ավելաքաշ Խնդիրն խանգարում շատերը մեր ժամանակի. Պետք է տեղավորվում, դա նշանակում է, որ պետք է լինի գեղեցիկ եւ առողջ: Տղամարդիկ եւ կանայք հաշվարկել ձեր իդեալական քաշը եւ պայքարում են բավարարել սուրբ գործիչ. Բայց ինչպես գիտեք, ձգտում են. Այստեղ եւ պետք է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս.

Առավել օգտագործել մի բանաձեւ աճի սանտիմետր պահված 100 տղամարդկանց եւ կանանց 110. Արդյունքում համարը համարվում օպտիմալ քաշը: Սակայն, դա հաշվարկը չի հաշվի հաշվի տարիքից, մարմնի տեսակի անձի եւ այլ լրացուցիչ հնարավորությունները: Նա, հետեւաբար, չի տեղավորվում բոլորը: Ավելի ճշգրիտ արդյունք կարելի է հաշվարկելիս մարմնի զանգվածի ցուցանիշը (BMI).

պարունակություն

Որն է BMI

BMI - արժեքն է, որը ցույց է տալիս, թե որքան լավ է հարաբերակցությունը բարձրության եւ քաշ է անձի. Հաշվարկել է հատուկ բանաձեւ, թե արդյոք թեման տառապում է գիրություն կամ dystrophy. Հաճախ այս մեթոդը օգտագործվում է բժիշկների բուժման հիվանդությունների հետ կապված ավելորդ կամ թերքաշ:

Այն գաղափարը, հաշվարկման BMI պատկանում է բելգիացի գիտնականները, ովքեր ապրում են 19-րդ դարում, ըստ Quetelet անունով: Դրանից հետո, շատ առողջ ու մարդաբանները են կատարվել բոլոր տեսակի adjustments սեղանին: Ներկայումս, կան բանաձեւեր, որոնք կարող են գտնվել ոչ միայն BMI, Quetelet, այլեւ ըստ Brock, համար Humvee ժամը Kreffu եւ Devin: Այս անունները ծագում է անուններով գիտնականների հաշվարկել ցուցանիշները:

Բանաձեւով հաշվարկելու համար BMI BROCK մշակվել է 19-րդ դարի բժշկի Ֆրանսիայից: Դա կատարյալ համար միջին մարդու փողոցում աճող 155 սմ 2 մ. ԹԱՐՄԱՑՈՒՄ մեթոդը Brock պրոֆեսոր Kreff: Հաշվարկները հաշվի առնել մեթոդը իր մարմնի տեսակի.

Ըստ մի բանաձեւով, դուք կարող եք պարզել, եթե անձը տառապում է այսպես կոչված կենտրոնական գիրություն. Որպեսզի դա անել, բաժանել իրան չափում է հիփ չափման. The գործիչ Վերը 0.9 ցույց է տալիս, որ փորձարկման խնդրի. Կախ Tummy սպառնալիք է իրենց առողջական վիճակի. Նրանք ասում են, որ լրացուցիչ դյույմ շուրջ իրան զրկում քանի տարվա կյանք:

Հարկ է նշել, որ դրույթները ցուցանիշների տարբեր ժամանակներում տարբեր են: Վերջին տարիներին, իդեալական BMI դարձել է շատ ավելի պակաս է, քան նախկինում, եւ, հետեւաբար, վիճակագրորեն ավելացել է այն մարդկանց թիվը տառապող քաշի եւ ճարպակալման:

Է, թե ինչ BMI է անկախ

Երբեմն BMI հաշվարկը չի տալիս ճիշտ արդյունքները: Այն փաստը, որ դա կարեւոր է հիշել, որ հարաբերակցությունը յուղ եւ մկանային հյուսվածքի տարբեր մարդկանց եւ կախված է բազմաթիվ գործոններից: Հետեւաբար, մի մարդ է նույն BMI չի նայում է նույնը:

Տարբերակել տուգանք-մինետ, մեծ մինետ եւ normokostny տեսակի. BMI նիհար անձինք նեղ ուսերի եւ կրծքավանդակի պետք է լինի ոչ պակաս, քան որ hypersthenics ունեցող խոշոր ձեւեր: Երբեմն, թափքի տեսակը որոշելու համար կրծքավանդակի չափված լայնությունը:

Շնորհիվ տարբերությունների հարաբերակցության մկանների եւ adipose հյուսվածքի է տարբերվում նորմալ BMI , տղամարդիկ եւ կանայք : Որեւէ մեկը չի կարող, բայց հաշվի առնելով տարիքը առարկայի: Իդեալական քաշը մի երիտասարդ աղջկա կամ տղայի կլինի տարբեր է զանգվածի հասուն մարդու մարմնի. Սա զարմանալի չէ: Տարիքի հետ ճարպը շերտը, որը կշռում է ավելի քիչ մկանային հյուսվածքի աճ: Այնպես որ, ծերերի անձը կարող է ստանալ, քանի որ արդյունքում հաշվարկների կատարյալ գործիչ, եւ այդպիսով հետ կապված խնդիրներ ունեն ավելաքաշ. Հետեւաբար, մարդիկ ավելի քան 50 խրախուսվում են վերահսկել հարաբերակցությունը իրան ու hips կանխելու համար կենտրոնական գիրություն.

Հատուկ բանաձեւեր եւ սեղաններ հաշվարկի համար օգտագործվում է նորմալ մարմնի զանգվածի ինդեքս երեխաների. Բացի այդ, մի մոռացեք, որ իդեալական քաշը աղջիկների եւ տղաների նույնպես չի կարող լինել նույնական. Տարբեր ցուցանիշները գտնվում են մինչեւ 2 տարեկան երեխայի տարեկանից եւ հասնելուց հետո այդ տարիքը:

Հատուկ ճանապարհ հաշվարկվում իդեալական քաշը մարզիկներին: Շատ ժամանակ նրանք ծախսում վերապատրաստում եւ, հետեւաբար, պետք է մշակել musculature: Նրանց իդեալական BMI զգալիորեն ավելի բարձր է, քան միջին անձի.

Ինչու ես պետք է իմանալ, թե BMI

BMI օգտակար է իմանալ, թե նրանց, ովքեր հետեւում են իրենց գործիչ ու առողջությունը: Բժիշկները օգտագործել այս ցուցանիշը, որոշելու, doses, ինչպես դեղամիջոցների. Առօրյա կյանքում, այն օգտագործվում է քաշի վերահսկողությունից.

Դա շատ ավելի հեշտ է հետեւել գործիչ իմանալով, թե ինչ է ձգտեն. Եւ երբեմն պատահում է, որ մարդիկ իրենք հանդես գալ խնդրի. Երիտասարդ աղջիկները, ինչպիսիք են հագնում իրենց դիետաները հետ բացարձակապես նորմալ քաշով, որը հանգեցնում է անորեքսիան.

մարմնի զանգվածի ինդեքսի հաշվարկման կօգնի որոշել, եթե մարդն ունի մի խնդիր, եւ որքան լուրջ են նրանք: Դիետոլոգները հիման վրա այդ ցուցանիշների համար խորհուրդ է տրվում տառապող հիվանդների գիրություն, որոշակի էներգետիկ համակարգի եւ վարժություն.

Ինչպես հաշվարկել BMI

Որ մարմնի զանգվածի ցուցանիշը հաշվարկել իրենց սեփական, հաշվի առնելով բոլոր նրբությունները, բավականին բարդ է: Մենք կարող ենք օգնել Ձեզ հաղթահարել այս խնդիրը, մեր օգտագործողների. Մարդկանց համար, ովքեր մտահոգված են իրենց քաշով, այն մշակվել է առցանց հաշվիչ մարմնի զանգվածի ինդեքս. Բոլորը, որ պահանջվում, - է մտնել մի ձեւով ձեր մանրամասներին եւ հետո մի քանի վայրկյան, էկրանի վրա, արդյունքը դրսեւորվում. Որպես կանոն, գիտեմ, որ ձեր ճշգրիտ քաշը բավական է: Համար ավելի հուսալի արդյունքները պետք է նշի hips ու դաստակը:

Ընտրեք, թե ինչ բանաձեւ անել հաշվարկ, եւ հետո համեմատել է այդ թիվը հասցնել սեղանի տվյալները. Հիման վրա արդյունքում, դա հնարավոր է դատել, թե արդյոք թեստը քաշը նորմալ է: BMI- ը նշում է, որ անձը չի տառապում թերքաշ կամ ցավոտ fullness. Գիրություն ունի մի քանի աստիճանով. Այն նաեւ հաշվի առնել, որ հաշվարկներում:

Մենք առաջարկում ենք հարմար օնլայն հաշվիչ մարմնի զանգվածի ինդեքս. Չնայած իր պարզությամբ, դա միանգամայն ճշգրիտ. Դուք կկարողանաք է հաշվարկել մարմնի զանգվածի ինդեքս տարիքի, ըստ տարբեր բանաձեւերը, կամ հետ վերցնել միջինը, որը գտնվում է հնարավորին չափ մոտ դեպի աջ:

BMI - վստահված անձ

Նույնիսկ ճշգրիտ բանաձեւով հնարավոր չէ հաշվարկել իդեալական քաշը: Յուրաքանչյուր մարդ տարբերվում է: Այնպես որ, չեմ կարող հուսահատություն, եթե ձեր կատարումը դուրս է նորմայից:

Այդ սխալը շատ մարդիկ, եւ հատկապես ներկայացուցիչները արդարացի կեսին մարդկության, ցանկությունն է լինել նման մոդելների փայլուն ամսագրերում: Փոքր - ինչ շեղում նորմայից կարող է առաջացնել խուճապ:

Իհարկե, եթե հաշվարկը ցույց է տալիս ցավալի fullness, դա արժե հաշվի առնելով, եւ փորձում է հասնել լավագույն արդյունքների: Գիրություն չի ազդում դրական է ընդհանուր առողջական վիճակի եւ մարդու առողջության համար: Գիրություն հանգեցնում է հիպերտոնիկ, սիրտ-անոթային հիվանդությունների, շաքարային դիաբետի եւ հիվանդությունների հոդերի. Հետեւաբար, դուք պետք է քայլեր ձեռնարկի եւ ազատվել ավելորդ քաշի:

Իսկ մյուս կողմից, դա տեղի է ունենում, որ մի BMI-ի բնականոն միջակայքում, իսկ մարմինը նայում թորշոմած եւ երիտասարդ չէ: Այս դեպքում, դուք չպետք է հպարտանալ, ստուգումների արդյունքների եւ չեն անհանգստացեք գործիչ. Ուշադրություն պետք է տրվի սպորտով կամ գոնե բարձրացնել ֆիզիկական ակտիվությունը բերել մարմինը ետ կարգի. Բայց ի դիետայի այդ մարդիկ բացարձակապես կարիք ..

Նույնիսկ եթե փորձարկման արդյունքները ցույց են տվել, մի վատ արդյունք, դուք պետք է լսել ինքներդ. Երբ մարդը գոհ է իր արտացոլումը հայելու մեջ, եւ բժիշկները չեն տեսնում լրացուցիչ ֆունտ սպառնալիք է առողջության, դա ավելի լավ է մոռանալ բանաձեւերի եւ հաշվարկների, եւ վայելել կյանքը մի ծանոթ ռիթմով.

[Վերադառնալ բովանդակության]

BMI կանանց համար

BMI կանանց համար

Աղբյուր: lovewomens.ru

Որ մարմնի զանգվածի ինդեքս կանանց համար - Ինչ տոկոսադրույքը, եւ թե ինչպես պետք է հաշվարկել.

ավելաքաշ խնդիրն այն է, սուր է աշխարհում. Միայն մեկ ձեռքը բացակայությունն է ավելորդ քաշի մի գեղեցիկ գործիչ ու գրավչությունը: Մյուս կողմն ավելի կարեւոր է, - իր լրումին դառնում է պատճառը բազմաթիվ հիվանդությունների, որը վտանգում է առողջությունը եւ նվաստացնում կատարման եւ բարեկեցությունը:

Հարկ է առանձնացնել, որ դա ավելաքաշ առաջին արբանյակը հիվանդությունների, ինչպիսիք են շաքարախտի եւ հիպերտոնիկ. Problems with սրտանոթային համակարգի, սրտային, այս ամենը կարելի է խուսափել, եթե պետք է հաղթահարել լրացուցիչ քաշը:

Ինչու ես պետք է հաշվել BMI.

Մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) - ի ցուցանիշը արտացոլում է հարաբերակցությունը բարձրությունը ու կշիռը անձի: Այն թույլ է տալիս որոշելու, եթե գիրություն մարդկանց. Բժիշկները օգտագործել ցուցանիշը սահմանել աստիճանը գիրություն. Այսօր հաշվարկել այս ցուցանիշը կարող է լինել մեկը. Թերեւս դա կլինի առաջին քայլը դեմ պայքարում ավելորդ քաշի:

Ամեն կին ձգտում է լինել ոչ միայն գեղեցիկ եւ գրավիչ, այլ նաեւ առողջ: Ժամանակի ընթացքում, իսկ մարմինը հագնում դուրս. Լրացուցիչ քաշը կզգացվի ցավ է ողնաշարի եւ հոդերի, թույլ տեսողություն ունեցողների պտղաբերության, ինչպես նաեւ վտանգը հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի. Ուստի, խորհուրդ է տրվում հաշվարկել եւ իմանալ ձեր իդեալական քաշը, որպեսզի տեղեկանք կետ, եւ փորձում են մնում դրան:

Video: Նորմալ քաշը. Ինչպես կարելի է որոշել ձեր առողջ քաշը. IMT- մարմնի զանգվածի ինդեքս

Ավելի կարեւոր է, որ դուք կարող եք իմանալ, թե մինչեւ BMI. Եթե ​​այս արժեքը չափազանց բարձր է, իսկ կինը գտնվում է վտանգի տակ է եւ կարող է ապագայում տառապում խնդիրների սրտանոթային համակարգի, հիպերտոնիկ, շաքարախտը, սրտի կաթվածից, շնչառական համակարգի հիվանդություններ, լեղի միզապարկի խնդիրներ, ինչպես նաեւ կրծքի քաղցկեղի, հաստ աղու եւ արգանդի. Վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ ծխելը եւ ճարպակալումը երկուսը առավել կանխարգելելի պատճառների վաղաժամ մահվան: Սա նշանակում է, որ առողջության կախված է ժողովրդի իրենք եւ իրենց կամքն է հաղթահարել վատ սովորությունները:

Ներկայում, խնդիրը ավելորդ քաշը սուր է ոչ միայն կանանց, այլեւ տղամարդկանց եւ երեխաների համար. Սա հիմք զարգացման համար սեղանների գնահատելու ձեր BMI եւ չկորցնել դրա փոփոխությունների մասին: Հետաքրքիր փաստ է, որ Ամերիկայում մի մարդու քաշը ազդում է արժեքը ապահովագրության. Ներկայությունը ավելորդ քաշի ստիպում է մարդկանց ավելի շատ վճարել. Որոշ ապահովագրական հրաժարվում է զբաղվել նրանց հետ, ովքեր ունեն բարձր մակարդակ գիրություն.

Ինչպես հաշվարկել մարմնի զանգվածի ցուցանիշը մի բանաձեւ

Ի հաշվարկման հարաբերական կատարման ցանկացած անհրաժեշտ է հաշվի առնել մի շարք առանձին գործոնների, որոնք կարող են ազդել. Դրանք պետք է ներառի հաստությունը ոսկրային, մարմնի տեսակի եւ ներկայությունը մկանային զանգվածի. Որպես կանոն, մարմնի զանգվածի ցուցանիշը արտացոլում իրական պատկերը, եւ կարող է ծառայել որպես կատարյալ ուղեցույց նրանց համար, ովքեր ցանկանում են վերականգնել իրենց քաշը լուսանցքում:

Տես նաեւ,   Գլխավոր թողարկում նիհարել Anita Choi

Հաշվարկման BMI իրականացվում է բանաձեւով հիման վրա էմպիրիկ հարաբերությունների: Է հաշվարկել անհրաժեշտ է իմանալ ճշգրիտ պարամետրերը աճի եւ քաշի. Քաշը կգ բաժանված է բարձրության մետր Squared. Ահա մի օրինակ:

Video: Online հաշվիչ մարմնի զանգվածի. Հաշվարկը իդեալական մարմնի քաշը տղամարդկանց եւ կանանց տարեկանից բարձր

Աղջիկը ունի 165cm աճ, իսկ նրա քաշը 50 կգ: Ապա BMI = 50 * (1.65 * 1.65) = 18.36: Այս պարզ բանաձեւը շատ հեշտ է հիշել. Ավելի արագ եւ ավելի հեշտ ճանապարհ է հաշվարկել - օնլայն հաշվիչ. բազմապատկած ցանկալի տեմպը հաշվարկման իդեալական մարմնի քաշի համար անհրաժեշտ է բարձրացնել հրապարակ, որը կարելի է սեղանի վրա: Այնպես որ, թե ինչ է նշանակում ստանալ գործիչ 18.36: Եթե ​​այդ ցուցանիշը ունի արժեք:

  • Պակաս, քան 19 - թերքաշ;
  • Միջակայքում 19-24 - նորմալ Mass Index.
  • Միջակայքում 25-10 - ներկայությամբ ավելորդ քաշի.
  • Միջակայքում 31-40 - գիրություն.
  • Ավելի քան 40 - ի բարձրագույն մակարդակով գիրություն.

A նորմալ BMI կանայք: սեղան

Ինչ վերաբերում է մարմնի զանգվածի ինդեքսի չափանիշներին, բոլորին անհատապես: Առաջին կանոնը կանանց կախված է տարիքից, քանի որ դա լավ է, որ երիտասարդ աղջկա, չէ, հարմար է կանանց 50 տարի անց. Բացի այդ, համաձայն առանձին կատեգորիայի ներառում է նաեւ հղի կանանց: Ստորեւ ներկայացնում ենք նկարագրել ավելի մանրամասն մասին BMI փոխարժեքով յուրաքանչյուր կատեգորիայի կանանց եւ բալանոց սեղանի որպես օրինակ: Է սեղանի մենք կարող ենք որոշել, թե բնականոն հարաբերակցությունը քաշը եւ բարձրությունը:

BMI համար տարիքային նորմայից

Որ մարմնի զանգվածի ցուցանիշը տարիքին հաշվի է առնում սեռի եւ տարիքի անձի. Այս բանաձեւը մշակվել է ավելի քան երկու դար առաջ, բայց չի կորցրել իր արդիականությունը, որ այս օրը. Ըստ նրա, փոխարժեքը քաշի մի անձի տարիքը 40 տարի կարող է որոշվել subtracting իր բարձրության սանտիմետր 110. գործիչը պետք է հոգ 100 սմ 40 տարի:

Մենք գնում ենք դեպի մեր նախորդ օրինակում. Տարիք 25 տարեկան աղջիկը: Այնպես որ, նրա իդեալական քաշը 165. 110 = 55 կգ: Ընդլայնված մարմնավորման, հաշվարկը պետք է հաշվի առնել, այն տեսակի մարդկային մարմնի.

մենք կարող ենք եզրակացնել, թե ինչ գործողություններ պետք է կատարել, որպեսզի հասնել իդեալական մարմնի զանգվածի ցուցանիշը արդյունքների հիման վրա: Այս քաշը կորուստը կարող է լինել որոշակի թվով կգ մարմնի քաշի կամ հզորության.

հղիության ընթացքում

Հղիության ընթացքում, ամեն հղի շահում քաշը: Սա բնական գործընթաց է: Սակայն, բժիշկները միշտ վերահսկել տվյալների տոկոսադրույքը ուստի այն չի հարվածել որ ծայրահեղությունների ավելաքաշ կամ underweight հղիության ընթացքում: Որքան վտանգավոր է այդ երկու երկրները:

Այնպես որ, բացակայությունը քաշային եկամուտ ստանալու, կարող է առաջացնել անկարգություններ պտղի զարգացման համար: Չափից շատ gain կգ կարող է դառնալ հիմք մի ծրագրված կեսարյան հատման միջոցով: Հարկ է նշել, որ յուրաքանչյուր մարմին է տարբերվում: Նորմերը քաշային եկամուտ ստանալու հղիության ընթացքում է Լեռնաշղթայի 7-16 կգ: Սակայն, կլինիկական պրակտիկայում, լինում են դեպքեր, երբ մայրերը ստացել է ավելի ու ավելի քիչ է, քան ցուցանիշից, մեծ զգում եւ ծնեց Zdorovenki երեխաներին:

Այն դեպքում, երբ կա պատճառ է հավատալ, որ մոր քաշը կարող է ունենալ բացասական ազդեցություն ունենալ երեխայի, բժիշկը կառաջարկի է անցնել մի շարք քննությունների. Մի անհանգստացեք, ժամանակից շուտ: Հիմնական բան է նորմալ կյանքով, վերացնելով դիետա եւ overeating.

Կա մի բանաձեւ, որը հաշվարկում է հնարավոր Քաշը Gain ընթացքում հղիության. Այսպիսով, անհրաժեշտ է իմանալ, թե ինչ է քաշը ցուցանիշը եղել է նախկինում հղիության եւ ինչ է աճը ապագա մոր. Հաշվարկը կատարվում է հետեւյալ բանաձեւով, վերը քաշը բաժանված է բարձրությունը Squared. Կախված այս ցուցանիշի, ինչպես նաեւ տեւողության հղիության, ըստ սեղանին, դուք կարող եք տեսնել, թե քանի կիլոգրամ իրավունք ունեն հավաքելու է մի կնոջ: Մատչելի առցանց ծառայություններ, որոնք ավտոմատ կերպով կատարել հաշվարկներ, որոնք կօգնեն Ձեզ արագ գտնել գործիչ, ինչպես նաեւ վերահսկել ձեր քաշը յուրաքանչյուր շաբաթ:

Ի Movie Clip: փոխարժեքը քաշային եկամուտ ստանալու եւ աճի

[Վերադառնալ բովանդակության]

Նորմալ արժեքները կանանց եւ տղամարդկանց

Նորմալ արժեքները կանանց եւ տղամարդկանց

Աղբյուր: holesterinstop.ru

atherogenic գործոն նորմալ արժեքները

Տնային տնտեսությունների մակարդակով, շատերն են ծանոթ հասկացությունները «վատ» եւ «լավ» խոլեստերին, իսկ դրա մեծ մասը հայտնի է, որ առաջին աճը, ինչպես նաեւ իջեցնել երկրորդ ցուցանիշը կարող է բացասաբար ազդել առողջության, մասնավորապես անոթային վիճակում: Բայց ի բժշկական պրակտիկայի ռիսկի գնահատման սրտանոթային հիվանդությունների, ինչպես նաեւ ընդհանուր գնահատումը լիպիդային փոխանակության պետության մարմնի իրականացրել է հատուկ վերլուծություն - վճռականությունը atherogenic գործոնի, փոխարժեքը, որը կարող է մի փոքր տարբեր լինել, կախված սեռից, տարիքից, հիմքում ընկած հիվանդությունը մի հիվանդի, եւ այլն: դ.

atherogenic գործոն բնութագրում լիպիդային նյութափոխանակությունը, որն արտացոլում է հարաբերակցությունը խոլեստերինի «վատ» է «լավ»: Եթե ​​վերլուծություն հաստատում է, որ այդ ցուցանիշը գերազանցել է նորման, առաջարկում է նախահակում է սիրտ-անոթային հիվանդությունների, մասնավորապես աթերոսկլերոզի.

Վճռականությունը atherogenic գործոնի իրականացվում է հետեւյալ նպատակներով.

  • մոնիտորինգի թմրանյութերի թերապիայի կարգավորմանն ուղղված արյան մեջ խոլեստերինի.
  • բացահայտել ռիսկը սրտանոթային իրադարձությունների կամ իրենց ներկայությամբ մի հիվանդի,
  • որոշելիս էնդոկրին հիվանդությունների եւ լյարդի հիվանդությունները,
  • մաս առօրյա ստուգումների:

Է հաշվարկել atherogenic ցուցանիշը, դուք պետք է առաջին հերթին պարզել, թե արժեքների triglycerides, խոլեստերինի, LDL, VLDL եւ HDL: Ցուցանիշը հարաբերակցությունն է «վատ» խոլեստերինի է «լավ» որոշվում է բաժանելով տարբերությունը ընդհանուր խոլեստերինի արյան եւ HDL HDL արժեքի.

ia_form

Որ նորմալ արժեքը այս գործոնի կարող է տարբեր լինել փոքր - ինչ որոշ բնակչության (օրինակ, տղամարդիկ եւ կանայք), այնպես որ, մենք համարում ենք, նորմը ցուցանիշից ավելի մանրամասն.

Norma տղամարդիկ

Միջինացված atherogenic գործոնն ճանաչվել է նորմալ, եթե դրա արժեքը չի գերազանցում 3. Այնուամենայնիվ, ճշգրիտ գնահատման lipid նյութափոխանակության մեջ մարդու մարմնի, բժիշկները հաշվի են առնում որոշ առանձնահատկությունները: Այնպես որ, որովհետեւ սա գործակիցը տարբերվում է տղամարդկանց եւ կանանց, նրանք ասում են, որ այդ երիտասարդը atherogenic գործոն ճիշտ է, եթե դա չի գերազանցում 2,5:

Է ուժեղ սեռի հետո 30 տարիների ընթացքում բնականոն շարք ցուցանիշից մի փոքր ընդլայնում - 2,07-4,92. Տարիքի հետ այդ atherogenic ցուցանիշն աճել է բնական ճանապարհով, եւ դուրս է նորմայից նույնպես աճում. Տղամարդկանց համար տարեկան 40-60 տարիների ընթացքում, այս ցուցանիշը պետք է լինի միջակայքում 3.0-3.5. Բայց այդ արժեքները կարող են ուժի մեջ այն հիվանդներին, ովքեր չունեն կլինիկական դրսեւորումները սրտի իշեմիկ հիվանդության, դրսեւորվում է կատարման ֆիզիկական ակտիվության:

  • ցավ կրծքավանդակի.
  • զգալով կարճ շունչ.
  • ● Հեւոց,
  • սրտի հիվանդագին բաբախում:

Եթե ​​նկարագրված ախտանշանները են ներկա է տղամարդկանց, ապա աճը atherogenic գործոնի թույլատրվում է արժեքներին 3.5-4.0. Հազվադեպ դեպքերում է, որ ցուցանիշը կարող է լինել մինչեւ 5, որով նման դեպքերը համարվում են անհատապես եւ կարող է դիտվել որպես տարբերակին ստանդարտների համար երեցների հետ որոշ առանձնահատկություններ մարմնի (ըստ կշռի, հիմքում ընկած հիվանդություն, եւ այլն: Դ) Նույնիսկ այդպիսի բարձր է առաջին հայացքից թվերի համար խմբի հիվանդների (տղամարդիկ տարեկան 40-60 տարի հետ կլինիկական նշանների իշեմիայի), հատուկ բուժում է պահանջվում:

Norma կանայք

Որոշելը գործակցի atherogenesis է որոշիչ գործոն է բացահայտման ռիսկը սրտանոթային պաթոլոգիաների: Այսպիսով, արդյունքում ցուցանիշը հաշվարկվում է տղամարդկանց եւ կանանց հետեւյալ պայմաններով:

Որպեսզի հասկանանք, թե վիճակը յուղ նյութափոխանակության մեջ կանանց մարմնի, դա անհրաժեշտ է հարաբերակցությունը գործակցով ստացված սովորական արժեքի է հաշվի առնել տարիքը հիվանդի եւ առկա սրտանոթային ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ. Այնպես որ, երիտասարդ կանանց համար տարեկան 20-ից 30 տարեկան համարվում է նորմալ atherogenic հարաբերակցությունը պակաս, քան 2.2. Տարիքի հետ, այդ թվերը կարող են լինել մի լայն շարք - 1,88-4,4. Քանի որ սկիզբը բնական հորմոնալ փոփոխությունների կնոջ մարմինը դուրս նորմալ ցուցանիշը կրկին կրճատվել: հասակում 40-60 տարիների դա համարվում է նորմալ, եթե ներկայիս մակարդակը պակաս, քան 3.2. Համար, որոնք տիկնայք ովքեր ունեն ախտանիշեր սրտի իշեմիկ հիվանդության, նշված է որպես վավեր գործոնի առնվազն 4 միավոր:

Այն նկատվում է, որ Centenarians են ավելի հին է, քան 80-90 տարեկան է, ունի ցածր տեմպերը atherogenic գործոն `դա հազվադեպ գերազանցում 3:

Համար տեսողական ներկայացուցչության atherogenic ինդեքսային նորմերի տղամարդկանց եւ կանանց տարբեր տարիքի սեղան:

Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ մի քանի գործոններ, կարող է ազդել վերջնական արդյունքը որոշման գործակցի atherogenesis: Այնպես որ, պետք է մեծացնել իր արժեքը կարող է լինել:

  • ծխելը.
  • հաշվի առնելով որոշակի դեղամիջոցներ, մասնավորապես steroids.
  • երկարաձգվել է ծոմապահությամբ կամ հավատարմությունը դեպի mono-diet.
  • հղիության եւ հետծննդյան շրջանում (առաջին 6 շաբաթ):

Կրճատել իրական գործիչ atherogenic ցուցանիշը են հետեւյալ պատճառները:

  • հաշվի առնելով որոշակի դեղամիջոցներ: statins, erythromycin, antifungal գործակալները, եւ այլն;
  • հավատարմությունը մի դիետա ցածր ճարպ դիետայի.
  • ավելացել է ֆիզիկական գործունեություն:

Եթե ​​վերը նշված նորմալ է, ինչ է դա նշանակում

Երբ հարաբերակցությունը գերազանցում է համարել նորմալ արժեքները խախտումը lipid նյութափոխանակության հիվանդի: Սա նշանակում է, որ «վատ» խոլեստերինի արյան անոթների ազատ հետաձգվել, հետաձգվել իրենց պատերին, կազմող plaques եւ սադրում է աթերոսկլերոզի զարգացումը: Սա պայմանավորված է նրանով, որ «օգտակար» խոլեստերինի համար բավարար չէ, որ ժամանակին եւ ամբողջական blockage է LDL եւ VLDL եւ հեռացնելով նրանց մարմնի. Պատճառները, աճող atherogenic ցուցանիշից կարող է լինել այլ dysmetabolic պաթոլոգիա, էնդոկրին խանգարումներ, անհավասարակշիռ եւ հարուստ կենդանական ճարպ դիետայի եւ շատ ավելին.

hol_na st_sos

Եթե ​​atherogenic գործոնը դուրս է նորմայից (արժեքի միջակայքում 3-4), այն ցույց է տալիս բարձր ռիսկի զարգացող սրտանոթային հիվանդություն, հատկապես աթերոսկլերոզի, որը այս կամ այն ​​չափով, սկսում են զարգանալ մարդկանց մեծամասնության հետո 40 տարվա ընթացքում: Եթե ​​սա մակարդակը գերազանցում է 5, դա ցույց է տալիս, տեղի են ունենում մարմնի աթերոսկլերոտիկ փոփոխությունների:

Atherosclerosis - ի պարտությունն պատերին անոթների հետ ավանդադրում է ներքին պաստառում խոլեստերինի plaques, որ կարող է ձեւավորել clots: Այս փոփոխությունները նպաստում են պարտությամբ անոթների: Նրանք դառնում են փխրուն, thickened հետ տուժած տարածքներում endothelium:

Այս հիվանդությունը հաճախ ազդում ստորին վերջույթների երբ հիվանդը սկսում է զգալ փափուկ. Ժամանակի ընթացքում, աթերոսկլերոզի կարող է զգալիորեն սահմանափակել Մարդատար գործունեությունը հիվանդի, ով ունի բարձր հարաբերակցությունը atherogenic եւ ոչ թե ձեռնարկված միջոցառումների կարգավորմանն այն.

Հաճախ Խոլեստերին plaques են ձեւավորվել կորոնար զարկերակների, որոնք սնուցում է սիրտը: Նման դեպքերում, դա մեծացնում է վտանգը զարգացող հիվանդություններ, ինչպիսիք են անգինայի, սրտի կաթվածից կամ սրտի ինսուլտի.

Երբ աթերոսկլերոտիկ փոփոխություններ են տեղի ունենում ուղեղի անոթների եւ atherogenic ցուցանիշից զգալիորեն բարձր է, քան նորմալ է, հիվանդները հաղորդում հիշողության թուլացման, տեսլականը, ուշադրություն, տոկունություն եւ այլն. D. Առավել ծանր դեպքերում կարող է առաջանալ ուղեղի կաթված, որը կարող է հանգեցնել մահվան:

Համարում հետեւյալ հիմնական պատճառները բարելավել atherogenic գործոնը:

  1. Չարաշահում սննդի հարուստ է կենդանական ճարպեր. Դրանք ներառում են գրեթե բոլոր ճարպային սնունդ, որը նախընտրում են միջին ռուսներին: .. հրուշակեղենի, երշիկեղենի եւ մսամթերքի, խոզի միս, մարգարին, ձու եւ այլն Երբ մարդն ուտում է շատ նմանատիպ ապրանքների, արտադրում է շատ «վատ» խոլեստերինի արյան մեջ, որը համամասնորեն մեծացնում atherogenic գործոնը:
  2. Ծխելը եւ ալկոհոլի արգելակել է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի եւ բարձրացնել վտանգը աթերոսկլերոզի
  3. Ավելաքաշ - ուղիղ ճանապարհ է դեպի բարձր արժեքի atherogenic ցուցանիշի, քանի որ ինքնին մի խնդիր է, շատ դեպքերում առաջանում է նվիրվածության ճարպային սննդի. Մարդկանց հետ գիրություն արդեն հայտնաբերվել բարձր գործակցի հարաբերակցությունը «վատ» խոլեստերինի է «լավ» է Ընկնել հատուկ խմբի ռիսկի զարգացող աթերոսկլերոզի, հիպերտոնիկ եւ տեսակը 2 շաքարախտ.
  4. Վերերկրյա արյան ճնշումը: Այս հիվանդության տառապում է միջինը 30% բնակչության զարգացած երկրներում, հիվանդությունը մեծացնում է վտանգը աթերոսկլերոզի պատճառով ավելացել է բեռի վրա արյան անոթների. Հիպերտոնիկ բացասաբար ազդում է նյութափոխանակությունը գործընթացները մարմնի, այնպես որ դա կարող է հանգեցնել բարձրացնել atherogenic գործոնի:
  5. Շաքարային դիաբետ: Այդ հիվանդների, atherogenic գործոնը միշտ է ամենաբարձր մակարդակով արժեքի, նույնիսկ եթե մարդը լիովին հավատարիմ է առողջ ապրելակերպի. Բարձր մակարդակները ցածր խտության լիպոպրոտեինների եւ արյան շաքարի անխուսափելիորեն հանգեցնում է աթերոսկլերոզի զարգացմանը:
  6. Ժառանգականություն: Այս գործոնը շատ կարեւոր է, եւ երբեմն դա կարող է լինել միակ պատճառը hypercholesterolemia:
  7. A նստակյաց ապրելակերպը: Ֆիզիկական անգործությունը ազդում է լիպիդային կոնցենտրացիան արյան մեջ. Նրանք դառնում են ավելի ու նրանք են ավելի արագ պահ է արյան անոթների պատերին:
Տես նաեւ,   ԻՆՉ Է ԴՈՒՐՍ ԳԱ Spot ԳՈՒՅՆԸ ջինսե ՏԱՆԸ

Եթե ​​ներքեւում նորմալ, ինչ է դա նշանակում

Մի կրճատվել մակարդակի atherogenic գործոնի ասում, եթե դրա արժեքը պակաս է 1.9: Բայց նույնիսկ այս հանգամանքը չի կատարել շատ կլինիկական նշանակություն, եւ դա չի համարվում նորմալ metabolic գործընթացների մարմնի. Ընդհակառակը, մի արժեք է, ցուցանիշը կարող է ցույց տալ բարձր կոնցենտրացիան բարձր խտության լիպոպրոտեինների է արյան եւ նվազագույն ռիսկ է աթերոսկլերոզի եւ այլ սրտանոթային հիվանդությունների.

Այս վերլուծությունը արդյունք կարելի է ձեռք բերել, եթե մեկ օր առաջ առաքման արյան հետազոտական ​​ժողովրդին պետք է անել ծանր ֆիզիկական վարժություն.

Եթե ​​հիվանդը ունի ներկայությունը խոլեստերինի ավանդների մաշկի տակ կամ վրա tendons, կամ սրտի իշեմիկ հիվանդություն, բայց atherogenic հարաբերակցությունը ցածր է, ապա դա կարող է ցույց ներկայությունը մի հազվագյուտ ժառանգական հիվանդություն - gipoholesterolemiya: Բնույթն ու մեխանիզմը դրա զարգացման լիովին հասկանալի չէ:

Ինչ կլինի, եթե atherogenic ցուցանիշը չի նորմալ

Եթե ​​դա ցածր է սահմանված նորմը շատ դեպքերում կոնկրետ բուժման պահանջվում: Բժիշկները կարող է խորհուրդ է ենթարկվեն լրացուցիչ ուսումնասիրություններ է այլ նեղ մասնագետների բացառել որոշ հնարավոր հիվանդություններ (էնդոկրին, երիկամների հիվանդություն, եւ այսպես շարունակ. D.): Բացի այդ, նման հիվանդները հաճախ սահմանվում resit վերլուծություն հետո 1-2 ամսվա ընթացքում, քանի որ որոշ գործոններ (ծանր ֆիզիկական աշխատանք, դեղորայքային թերապիայի եւ t. Հ.) Կարող են էապես ազդել արժեքը գործակցի atherogenesis:

Եթե ​​դա բարձր է, քան նորմալ է, որ հիվանդը պետք է ձեռնարկել բոլոր միջոցները նորմալացման համար: Այդպիսի ախտորոշիչ արդյունք հուշում է, որ մի փոքր շարք «օգտակար խոլեստերինի» ի վիճակի չէ արգելափակել շարք «վատ» բջիջները, որը ավանդադրված է արյան անոթների պատերին եւ առաջացնում atherosclerosis եւ այլ համապատասխան պաթոլոգիաների: Նորմալացնել լիպիդային փոխանակության դառնում աճ թվի «լավ» խոլեստերինի եւ նվազեցնել վատ.

Հաճախ այդ հիվանդները պետք Drugs - խոլեստերինի իջեցում թմրանյութեր. Հիմնական խումբը դեղերի օգտագործվող այդ նպատակով են statins: Նրանք արգելափակել արտադրությունը LDL եւ շատ ցածր խտության, նպաստել դրանց հեռացման մարմնի, ինչպես նաեւ բարձրացնել կոնցենտրացիան արյան մեջ է », լավ խոլեստերինի.

atorvas_h

Սակայն ոչ բոլոր հիվանդների խմբերի կարող են օգտագործել այդ դեղերի, քանի որ մի երկար ցուցակում հակացուցումների. Այլ դեղեր, նորմալացման լիպիդային նյութափոխանակությունը է մարմնի, կարող են լինել:

  • fibrates;
  • նիկոտինային թթու;
  • Խոլեստերին կլանում inhibitor;
  • դառնություն թթու sequestrants.
  • polyunsaturated ճարպային թթուներ.

Երբեմն դա տեւում է մի համադրություն իրենց ընդունելության:

Ընթացքում թմրանյութերի թերապիայի կարիք մշտական ​​վերահսկողություն արյան լիպոպրոտեինների: Որպեսզի դա անել, որ հիվանդը պետք է անել կանոնավոր լիպիդային պրոֆիլի, որը ոչ միայն որոշում է վերջնական արդյունքը atherogenic գործոնի, այլեւ հաշվարկում գումարը lipids է արյան առանձին-առանձին: Այնպես որ, եթե արդյունքում բուժման HDL մակարդակներում սկսել է անկում ապրել, դա անհրաժեշտ է անհապաղ փոխել մարտավարությունը դեղորայք, քանի որ դրա հետագա օգտագործումը կարող է միայն արագացնել աթերոսկլերոզի զարգացմանը:

Երկրորդ կարեւոր բաղադրիչն է միջոցառումների նվազեցնելու atherogenic ցուցանիշը մի լավ ընտրված դիետան: Դրա հիմնական խնդիրն է նվազագույնի հասցնել ընդունողկազմ խոլեստիրինի սնունդ. Հետեւաբար, մենք պետք է հրաժարվենք ուտելիքներ հետ կենդանական ճարպեր, ավելի մեծ ուշադրություն դարձնել բանջարեղենի եւ polyunsaturated ճարպեր, Վավերացում հարուստ մանրաթել, աղբյուրներ phytosterols (ավոկադո, սխտոր, վարսակի թեփը եւ այլն: D.): Դիետան պետք է ուղղված նվազեցնել քաշը, որը կօգնի նվազեցնել աթերոսկլերոզի: Հետեւաբար, մենք պետք է ոչ միայն ուշադիր ընտրել ապրանքները, որոնք կազմում են ամենօրյա դիետա, այլ նաեւ պետք է վերահսկել ընդհանուր ամենօրյա կալորիա:

prod_ater_hol

Դա կարեւոր է գործընթացի կարգավորման եւ կանոնավոր զորավարժությունների - առնվազն 4 անգամ կես ժամ: Բայց թույլատրելի բեռը պետք է ընտրել բուժող բժշկի, հաշվի առնելով վիճակը անոթների եւ սրտի.

Եթե ​​անձը բացահայտվել է բարձր atherogenic գործոնը, չի կարող միայնակ փորձել է բարելավել իրենց առողջությունը: Միայն փորձառու բժիշկը կարող է գրել մի լավ ռեժիմների եւ անհատական ​​համապատասխան թմրանյութեր եւ տեխնիկա. Դիմել նրանց հմուտ պայմանավորված է նրանով, որ հիվանդը բուժման ընթացքում պետք է կանոնավոր ԲՀԿ-թեսթեր համար լիպիդային պրոֆիլի:

[Վերադառնալ բովանդակության]

BMI տղամարդկանց համար

BMI տղամարդկանց համար

[Վերադառնալ բովանդակության]

Հաշվարկը իդեալական քաշի հիման վրա մարմնի

Աղբյուր: beauty-lesson.com

Հաշվարկը իդեալական քաշի վրա հիմնված բարձրության եւ կառուցել
Թե ինչպես արագ հաշվարկել Ձեր իդեալական քաշը? Թե որքան քաշ կարելի է համարել նորմալ մի աղջկա, ըստ իր բարձրության եւ կառուցել. Դուք պետք է սկսել կորցնում քաշը, կամ գուցե դուք արդեն ընտրած մեթոդը քաշի կորուստ, որը հարմար diet. Կամ ճանապարհ եք հարցնում ինքներդ ձեզ հարց, թե ինչ նորմ է ճիշտ, ինձ համար, եւ որոշել, թե արդյունքները ցանկանում եք հասնել դեմ պայքարում ավելորդ քաշի: Ներկայումս կան բազմաթիվ մեթոդներ ու բանաձեւերը, որոնք կարող են օգտագործվել է պատասխանել այն հարցին, թե արդյոք Ձեր քաշը նորմալ միջակայքերը, հաշվի առնելով այն տեսակի մարմնի կազմի եւ բարձրությունը սանտիմետր:

Դուք կարող եք օգտագործել հաշվարկման մեթոդը մարմնի զանգվածի ցուցանիշը, որի հետ դուք կարող եք հաշվարկել աստիճանը գիրություն. Ոչ թե դժվար է որոշել, թե իդեալական հարաբերակցությունը ծավալի hips ու իրան. Բայց մենք չպետք է մոռանանք, որ ցանկացած գործիչներ եւ բանաձեւեր են ստացվում հիման վրա ֆիզիոլոգիական բնութագրերի սովորական մարդու: Օգտագործելով ցանկացած մեթոդը որոշելու իդեալական քաշը ինքներդ, հաշվի առնել, որ ցանկացած ցուցանիշներ են, այլ ոչ թե պայմանական: Հետեւաբար, որի հաշվարկը մարմնի քաշից, ցանկալի է ձեր տարիքից եւ մարմնի կարող է կրել միայն խորհրդատվական տեղեկատվություն:

Ի դեպ, յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական գենետիկորեն պայմանավորված մարմնի կշիռ արժեքը, որը կախված է մի շարք առանձնահատկություններ, -, գտնվելու վայրը ներքին օրգանների, հյուսվածքների կառուցվածքի եւ մարմնի, որպես ամբողջություն. Չափից շատ pyshechki փորձում է տեղավորել ձեր մարմինը մեջ Procrustean անկողնում «Իդեալ» ձեւավորել պարամետրերի.

Իհարկե, եթե ձեր քաշը շատ ավելի բարձր է, քան միջին պարամետրերի համապատասխան է ձեր տարիքից եւ սեռից, եւ մարմնի քաշը անշեղորեն աճում է, ապա այնտեղ, իրոք, պետք է անցնեն քաշի կորուստը ընթացքը, հետեւել որոշակի դիետա եւ կհանգեցնի ավելի ակտիվ ապրելակերպի, անում տուն վարժություններ բարելավել իրան ու որովայնի slimming. Բայց ամեն դեպքում, չպետք է փորձենք կրճատել ձեր քաշը զգալիորեն ցածր նորմալ, յուրացնել ձեր օրգանիզմին սահմանադրություն, բարձրությունը եւ տարիքը. Զգալի քաշը կորուստը կարող է հանգեցնել նույնիսկ ավելի վտանգավոր հետեւանքներ առողջության քան ավելաքաշ.

Հաշվարկել իդեալական քաշը մի աղջկա, օգտվել մի պարզ բանաձեւով հիման վրա աճի

Եթե ​​աճը ցածր է 165 սանտիմետր:

Իդեալական քաշը = բարձրությունը սանտիմետր - 105

Եթե ​​աճը 166-175 սանտիմետր:

Իդեալական քաշը = բարձրությունը սանտիմետր - 100

Եթե ​​աճը բարձր է, քան 175 սանտիմետր:

Իդեալական քաշը = բարձրությունը սանտիմետր - 110

Մերկացած աղջիկները բարակ ոսկորների պետք է հանվի արդյունքում 10 տոկոս: Իսկ նրանց համար, ովքեր ունեն մեծ ոսկորները, եւ խոշոր գործիչ, մենք պետք է ավելացնել 10 տոկոսով `հասնելով, որ հաշվարկվում է բանաձեւի արդյունքում:

Եթե ​​Դուք որոշել եք, որ դուք պարզապես պետք է նիհարել, դուք պետք է խորհրդակցել մի nutritionist ընտրել առավել արդյունավետ եւ անվտանգ մեթոդը քաշի կորուստ. Պարզել, թե ինչ է թափքի տեսակը համապատասխանում է Ձեր օրգանիզմին սահմանադրություն, մենք պատրաստել նկարագրությունը հիմնական բնութագրերի

Մարմնի տեսակները:

Ectomorph:

Մարմինը տիպի elongated, նեղ կմախքի tonkokostnoe, նեղ ուսերի հետ elongated կող վանդակի. Ընդհանրապես, մարդիկ, այդ տեսակի սահմանադրության գրեթե չի պահ են հանձնվում մարմնի ճարպը պայմանավորված է բարձր մակարդակի նյութափոխանակության մարմնի. Եթե ​​դուք չեք ունենա շաքարախտ ectomorph, նա կարող է նաեւ թույլ տալ որոշ gastronomic ծայրահեղություններից եւ այդպիսով չի ունենա միտում գիրություն. Գիրություն սպառնում է միայն այն դեպքում, եթե խախտումներ կան փոխանակման կամ էնդոկրին գործընթացների, որը չափազանց հազվադեպ մարդկանց հետ այս տեսակի մարմնակազմություն.

Mesomorph:

Կատեգորիայի մարդկանց բացի այլ ամփոփաթերթիկում. Mesomorph լայն ուսերը, համամասնական մարմնի, լավ զարգացած մկանային համակարգը, նեղ pelvis. Մարմնի նյութափոխանակության նորմալ: Ճարպը շերտը արտահայտվում է շատ չափավոր. Հակվածությունը գիրություն հնարավոր է, եթե մի մարդ մեծապես ներգրավված է սպորտի, եւ ապա snapped, սկսեց գլխավորել է պասիվ ապրելակերպը եւ ուտել բարձր կալորիականությամբ սնունդ.

Endomorph:

Սա այն տեսակն է մարդկանց հետ չափավոր Ոտքերի կարճ պարանոցի, կլորացված ձեւավորում. Endomorphs հաճախ գեր. Ճարպով ցայտուն է hips, ուսերին եւ որովայնի շրջանում: Որ metabolic տոկոսադրույքը endomorphs զգալիորեն նվազել է: Երբ նստակյաց ապրելակերպը եւ բարձր ջերմաստիճան, մարդիկ այս մարմնի տեսակի արագ դառնալ գեր տարիքի հետ, հաճախ տառապում հիվանդությունների հետ կապված ճարպակալումից:

[Վերադառնալ բովանդակության]

Մարմին ծավալի ինդեքսը

Աղբյուր: hlady.ru

Պահպանումը մարմնին ձեւով առանցքային կետի կանխարգելման սրտի հիվանդությունների եւ արյան անոթների. Հաշվարկը մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) - մի միջոց է առողջ քաշի ստուգման: Այս ցուցանիշը ցույց է տալիս, թե ինչպես է քաշը համապատասխանում է բարձրության մի մարդու, եւ չի կարող լինել անցկացվել, եթե այդպիսի համամասնությունը կյանքի սպառնացող.

Որն է BMI.


Basics հասկացությունները BMI ն մշակել է բելգիական գիտնական Adolphe Kvetelet, բայց տերմինը առաջին անգամ coined հրապարակումից հետո մի հոդված մասին ճարպակալման է «Journal of քրոնիկ հիվանդությունների« 1972 թ-ին:

Այս ցուցանիշը ստեղծվել նպատակով չափը որոշելիս յուղ զանգվածի, մկանային եւ ոսկրային հյուսվածքի յուրաքանչյուր անհատի, որպեսզի հետագայում դասակարգել այն որպես քաշի կրճատվել, նորմալ կամ ավելորդ քաշի:

VMІ (սկսած անգլերեն. «Body Mass Index») ունի անմիջական հարաբերություններ է բնականոն գործունեությունը ամբողջ օրգանիզմի: Քանի որ լինելով ավելաքաշ մեծացնում է վտանգը հիվանդությունների, ինչպիսիք են:

  • կորոնար շնչերակ հիվանդություն.
  • կաթված.
  • Type II շաքարախտը.
  • Hypotension;
  • քաղցկեղի.

Ինչպես հաշվարկել Ձեր BMI?


Quetelet ինդեքս, որն ավելի հայտնի է որպես մարմնի զանգվածի ինդեքս մի արժեք է, որը որոշվում է հետեւյալ բանաձեւով `տվյալ անձի քաշով բաժանած բարձրության մետր քառակուսի:

Օրինակ, կանանց քաշով 65 կգ, աճը, որը 172 սմ, հաշվարկը կարող է արտադրվել են հետեւյալ կերպ. 65 / (1.72) 2 = 21.97: Ըստ աղյուսակ №1 դա կարող է որոշել, որ այս ցուցանիշը գտնվում է aisles նորմայից:

Պարզեցնել հաշվարկը, դուք կարող եք օգտվել հատուկ օնլայն հաշվիչի որ ինքնուրույն իրականացնել հաշվարկը մարմնի քաշի վրա սահմանված պարամետրերի.

Եթե ​​օգտագործվում է հաշվարկել BMI ֆունտ եւ դյույմ, որ բանաձեւը հետեւյալն է `քաշի (lbs) / բարձրությունը (դյույմ քառակուսի) * 703:BMI- ի հաշվարկման բանաձեւը

Լրացուցիչ տեղեկությունների համար մասին, թե ինչպես պետք է կատարել հաշվարկը զանգվածային ինդեքսի եւ վերծանել արդյունքները կարող եք տեսնել այս տեսանյութում:

Տես նաեւ,   Med ցելյուլիտի տանը

Data decryption: BMI սեղան


Ըստ պայմանական դասակարգման, Quetelet ինդեքս ունի հետեւյալ միջակայքերը:

Ըստ հետազոտության ամերիկացի գիտնականների թերքաշ ազդում է 1% -ը եւ տղամարդկանց 2,5% կանանց. Իսկ առավելագույն կյանքը span նկատվում է տղամարդկանց, ապա BMI հավասար է 25-27 կգ / մ 2 :մարմնի զանգվածի ինդեքս սեղան

BMI- ը կարծում է, թե ինչ են փնտրում.


Այն պետք է հիշել, որ հաշվարկը ինդեքսային քաշի չէ հիմք ախտորոշման համար: Որոշ մարդիկ, հատկապես մարզիկներ, BMI կարող է լինել deceptively բարձր հետ համեմատած փաստացի մակարդակից մարմնի ճարպը.

Օրինակ, իդեալական քաշը կանանց համար աճը 175 սմ 75 կգ: Սակայն, եթե այն ունի բարակ մարմինը, դրա նորմը պետք է հաշվարկվում, ըստ սխեմայի: 75 կգ-10 կգ = 68%: Ընդհակառակը, յուղ մարդիկ պետք է ավելացնել 10% -ով եւ կազմել ընթացիկ քաշը.

Առողջապահության համաշխարհային կազմակերպությունը հաշվարկելիս BMI չի նկատի ունենալ, տարիքի եւ սեռի անձի. Երեխաների համար ավելի քան 2 տարվա ցուցանիշից, որը հաշվարկվում է նույն կերպ, ինչպես մեծահասակների համար.

Հետազոտությունը իրականացվել է բրիտանացի գիտնականները ցույց են տվել, որ BMI եւ աղջիկների 12-16 տարեկան, միջինը 1 կգ / մ 2 ավելի քիչ, քան BMI տղաների հետ նույն տարիքային կատեգորիայում.

Բացի այդ, երբ հաշվարկման զանգվածային ինդեքսի չի հաշվի առնել, որ սկզբունքը բաշխման ճարպային կուտակումների է մարմնի. Այն է, որ կատարումը կարող է չափազանցված պայմանավորված է կուտակման ճարպ ստորին մարմնի, այսինքն, սկզբունքորեն, կյանքին վտանգ չի սպառնում: Միեւնույն ժամանակ, մի անձ նորմալ ցուցանիշով պետք է ավելի շատ մտահոգում է առողջության, եթե որովայնի հիմնված ավելորդ ճարպը:

Հետ կապված խնդիրները գիրություն, ի լրումն BMI, պետք է հաշվի առնել:

  • մարմնի ծավալի ինդեքսը.
  • Skinfold հաստությունը;
  • մարմնի տեսակը:BMI - Ինչ է BMI

Օգտագործումը BMI է աշխարհում


2005 թ.-ին Սինգապուրում պարզվել է, որ տոկոսային յուղ է ասիացիների է համեմատաբար բարձր է, քան այն, որ եվրոպացիների, որի արդյունքում, որ առաջին, ամենայն հավանականությամբ, պետք է տառապում շաքարային դիաբետով եւ հիվանդությունների սրտանոթային համակարգի.

Վերջերս, իշխանությունները Ֆրանսիայում, Իտալիայում, Իսրայելի եւ մի շարք այլ երկրների փոփոխություններ է կատարել օրենսդրության, ըստ որի մոդելը ինդեքսով 18 տարեկանից ցածր են, չի թույլատրվում մասնակցել է նորաձեւության շոուների. Այս կերպ, դա իրականացվում HLS խթանման եւ կանխումը anorexia երիտասարդների շրջանում:

Ըստ ռուսական օրենքի, եթե նորակոչիկը Quetelet Index շեղվում սահմանված չափանիշներին (ինչպես, օրինակ, խոշոր, եւ ավելի փոքր կողմի), նա իրավունք ունի ստանալ տարկետում զինվորական ծառայությունից վեց ամսվա ընթացքում: Այս ժամանակահատվածում, նորակոչիկը պետք է անցնեն փորձաքննություն եւ արդյունքների ցուցանիշները է նորմայից: Համեմատ, Թայվան հավաքագրում ցածր կամ շատ բարձր BMI անմիջապես հանձնաժողով:

Ըստ հրապարակած 2005 թ. Տեղեկագրում Ամերիկյան բժշկական ասոցիացիայի կողմից, գեր հիվանդների մահացության մակարդակը ավելի բարձր է, քան այն մարդկանց հետ նորմալ քաշով:

Հաշվարկը ավելորդ քաշի օգտագործելու BMI

Հետ հեշտ է հաշվարկել BMI քաշը, արդեն հայտնի է, այս բավականին ճիշտ է հետեւյալ բանաձեւով `

Քաշը (կգ) - BMI է նորմալ (տես Աղյուսակ ..) * Բարձրությունը (մ 2 )

Օրինակ, տղամարդկանց համար տարեկան 25 տարի, եւ մի քաշով 115 կգ VMІ նորմալ մակարդակը թիվն 22. Այսինքն, դա ավելաքաշ: * 115-22 (1.75 2 ) = 47.6 կգմարմնի զանգվածի ինդեքս հաշվարկվում կանանց համար

Այս բանաձեւը ցույց է տալիս, որ նորմալ քաշը այս դեպքում չպետք է գերազանցի 67 կգ:

Այնպես որ, մարմնի զանգվածի ցուցանիշը կարեւոր ցուցանիշ է, որը նախատեսված է քաշի վերահսկման եւ առողջության: Չնայած որոշ անճշտությունների BMI ունի տասնամյակներ օգտագործվող համաշխարհային պրակտիկայում համար առաջնային ախտորոշման ճարպակալման հիվանդների բոլոր տարիքային խմբերի համար:

[Վերադառնալ բովանդակության]

Հաշվարկը քաշով բարձրության եւ տարիքից

Հաշվարկը քաշով բարձրության եւ տարիքից

Աղբյուր: elena-kasatova.ru

kak-rasschitat-normalnyj-ves-cheloveka

Քանի որ Socrates ասաց.

« Եթե ինչ-որ մեկը փնտրում է առողջության համար, խնդրեք նրան առաջին, եթե նա պատրաստ էր հեռանալ, որ ապագայում բոլոր պատճառների իր հիվանդության, միայն դրանից հետո դուք կկարողանաք օգնել նրան»:

Այս հայտարարությունը կարելի է լիովին վերագրել այս խնդրին, որպես ավելաքաշ.

Ի վերջո, քանի որ ես ասել եմ, որ հոդվածում «հիմնական պատճառները ավելաքաշ,« 98% -ը մարդիկ ունեն այս խնդիրը բացառապես պայմանավորված է վատ ապրելակերպի ընտրության եւ միշտ չէ, որ պետք է ցանկություն փոխելու այն:

Եւ քաշի մարդիկ հաճախ են հանգիստ, թեեւ հիվանդությունների ցանկը, որոնք կարող են լինել մեզ համար, քանի որ ավելորդ քաշը բավականին տպավորիչ է, ես չեմ կրկնում, ես խոսել եմ դրա մասին այստեղ :

Իսկ գուցե այն է, որ շատ մարդիկ պարզապես չգիտեն, թե որտեղ սահմանը, որտեղ դու դեռ նորմալ է, բայց ուր անհրաժեշտ է սկսել է մտածել , եւ սա վերաբերում է, ի դեպ, ոչ միայն նիհարել. Շատ հաճախ, աղջիկները եւ կանայք, ովքեր չունեն խնդիրներ ավելաքաշ, նրանք մեծ վիճակում, բայց , այնուամենայնիվ, նրանք չեն հրաժարվել այն միտքը, որ նրանք ունեն ավելի են նիհարել:

Ուստի կարեւոր է իմանալ, թե ինչպես պետք է լինի նորմալ քաշը անձը, քանի որ մի որոշակի քանակությամբ ճարպ հյուսվածքային մենք պարզապես պետք է. Օգտվողի է մարդու ընդհանուր էներգետիկ ներգրավված ձեւավորման հորմոնների, վիտամիններ, այն պաշտպանում է մարդուն hypothermia ձմռանը եւ գերտաքացումից է ամռանը:

Ինչպես հաշվարկել նորմալ քաշը

Ժամը պահին, կան շատ տարբեր հաշվարկներ որոշելու նորմալ քաշը. Իհարկե, նրանք բոլորն էլ հարաբերական է, քանի որ նրանք չեն հաշվի առնել բազմաթիվ գործոններ, դա է մարդու սեռը եւ տարիքը, ինչպես նաեւ տոկոսը, յուղ եւ ոսկրային եւ մկանային հյուսվածքի. N O, սակայն, ինչպես օգնությամբ նրանց դուք կարող եք մրցավազք է կարդալ ձեր նորմալ քաշը. Պարզապես պետք է տեղյակ լինեն, որ լ Ջուբան հաշվարկման մեթոդը չէ , հարմար է երիտասարդների 18 տարեկանից, իսկ տարեցներն (ավելի քան 65 տարի) , մարզիկների, հղի եւ կերակրող կանանց.

Հաշվարկը նորմալ քաշը օգտագործելով բանաձեւը հիմնված է մարդկային աճի

Ես միշտ գիտեի, այս բանաձեւը: աճը մինուս 100 արդյունք է, նորմալ քաշով: Օրինակ, աճել մ 1.7 մ - 100 = 70 կգ: Բայց պարզվում է, որ այս բանաձեւը չի տեղավորվում բառացիորեն բոլորին, այստեղ անհրաժեշտ է հաշվի առնել ձեր օրգանիզմին տեսակը եւ կատարել ճշգրտումներ տարիքից.

Կան 3 հիմնական մարմին տեսակը եւ, կախված տեսակից եւ իդեալական քաշի հաշվարկված:

tipy-teloslozheniya

Asthenic տեսակը (մակերեսային լրացում) - գործիչ elongated, այսինքն երկայնական չափերը գերակայի խաչի: երկար վերջույթների, բարակ ոսկորները, բարակ վիզը, թերզարգացած մկանները : Մարդիկ այս մարմնի տեսակի չէ հավանական է, որ ավելաքաշ. Այս սահմանադրության բանաձեւով նորմալ քաշի:

աճը սմ - 110

Normostenichesky տեսակը (միջին ժամանակը,) - որ մարմինն է համամասնական չափի, ինչպես նաեւ զարգացած մկանային հյուսվածքի, շատ տարածված է ժողովրդի հետ այս տեսակի պետք է մի կատարյալ գեղեցիկ գործիչ. Նորմալ քաշը հաշվարկվում է հետեւյալ կերպ.

բարձրությունը սմ - 103

Hypersthenic տեսակը (կարեւոր լրացում) - մարդիկ ունեն այս տիպի լայնակի չափսերի մարմնի ավելի քան normostenik: լայն ու ծանր ոսկորների, լայն hips եւ կրծքավանդակի, կարճ ոտքեր: Մարդիկ այս տիպի հակված լինել ավելաքաշ. Նորմալ է քաշը բանաձեւը:

աճը սմ - 100

Եթե ​​կասկածում եք, թե ինչ տեսակի եք մտածել, որ դա հնարավոր է չափել շրջապատ Ձեր Ձեռքի աշխատող ձեռքերը փոքր իր տեղը:-ից astenikov դա պակաս, քան 16 սմ normostenik - 16-ից 18.5 սմ hypersthenics `ավելի քան 18.5 սմ.

Թույլատրվում է ճշգրտման հաշվարկվում ցուցանիշները հիմնված տարիքից մինուս 5 - 10% - ը հաշվարկված քաշի թույլատրվում է այն մարդկանց համար 18-ից մինչեւ 50 տարի, մարդկանց ավելի քան 50 տարի գումարած թույլատրելի 5 - 7%.

Հաշվարկը մարմնի զանգվածի ինդեքս (BMI) եւ Quetelet

Որ մարմնի զանգվածի ինդեքս - մի միջոց է համապատասխանության մարդկային աճի եւ քաշի. Այս մեթոդը հաշվարկման առավել հանրաճանաչ է եւ համարվում է հետեւյալ բանաձեւով .

Ձեր քաշը կգ բաժանվում է բարձրության մետր քառակուսի

Օրինակ, աճ 1.7 մ, քաշը 75 կգ, իսկ հաշվիչ ինդեքսը `75 / (1.7 2 ) = 25.95 եւ փնտրում են գործիչ ափսեի.

Իմանալով, արժեքը գործակիցների, մենք կարող ենք հաշվարկել պարամետրերի նորմալ քաշի համապատասխան ձեր բարձրության. Օրինակ, չհաշված այն նվազագույն եւ առավելագույն սահմանները նորմալ քաշով: Աճ, օրինակ կրկին վերցնել 1,7 մ: նվազագույն սահմանաչափ - (1,7 2 ) * 18,5 = 53,5 կգ. առավելագույն սահմանաչափ - (1.7 , 2 ) * 24.9 = 72 կգ

Այն պետք է հոգա նաեւ հիշել, որ այս բանաձեւը հարմար է այն մարդկանց համար, միջին բարձրության: տղամարդիկ - 168 - 188 սմ եւ կանայք - 154 - 174 սմ եթե աճը ցածր է, հաշվարկված քաշը նվազել է 10% -ով, իսկ եթե վերը նշված, աճել է 10% -ով: ,

Իհարկե, այս ցուցանիշը չի հաշվի են առնում մարմնի տեսակների, սեռի եւ տարիքի, սակայն շնորհիվ նվազագույն եւ առավելագույն սահմանաչափերի կարող գնահատել բոլոր գործոնները եւ որոշել են իրենց առողջ քաշը.

Հաշվարկը նորմալ քաշը, ըստ ծավալի հարաբերակցությամբ իրան է աճել

Իդեալական է, երբ ծավալը իրան հավասար է կես Ձեր բարձրություն. Բայց դա անհրաժեշտ է հաշվարկել հարաբերակցությունը ավելի ճշգրիտ ախտորոշման:

ծավալը իրան սմ բաժանվում է բարձրության սմ

Օրինակ, 90 սմ / 170 սմ = 0.52 եւ համեմատել չափանիշներին:

Հաշվարկը նորմալ քաշով, հաշվի առնելով տարիքից

հաշվարկը բանաձեւ է:

Մարմնի քաշը = 50 + 0.75 * (բարձրությունը - 150) + (տարիքը - 20) / 4

Օրինակ, բարձրությունը 170 սմ, տարիքը 53

50 + 0.75 * (170-150) + (53-20) / 4 = 50 + 0.75 * 20 + 33/4 = 50 + 15 + 8.25 = 73.25 կգ

Արդյունքը: տարեկանում 53, ինչպես նաեւ աճի 170 սմ համարվում է նորմալ քաշը 73 կգ:

Չնայած նրան, որ այս ցուցանիշը չի կրում նույն տեսակների մարմնակազմություն եւ սեռը անձի, բայց հաշվի է առնում տարիքը: Թեեւ ենթադրվում է, որ իդեալական քաշը մեկն է, որ մենք ունեցել ենք 18 տարի, եւ դա նպատակահարմար է պահել այն մի կյանքի, բայց նույնը կյանքը տարբերվում. Փորձագետներն ասում են, որ յուրաքանչյուր 10 տարիների ընթացքում էներգիայի սպառումը մարմնի կրճատվում են մոտ 10% -ով եւ, համապատասխանաբար, 10 տարին, մենք ավելացնել մոտ 10% (5 - 7 կգ):

Հուսով եմ, որ տեղեկատվությունը, թե ինչպես պետք է հաշվարկել նորմալ քաշը եղել օգտակար է ձեզ:

Եթե դուք պահել եք ձեր 18-ամյա քաշը, դա, իհարկե, լավ է, , բայց , եթե դուք են վերջին 10 - 20 տարիների ընթացքում, եւ ավելի կտրված իդեալական, մենք չպետք է փնտրենք վերադառնալ դրան ցանկացած գնով: Օգտագործեք այս մեթոդները հաշվարկման, սահմանել ինքներդ ձեր նորմալ, հարմար է իրենց քաշը եւ ձգտում են դրան արդեն.

Իհարկե, սա ոչ բոլոր մեթոդները հաշվարկման, կան այլ, եւ այժմ շատ առցանց հաշվիչներ Ինտերնետում: Բայց այն, ինչ հաշվարկման դուք չեք դիմել, հիշեք, որ ե Եթե կա անհրաժեշտություն է նվազեցնել քաշը , ապա դա անել, դուք պետք է ուշադիր, առանց վնասելու ձեր մարմինը, քանի որ արագ քաշի կորուստ կհեռացնի ոչ միայն ճարպ, այլեւ մկանային զանգվածը, ջուր, եւ այն կարող է վնասել ձեր առողջությանը:

Հոգ տանել ինքներդ ձեզ եւ ձեր սիրելիների եւ մնալ առողջ!

Հ.Գ. Խնդրում ենք նկատի ունենալ, որ խորհուրդներ Գալինա Գրոսմանը, դա պարզապես առաջարկում է հարմարավետ ուղիները ազատվել ավելորդ քաշից:



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :