pelatihan fisik terapi (LFK) - merupakan salah satu bagian utama dari pengobatan regeneratif. Dalam dekade terakhir LFK menjadi salah satu teknik dasar dalam pengobatan penyakit. Memperluas kemampuan dalam rehabilitasi aktif pasien dengan patologi yang parah (stroke otak, infark miokard), dalam kombinasi dengan metode lain.
Perkembangan terapi fisik adalah karena penjualan peluang berjanji dan mengembangkan metode baru.

Konstruksi teknik baru biasanya terjadi dalam perjalanan kerja praktek di persimpangan terapi fisik dan spesialisasi medis lainnya (neurologi, ortopedi, kardiologi), sering di adaptasi dari sistem terapi yang ada. penggunaan terapi potensi besar gerakan yang ditetapkan dalam sistem pengobatan tradisional. Pembentukan teknik terapi fisik pada awal pembentukannya sebagai bagian obat didasarkan pada satu sisi, di gudang ada sistem tradisional, terutama yoga (dalam analisis literatur waktu itu (akhir XIX - awal abad XX) itu dapat ditelusuri cukup jelas), di sisi lain - pada sebuah terobosan besar di bidang penelitian anatomi dan fisiologi dan biomekanik, prestasi olahraga.

Pengalaman dalam penggunaan sistem tradisional kesehatan disajikan terutama di Republik Rakyat China, dimana penggunaan senam rekreasi Wushu adalah pada tingkat kebijakan nasional. Dalam kotak dan taman kota-kota Cina, Anda dapat sering melihat kelompok besar yang bergerak di Wushu dengan tujuan meningkatkan.
Serta pengobatan Cina tradisional, latihan wushu berdasarkan konsep teoritis umum: konsep yin-yang, U-Shin, teori sistem meridian energi. Sejarah senam tanah air Wushu adalah China.

Ada beberapa pandangan tentang sejarah asal-usulnya. Yang pertama - sebagai salah satu sistem yang telah dikembangkan di Cina saja, terutama dalam tradisi Tao, seperti "Gerakan lima hewan dan burung" dokter terkenal Hua Tuo. Pengembangan sektor ini dalam satu atau cara lain yang terhubung dengan kompleks candi Tao Gunung U-Dan. Sumber kedua pergi ke tradisi Veda, yang telah dibawa ke Cina dengan agama Buddha, seperti "Berlian Qigong" patriark dari Cina Buddhisme Bodhiharmy. Perkembangan arah ini dikaitkan dengan Biara Shaolin. pembentukan lebih lanjut dari Wushu didasarkan pada dua sumber tersebut.

Asal usul sistem ini terutama disebabkan memperkuat kesehatan tubuh dan jiwa, yang digunakan sebagai aspek medis dan militer diterapkan.

Dengan semua berbagai Wushu modern dua arah utama - internal dan eksternal.
Mendasari kedua tren adalah dasar Wushu, yang merupakan satu set latihan untuk pengembangan dinamika, patung tubuh, termasuk latihan untuk mengembangkan kekuatan, ketahanan dan reaksi. Dari awal, prinsip latihan didasarkan pada kombinasi pernapasan yang tepat, gerakan dan studi mental manajemen kemarahan. Di masa depan harus pengembangan keterampilan motorik, khusus untuk gaya tertentu dari Wushu.

Lihat juga:   kebugaran untuk anak-anak 3-7 tahun

arah eksternal diwakili oleh gaya dasar berikut.

Chang Quan (tinju panjang) - generalisasi nama dari kelompok sekolah Wushu. Semua jenis Chinese Wushu, yang berisi rak khusus, cepat, gerakan kuat, transisi di posisi atas dan bawah, yang disebut Chang Quan.

Nan Quan (tinju selatan) dianggap salah satu gaya yang paling umum. Tidak peduli seberapa besar adalah keragaman sekolah Nan Quan, fitur karakteristik adalah teknik gerakan tangan. Di antara gaya dibedakan oleh kekakuan dan latihan kehendak (dedikasi, tekad, ketekunan).

Xiang syn Quan (berbentuk atau "hewan" gaya) yang berbeda - Mo shen quan (meniru tinju), - arah tertentu dan sangat aneh USHU, dimana titik mendasar adalah imitasi dari jenis tertentu perilaku dan berbagai hewan - tindakan mereka , kebiasaan dan perilaku dalam pertempuran. Xiang Xing Quan adalah salah satu fitur gaya UShU.Otlichitelnoy paling spektakuler dari gaya motivasi dan game aspek kompleks pada
dasar Xiang Xing Quan. Hal ini memungkinkan Anda untuk membangun kelas, bahkan untuk anak-anak bungsu (dari usia tiga). Setelah semua, anak menarik untuk mengulang gerakan harimau, atau berdiri pada satu kaki dan ayunan sayapnya seperti crane.

Daerah dalam diwakili oleh gaya dasar berikut - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Senam Tai Chi Chuan yang paling banyak digunakan dalam aspek kesehatan. Hal ini ditandai dengan halus, lembut, gerakan sangat lambat. Berhasil digunakan untuk meringankan beban emosional dan meningkatkan sifat pelindung organisme, memberikan kontribusi untuk pengembangan stereotip postur tubuh yang benar. gaya Tai Chi Chuan termasuk Yang, Chen, Sun, dan dua gaya W. set yang paling banyak digunakan dari "24 Gerakan" Yang gaya, dirancang khusus untuk digunakan besar-besaran dengan tujuan rekreasi. Tai Chi Chuan sangat populer dengan orang dewasa dan orang tua. MENCIPTAKAN
latihan disesuaikan untuk anak-anak sangat menjanjikan di bidang koreksi postur pelanggaran.

Qigong - arah, yang dalam satu atau lain cara hadir dalam semua gaya Wushu. Istilah "qigong" dimasukkan ke dalam sirkulasi luas hanya dalam 50-an abad lalu, dan sebelum itu digunakan nama Neigong - "dalam pekerjaan" Qigong secara luas digunakan dalam aspek medis. Daerah ini telah berulang kali dikhususkan untuk Cina dan dunia konferensi dan kongres. pedoman penggunaan medis qigong diadopsi di Rusia. Metode ini didasarkan pada kompleks latihan pernapasan dengan lambat diafrag-mal pernapasan.

Lihat juga:   Latihan untuk melangsingkan perut dan panggul dalam rumah untuk wanita

Aplikasi yang paling penting dari senam Wushu dalam pengobatan penyakit pada sistem muskuloskeletal. Teknik ini konsisten dengan prinsip-prinsip latihan ortopedi Mikulic - relaksasi, mobilisasi, stabilisasi. Dengan memvariasikan persentase latihan plastik, dinamis dan statis, prosedur dapat diterapkan untuk koreksi dari gangguan yang berkaitan dengan kedua segmen bermotor gipomobilnostyu dan hipermobilitas nya. Banyak perhatian dibayar untuk postur - postur, di mana tegak lurus turun dari titik Bai Hui, harus melewati titik Hui-yin. Dengan demikian melalui aksi berbagai kekuatan (ke atas memaksa mahkota dan pusat gravitasi aspirasi ke bawah) yang dihaluskan ekspresi dari lumbar dan lordosis serviks. Hal ini dimungkinkan dengan kerja otot statis secara langsung segmen motor tulang belakang, sehingga memperkuat aparat musculo-ligamen nya. Penguatan otot-otot kaki dan panggul korset langkah karena sisi, rotasi kaki, menggeser berat badan adalah salah satu, maka kaki yoga lainnya Lift juga membantu untuk memperkuat otot-otot pasca-eral dan koreksi osanki.Polozhitelnoe Wushu senam dampak pada sistem saraf karena beberapa faktor . Pertama dan terpenting adalah kontrol mental gerakan dan posisi tubuh selama latihan. kontrol mental mempromosikan pembentukan yang lebih intensif dari ansambel neuronal dan analisis pada prinsip umpan balik, Meningkatkan efisiensi transmisi sinaptik terbukti daya bias tinggi sehubungan dengan volume massa otot dan kecepatan ditingkatkan, senam USHU ciri khas - bekerja dengan kuas. Sejumlah besar bentuk posisi tangan, rasa desain proprioception sementara latihan khusus memberikan kesempatan untuk mempertimbangkan sikat sebagai terminal informasi untuk pengembangan fungsi sensorik dan pidato. Merupakan bagian integral dari senam Wushu latihan pernapasan dan meditasi. Fungsi respirasi eksternal secara langsung tergantung pada keadaan sistem saraf pusat. studi fisiologis menunjukkan bahwa pulsa dari pusat pernapasan, irradiiruya pada pusat sistem% pengaruh saraf tonus dari korteks serebral, dinamika potensi kortikal dan majalah dan irama. Peraturan sukarela pernapasan sangat penting untuk berfungsinya organ-organ internal dan sistem saraf. Hal utama dalam latihan pernapasan adalah prinsip lambat pernapasan diafragma. Efektivitas yang terakhir karena fakta bahwa napas IRIS-ragmalnoe menyebabkan diucapkan refleks Hering-Breuer ( "rem" refleks terkait dengan masuknya reseptor tarik di paru-paru), yang mengarah ke penurunan aktivitas dari formasi reticular otak, mengurangi aktivitas neo-korteks dan untuk menstabilkan proses mental.

Lihat juga:   Kompleks dari 14 latihan untuk biaya video yang pagi

Efek pada sistem kardiovaskular dan pernapasan yang disebabkan oleh beban fisik secara langsung, serta pernapasan diafragma - mengikat senam komponen. Peningkatan kunjungan paru karena partisipasi diafragma mempromosikan pembentukan yang lebih intensif dari tekanan negatif di dalam rongga dada. Ini memberikan kontribusi untuk aliran vena lebih intens ke jantung dan mengurangi beban pada sistem kardiovaskular. pernapasan diafragma juga memproduksi pijat asli dari rongga perut, yang memberikan kontribusi untuk oksigenasi mereka lebih tinggi dan proses peristaltik.

Yang menarik adalah data tentang penggunaan latihan Wushu untuk merangsang sintesis endorfin. Hal ini juga diketahui bahwa endorfin - sebuah "hormon kesenangan", mereka adalah sistem hubungan analgesik utama tubuh yang terlibat dalam emosi Endorfin peraturan negara seseorang ditemukan di tahun 70-an abad lalu dalam studi mekanisme akupunktur analgesia Cina. Kemudian mengungkapkan fungsi mereka yang beragam dan penting dalam tubuh manusia. Hal utama - itu adalah perlawanan mereka terhadap berbagai faktor stres: normalisasi tekanan darah, laju pernapasan, ginjal dan sistem pencernaan. Mereka mempercepat penyembuhan jaringan yang terluka, pembentukan kalus. Endorphin defisiensi terjadi pada semua penyakit kronis, efek stres, sindrom kelelahan kronis, depresi, immunodeficiency. Tapi yang paling penting untuk praktek ini adalah bahwa sistem endomorphin adalah sistem, setuju untuk pelatihan. Teknik berbasis pada sistem Timur: Wushu, yoga, teknik meditasi. - banyak digunakan dalam pengobatan berbagai patologi, ketergantungan obat.

Kami diperiksa secara detail hanya salah satu bidang terapi yang paling menjanjikan. Transfer mekanik dari sistem dalam praktek klinis, adalah mungkin dan dapat diterima. Tapi dalam hal apapun, menganggap ini sebagai studi kasus dan menggunakan pengalaman yang diperoleh dalam pelaksanaan program ini tentu layak. Berbagai bentuk gerakan, dasar fisiologis tindakan terapeutik mereka merupakan dasar untuk penciptaan teknik terapi yang efektif.

Asli: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



memberikan komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan

Situs ini menggunakan Akismet filter spam. Belajar bagaimana menangani komentar data Anda .