Այն տեղի է ունենում կյանքի սեւ բարերի, եթե ամբողջ աշխարհը շուռ է քո դեմ. Դու հոգնած է եւ հոգնած ձեռքից բոլոր ընկնում է մղձավանջի, իր անձնական կյանքում խառնաշփոթ. Կանգնեք, նայեք ինքներդ է հայելու մեջ եւ, ​​իրոք, դուք չեք ցանկանում, ինչ եք տեսնում այն. «Դե, եւ erysipelas», - դուք ասում եք իր արտացոլումը. Եւ նրանք պատասխանեցին. «Self սիրել այն». Եվ չկար լավատեսությունը բավարար չէ պատկերացնել, որ այս ամենը կարող է երբեւէ վերջ: Հիշեք, որ բարոն Մյունհաուզեն քարշ իրեն համար ծամիկ եւ հետեւել նրա օրինակին ընտրել են սեւ շերտեր! Եւ այն հայտնվում է մեր կյանքում դեպրեսիայի եւ ազատվել դրանից, դուք պետք է արագ միջոցներ ձեռնարկել: Դա է պատճառը, որ մենք հանդես են եկել մի շարք նյութեր, որոնք ձեզ գտնել, թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի կնոջ մենակ.

Գրեթե բոլորն են աշխարհում այսօր ենթարկվում է օրական բավականաչափ ծանր սթրեսի. Սա հանգեցնում է այն բանին, որ անընդհատ հոգնածության եւ անտարբերություն դառնալ նրա հավատարիմ ուղեկիցները: Եթե ​​պետությունը ներքին դատարկություն եւ պղտոր հետաձգվում է ավելի քան մի քանի օրվա ընթացքում: կարելի է ենթադրել, գործընթացի սկիզբը մի դեպրեսիվ խանգարման: Ինչպես է մի կին դուրս դեպրեսիայի ինքներդ.

Դեպրեսիա է լուրջ հոգեկան հիվանդություն, զարգանում է հորմոն մակարդակներում եւ ասոցացվում է ոչ միայն սթրեսի, այլեւ թույլ տեսողություն ունեցողների հետ հորմոն նյութափոխանակության. The ավելացել մակարդակը ներքին անհանգստության եւ հնարավորություն է վայելել կյանքը լրջորեն նվաստացնում որակը կնոջ կյանքում, եւ կարող են լինել շատ վտանգավոր է իր առողջության համար:

Ինչպես է դեպրեսիան կանանց

Ինչպես է դեպրեսիան կանանց

Մասնագետները պարզել են մի շարք պատճառների, որոնք հրահրել դեպրեսիան կանանց. Հիմնականում զարգացման վրա հիվանդության վրա ազդում է կենսաբանական գործոնների գենետիկ նախահակում, հորմոնային disruptions եւ բացակայության որոշ nutrients մարմնի. Հաջորդը նշանակության ազդեցության խմբի - սոցիալական գործոնները: երկարաձգվել է սթրեսի եւ ձեւավորվող ֆոնի վրա, որ նյարդային համակարգի գերծանրաբեռնվածության սոցիալական եւ ֆինանսական անապահովությունը:

Վերջապես, շնորհիվ բարձր հուզականության կանանց, դեպրեսիան կարող է հեշտությամբ հրահրել զգացմունքները ֆոնին ամուսնալուծության կամ բաժանման է իր սիրելիի, վեճերը հարազատների, վատթարացումը հարաբերությունների աշխատանքային խմբի: Կանայք շատ զգայուն է slightest փոփոխությունների հետ հարաբերությունների միջավայրում, կորուստը բարոյական աջակցության չի կարող կտրել այն հողը, նրա ոտքերի տակ, եւ բախվել է ալիք անտարբերության եւ անտարբերության:

Ախտանիշեր դեպրեսիայի կանանց

Ի ընդունված կլինիկական հոգեբուժության առաջնորդվում ՀՄԴ-10 առաջարկություններ (F30-39), որոնք նկարագրված են բլոկների սրտառուչ խանգարումների հետ կապված փոփոխությունների տրամադրություն եւ հուզական կարգավիճակի: Ի լրումն հիվանդությունների բնորոշ երկու սեռերի, կարեւորեց որոշ «կանացի» աֆեկտիվ հիվանդությունների: premenstrual Dysphoric անկարգությունները, դեպրեսիվ ախտանիշները հղիության ընթացքում, հետծննդաբերական դեպրեսիայի, menopause խանգարումների, պաթոլոգիայի postmenopausal կանանց.

Տեւողությունը, նման հիվանդությունների պետությունների կարող է լինել եւ կարճաժամկետ, եւ երկարաժամկետ, եւ կախված է բնութագրերի հորմոնալ կարգավիճակի հիվանդի եւ անհատական ​​բնույթ են ինսուլտի. Այսպիսով, Da-ի համախտանիշ, որը ազդում 7% -ը իգական սեռի բնակչության ունի cyclical, հերթական ամսական բնույթ եւ դրսեւորվում է ոչ ավելի, քան 2 շաբաթ: Հետծննդյան դեպրեսիվ երկրները, ձգձգվող խանգարումներ տեղի է ավելի խիստ ձեւով, ազդում է մինչեւ 50% -ը կանայք են: Ի menopause մոտ 15% -ը կնոջ ռիսկի զարգացող դեպրեսիա, քանի որ ճգնաժամային փուլ է առաջանալ կտրուկ տատանումները հորմոն մակարդակներում, ուղղակիորեն շփվել գլխուղեղային neurotransmitters համար պատասխանատու է էմոցիոնալ ոլորտի:

Ախտանիշեր դեպրեսիայի մեջ կանայք կարող են տարբեր լինել ոչ միայն իրենց սոմատիկ եւ հոգեկան դրսեւորումների, բայց տարբերվում են ախտանիշեր նվազագույն ազդեցության լիովին «կլանել» է հիվանդի գիտակցության: Դա կարեւոր է անհապաղ հայտնաբերել տագնապալի պատգամաբերներ զարգացող հիվանդություն եւ դիմել որակավորված բժշկական խորհրդատվություն:

Հիմնական հոգեբանական ախտանիշեր դեպրեսիայի, որը զարգացել է որպես հետեւանք հորմոնալ փոփոխությունների:

  • Melancholy տրամադրություն, ծանր տխրություն, interspersed հետ հուզված, էյֆորիան,
  • Պատճառազուրկ լաց, անվստահություն, զայրույթ, փոխարինվում են անզուսպ ուրախութեամբ.
  • Գաղափարները, ինքնորոշման իրաւունքը, self-abasement.
  • Զգացումը անելանելիության եւ դատարկություն է ապագայում.
  • Ներքին սթրես, իռացիոնալ անհանգստություն.
  • Դյուրագրգռություն, ագրեսիան, հակամարտությունը վարքագիծը.
  • Կորուստ հետաքրքրության սովորական գործունեության մասին.
  • Նվազեցնել կամ ախորժակի բարձրացում, որը անհրաժեշտ է կոնկրետ սննդամթերքի.
  • Դժվարությունը կենտրոնացնելով;
  • Զգացումը բացակայության էներգետիկ, հոգնածության, նվազել կատարումը.
  • Անքնություն կամ չափազանց քնկոտություն:
  • Որ պակաս կյանքի իմաստը, բացակայության ապրելու ցանկությամբ:
  • Առաջացման Սուիցիդալ մտքերի:

Ինքնավար եւ սոմատիկ ախտանիշեր դեպրեսիայի մեջ կանանց յայտնի փսիխոգեն ցավ սինդրոմի, այդ թվում `

  • անհանգստություն, լարվածություն, aching ցավ է կրծքի;
  • ցեֆալգիան (գլխացավեր) քամելու, aching, squeezing բնույթ.
  • մկանային եւ համատեղ ցավ.
  • տախիկարդիա, անհանգստություն է սրտի տարածաշրջանում.
  • հաճախակի «jumps" արյան ճնշումը.
  • մարսողության խանգարում;
  • հայտնվելը ուռուցք է դեմքի, ոտքերի, ձեռքերի,
  • ամրապնդման բանվորների անխնա,
  • itching սենսացիա է մաշկի.

Նշանները խոր երկարատեւ դեպրեսիայի կանանց

Ախտանշանները խոշոր դեպրեսիայի կախված ծանրությունը եւ փուլում հիվանդության.

Սկզբին հիվանդության վարքի եւ ճանապարհը կյանքի հիվանդի սովորական է, միայն փոխել իր մտածելակերպը եւ զգացումով.

Քանի որ հիվանդությունը յառաջանայ եւ վատթարացող վիճակի հայտնվում եւ սրությունը ախտանիշներից.

հասարակ

  1. Անտարբերություն մի խախտում զգացմունքային եւ volitional նկատվում է բոլոր հիվանդների հետ, ծանր դեպրեսիայի. Այս վիճակում, հիվանդը չի ուզում, այն դառնում է պասիվ, լռակյաց, էլ հանգիստ, այն դադարում է լինել հետաքրքրում է մյուսներից. Երբեմն էլ անտարբերության հստակ դրսեւորվում է դեպրեսիայի, հիվանդը շարունակում է նորմալ կյանքով, կատարելով ամենօրյա պարտականությունները, սակայն ապրում է լիակատար կորուստը հետաքրքրություն, դառնում է էմոցիոնալ ցուրտ, տխուր ու «ծույլ». Այն բնորոշ է նաեւ Աբուլ զարգացման ամբողջական բացակայությունը ցանկություններից եւ շարժառիթներից գործողությունների, ինչպես նաեւ անհնարինությունը վերցնելու կամայական որոշումներ կայացնել: Առաջին նշանը հուզական եւ կամային խանգարումների դառնում վատթարացման հիվանդի տրամադրություն, փոխել է իր վարքագիծը եւ տեսքը, այն դադարում է վերահսկել վիճակը նրանց հագուստի, մաքուր եւ կոկիկ, չի աջակցում հաղորդակցության ուրիշների հետ, ծախսել մեծ մասը իրենց ժամանակի մենակ.
  2. պատճառով չափից թուլություն կանանց նվազել կատարումըAkinesia - դանդաղեցումը Մարդատար գործունեության ծանր դեպքերում դեպրեսիան կարող է փոխարինվել կտրուկ նվազմամբ մկանային տոնով եւ սահմանափակման շարք շարժման. Սկզբին հիվանդության մի մարդ զգում մշտական ​​թուլությունը, դժկամությունը տեղափոխել, նա կրճատվել արդյունավետությունը, մկանային գործունեությունը, որ պետք է առաջ շարժվել, պետք է անել ինչ - որ բան նյարդայնացնում, քանի որ հիվանդությունը մկանային թուլության ավելանում, շարժումը ավելի դանդաղել է, հիվանդը փորձում է ինչպես փոքր, ինչպես հնարավոր է տեղափոխել եւ կարող պարզապես հրաժարվում է թողնել իր տունը կամ նրա սենյակը:
  3. Փոփոխություն մտքի, դա մեկն է այն մեծագույն վտանգներից խորը դեպրեսիայի. Ընդ որում, այդ փոփոխությունները տեղի են ունենում շատ արագ, մյուսների համար եւ հիվանդի, անհանգստություն, դյուրագրգռություն, կա մտավախություն, ինքնուրույն կասկած, բացասական վերաբերմունք է, թե ինչ է տեղի ունենում կյանքում տեղի ունեցած իրադարձությունների եւ անկարողության հաղթահարել ներհոսքը բացասական հույզերի. Վատացող հմտություններ, հիշողությունը, մտածողությունը դանդաղում է, հիվանդ է դժվարությունը կենտրոնանալով, կատարել ցանկացած բարդ առաջադրանքներ կամ բարձր մտավոր աշխատանքը.
  4. Ֆիզիկական ախտանշանները - բացի հոգեկան փոփոխությունների, դեպրեսիա կա թուլություն, գլխացավեր եւ մկանային ցավ, ախորժակը կորուստ, քնում խանգարում, նվազել կամ հանկարծակի քաշը ձեռք բերել, ցավ է սրտի, յուրացում կամ ցավի, առանց կոնկրետ տեղայնացման գործակալությունների.
Տես նաեւ,   10 ԼԱՎԱԳՈՒՅՆ կյանք hacking Ձեր բջջային հեռախոսի

փսիխոտիկ ախտանիշերը

Բացի այդ, դասական դրսեւորումների դեպրեսիայի, խոշոր դեպրեսիվ խանգարումը կարող է զարգանալ psychotic ախտանիշներ, ինչպիսիք են hallucinations, մոլորությունների, դեպրեսիվ վիճակում:

Աղջկա stupornoe պետությունԽոշոր դեպրեսիայի հիվանդների լսել, ձայներ ամբաստանելով եւ կամ դատապարտելով զգում վատ հոտ է գալիս, կարող եք տեսնել մահացած մարդկանց, Տեսիլքներ, միջատների, օձերի կամ այլ տհաճ էակներին:

Սովորաբար, դեպրեսիա գերակշռում է այն միտքը, իր սեփական մեղքի, անկարեւորության delusions հետապնդումների, աղքատության, խանդը: Ցավոք, հիվանդները հաճախ թաքցնում ախտանիշները psychotic հիվանդություն, եւ նրանց վարքը տարընթերցումներ մյուսներին, ովքեր ուշադրություն չեն դարձնում է «էքսցենտրիսիտետի» եւ «վատ բնավորության» մարդու.

Առանց բժշկական օգնության եւ մասնագիտական ​​օգնության ինքնուրույն ազատվել ախտանիշների psychotic դեպրեսիայի անհնարին: Հիվանդի վիճակը վատթարանում է առանց բուժման, նա կարող է փորձել ինքնասպան լինել կամ վնասել իրեն:

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի ինքնուրույն կին ժողովրդական միջոցների

Ավանդական բժշկությունը այնքան տարածված է այն պահին, որ գուցե նույնիսկ դեպրեսիայի բուժման ժողովրդական միջոցների. Ընդհանուր առմամբ, ճնշված տրամադրություն կարելի է բնութագրել որպես պայման, որի անձը կորցրել է ախորժակը, վատթարացող ընդհանուր առողջության, եւ ի լրումն, դա չի ցույց է անկեղծ հետաքրքրություն է ամեն ինչից ինչ.

Ճգնաժամի Բուժում ժողովրդական միջոցներիԴրա հետ մեկտեղ, մի մարդ կարող է զգալ իր սեփական անօգուտ, անարժեքությունը եւ կորցնում է ուրախությունը ապրելու. Ահա թե ինչու է դա կարեւոր է իմանալ, թե այս պահին պետք է շուրջը եւ օգնել է դուրս գալ դեպրեսիայի, մասնավորապես դիմելով ավանդական բժշկության.

ԳԱՂՏՆԻՔՆԵՐԸ մարդ է բուժման դեպրեսիայի

Երբ մարդիկ խոսում օգտագործման ժողովրդական միջոցների բուժման հիվանդության, մարդիկ հաճախ պատկերացնում են, որ դա օգտագործվում դեղաբույսեր, թուրմերի, եփուկներ: Բայց սա միշտ չէ, որ այդպես է: Օրինակ, բուժման հետամնաց անձը պետական ​​ժողովրդական միջոցների համար դեպրեսիայի, դա նաեւ մի քիչ խորամանկ: Նրանց մասին պետք է ասեմ, մեզ ավելի.

Բուժում ժողովրդական միջոցների դեպրեսիվ պետական ​​հիմնականում հիմնված է կազմակերպության բնականոն ռեժիմի աշխատանքի եւ հանգստի, ինչպես նաեւ հաստատման օպտիմալ դիետայի եւ նրա հաշվեկշռում: Ի լրումն, դուք պետք է ուշադրություն դարձնել որոշ քան - նը:

  • զարգացնել սովորույթները պահել ձեր մեջքը ուղիղ,
  • աճող քանակությամբ մագնեզիում դիետայի.
  • օգտագործումը բնական քաղցրավենիք.
  • մերժումը վատ արտադրանք.

Զարմանալի է, որ կեցվածքը ճշգրտում դրական ազդեցություն է ոչ միայն ֆիզիկական բարեկեցության, այլ նաեւ իր հոգեբանական ինքնաճանաչման: Մի մարդ մի ուղիղ մեջքին եւ ուղղել իր ուսերին, պարզապես չի կարող զգալ վատ. «Treat« ինքներդ մի վատ տրամադրությամբ, այնպես որ դուք կարող եք ամեն օր, ընդամենը 3 րոպե անց կանգնած, բռնվելով դեմ է հետույք, ղեկավար, հորթեր ու կրունկներ է պատին. Այս պաշտոնում, ապա առավելագույն սպինային ձգվել, միավորվել կեցվածք.

Ի լրումն լավ կեցվածքով, դուք կարող եք ստուգել Ձեր դիետա պահելու համար մագնեզիում դրան: Որ այդ ամենը ճիշտ է մագնեզիումի օգտագործվում է, եւ չկա դրա բացակայությունը, կարելի է ասել, որ հայտնաբերել է ներկայությունը հետեւյալ ապրանքների մարդկային diet.

  • ընկույզ;
  • լոբի,
  • ծաղկակաղամբ;
  • Հնդկացորեն եւ ցորենի հատիկներ,
  • ազնվամորի, ելակ, սեւ currants, blackberries,
  • տարեկանի հաց;
  • պանիր,
  • շոկոլադ;
  • սալոր;
  • կարտոֆիլ;
  • լոլիկ.

Ճգնաժամի Բուժում ժողովրդական միջոցներիՈմանք փորձում են «գրավել» է ձեր դեպրեսիան, սպառում կգ քաղցրության է ձեւով քաղցրավենիք, տորթեր, քաղցր խմիչքների. Լավագույն լուծումը կլինի պայքարել սթրեսի դեմ եւ դեպրեսիայի ձեւով ուտում բնական քաղցրավենիք, ինչպիսիք են չրերի, սալորաչիր, ծիրանի չիր, թուզ:

Ի լրումն, հաղթահարել վիճակը դեպրեսիայի եւ կոտրված, դա կարեւոր է հրաժարվել արտադրանքի թշնամիներ ի դեմս արագ սննդի, ալկոհոլի, ուժեղ սուրճ կամ թեյ, թխվածքաբլիթներ, տորթեր եւ այլ ստեղծագործությունների մաստեր հրուշակագործների: Մի քանի րոպե ուրախության բերած այդ ապրանքների, ոչ միայն չի կարող հաղթել է արմատից դեպրեսիայի, այլ նաեւ տեղադրել մի կողմ է ձեւով ավելորդ քաշի:

Բուժում դեպրեսիվ նշում է դեղաբույսերի

Չնայած այն հանգամանքին, որ այսօր կան մի զգալի թվով տարբեր antidepressants, խոտաբույսեր դեպրեսիայի չեն կորցնում իրենց արդիականությունը: Խոտաբույսեր կարող է լինել հստակ առավելություն մրցակցել դեղերի:

Մեկը հակահայկական դեպրեսիայի պատրաստվել է համաձայն հետեւյալ սխեմայով. 100 գ խոտ immortelle, որ նույն գումարը կեչի buds են խառնել 10 գ խոտ Hypericum եւ երիցուկ: The խառնուրդ պետք է լինի մանր է հիմք: 1 tbsp. լ: խառնուրդ է լցնել 0,5 լիտր եռացող ջրով: Այն բանից հետո, 20-25 րոպե, ապա Ներարկման ֆիլտրացված. Ենթադրելով, որ անհրաժեշտ է 1 բաժակ հետ, բացի 1 ժամ Լ. մեղր: Դա ավելի լավ է խմել Ներարկման առաջ bedtime.

Տես նաեւ,   բարելավում է արգանդի վզիկի ողնաշարի

Երբ ի հայտ անտարբերություն չի օգտագործել հատուկ բուսական թեյ: Է, որ անհրաժեշտ է վերցնել խառնուրդ է տերեւների Plantago, Hypericum, մասուրի, բոլոր այն բաղադրիչները, 20 գ խառնվում է 10 գ ուրցի եւ Leonurus, եւ 5 գ Վալերիան արմատից եւ խոտ SPEEDWELL: Արդյունքում խառնուրդ է գումարի 1 tbsp. լ: Ինչպես լցնել 2 բաժակ եռացող ջրի. Թեյ պատրաստ կլինի 15-20 րոպե: Խմելու Սոված փորին, որ այն պետք է լինի ոչ պակաս, քան 4 ժամ առաջ bedtime.

Հետեւյալը բաղադրատոմսը ներառում է օգտագործման 1 մասի կատվախոտ արմատից, hops մաս 1-ին, 2 մասերը անանուխ, motherwort. 1 tbsp. լ: պատրաստի խառնուրդ պետք է լցնել եռացող ջրի մեջ: Սպառում այս թեյ պետք է լինի մի ամիս 1/3 բաժակ 3 անգամ մեկ օր, կամ կես բաժակ 2 անգամ օրվա ընթացքում:

Ոչ միայն ազատվել դեպրեսիայի, այլ նաեւ անոթային dystonia կարող է օգնել վերացնել. Համար անհրաժեշտ է վերցնել elecampane արմատը (մոտ 50 գ) եւ արմատը կատվախոտ (40 գ): The խառնուրդ այդ երկու դեղաբույսերի լցվել 0,5 լիտր օղի, եւ մեկնել 40 օր մի մութ տեղ, որտեղ արեւի ճառագայթները չեն թափանցում: Ժողովրդական բժշկությունը պետք է օգտագործել քնելուց առաջ 1 ժամ. L., թուլացնելու այն 30 մլ ջուր:

ԳՈՐԾԻՔՆԵՐ ՀԱՄԱՐ ՎԵՐԱՑՆԵԼ ոգով

Ճգնաժամի Բուժում ժողովրդական միջոցներիԲուժումը կարող է իրականացվել է «հակառակ.» Որ անհրաժեշտ չէ բուժել ընկճված վիճակը, դա անհրաժեշտ է բարձրացնել Հոգիին զօրութեամբ, բարձր տրամադրություն ու հավատ է ավելի լավ ապագայի: Իսկ դրա համար, ի դեպ, ունի իր սեփական ապացուցված ժողովրդական միջոցները.

Մասնավորապես, դա հնարավոր է պատրաստել մեծ թեյ, որը թույլ կտա ոչ միայն անմոռանալի համ, այլեւ մեծ տրամադրությամբ. Է պատրաստել թեյ, դա անհրաժեշտ է խառնել 1 ժամ. Լ. հետեւյալ խոտաբույսեր:

  • ուրց;
  • Սուրբ John- ի wort.
  • yarrow;
  • Catnip;
  • Schisandra հատապտուղ:

Ready Mix բույսերը լցվել 0,5 լիտր եռացող ջրով: Թրմել թեյ պետք է լինի մի թերմոս. Դուք կարող եք խմել հետո 60 րոպե, բայց դա ավելի լավ է օգտագործել միայն քնելուց առաջ կամ առավոտյան կես բաժակ:

Որպեսզի ազատվել դեպրեսիայի, դա հնարավոր է ոչ միայն խմել թեյեր եւ բուսական թեյեր, այլեւ ունեն գերազանց աղցաններ:

Մեկը նման աղցան եփած շատ ուղղակի: 1 բանան plug հունցած միասնական հետեւողականությունը, խառնվում է 1 tbsp. լ: մեղր, հյութ կես կիտրոնի եւ 1 tbsp. լ: ցորենի սերմ: Դուք կարող եք ավելացնել դարչին հուշում է դանակով. Այս աղցան է ոչ միայն բավարարել սովի, այլեւ տալիս է մեղադրանքը կենսուրախություն առավոտյան:

Բացի այդ, կան մի քանի հնարքներ, որոնք կարող են ուրախացնել մինչեւ ճիշտ ժամանակին: Առաջին բանը, որ պետք է անել, որ առաջարկվում է եռանդուն rubbing ձեռքերի Հետեւյալ դուք պետք է ջերմ մինչեւ cheeks, քանի որ եթե հետո Frost. Բռունցք, մի կողմից, դուք պետք է հասկացնել, որ մյուս նախաբազուկ: Այս ամենից հետո, որ անհրաժեշտ է թակել նրա մատները գագաթին նրա գլխին եւ rubbed նրա ականջները: Իրականացնելու այդ ծիծաղելի մանիպուլյացիա, ոչ ավելի, քան 5 վայրկյան ական, կարող է ուրախացնել մինչեւ.

Ճգնաժամի Բուժում ժողովրդական միջոցներիԸնդհանուր առմամբ, հարկ է հիշել, որ դեպրեսիան «նստած» է մարդու գլխին, եւ միայն արտաքսման այն կա, դուք կարող եք ազատվել դեպրեսիայի:

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի կնոջ միայնակ հետո կոտրել մինչեւ մի մարդու հետ, (ամուսինը)

Տխրություն եւ վիշտ հետո կոտրել այն անձին, ում հետ դուք ապրել է երկար ժամանակ, սովորական երեւույթ, բայց եթե այն չի հետաձգվել.

Նույնիսկ եթե ամուսնալուծությունը ցանկալի եւ ողջունում, ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ դուք պետք է բռնել մինչեւ հետ դեպրեսիայի հետո ամուսնալուծության. Դա զարմանալի չէ, քանի որ տարանջատումը միշտ ուղեկցվում է հուսահատության զգացումներ, ներքին դատարկություն եւ երբեմն անտարբերության:

Այսպիսով, ինչպես եք հաղթահարել եւ հաղթահարել ճնշող զգացումով հետո խախտելու up?

Ինքներդ դուրս դեպրեսիայի շատ դժվար է ամուսնալուծությունից հետո կամ բաժանման, քանի որ դուք չունեք փորձ կամ գիտելիքներ: Սակայն, դուք կկարողանաք օգնել պարզ խորհուրդներ լավագույն հոգեբանների. Նրանք հավասարապես հարմար է թե տղամարդկանց եւ կանանց.

  1. Հասկանալ ինքներդ. Դա լավ է սկսել պայքարել դեպրեսիայի ամուսնալուծությունից հետո կամ բաժանման, plunged մեջ դրանից ավելի: Ի վերջո, միայն այդ կերպ դուք կկարողանաք գտնել աղբյուրը հիվանդության, պարզել, թե ինչ կոնկրետ է առաջացնում ձեր դեպրեսիվ մտքերը, եւ, հետեւաբար, պետք է կարողանանք սովորել արագ դրանից գնալ:
  2. Գտնել նոր հոբբին կամ չքանալ մեջ գոյություն ունեցող սիրած բանը. Լավագույն խորհուրդներ կանանց եւ տղամարդկանց համար պետք է դուրս գալ դեպրեսիայի հետո տարանջատման կամ ամուսնալուծության, կզբաղվի որոշ Հոբբի շեղել տխուր ծանր մտքերը: Գլխավորը այն է, գտնել մի գործարք է իր սրտով, դուք կկարողանաք նվիրել իր ամբողջ ազատ ժամանակը, հատկապես առաջին.
  3. Այն գիտականորեն ապացուցված է, որ լավագույն միջոց է դուրս գալ դեպրեսիայի հետո ամուսնալուծության կամ բաժանման - սա սպորտ է, հատկապես բաց երկնքի տակ, ինչպես նաեւ պահպանելով առողջ ապրելակերպ ընդհանրապես: Խմելու ալկոհոլի կամ թմրանյութերի միայն սրում է դեպրեսիա մարդուն: A սպորտային տալիս զգացում ազատության, ազատ է տխուր մտքերի, ինչպես նաեւ պետք է բարելավել ֆիզիկական վիճակը, ոչ միայն հոգեկան: Բարեբախտաբար, այսօր կան շատ տարբեր տեսակներ մարզաձեւերի մատչելի են դարձնում: Անկախ նրանից, թե ինչ մարզաձեւ եք ընտրել, լինի դա Վազք, պար, լող, Հեծանվավազք, կամ դահուկներ. Հիմնական բանը, որ պետք է գտնել մի սպորտը, որ դուք վայելել ավելի, քան մյուսները:
  4. Բեռնվել վրա ճանապարհորդությունը Ձեր կողմից կամ ընկերների / ընտանիքի. Շատ հուզմունքով ու գեղեցկությունը նոր վայրերում թույլ կտա Ձեզ դուրս գալ դեպրեսիայի ամուսնալուծությունից հետո կամ բաժանման: Մտածեք, թե ինչ է ճանապարհորդությունը դառնալ կատարյալ ձեզ համար. Տղամարդկանց մոտ, այն կարող է լինել նվաճումն լեռնային պիկերի, եւ կանանց, օրինակ, կարող է լինել բավարար, իսկ սովորական լողափ արձակուրդ, ինչպես նաեւ տաք ավազի լողափ եւ դուրս գալ դեպրեսիայի:
  5. Կարդալ ավելին. Լինելով ճնշված ամուսնալուծությունից հետո, մի մարդ ծանրաբեռնված բացասական մտքերն ու ծանր, այնպես որ դա կարեւոր է թարմացնել ձեր ուղեղը նոր օգտակար, եւ որ ամենակարեւորն է, դրական տեղեկատվություն: Սա կօգնի Ձեզ հեշտությամբ գրականություն. Կարդացեք հաճախ օգտակար, հետաքրքիր աշխատանք.
  6. Կենդանի պահել, որը դուք կարող եք հոգ տանել: Անկախ նրանից, թե ինչ կենդանու դուք կունենաք `ա lizard կամ կատու, ցանկացած նրանցից, դուք չեք զգում միայնակ. Հոգալով ձեր նոր կենդանու կստիպի ձեզ կանգնեցնել մտածում ինքներդ, եւ դուրս գալ դեպրեսիայի հետո ամուսնալուծության եւ բաժանման. Բացի այդ, կենդանիների կդարձնի ձեզ է ավելի ակտիվ ապրելակերպի, քայլում են շուն թույլ կտա Ձեզ գտնել նոր ընկերներ: Այն գիտականորեն ապացուցված է, որ մարդիկ, կենդանիների ավելի քիչ են հակված սթրեսի, դեպրեսիայի եւ ինքնասպանության մտքերը: Պարզապես պատկերացրեք, թե որքան ուրախություն եւ վստահություն, դուք կարող եք բերել ձեր ընտանի կենդանուն. Նույնիսկ երբ դուք կզգաք, որ ամբողջ աշխարհը դեմ է ձեզ համար, այնպես որ, գեղեցիկ է, որ մոտ միմյանց եւ աջակցության. Ի վերջո, նա չի դավաճանել, եւ չի նետում դժվարին ժամանակներում: Նույնիսկ երբ դուք դուրս մնացած, այն կմնա եւ տալ սերը:
  7. Փորձեք ծիծաղել ավելի, ժպտում, դարձնել դրական իրենց կյանքում: Սկսում է ժպտալ ու պահպանել լավ տրամադրությունը ամուսնալուծությունից հետո միշտ էլ շատ դժվար է, եւ ոչ բոլորը կարող են կարգավորել այն: Ստիպել ձեզ ժպտալ ու վայելել կյանքը կրկին, նույնիսկ ուժով: Հավատացեք ինձ, դա կլինի մարել, եւ, ի վերջո, դուք կկարողանաք ստանալ դուրս դեպրեսիայի: Այս կերպ դուք կարող եք «խաբել» է ձեր ուղեղը, եւ դարձնել նրան հավատում եմ, որ դուք լավ. Օգնություն դուք պետք է կարողանա լավ լավ կատակերգություն կամ զվարճալի տեսահոլովակներ հետ կենդանիների. Գիտական ​​փաստերը ցույց են տալիս, որ նույնիսկ մարդիկ նորմալ պետությունը պետք է տեսնել Daily առնվազն 15-20 րոպե դրական եւ զվարճալի տեսահոլովակներ, քանի որ այն ազդում է ազատ արձակել դրական երջանկության հորմոնները, էնդորֆինների, որն իր հերթին կարող են բարելավել ուղեղի գործառույթը եւ հիշողությունը.
  8. Սկսել ժամադրությունների, շփվել նոր մարդկանց, փորձում են սկսել սիրող հարաբերություններ կրկին. Լավագույն միջոց է դուրս գալ դեպրեսիայի ամուսնալուծությունից հետո եւ մոռանալ հին ձեւերով, այն է, սկսել նոր նորերը. Փորձում են գտնել նոր սերը, թեեւ դա դժվար կլինի:
Տես նաեւ,   Մագնեզիում դեֆիցիտ կանանց. Ախտանշանները, Պատճառները.

Թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի միայնակ կնոջ հղիության եւ ծննդաբերության արձակուրդի ծննդաբերությունից հետո

Բնություն ծրագրավորված, որ վաղ թե ուշ գրեթե ամեն կին սկսում է ուզում երեխա: Նա պլաններ ու երազանքները, քանի որ կմեկնի baby խնամքի միջոցներ. Սակայն, ծնվելուց հետո, հատկապես, եթե երեխան առաջին, մի կին է կանգնած է անկանխատեսելի դժվարություններից, (քնի պակասը, քմահաճույքի երեխային, անկարողության հանգստանալ եւ վերցնել ժամանակ հոգ տանել իրենց համար): Այս ամենը նպաստում է զարգացմանը կնոջ հետծննդաբերական դեպրեսիայի դրսեւորումների. Առաջին ամիս հետո ծնվելուց մի երեխայի մի ժամանակ, երբ շատ հաճախ փորձարկվել է ուժ կապված մի երիտասարդ ընտանիք.

Հոգեբանը խորհրդատվություն

Է կանխել առաջացման դեպրեսիվ վիճակում ընթացքում հղիության եւ ծննդաբերության արձակուրդի, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ որոշակի ուղեցույցների.

Եթե ​​կինը դժվար է ինքնուրույն հաղթահարել այդ երեխայի դաստիարակության, դա անհրաժեշտ է խոսել անկեղծորեն իմ ամուսնու եւ որոշել, թե ինչ պարտականություններ նա պատրաստ է ստանձնել: Որ խոսակցությունը պետք է լինի ոչ լացը եւ բողոքներ: Բայց մենք պետք է խելամիտ, եթե ամուսինը պետք է ստանալ մինչեւ վաղ աշխատանքի համար, չեն վերցնում նրա վրա գիշերային հոգատար է երեխայի:

Կանայք, ովքեր կարեւորում են ինքնարտահայտմանը, ինչպես դուրս գալ պետության դեպրեսիայի կօգնի հեռավոր աշխատանքի կամ ուսուցման. Տալով այդ ուսումնասիրությունների որոշակի ժամանակահատված օրը, կինը չի կարողանա խուսափել դեգրադացիայի եւ ծախսել ծննդաբերության արձակուրդ:

Երբեմն դուք կարող եք թուլացնել տոտալ վերահսկողության եւ թույլ են տալիս ձեր երեխան կառավարել մի որոշ ժամանակ տանը: Եւ այն ժամանակ, երբ երեխան կլինի զբաղված, դուք կարող եք ապահով կերպով կարդալ կամ մի բաժակ թեյ: Վաղ մանկության զարգացում - լավ է, բայց ամեն ինչ պետք է լինի չափի. Ամենօրյա դասերը կլանելով մայրը շատ ժամանակ եւ հաճախ հոգնեցուցիչ է երեխայի համար: Երբեմն դա մի քիչ է նկարել, կարդալ մի գիրք կամ polepit kulichiki.

Վերցնել ընդմիջում է զբաղվել տանը, ցանկալի է հատկացնել մի քանի ժամ, մի շաբաթ է շփվել ընկերների հետ: Այս անգամ, դուք կարող եք այցելել սրճարան, գեղեցկության սրահ, կամ գնալ գնումներ կատարելու. Եթե ​​մի երիտասարդ մայր բացարձակապես ոչ ոք չի փոխարինելու հանգստի ժամանակը, դա նպատակահարմար է վարձել դայակ. Այս դեպքում, մի կին նույնիսկ կարող համատեղել երեխայի խնամքի հետ կրթության կամ աշխատանքային մասնակի ժամանակ.

Tips հոգեբաններ, թե ինչպես պետք է դուրս գալ դեպրեսիայի կնոջ մենակ

Հոգեբաններ փորձարկվել խորհուրդներ կօգնի եւ խորհուրդ են տալիս,  թե ինչպես կարելի է դուրս գալ դեպրեսիայի իրենց սեփական, երբ չկա մի ուժ է անել մի բան.

Հուշում թիվը 1.  Վերցրեք պատասխանատվությունը:

Հուշում թիվը 2.  գնել հետաքրքիր եւ ոգեշնչող սերիան եւ ֆիլմեր:

№3 խորհուրդը:  Խուսափել մենություն եւ մենակության. Հաճախ շփվել այլ մարդկանց հետ: Մասնակցեք հուզիչ գործունեությունը. Ստացեք ձեզ մի հետաքրքրաշարժ ժամանցի կամ hobby.

№4 խորհուրդը:  Թույլ է տալիս ձեզ օգնություն ընդունել այլ մարդկանց:

№5 խորհուրդը:  Վերաբերում է հոգեւոր աշխարհում:

№6 խորհուրդը:  Ամբողջությամբ վերացնել ալկոհոլ եւ այլ թմրանյութեր. Նրանք բացասաբար է ազդում վիճակը մտքի մարդկանց եւ ստորացնել յուրաքանչյուր օգտագործման համար է.

№7 խորհուրդը:  Կարգավորել քուն. Միայն մի երկար եւ առողջ տոնը վիճակի է վերականգնել նյարդային համակարգը:

Խորհուրդը №8:  Զբաղվել ֆիզիկական գործունեությամբ:

Խորհուրդը №9:  Անել ինչ - որ բան լավ է, որ մարդիկ, անձնվիրաբար - ցույց սերը նրանց, եւ նրանք փոխհատուցել:

№10 խորհուրդը:  Օգտագործեք պնդումները:

Հոգեբանի խորհուրդը դուրս գալ վիդեո դեպրեսիայի



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :