Բուժական մարմնամարզություն (LFK) - ն մեկն է այն հիմնական բաժիններից ռեգեներատիվ բժշկության. Ի վերջին տասնամյակում LFK դառնում հիմնական տեխնիկայի բուժման հիվանդությունների. Ընդլայնում է իր հնարավորությունները ակտիվ վերականգնման հիվանդների խիստ պաթոլոգիայի (ինսուլտ, սրտամկանի ինֆարկտ), հետ միասին, այլ մեթոդներով:
Զարգացումը ֆիզիկական թերապիա պայմանավորված է վաճառքի գրավադրվող հնարավորությունների եւ զարգացնել նոր մեթոդներ.

Շինարարությունը նոր մեթոդների սովորաբար տեղի է ունենում ընթացքում գործնական աշխատանքի խաչմերուկում ֆիզիկական թերապիայի եւ այլ բժշկական մասնագիտությունների (նյարդաբանություն, օրթոպեդիա, սրտաբանության), հաճախ է ադապտացման առկա թերապեւտիկ համակարգերի. Մեծ ներուժ թերապեւտիկ կիրառումը շարժման դրեց ավանդական բուժման համակարգում: Ձեւավորումը ֆիզիկական թերապիա տեխնիկայի սկզբին իր ձեւավորման որպես բժշկության բաժնի հիման վրա, մի կողմից, առկա զինանոցում ավանդական համակարգերի, հատկապես յոգայի (ի վերլուծության գրականության այդ ժամանակ (վերջը XIX - XX դարի սկզբին), այն կարող traced բավականին հստակ), մյուս կողմից, - ին մեծ առաջընթաց ոլորտում անատոմիական եւ ֆիզիոլոգիական եւ biomechanical հետազոտությունների, մարզական նվաճումների:

Փորձը օգտագործման ավանդական համակարգերի առողջության ներկայացվում հիմնականում Ժողովրդական Հանրապետության Չինաստանի, որտեղ օգտագործում հանգստի մարմնամարզության ուշուի գտնվում մակարդակով ազգային քաղաքականության: Հրապարակներում եւ պուրակներում չինական քաղաքներում, դուք կարող եք հաճախ տեսնում խոշոր խմբեր զբաղվում է ուշուի հետ `նպատակ ունենալով բարելավելու:
Ինչպես նաեւ ավանդական չինական բժշկության, ուշուի վարժությունների հիման վրա ընդհանուր տեսական հասկացությունների: հայեցակարգի Yin-yang, U-ՇԻՆ, տեսության համակարգի էներգետիկ meridians. Պատմական հայրենիքի մարմնամարզության ուշուի է Չինաստան.

Կան մի քանի տեսակետներ պատմության իր ծագման: Առաջին - որպես համակարգեր, որոնք մշակվել են Չինաստանում միայնակ, հիմնականում դաոսական ավանդույթի, ինչպիսիք են «Շարժում հինգ կենդանիների եւ թռչունների« հայտնի բժշկի Hua Tuo: Զարգացումը այս ոլորտում այս կամ այն ​​կերպ կապված են դաոսական տաճարային համալիրի լեռան U-Դան. Երկրորդ աղբյուրը գնում է վեդայական ավանդույթի, որն արդեն սկսել են Չինաստանի հետ բուդդայականության, ինչպես օրինակ, «Ադամանդե Qigong» նահապետի չինական բուդդիզմ Bodhiharmy: Զարգացումը այդ ուղղությամբ, որը կապված է Shaolin վանքի: Հետագա ձեւավորումը ուշուի հիման վրա այդ երկու աղբյուրների:

Ծագման Այս համակարգի էր հիմնականում պայմանավորված է ամրապնդել առողջությունը մարմնի եւ ոգու, որն օգտագործվում է որպես բժշկական եւ ռազմական-կիրառական առումով.

Ամբողջ բազմազանությամբ ժամանակակից ուշուի են երկու հիմնական ուղղությունները `ներքին եւ արտաքին:
Հիմքում ընկած երկու միտումների հիմնական ուշուի, որը մի շարք վարժությունների համար զարգացման դինամիկայի, մարմնի քանդակագործության, ներառում է զորավարժություններ է զարգացնել ուժ, տոկունություն ու արձագանքը. Ի սկզբանե, այն սկզբունքը իրականացման հիմնված է համադրության պատշաճ շնչում, շարժման եւ հոգեկան ուսումնասիրության զայրույթի կառավարման. Ապագայում պետք է լինի զարգացման Շարժիչային հմտություններ, հատուկ է որոշակի ոճով ուշուի:

Տես նաեւ,   ֆիթնես երեխաների համար 3-7 տարի

Արտաքին ուղղություն ներկայացված է հետեւյալ հիմնական ոճերի.

Chang Quan (երկարաժամկետ բռունցք) - ընդհանրացնելով անունը մի խումբ մրցաշարում դպրոցներում: Բոլոր տեսակի չինական ուշուի, որը պարունակում կոնկրետ դարակ, արագ, հզոր շարժումներ, Տրանզիշնզ է վերին եւ ստորին պաշտոնների, որը կոչվում Chang Quan:

Nan Quan (հարավային բռունցք), որը համարվում է ամենատարածված ոճերի. Անկախ նրանից, թե որքան մեծ էր բազմազանությունը դպրոցների Nan Quan, բնորոշ առանձնահատկությունն այն է, որ տեխնիկան ձեռքի շարժումների. Թվում ոճերի աչքի է ընկնում իր կարծրություն եւ զորավարժությունների volitional (նվիրվածության, վճռականություն, համառության):

Սյան syn Quan (ձեւավորված կամ "Animal" ոճերի) տարբերվում - Mo Շեն Quan (նմանակելով առաջինն), մի կոնկրետ եւ շատ յուրահատուկ ուղղություն ushu, որի հիմնարար Բանն այն է, որ իմիտացիա որոշակի տեսակի վարքի եւ տարբեր կենդանիների, նրանց գործողությունները սովորույթները եւ վարքագիծը պայքարի. Սյան Xing Quan մեկն է առավել տպավորիչ ոճերը UShU.Otlichitelnoy առանձնահատկությունն ոճով է մոտիվացիոն եւ խաղային ասպեկտները բարդույթներից վրա
հիման Xiang Xing Quan: Սա թույլ է տալիս Ձեզ կառուցել մի դասարանում, նույնիսկ ամենաերիտասարդ երեխաների (սկսած երեք տարեկան): Ի վերջո, երեխան հետաքրքիր է կրկնել շարժը վագրի կամ կանգնել մեկ ոտքը, եւ կախել է իր թեւերը, ինչպես Վերամբարձ.

Ներքին տարածքը ներկայացված է հետեւյալ հիմնական ոճերի - Tai Chi Chuan, Bagua, Xingyi. Մարմնամարզության Tai Chi Chuan է առավել լայնորեն օգտագործվում է առողջապահական առումով: Այն բնութագրվում է հարթ, փափուկ, շատ դանդաղ շարժումների. Հաջողությամբ օգտագործվում է թեթեւացնել էմոցիոնալ բեռը եւ խթանող պաշտպանիչ հատկությունները օրգանիզմի, դա նպաստում է զարգացմանը այն կարծրատիպը ճիշտ կեցվածքով: Tai Chi Chuan ոճերը ներառում Yang, Չենին, արեւ, եւ երկու ոճերի W. Առավել լայնորեն օգտագործվում հավաքածու, «24 շարժում» Յան ոճով, որոնք հատուկ նախագծված են զանգվածային օգտագործման հետ հանգստի նպատակով. Tai Chi Chuan շատ տարածված է մեծահասակների եւ տարեցները: ՍՏԵՂԾԵԼ
Հյուրատետր հարմարեցված զորավարժությունների երեխաների համար հատկապես խոստումնալից ոլորտում կեցվածքը ուղղելու խախտումների:

Qigong ուղղությունը, որը մեկ կամ այն ​​կերպ առկա է բոլոր ոճերի ուշուի: Տերմինը «Qigong" մեջ է դրվել լայն շրջանառության միայն 50-ական թվականներին վերջին դարում, իսկ մինչ այդ օգտագործվում էր անունը Neigong «ներսում աշխատանքի»: Qigong լայնորեն օգտագործվում է բժշկական տեսանկյունից: Այս տարածքը բազմիցս նվիրված չինական եւ համաշխարհային համաժողովների եւ համագումարների. ուղենիշները բժշկական օգտագործման Qigong ընդունվել է Ռուսաստանում: Մեթոդը հիմնված է համալիրների շնչառական վարժությունների հետ դանդաղ diafrag-mal շնչում.

Տես նաեւ,   վարժություններ համար slimming որովայնի եւ flanks է տանը կանանց համար

Առավել կարեւոր դիմումը ուշուի մարմնամարզությամբ բուժման հիվանդությունների ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի: Տեխնիկան համահունչ սկզբունքների օրթոպեդիկ զորավարժությունների Mikulic - թուլացում, մոբիլիզացիայի, կայունացման: Ըստ տարբեր տոկոսը պլաստիկ վարժությունների, դինամիկ եւ ստատիկ, կարգը կարող է կիրառվել ուղղելու համար խանգարումների հետ կապված, այնպես էլ gipomobilnostyu Մարդատար հատվածի եւ դրա hypermobility. Մեծ ուշադրություն է դարձվում կեցվածքը `կեցվածքով, որի մեջ ուղղահայաց իջել է Bai Hui կետի, պետք է անցնել կետում Hui-Yin. Այսպիսով, մինչեւ գործողության տարբեր ուժերի (աւելի բարձր տարիք ունեցող ստիպել թագ ու ծանրության կենտրոնը վայրընթաց ձգտման) են հարթվել արտահայտությունը lumbar եւ արգանդի վզիկի lordosis. Դա հնարավոր է ստատիկ մկանային ուղղակիորեն աշխատելու Շարժիչային հատվածների ողնաշարի, դրանով իսկ ամրապնդելով իր musculo-ligamentous ապարատը. Ամրապնդման մկանները եւ ոտքերի կոնքի գոտիների պատճառով քայլերի կողքին, ոտքով ռոտացիայի, անցումն մարմնի քաշը մեկն, ապա մյուսը Յոգա ոտքը Վերելակներ նաեւ օգնել է ամրապնդել հետընտրական eral մկանները եւ ուղղում osanki.Polozhitelnoe ուշուի մարմնամարզության ազդեցություն նյարդային համակարգի վրա պայմանավորված է մի քանի գործոններով , Առաջին հերթին հոգեկան վերահսկողությունը շարժման եւ պաշտոնը մարմնի ընթացքում վարժություն. Հոգեկան հսկողության նպաստում ավելի ինտենսիվ ձեւավորմանը նեյրոնային համույթների եւ վերլուծության վրա հետադարձ սկզբունքով, բարելավել արդյունավետությունը սինապտիկ փոխանցման ապացուցեց, բարձր ռեֆրակցիոն իշխանությունը նկատմամբ ծավալի մկանային զանգվածի եւ բարելավված արագությունը, մարմնամարզության ushu տարբերակիչ առանձնահատկություն աշխատում է խոզանակ. Մի մեծ թվով ձեւերի ձեռքի դիրքերից դիզայն զգացումը proprioception, իսկ հատուկ զորավարժությունները հնարավորություն են ընձեռում քննարկելու խոզանակ որպես տեղեկատվական տերմինալի զարգացման համար զգայական եւ խոսքի գործառույթների. Անբաժանելի մասն է ուշուի մարմնամարզության են շնչառական եւ մտախոհ վարժություններ. Արտաքին շնչառության ֆունկցիան ուղղակիորեն կախված է պետության կենտրոնական նյարդային համակարգի վրա: Ֆիզիոլոգիական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ իմպուլսները Շնչառական կենտրոնի, irradiiruya է կենտրոնական նյարդային համակարգը% ազդեցության տոնուսի ուղեղային ծառի կեղեվ, որ դինամիկան cortical հնարավորությունները եւ պարբերականների եւ ռիթմերով: Կամավոր կարգավորումը Շնչառությանս համար անհրաժեշտ է գործունեության ներքին օրգանների եւ նյարդային համակարգի. Հիմնական բանը շնչառական վարժությունների սկզբունքը դանդաղ diaphragmatic շնչում: Արդյունավետությունը վերջինս պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ IRIS-ragmalnoe շունչ առաջացնում ցայտուն Reflex Hering-Breuer ( "brake" ռեֆլեքս հետ կապված ներառման մասին առաձգական ընկալիչների է թոքերի), որը հանգեցնում է կրճատվել գործունեության մասին reticular ձեւավորման ուղեղի, նվազեցնելով գործունեությունը neo-ծառի կեղեվ եւ կայունացնել մտավոր գործընթացները:

Տես նաեւ,   համալիր 14 զորավարժությունների համար առավոտյան վիդեո մեղադրանքի

Ազդեցություն է սիրտ-անոթային եւ շնչառական համակարգի առաջացած ֆիզիկական ծանրաբեռնվածության անմիջականորեն, ինչպես նաեւ Diaphragmatic շնչառական պարտադիր բաղադրիչ մարմնամարզության. Աճել թոքային էքսկուրսիա մասնակցության շնորհիվ թաղանթ նպաստում ավելի ինտենսիվ ձեւավորմանը բացասական ճնշման, կրծքային խոռոչի. Սա նպաստում է ավելի ուժգին երակային արտահոսքի սրտի եւ նվազեցնում բեռը վրա սրտանոթային համակարգի. Diaphragmatic շնչառական նաեւ արտադրում է յուրօրինակ մերսում որովայնի խոռոչի, որը նպաստում է նրանց բարձր թթվածնացման եւ Peristaltic գործընթացների:

Առանձնահատուկ հետաքրքրություն են տվյալներ օգտագործման ուշուի զորավարժությունների խթանել սինթեզի endorphins. Այն նաեւ հայտնի է, որ endorphins - մի «հաճույքը հորմոններ», նրանք են այն հիմնական օղակ անալգետիկ համակարգերը մարմնի ներգրավված են մարդու հուզական պետական ​​կարգավորման endorphins հայտնաբերվել են 70-ական թվականներին վերջին դարում ուսումնասիրությունների չինական ասեղնաբուժությամբ ցավազրկում մեխանիզմների: Ավելի ուշ պարզվել է, նրանց բազմազան եւ կարեւոր գործառույթներ է մարդու մարմնի. Հիմնական բանը, դա նրանց դիմադրություն տարբեր սթրես գործոնների: կարգավորումը արյան ճնշման, շնչառական տոկոսադրույքը, երիկամների եւ մարսողական համակարգի. Նրանք արագացնել բժշկություն տուժածների հյուսվածքների, կոշտացում ձեւավորման: Էնդորֆինների դեֆիցիտ տեղի է ունենում բոլոր խրոնիկ հիվանդությունների, հետեւանքները սթրեսի, քրոնիկ հոգնածության սինդրոմ, դեպրեսիայի, իմունային անբավարարության: Սակայն առավել կարեւոր է գործնականում այն ​​է, որ endomorphin համակարգը մի համակարգ, պատասխանատու են ուսուցման. Մեթոդների հիման վրա արեւելյան համակարգերի ուշուի, յոգայի, մեդիտացիայի տեխնիկայի. - լայնորեն օգտագործվում է բուժման տարբեր պաթոլոգիաների, թմրանյութերի կախվածության:

Մենք մանրամասն ուսումնասիրել է միայն մեկն է առավել խոստումնալից թերապեւտիկ վայրերում. Մեխանիկական փոխանցում համակարգի կլինիկական պրակտիկայում, դա հնարավոր է եւ ընդունելի: Բայց ամեն դեպքում, սա համարում է գործի ուսումնասիրության եւ օգտագործել այդ փորձը ձեռք բերված այդ ծրագրի իրականացման գործում, անշուշտ, արժանի է. Բազմազանությունը ձեւերի շարժման, ֆիզիոլոգիական հիմք իրենց բուժական գործողության հիմքը ստեղծման համար արդյունավետ բուժական մեթոդների.

Բնօրինակը: //damo.ru/text/wushu-zdor.shtml



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :