Setiap wanita memiliki mimpi yang menjadi kenyataan, tetapi kebanyakan dari semua keinginan yang dikurangi menjadi satu - sosok ramping, yang akan mengesankan lawan jenis. Namun seringkali, bertekad untuk menurunkan berat badan, muncul pertanyaan - bagaimana untuk mencapai hasil yang diinginkan, sementara tidak merugikan kesehatan dan tidak membuat hidup mereka dalam perbudakan di bawah nama "diet".

Untuk saat ini, internet penuh dengan berbagai slogan: "Sosok yang ideal tanpa usaha," dll, tapi di antara berbagai macam diet untuk menurunkan berat badan benar-benar efektif dan aman teknik - tidak begitu banyak. Apapun diet Anda memilih untuk tidak mengingat aturan dasar untuk menurunkan berat badan yang efektif:

Aturan №1: «Percaya pada diri sendiri"

Jika Anda bertekad untuk menurunkan berat badan, hal pertama: mencintai diri sendiri dan ingat - tidak ada batasan untuk kesempurnaan. Jangan menyerah pada provokasi dari orang lain. Bersiaplah untuk fakta bahwa teman-teman, rekan kerja, teman sekelas anak-anak Anda akan menarik Anda dalam setiap cara yang mungkin untuk memastikan bahwa Anda telah melanggar diet karena berhati-hatilah! Memahami bahwa Anda memulai hidup baru, di mana tidak ada donat ruang, cokelat, malam makanan ringan, serta sisa "gagasan" lemak pada tubuh indah Anda.

Aturan №2: «Diet tidak dilanggar"

Benar-benar merevisi diet Anda. Jika memungkinkan, cobalah untuk memasukkan dalam produk makanan mereka tidak hanya kesegaran pertama, serta tidak mengandung GMO. Lupakan kue, kue kering, dan di atas semua keluar dari pikiran saya kalimat "sayang saya tidak akan menyakiti!" Sertakan dalam diet Anda lebih banyak buah segar, sayuran dan jus segar siap.

Lihat juga:   Menyingkirkan kecanduan makanan, atau makan berlebihan - pertempuran!

Peraturan nomor 3: "Nah, yang makan, dan sekarang Anda bisa tidur"

Jangan mengambil aturan ini secara harfiah, tetapi hal utama yang harus Anda ingat: beristirahat tubuh lebih rentan terhadap kehilangan berat badan. Tidur setidaknya 6 tetapi tidak lebih dari 8 jam per hari - ini meningkatkan metabolisme, yaitu metabolisme, bekerja efisien yang sangat penting bagi Anda untuk mencapai tujuan Anda pilih.

Aturan №4: «Gerakan - itu hidup"!

Tapi tidak semua begitu sederhana. Hal yang paling penting adalah untuk tidak melupakan olahraga. Ini tidak berarti bahwa Anda harus melakukan latihan melelahkan, dilakukan dengan peralatan fitness semua waktu luang, tapi jangan lupa tentang kunjungan periodik ke gym, kelas kebugaran, aerobik, baik, di awal terburuk untuk menjalankan di pagi hari. Hal ini diperlukan, karena penurunan berat badan kulit Anda mulai melorot, dan dari tontonan tidak begitu menyenangkan Anda tidak akan mendapatkan kepuasan yang tepat menurunkan berat badan!

Aturan №5: «Jangan berhenti di situ"

Setelah mencapai hasil pertama, ingat tujuan utama Anda - adalah sosok yang indah dan ramping, ini hanya langkah pertama dalam perjalanan untuk mencapai itu.

Dengan mengikuti aturan ini tidak rumit, dalam hubungannya dengan diet yang dipilih benar, Anda pasti akan mencapai angka yang indah, dan tubuh Anda akan memikat ribuan dilihat dari perwakilan dari lawan jenis.



memberikan komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan

Situs ini menggunakan Akismet filter spam. Belajar bagaimana menangani komentar data Anda .