammi di zucchero, e lo essiccato altro ancora.
Persimmon - 12.53, i 28,8 grammi di zucchero in uno cachi.
Mango - 14,8 g L'intero frutti contengono 35 grammi di zucchero, e una tazza triturati 28.
Litchi -15, i piccoli frutti di bosco tazza contiene circa 20 grammi di zucchero.
Date - 69.2, la data di grandezza media snocciolate contiene 10.38 g di zucchero.

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