Diet - yang disebut aturan makan yang harus diikuti sehubungan dengan asupan makanan manusia. Biasanya diet khusus dianjurkan untuk mematuhi orang yang menderita berbagai penyakit (misalnya, gastro-intestinal saluran, hati), serta ibu hamil dan menyusui, dan orang-orang dengan kelebihan berat badan.

Cara memasak ayam diet sup?

Dalam diet apapun biasanya berisi cairan dan rendah lemak piring, seperti sup atau kaldu. Pada dasarnya, itu adalah sup rendah lemak dari bagian ayam, yaitu, dari dada ayam. Sup ini disebut sup ayam diet. Dia sangat populer dan sup favorit di seluruh Rusia dan CIS populasi negara. Tapi di setiap rumah itu dimasak dengan cara yang sangat berbeda - dengan telur, dengan pasta, mie, pasta, sayuran dan tanpa.

sup ayam Diet

Tapi kita harus mencatat bahwa diet sup dalam hal apapun tidak harus berisi makanan lemak dan zat tepung, seperti mie atau pasta - dalam kasus yang ekstrim, sup Anda dapat menempatkan sejumlah kecil bihun baik. diet sup ayam adalah sehat, bergizi dan lezat, tetapi memiliki kalori yang sangat kecil - hanya 80 kalori per seratus gram piring, dan kaldu ayam hanya memiliki 20 kalori per seratus gram.
Banyak yang akan bertanya - cara memasak sup ayam, sehingga tetap rendah kalori dan tidak kehilangan rasa intens dan menyenangkan nya. Jawaban atas pertanyaan ini sangat sederhana. Untuk persiapan penerbangan sup ayam kalori dari kebutuhan untuk menggunakan dada ayam dan menempatkan dalam sup kurang garam. Ini adalah dua aturan dasar yang akan membantu mengurangi sup kalori dan membuat diet.

Lihat juga:   Cara menurunkan berat badan dengan musim panas penurunan berat badan -dnevniki

Mudah sup diet ayam dengan seledri

bahan:

  • daging ayam, yaitu dada ayam - 400-500 gram,
  • Kentang - 3 buah,
  • Wortel - 3 buah,
  • Bawang - 3 buah,
  • Bihun - 1 genggam kecil,
  • Peterseli dan dill - lebih baik untuk mengambil sedikit lebih,
  • Seledri - secukupnya,
  • Garam - secukupnya.

sup ayam diet dengan seledri

Langkah demi langkah resep:

  1. Dada ayam fillet, bilas dengan air hangat dan dipotong kecil-kecil. Menempatkan mereka dalam panci dan tambahkan air. Didihkan air harus mencapai mendidih, kemudian segera menghapus busa kotor di permukaan dan tempatnya bawang, iris menjadi empat.
  2. Kupas wortel dan memotong dalam kubus kecil. Dimasukkan ke dalam panci.
  3. Berikan wortel masak selama 15 menit dan Anda dapat langsung membuang kentang, potong dadu besar.
  4. Pada akhir dapat dimasukkan bihun, garam, bumbu dan daun salam.
  5. Semua aduk dan biarkan mendidih vermishelke.

sup ayam ini disiapkan dengan seledri. Jadi jangan lupa untuk menambahkan dalam sup Anda.
Tuang sup ke dalam mangkuk perlu panas. Tutup dengan telur rebus - kecuali tentu saja Anda inginkan. Ini dapat berfungsi sebagai hiasan besar dan penambahan protein ke dalam sup, dada ayam meskipun yang begitu berlimpah.

sup ayam diet dengan kacang

bahan:

  • daging ayam - 400 gram,
  • Kacang - 60 gram,
  • Kentang - 3 buah,
  • Wortel - 2 buah,
  • Bawang - 2 buah,
  • Garam - secukupnya.
Lihat juga:   Resep. Mediterania sup ikan

sup ayam diet dengan kacang

Langkah demi langkah resep:

  1. Sebelum memasak sup ini untuk malam merendam biji, sehingga akan memasak. Dalam panci, jenis air, dan menempatkan kacang. Didihkan selama sekitar 20 menit pada gas kecil.
  2. Ayam fillet dipotong-potong besar dan menempatkan mereka dalam panci kacang.
  3. Kemudian tempat wortel, dan 20 menit setelah kentang nya.
  4. Rebus sup sekitar 20 menit. Bumbui dengan garam. Matikan gas.

Seperti dapat dilihat, sup ini benar-benar tidak rumit untuk mempersiapkan. Melayani dalam piring dalam, selagi panas.
Sebaliknya, kacang-kacangan dan lentil juga ditempatkan. Sup ayam dengan lentil memiliki rasa yang sangat tidak biasa. Memasak sup ini hanya untuk diversifikasi biasa makanan sehari-hari dan meningkatkan kesehatan mereka.
Bahkan sup ayam dapat disiapkan dengan soba. hidangan ini akan menarik bagi orang-orang yang sangat menyukai budaya ini. Selain itu, soba membersihkan tubuh dari zat berbahaya, mengandung banyak vitamin dan mineral dan dianggap sebagai salah satu produk yang paling berguna untuk diet makanan.


memberikan komentar

Email Anda tidak akan dipublikasikan

Situs ini menggunakan Akismet filter spam. Belajar bagaimana menangani komentar data Anda .