Come perdere peso durante il lavoro  - un problema che riguarda molte donne. Perdere peso al lavoro in realtà, è ancora più facile che semplicemente stare a casa e seguire alcune diete, pensando solo un pensiero: come perdere peso velocemente.

Alcune regole che certamente aiutare sbarazzarsi di chili in eccesso, essendo sul posto di lavoro:

1. Provate a pensare di meno di eccesso di peso. L'idea di perdere peso non dovrebbe essere invadente, distraendo, fare un po 'di lavoro preferito, fornire assistenza con l'adesione SRO, o aiutare un collega rapporti. atteggiamento mentale è uno degli elementi più importanti per la perdita di peso.

2. La mattina la colazione è assolutamente necessaria, anche se deve essere fatto con la forza. Per la prima colazione, meglio mangiare farina d'avena, polenta di grano saraceno, insalata di verdure, tè verde, a basso contenuto di grassi piatti di carne di manzo e pollame.

3. pendolari e tornare dal lavoro a piedi, cercare di spendere più energia fisica per bruciare calorie.

al-align: inherit;">4. Aumentare la quantità di spuntini al lavoro, ci dovrebbe essere lento e spesso. Eccellente se si mangia una volta al giorno, mezzo pompelmo, è molto ben brucia i grassi. Provate a bere di più, ezhte verdura, frutta, carne magra, pollame, pesce.

5. Non mangiare cibo dopo 18 ore o fino a 3 ore prima di coricarsi. Mattina poi con un appetito si mangia la sua colazione.

6. Non indugiare sul posto di lavoro nello stesso luogo, spesso alzarsi per allungare, torso, squat.

7. Al fine di perdere peso al lavoro, per la cena si può mangiare l'insalata, il pollame cotto, carne di manzo magra, pesce di mare. Ricordate, è necessario spendere più calorie che si consumano. Evitare cibi ricchi di amido,, piccanti, cibi affumicati grassi, bevande gassate, alcol, patatine fritte, noci. La sera si può bere un bicchiere di yogurt - aiuterà a pulire l'intestino.

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8. Non dimenticare di fare massaggi dimagranti, dopo una dura giornata di lavoro. Se un viaggio al salone ottenere costoso in termini di denaro, un massaggio può fare da soli con l'aiuto di massaggiatori speciali o nella vasca da bagno utilizzando guanti di massaggio, o chiedere a qualcuno dei parenti per aiutare. Massaggio aumenta il flusso di sangue, il lavoro di tutti gli organi e sistemi migliorerà. Questo favorisce efficiente bruciare i grassi, per eliminare le tossine, sale.

9. Ricordo anche il bagno, sauna e vasca idromassaggio, almeno una volta alla settimana dopo il lavoro, meglio il venerdì. Pulire scrub per il corpo di sale marino o di caffè grossolana. Questo pulire i pori della pelle, che faciliterà la conclusione di sale e di acqua dai tessuti. Buon strumento per rendere vasche idromassaggio - 0,5 tazze miscela di succo d'uva, e 1 cucchiaio di miele. È necessario mettere su un corpo caldo è uno strumento e dopo 15 minuti di risciacquo. Uva - eccellente mezzo di drenaggio, il miele fornisce un bruciore più grassi.

10. Durante il fine settimana, fare ginnastica, danza, pulita, e un sacco di buon animo.



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