Pijat kaki - prosedur populer dilakukan di tujuan medis, pencegahan dan kosmetik. teknik pemijatan yang paling dasar yang digunakan di Cina kuno. Penyebutan tertulis dari kaki terapi pijat dan jari-jari kaki yang ditemukan dalam risalah yang lebih dari 4000 tahun. Mereka menggambarkan efek pada wilayah titik akupunktur, dimana pluralitas penyakit diobati. Di negara-negara Eropa, pijat kaki telah mengadopsi banyak kemudian. teknik pijat klasik telah mendapatkan popularitas hanya dalam abad ke-20. Hari ini, menggunakan berbagai jenis pijat kaki. Banyak dari mereka menggabungkan unsur-unsur teknik oriental dan tradisional.

cerita pijat kaki
teknik pijat muncul di Cina kuno

perawatan populer

Ada tiga jenis utama dari pijat kaki:

  • Rolfing - digunakan terutama untuk tujuan terapeutik dan melibatkan studi mendalam jaringan. prosedur dimulai dengan efek permukaan, secara bertahap meningkatkan kekuatan tekanan. pijat ini sangat efektif dalam lymphostasis, disertai dengan pembengkakan kaki. metode klasik yang digunakan: membelai, menggosok, menekan, menangkap, getaran.
  • Akupresur - mengacu pada praktek Timur. Dampak dari jari pada titik-titik akupunktur, yang terhubung dengan organ-organ internal, memungkinkan untuk mencapai efek terapi dan secara signifikan meningkatkan kondisi orang tersebut. Efisiensi prosedur tergantung pada tukang pijat profesional: tidak ada pengetahuan yang jelas tentang lokasi titik-titik aktif dan hubungannya dengan organ tertentu atau sistem.
  • Segmental pijat - juga berlaku untuk teknik pijat refleksi. Ini didasarkan pada hubungan badan terpisah dengan "proyeksi" mereka pada kulit: segmen individu atau area kulit.
    pijat kaki titik
    Lihat pijat titik kaki

Selain klasifikasi umum di atas, memancarkan beberapa jenis terapi pijat dan pijat wajah, yang ditunjuk oleh pelangsing kaki atau untuk menghilangkan selulit.

Prosedur ini dilakukan secara manual atau dengan perangkat keras. Di rumah, Anda dapat menggunakan semua jenis pemijat - misalnya, pijat keset khusus. Mereka sangat nyaman digunakan untuk anak-anak pijat, memutar membosankan untuk prosedur anak-anak dalam permainan menyenangkan.

Untuk fit pijat kaki berlian yang sangat canggih dan sangat miskin. Meskipun harga yang relatif tinggi, prosedur baru bidang kosmetik mewah adalah mendapatkan popularitas. Menurut pelanggan, efek dari sesi sebanding dengan liburan selama seminggu di resort spa paling bergengsi. Prosedur benar-benar menghapus perasaan kelelahan, sakit dan mempercepat proses pemulihan dan bahkan mengembalikan latar belakang emosional. Berlian pijat dapat diaktifkan dan disebut-diamond grinding, sebagai akibat dari mana lapisan dihilangkan sel keratin, kulit normal mulai "bernapas". Hal ini tidak hanya meningkatkan penampilan, tetapi juga menormalkan metabolisme, sirkulasi darah dan aliran getah bening di kaki.

Dalam beberapa kasus, resep pijat kaki

Indikasi untuk pijat:

  • kelelahan dan rasa sakit di kaki;
  • gangguan peredaran darah;
  • lymphostasis ekstremitas bawah;
  • selulit.
    Anti-selulit pijat kaki
    Pijat kaki selulit

pijat kaki digunakan dalam berbagai macam penyakit dan kondisi. Yang paling umum dari mereka:

  • sakit kepala;
  • penyakit kaki;
  • gangguan sistem pencernaan;
  • mual;
  • aritmia;
  • nyeri punggung;
  • kecemasan meningkat;
  • insomnia,
  • stres.

pijat kaki khusus untuk anak-anak ditampilkan dalam penyakit berikut dan cacat bawaan atau diperoleh:

  • lengkungan tinggi kaki;
  • kaki datar;
  • penyakit yang dikembangkan karena kurangnya gerakan atau memakai sepatu nyaman;
  • atrofi otot;
  • clubfoot;
  • hipotonia atau otot hipertonisitas;
  • gangguan sistem muskuloskeletal;
  • setiap penyakit ortopedi.

 

efek

Apa sebenarnya berguna pijat kaki? Jika kita berbicara tentang efek estetika, adalah mungkin untuk memperbaiki kondisi kulit, menghilangkan otot lembek, untuk mengurangi keparahan selulit, sampai batas tertentu untuk mencapai pelangsing paha, betis.

efek pijat kaki
Pijat meningkatkan sirkulasi darah

Efek terapi ini terutama untuk meningkatkan sirkulasi darah dan aliran getah bening di tungkai bawah, merangsang metabolisme lokal, penghapusan kantong ekskresi stagnan dan aktif produk degradasi. Selama pijat otot-otot rileks, menghilangkan stres dan rasa sakit.

Memijat zona refleks (mereka terutama terkonsentrasi di daerah kaki) memungkinkan Anda untuk secara tidak langsung mempengaruhi hampir setiap sistem tubuh dan organ individu. Kuat menggosok berhenti di dingin mempromosikan penyembuhan cepat.

Menggunakan pijat khusus jari-jari kaki dapat memperbaiki kondisi telinga, mata, gigi, gusi, merangsang sinus.

Melaksanakan prosedur di masa kecil meningkatkan nada, merangsang sirkulasi darah, memperkuat otot kaki, memberikan kontribusi untuk pengembangan yang tepat mereka. pengobatan pencegahan sangat membantu untuk semua anak, terlepas dari apakah ada kelainan. Selama pijat kaki, para ahli merekomendasikan untuk menggunakan tikar khusus. Perangkat ini memberikan:

  • solusi untuk masalah kaki datar;
  • pembentukan benar dari kaki dan efek kuratif di atasnya;
  • memperkuat otot-otot dan ligamen pada kaki dan tungkai bawah;
  • normalisasi organ internal dengan bertindak pada titik-titik aktif pada kaki;
  • memperbaiki kondisi kulit dan mencegah jagung pembentukan kaki dan kapalan.

 

kontraindikasi

Prosedur ini tidak dilakukan di hadapan isu-isu berikut:

Kontraindikasi untuk kaki pijat
Kami memiliki kontraindikasi pijat
  • penyakit demam akut;
  • demam;
  • kecenderungan perdarahan;
  • penyakit darah;
  • penyakit kulit dan kuku;
  • penyakit alergi disertai ruam kulit;
  • Proses purulen (terlepas dari lokasi);
  • peradangan akut getah bening dan pembuluh darah;
  • trombosis;
  • aterosklerosis serebral dan penyakit pembuluh darah perifer;
  • aneurisma aorta;
  • pembengkakan;
  • osteomyelitis;
  • krisis hipo dan hipertensi;
  • iskemia miokard akut, penyakit jantung berat lainnya;
  •  penyakit mental;
Lihat juga:   intim pijat GUY

Pijat kaki, kaki dan jari kaki tidak dilakukan di masa kehamilan dan pada fase aktif siklus menstruasi. Selama melahirkan adalah efek refleks sangat berbahaya pada pijat kaki titik-titik tertentu bisa memicu persalinan prematur.

Ketika varises menunjukkan jenis khusus dari pijat, menyediakan untuk efek yang sangat lembut untuk memperbaiki kondisi pembuluh darah dan merangsang aliran darah.

Beberapa aturan sederhana

  • Selama sesi, penting untuk memilih postur tubuh yang benar. Lebih baik diposisikan horizontal. Lutut harus rileks. Ketika ketegangan dalam sirkulasi darah di daerah tersebut terganggu. Dapat diletakkan di bawah lutut gulungan handuk atau bantal kecil.
  • Ketika sakit parah di kaki dan peningkatan pijat sensitivitas di rumah lebih baik untuk tidak menghabiskan. Ini harus mencari bantuan dari spesialis.
  • Seharusnya tidak terlalu sulit untuk memijat kaki. Kita tidak bisa membiarkan munculnya rasa tidak nyaman atau nyeri.
  • Perempuan pertama memijat kakinya kanan, lalu - kiri, dan laki-laki - sebaliknya.

 

Bagaimana mempersiapkan untuk pijat

Pre-disarankan untuk membuat mandi kaki sepuluh menit hangat atau panas. Air dapat ditambahkan ke pemandian busa atau minyak esensial. Setelah prosedur, bersihkan kaki kering dan pijat dengan lembut untuk relaksasi.

persiapan untuk pijat kaki
Untuk menggunakan minyak pijat dan krim

Hal ini penting untuk memilih minyak yang tepat, krim atau lotion untuk sesi. Para ahli merekomendasikan menggunakan krim: memiliki konsistensi lebih tebal dan sangat cocok untuk pijat kaki. Untuk melembutkan kapalan di kaki menggunakan minyak yang lebih baik.

Anda juga dapat membuat kombinasi Anda sendiri minyak pijat dan krim, menggabungkan mereka sesuai dengan karakteristik kulit. Untuk bersantai prosedur minyak aromatik yang sesuai (aroma dengan vanili, lavender, almond).

Jika tujuan pijat adalah untuk menghilangkan berat dan rasa sakit, lebih baik untuk menggunakan krim atau gel dengan efek pemanasan. Ketika varises aplikasi pijat berarti tidak ditampilkan.

Minyak yang digunakan adalah baik dipanaskan - ini akan meningkatkan kenyamanan prosedur. penggunaan berlebihan krim tidak: aplikasi berlebihan pijat sarana untuk memastikan bahwa senjata akan sangat licin, dan prosedur tidak akan efektif.

Tangannya sebelum pijat yang Anda butuhkan untuk pemanasan dan peregangan, baik yang menggosok tangannya.

Pasien selama sesi berbaring atau duduk. Di salon modern menggunakan kursi yang nyaman khusus untuk pijat kaki. Mereka dilengkapi dengan stand khusus, di mana kaki. kit termasuk kursi rendah berbaris untuk sebagian besar tukang pijat.

! Terlepas dari seni dipraktekkan, semua gerakan saat pijat kaki harus diarahkan ke jantung, yaitu up. Di bidang berhenti berlaku dampak titik khusus dalam kombinasi dengan teknik klasik.

Perawatan dimulai dengan pijat jari-jari kaki, kemudian pergi ke pengobatan kaki, pergelangan kaki, otot betis. daerah lutut perlu pijat sangat hati-hati. Poplitea fossa tidak dapat mempengaruhi. Setelah pijat lutut bagian bawah paha dengan transisi ke tengah dan bagian atas. Beberapa jenis pijat juga termasuk penjabaran dari otot glutealis.

Metode pelaksanaan

pijat kaki dasar

Menjaga kedua tangan di kaki bagian bawah, atas pijat kaki, secara bertahap meningkatkan tekanan ketika bergerak ke satu-satunya. Kemudian mengubah arah dan untuk memijat dalam arah ke atas. Kekuatan tekanan berkurang.

jenis pijat kaki
pijat kaki dasar

Pergi untuk memijat tumit. Ini bagian dari kaki bekerja dengan ibu jari Anda. Membuat gerakan melingkar kecil, render tekanan sedang atau kuat. Berjalan di permukaan tumit. Ulangi aksi serupa pada kaki dengan kekuatan yang memegang bantalan jempol atas dan ke bawah.

Berkomitmen untuk tumit lintas gesekan ketika jari bergerak ke bawah, bergerak naik yang kedua.

gerakan memutar searah jarum jam dan berlawanan arah untuk memijat daerah sekitar pergelangan kaki dan gosok bagian atas tulang.

Kejang kaki memijat buku-buku jarinya mengepal tangan tinju. Teknik ini harus dilakukan cukup dengan penuh semangat. memutar Fist dari sisi ke sisi, seolah menguleni adonan.

Pergi untuk memijat jari-jari kaki. Setiap jari harus bekerja secara terpisah.

Pergi melalui jari-jari Anda, lembut menghirup mereka. Pada saat yang sama dapat menyebabkan krisis, tapi ketidaknyamanan seharusnya tidak muncul.

Ujung jari telunjuk untuk meluncur di cekungan antara jari-jarinya. Memindahkan mereka kembali dan sebagainya. Telunjuk dan ibu jari untuk memijat pangkal masing-masing jari.

Hati-hati memasukkan semua 5 jari antara jari kaki, dengan lembut menggosok krim atau minyak pijat.

Merangkul kaki dengan kedua tangan dan stroke pendek yang kuat untuk menarik dalam satu arah dan kemudian sisi lain (10 kali).

Teknik lain yang menarik (dari pijat kaki seni India) kaki memegang tangan, meletakkan ibu jari di bagian tengah cekungan. Membuat tangan Anda bolak-balik gerakan, simulasi meremas handuk basah.

Lihat juga:   TATA CARA DIRI-PEMBANGUNAN

Mengepal dan mengendur serat otot, benar uleni area tendon Achilles dan kaki bagian bawah. Secara bertahap meningkatkan kekuatan dampak dan kecepatan. Memijat daerah tendon Achilles untuk jari-jari.

Menerapkan teknik yang sama, perlahan-lahan bergerak ke arah bawah tibia. Di daerah ini dari otot-otot kaki dan betis yang terhubung. Meremas berkontribusi relaksasi mereka.

Lembut sip kaki ke lutut, pergelangan kaki dan kemudian membuat gerakan rotasi. Satu tangan memegang kaki, dan yang kedua berputar kaki di sekitar pergelangan kaki. Dalam hal ini, pergelangan kaki adalah krisis kecil, tapi timbulnya rasa sakit atau ketidaknyamanan seharusnya tidak diperbolehkan.

Tahan otot kaki panjang pijat, Achilles tendon di awal dan berakhir di lutut. Di daerah tungkai bawah untuk melakukan gerakan pemanasan, menggosok. Untuk bekerja semua otot dalam gerakan melingkar menggunakan buku-buku jari. Selama pijat bagian kaki-kaki juga dapat menempatkan tekanan lengan. tangan bergerak perlahan, menghancurkan siku ke kaki.

fossa poplitea tidak dipijat. Tangan memotong itu dan pergi ke pinggul. Hal ini diperlukan untuk penuh semangat bekerja semua otot dari depan, maka bagian belakang paha.

Langkah selanjutnya adalah adonan menyeluruh dari otot-otot glutealis. Metode tersebut digunakan sebagai grinding, kesemutan, meremas. Gerakan terakhir adalah cahaya membelai seluruh permukaan kaki. Mereka dibuat di akhir pijat.

Rolfing

Prosedurnya dimulai dengan pijatan dangkal - stroke ringan menggunakan minyak pijat. Setelah relaksasi otot dapat meningkat secara bertahap kekuatan tekanan. kemerahan sedikit kulit yang menunjukkan aktivasi sirkulasi darah dan getah bening. Setelah itu, gaya dampak dapat dikurangi lagi.

pijat kaki yang mendalam
Jenis pijat kaki yang mendalam

Pada tahap berikutnya disusun pada lutut permukaan sisi telapak gerakan lembut dan mendorong bergerak di sepanjang permukaan luar dari paha ke arah pangkal paha. Jari sementara lembut uleni jaringan. Pendaftaran harus diulang 3-5 kali.

Tahap ketiga - penyadapan. telapak tangan tegak lurus dengan paha. Penyadapan tepi pinggul secara berganti-ganti dengan telapak tepuk tangan terbuka. penerimaan harus dilakukan cukup cepat, tetapi seharusnya tidak menyebabkan rasa sakit. Demikian juga, semua bagian diproses. Setelah pengolahan semua paha harus diulang penerimaan.

Pada langkah berikutnya jari-jari sangat prominaetsya otot paha, mengamati arah gerakan ke atas. Setelah sambutan ini diulang, memberikan efek yang lebih dramatis dengan kedua tangan, ditempatkan satu di atas yang lain. Hal ini diperlukan untuk bekerja di luar jaringan yang lebih dalam. Di selangkangan dampak harus sangat lembut. Ada hanya dapat dilakukan dengan gerakan melingkar cahaya.

Pada tahap kedua dari belakang, satu tangan pada lututnya, yang lain - di perbatasan otot paha dan glutealis. Menempatkan tekanan pada kain, tangannya bergerak ke arah satu sama lain sampai mereka menyentuh di tengah-tengah paha. Pendaftaran diulang 3-5 kali.

Bagian akhir dari pijat termasuk stroke ringan dimana aliran normal darah dan getah bening.

pijat ini membantu untuk mengurangi ketebalan lapisan lemak, melangsingkan bawah, meningkatkan elastisitas serat otot.

Terutama prosedur untuk lymphostasis

Pijat adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mengobati kaki lymphostasis. Ini hanya dapat dilakukan oleh ahli yang terlatih khusus, karena pelaksanaan yang tidak tepat dari prosedur dapat menyebabkan stagnasi lebih lanjut dan peningkatan edema getah bening.

limfatik pijat drainase kaki
Lihat limfatik pijat drainase kaki

Arah gerakan pijat harus secara ketat mematuhi drainase limfatik. Teknik lambat, dan daerah dengan hati-hati bekerja dari lokasi kelenjar getah bening. Bagian pertama dari paha dipijat, dan kemudian bekerja tulang kering. Tujuan dari pijat adalah untuk merangsang lymphostasis ketika aliran getah bening, dan tanpa pemanasan serat otot dan mengaktifkan sirkulasi darah.

Cara memijat kaki dengan varises

Ketika varises pijat kaki digunakan untuk menghilangkan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh pembuluh darah yang bengkak. Pada penyakit ini, tidak semua jenis prosedur berguna. Sebagai contoh, bisa pijat memperburuk gejala. Tidak dianjurkan penggunaan stimulan: krim, madu dan sebagainya ..

peralatan

Bertepuk tangan pergelangan kaki dan menghasilkan gerakan pukulan ringan ke arah lutut. Kulit dalam hal ini tidak boleh dipindahkan: sawit hanya geser di atasnya. Stroke harus dilakukan dalam beberapa menit, maka Anda dapat melanjutkan ke lembut melingkar grindings tulang kering. Arah gerakan - dari bawah ke atas. Pertama, Anda harus memiliki dampak yang sangat rendah, secara bertahap meningkatkan intensitas dosis. Gerakan seperti memeras kelebihan darah dari pembuluh darah dan mengirimkannya ke hatinya.

pijat untuk kaki varises
pijat kaki Antivarikoznye

Sekali lagi merangkul lebih rendah leg kedua telapak tangan dan mulai meremas otot-otot lutut untuk arah.

Prosedur selesai dengan penerimaan awal - membelai tibia selama 2-3 menit.

Teknik serupa dilakukan di paha. Gerakan diarahkan pangkal paha.

Waktu terbaik untuk memijat dengan varises - pagi hari. Hasil yang baik dari prosedur setelah terapi atau yoga latihan fisik.

menggunakan pemijat

karpet

Pijat kaki tikar karet polos, ditutupi dengan duri dari berbagai ketinggian dan kepadatan. Bentuk permukaan idealnya harus mengulangi lengkungan kaki: hanya di bawah kondisi ini, prosedur bisa mendapatkan efek yang baik dan untuk menghindari ketidaknyamanan.

Lihat juga:   HAIR REMOVAL IODINE DI RUMAH

Cara menggunakan

Mat ditempatkan di lantai datar dan berdiri di atasnya bertelanjang kaki. melakukan beberapa latihan yang direkomendasikan untuk pijat. Mereka sangat sederhana dan cocok bahkan untuk anak-anak muda.

tikar dan pijat kaki
pijat kaki Pad
  • Menyeberangi di kakinya.
  • "Rolls" dengan tumit pada jari-jari kaki.
  • Menempatkan kaki Anda pada lengkungan luar kaki dan 30-60 detik untuk stagnan.
  • Berjongkok dan diinjak-injak lagi (20-40 detik).
  • Angkat jari-jari kaki Anda selama 5 detik dan tinggal di posisi ini. Ulangi 10-15 kali.
  • Berdiri tegak dan mengangkat bergantian dengan pad yang tepat, kaki kiri. Kaki kaki diangkat untuk melakukan latihan sederhana: tarik kaus kaki, dan kemudian turun.
  • Bangun di jari-jari kaki dan beberapa menit untuk menyeberang dari kaki ke kaki.

pijat kaki ini bisa dilakukan sampai kelelahan atau sakit tumpul.

nampan

Bak mandi air panas untuk pijat kaki adalah perangkat multifungsi untuk perawatan kaki. Ini adalah wadah plastik dengan satu sisi ditutupi dengan visor untuk melindungi daerah sekitarnya dari semprot dan roller-dilengkapi dengan nozel yang dikendalikan oleh tombol, switch atau remote control.

mandi dan pijat kaki
Mandi dengan pijat kaki

Biasanya, reservoir memiliki beberapa mode pijat: mekanik, getaran, jacuzzi, serta tips untuk pedikur. Fungsi pemanas memungkinkan Anda untuk memilih suhu air optimum.

Foot mandi pijat dapat dari beberapa jenis:

  • Tonic - memberikan relaksasi otot maksimal, sehingga menghilangkan stres dan kelelahan.
  • Kontras - bergantian menyala dampak kaki air panas dan dingin, sehingga aliran darah membaik, peningkatan tonus pembuluh darah menghilang perasaan berat di kaki.
  • Pembersih - set termasuk sikat, garam, baking soda. Dengan perangkat ini selama pijat dihapus lapisan tanduk, membuka pori-pori, kulit mulai bernafas lebih baik.
  • Medis - memiliki rol khusus yang berdampak pada titik-titik aktif pada permukaan kaki. pijat refleks seperti membantu untuk menormalkan fungsi organ internal. Beberapa model dilengkapi dengan nampan untuk minyak esensial (penggunaannya meningkatkan efek terapeutik).
  • Bath pijat dengan magnet - berjalan kaki selama prosedur dipengaruhi oleh medan magnet.
  • Baths dengan radiasi inframerah - paparan seperti memperbaiki kondisi sendi dan meningkatkan mobilitas mereka.

bantalan pemanas

Perangkat ini ditujukan untuk pemanasan dan memijat simultan. Pemanasan pad dengan pijat untuk kaki - dikenakan di kaki atau boot sandal, yang umumnya terbuat dari bahan lembut dan menyenangkan untuk disentuh. Beberapa perangkat memiliki bentuk karpet. Perangkat dilengkapi dengan mode kontrol suhu. Menggunakan elektrogrelok sangat mudah: setelah seharian pada saat yang sama mereka kaki hangat dan menghabiskan pijat bagus.

Ketika hasilnya terlihat

Pada terapi pijat kaki untuk mencapai efek yang stabil perlu untuk pergi semua kursus direkomendasikan. Jika pijat dilakukan sebagai tindakan pencegahan, hal itu dapat dilakukan lebih jarang.

pengobatan anti-selulit hanya efektif selama melakukan reguler dan tunduk pada diet khusus. Kepatuhan terhadap aturan ini diperlukan dan selama pijat untuk kaki pelangsing.

biaya

Klasik 30-menit pijat kaki di klinik Moskow biaya 350-1500 rubel.

terapi pijat jauh lebih mahal. Harga untuk itu mulai dari 900 rubel.

Anak-anak kuratif dan biaya pijat pencegahan terutama di 1000 dan lebih rubel.

ulasan

"Varises Saya telah muncul setelah kelahiran anak keduanya. Memperlakukannya salep, memakai stoking khusus, tetapi manfaat dari mereka, jujur, sedikit. Seorang teman mengatakan kepada saya bahwa dia punya masalah yang sama, dari mana ia melarikan diri dengan pijat khusus. Dia membawa saya ke tukang pijat nya. Sampai saat itu, saya selalu berpikir bahwa tidak mungkin untuk memijat kaki dengan varises. Ternyata, ini adalah teknik efek khusus yang bertujuan untuk menghilangkan stagnasi darah di pembuluh darah. Aduk dengan lembut, kadang-kadang dengan tekanan. Setelah sesi ketiga merasakan ringan di kaki, dan satu bulan pembuluh darah menjadi kurang terlihat. Merekomendasikan bahwa semua wanita yang memiliki masalah ini "- Veronica, 35 tahun.

"Pijat kaki membantu saya menyingkirkan selulit dan lemak deposito di paha. Ini bagian dari tubuh yang keras dapat diperbaiki dengan bantuan latihan. Tapi pijat yang intensif dari seorang profesional - hanya apa yang Anda butuhkan. Namun, diet tetap harus mematuhi, atau hanya membuang uang sia-sia "- Angela, berusia 30 tahun.

"Bayi kami memiliki kaki pengkor. Diangkat pijat dan senam. Inti dari prosedur - koreksi lembut bertahap posisi cacat kaki. Pertama, kita pergi ke dokter, tapi kemudian saya sendiri belajar semua teknik dan harus memijat diri sendiri. Ini benar-benar adalah teknik yang sangat efektif. Saya menyarankan semua orang tua yang anaknya menderita kelemahan ini: setelah satu tahun, Anda akan lupa tentang hal itu "- Julia, 26 tahun.


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



memberikan komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan

Situs ini menggunakan Akismet filter spam. Belajar bagaimana menangani komentar data Anda .