Tentang pentingnya sistem kekebalan tubuh, kita biasanya tidak berpikir. Kebanyakan orang hanya tahu tentang kekebalan yang dia butuhkan untuk menjadi sehat. Namun, sistem kekebalan tubuh melakukan sebuah kompleks besar banyak masalah yang berbeda dan melemahnya atau kegagalan, dapat menyebabkan penyakit serius.

Berikut adalah beberapa fitur kekebalan: perlindungan terhadap infeksi, parasit, alergi; ekskresi racun; melawan peradangan; Perlindungan terhadap kanker; resorpsi plak aterosklerotik, pembekuan darah, memar, dll

Hanya dengan melihat daftar ini, Anda dapat memahami betapa pentingnya untuk memiliki sistem kekebalan yang kuat kepada kami. Sayangnya, untuk berpikir tentang penguatan ini kita mulai hanya ketika terlambat, ketika sakit.

Bagaimana meningkatkan imunitas

Untuk meningkatkan kekebalan harus didekati secara komprehensif. Berikut adalah beberapa tips untuk melakukan itu Anda akan dapat meningkatkan alami "anti-virus" mereka:

1. Makan yang benar. Kekuasaan harus lengkap dan seimbang, dalam diet harus protein, lemak, karbohidrat dan serat. Gunakan segala sesuatu yang alam memberi kita: daging, ikan, telur, kacang-kacangan, minyak sayur, sereal, sayuran dan buah-buahan. Dan produk susu - yoghurt, kefir, keju cottage, keju. Anda perlu makan secara teratur, 3-4 kali sehari, tanpa kelaparan atau makan berlebihan.

2. Latihan: berjalan, berjalan, kebugaran, menari. Bahkan jika Anda hanya berjalan-jalan di kaki bukannya perjalanan di angkutan umum, itu akan meningkatkan mood dan kesejahteraan, memberikan keberanian ... dan akan membantu untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Hanya ingat, apa pun beban, harus memberikan sukacita.

3. Vitamin, mikro dan makro. tubuh yang paling mudah menyerap vitamin dari makanan, jadi pastikan untuk memasukkan dalam telur diet Anda, hati, ikan laut, sayuran segar, buah-buahan, tumbuh-tumbuhan.

4. Obat-obatan. Ketika tidak mungkin untuk mengatasi sendiri, dengan bantuan prestasi kedokteran modern. Mereka berguna jika Anda sudah sakit, sakit, atau seseorang dari keluarga, atau hanya merasa bahwa tubuh melemah. Ini termasuk obat-obatan, imunomodulator dan vitamin farmasi. Mengambil mereka harus secara ketat sesuai dengan petunjuk!

Lihat juga:   Bagaimana untuk mendapatkan berat badan gadis kurus di rumah dengan cepat

5. The iklim mikro dari rumah atau kantor Anda. Di mana tidak ada udara segar dan sinar matahari, dan ada debu dan kelapukan, tidak akan pernah menjadi perasaan yang baik. Teratur bersih sesering mungkin ventilasi dan membuka tirai. Membiarkan udara segar di rumah Anda, Anda akan membuat langkah besar di jalan menuju kesehatan.

6. Nervous System. Malfungsi dalam sistem saraf dapat menyebabkan penyakit yang serius. Frase terkenal "semua penyakit saraf," terus menjadi relevan bukan untuk apa-apa sejauh ini. Selama Anda tidak menjalankan impian Anda, tidak menyingkirkan depresi atau kelelahan kronis, tidak ada yang berpikir tentang kesehatan yang baik.

7. obat Folk. Ini bisa herbal: Echinacea, ginseng, peppermint, rose hips ... mereka semua membantu membawa sistem kekebalan tubuh kembali normal, untuk menyingkirkan kelelahan, memperbaiki tidur, kembali semangat. Juga teh herbal yang baik, jus alami dan sayuran pedas - bawang, bawang putih, lobak. Dan, tentu saja, sebuah gudang seperti penggunaan, seperti madu - obat yang paling lezat dan kelezatan paling berguna.

Tips ini akan membantu Anda tidak hanya untuk meningkatkan kekebalan tubuh, tetapi juga untuk meningkatkan kehidupan mereka dengan menghapus faktor yang merugikan. Menjadi sehat dan bahagia!



memberikan komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan

Situs ini menggunakan Akismet filter spam. Belajar bagaimana menangani komentar data Anda .