Tutti gli amici mai sedersi su una dieta, hanno paura di mangiare i grammi in più e parlare di come si geloso? Ti senti troppo sottile e sognare un po 'per ottenere una migliore? Poi questi suggerimenti sono solo per voi, perché questo articolo è solo su come aumentare di peso ragazza magra a casa.

 

 

 

Prima di tutto, è necessario capire che non sono il male a causa della malattia lì. Con che nel vero senso della parola. A volte si perde peso a causa di varie malattie come il diabete, l'ipertiroidismo, il cancro o parassiti dentro di noi. Assicurati di contattare il medico se iniziare rapidamente e senza alcun motivo per perdere peso, anche se tutta la sua vita diversa sinuosa.

Ma se sempre stato un tale costituzione, è probabile che si dispone di un metabolismo veloce. Ci sono molti modi diversi per controllare questo, ad esempio, da calorimetria o calcolare l'indice di massa corporea.

Come guadagnare rapidamente peso ragazza magra a casa?

Come ad aumentare di peso ragazza magra a casa in fretta

Aumento di peso utilizzando rimedi popolari

Molte persone usano rimedi popolari, è uno dei modi più convenienti e più semplice per ogni ragazza.

Ecco alcune ricette:

  • due o tre noci, aggiungere un cucchiaio di miele e versare una miscela di un bicchiere di birra è necessario macinare. Dopo di che, tutto ciò che serve è una buona scalpore e bevande alla volta. Se si utilizza questa bevanda per un mese, si arriva meglio a tre chilogrammi.
  • Prendere gherigli di noci, avannotti e li pestava, ancora una volta mescolato con miele nel seguente rapporto 2: 1. Dovrebbe essere usato tre volte al giorno dopo l'assunzione di scrittura tre cucchiai, e il bisogno di bere una miscela di latte caldo.
  • È anche possibile fare una speciale panna acida con l'aggiunta di un cocktail di birra. Prendete 250 ml di birra scura, l'aggiunta di tre cucchiai di crema al 20%, gettare un pizzico di sale e mescolare. Bere una volta al giorno per un mese.
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Ci sono ricette della medicina tradizionale a base di erbe per l'aumento di peso veloce:

  1. Fiordaliso è un patogeno naturale di appetito. Per fare questo, prendere 10 grammi di fiori e versare un bicchiere di acqua bollente. Diamo infusione per mezz'ora e assumono una terza tazza per mezz'ora prima di mangiare;
  2. Rosa canina non solo calma il sistema nervoso, ma normalizza anche il metabolismo. Per fare questo, è necessario per fare il tè dalla pianta. Prendere una tazza di acqua bollente, 1 cucchiaino riempiono fianchi e copertura per 10-15 minuti, al fine di presentarlo bene. Bere il tè tale può essere 1-2 volte al giorno;
  3. L'infuso di menta - questo è un rimedio molto utile per indigestione atonica. È necessario prendere due foglie di menta cucchiaini e versare un litro di acqua bollente, lasciare per almeno due ore. L'infusione risultante deve essere consumato mezz'ora prima di un pasto - per aumentare l'appetito, o dopo un pasto - per una migliore digestione
  4. L'infuso di radici di genziana - è un buon modo, che stimola la digestione. Aumenta la secrezione dei succhi gastrici e la digestione del cibo nel tubo digerente. E in combinazione con una dieta appropriata guadagnerà un paio di chili. Per l'infusione necessario macinare due cucchiaini delle radici della pianta e versare un litro di vino bianco. Lasciate fermentare per alcuni giorni, poi prendere i 100 grammi prima dei pasti.

Come ad aumentare di peso con un metabolismo veloce?

Come ad aumentare di peso con un metabolismo veloce?

Molti sono invitati ad aderire a una dieta speciale. E 'logico che con il metabolismo veloce è necessario scegliere gli alimenti ad alto contenuto calorico, ma hanno bisogno di essere sani.

Ecco alcune regole che dovrebbero essere applicati nella progettazione del menù:

  • cibo deve essere frazionata. Oltre ai tre pasti principali, spuntini dovrebbero essere. Ultimo ingresso per 1,5-2 ore prima di coricarsi. Quando si sceglie un qualcosa di necessario facile che l'rapidamente digerito e non interferisce con il sonno;
  • calorico - non significa fast food. Dopo tutto, in modo da poter guadagnare ancora più problemi di salute. E 'meglio includere menù noci, i pesci grassi, oli naturali, formaggi, latticini, carne;
  • include qualsiasi pane sul menu. Guarnire scegliere pasta, cereali e patate;
  • in un pasto dovrebbe ottenere proteine ​​grassi e cibi amidacei;
  • si può fare frullati di proteine ​​(Creatina);
  • Non si dovrebbe aumentare notevolmente la dieta a calorie, farlo gradualmente, quindi non c'era un sovraccarico sullo stomaco;
  • non dimenticare di mantenere l'equilibrio idrico.
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Esercizi ragazze per l'aumento di peso

Esercizi ragazze per l'aumento di peso

Inoltre, gli esperti consigliano di fare sport. Dopo tutto, non si vuole far crescere semplicemente un grasso e hanno una forma bella e armoniosa. Ma qui vale la pena di stare attenti, perché alcuni allenamenti ostacolerà solo l'insieme di kg desiderato.

Questo è il motivo per cui è opportuno prendere in considerazione le seguenti sfumature:

  1. evitare qualsiasi esercizio aerobico, come la danza, bodikombat, in esecuzione - hanno appena si secca te;
  2. meglio andare in una palestra e fare allenamento con i pesi 2-3 volte a settimana;
  3. possibile meglio Treno del mattino, in modo da accendere l'appetito nel pomeriggio;
  4. non utilizzare la sauna e solarium.

Aumentare di peso se si dispone di gastrite

Aumentare di peso se si dispone di gastrite

Se si perde peso con gastrite, allora non ci dovrebbero prima di tutto capire il processo di connessione. Il fatto è che questa malattia è prodotta infiammazione della mucosa intestinale, ed interferisce con l'assorbimento e il frazionamento dei componenti, che è un ordine riduce l'appetito.

Con l'acquisto di una forma cronica, c'è anche il dolore allo stomaco dopo aver mangiato e le persone inconsciamente limitarsi alla quantità di cibo.

E 'possibile a casa per regolare la loro dieta e riguadagnare il peso?

Sì, ma sarà molto difficile. La prima cosa è necessario per ottenere un menu, si bastone con esso.

Menu per la gastrite dovrebbe essere:

  • equilibrato;
  • porzioni non deve superare i 200 grammi;
  • Evitare spuntini in movimento;
  • mangiare 4-5 volte al giorno.

Ci sono molte ricette e piatti diversi, ma con gastrite devono rinunciare fritto, troppo salato, fast food, il cibo troppo grassa .

Ecco un esempio di menù per il giorno di aumentare di peso con gastrite:

Colazione: farina d'avena, una tazza di caffè con latte;

Spuntino: mele al forno con miele e noci;

Pranzo: zuppa con carne di manzo, insalata di verdure, una piccola parte di tutti i cereali;

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Spuntino: una manciata di noci e frutta secca;

Cena: un pezzo di pesce al forno con patate, insalata di verdure;

Spuntino: una tazza di yogurt.

Consigli su come guadagnare peso ragazza magra a casa in fretta

Consigli su come guadagnare peso ragazza magra a casa in fretta

Quindi si consiglia di attenersi a un sano stile di vita, cattive abitudini, troppo, dovrebbe essere abbandonato. Non è un segreto che le sigarette interrompono l'appetito e aumentare il dispendio energetico.

Anche nel mondo di oggi hanno creato un sacco di diverse pillole, con cui è possibile aumentare di peso. Naturalmente, non tutti sono completamente sicuro, e una scelta è meglio esaminare la questione in modo più dettagliato.

Questi possono essere complessi vegetali, additivi biologicamente attivi che contribuiscono al ripristino di appetito dovuto alla stimolazione del centro della fame.

Video come recuperare rapidamente la ragazza a casa

In generale, l'aumento di peso - non è molto complicato, ma richiede pazienza. Se si seguono tutti i consigli, poi un mese più tardi per vedere i risultati!



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