Ոտքով մերսում - ը սիրված կարգը կատարվում է բժշկական, կանխարգելիչ եւ կոսմետիկ նպատակներով: Առավել հիմնական մերսման տեխնիկան օգտագործվել է հնագույն Չինաստանում: Գրված հիշատակումը թերապեւտիկ մերսման ոտքերով եւ ոտք ունեցող մարդ են գտել աշխատություններ, որոնք ավելի քան 4000 տարի: Նրանք նկարագրել, թե ինչ ազդեցություն են ունենում ասեղնաբուժությամբ կետի տարածաշրջանում, որով բազմազանության հիվանդությունների վերաբերվում: Եվրոպական երկրներում, ոտքով մերսում որդեգրել շատ ուշ. Դասական մերսման տեխնիկան ձեռք են բերել ժողովրդականություն է միայն 20-րդ դարում: Այսօր, օգտագործվում է մի շարք տեսակների ոտքով մերսման. Նրանցից շատերը միավորել տարրեր արեւելյան եւ ավանդական մեթոդների:

ոտքով մերսում պատմություն
Մերսում տեխնիկան հայտնվել է հին Չինաստանում

Հանրաճանաչ բուժում

Գոյություն ունեն երեք հիմնական տիպի ոտքով մերսման:

  • Rolfing - օգտագործվում է հիմնականում բուժական նպատակներով եւ ներառում խորը ուսումնասիրությունը հյուսվածքների. Ընթացակարգը սկսվում է մակերեսային հետեւանքների, աստիճանաբար մեծացնելով ճնշումը ուժ: Այս մերսման շատ արդյունավետ է lymphostasis, ուղեկցվում է ուռուցք է ոտքերի. Օգտագործվող դասական մեթոդները: stroking, rubbing, սեղմելով, սեւեռելու, թրթռում.
  • Acupressure - վերաբերում է արեւելյան պրակտիկայի. Ազդեցությունը մատների վրա ասեղնաբուժությամբ քան, որոնք միացված են ներքին օրգանների, ստիպում է, որ հնարավոր է հասնել թերապեւտիկ ազդեցություն, եւ զգալիորեն բարելավել վիճակը անձի: Արդյունավետությունը ընթացակարգի կախված է մասնագիտական ​​Սոլո `ոչ հստակ գիտելիքներ, գտնվելու վայրը ակտիվ նը եւ դրանց հետ կապված կոնկրետ օրգանի կամ համակարգի.
  • Սեգմենտար մերսում նաեւ վերաբերում է Reflexology տեխնիկայի. Այն հիմնված է հարաբերությունների առանձին մարմինների հետ իրենց «կանխատեսումների» վրա մաշկի. Անհատ հատվածների կամ տարածքներում մաշկի.
    Բանն այն ոտքով մերսում
    Դիտել կետն ոտքով մերսում

Ի լրումն վերը նշված ընդհանուր դասակարգմամբ, արտադրել որոշակի տեսակի բուժական մերսման եւ դեմքի մերսման, որը նշանակված է slimming ոտք կամ վերացնել ցելյուլիտի.

Ընթացակարգը իրականացվում է ձեռքով կամ hardware. Տանը, դուք կարող եք օգտվել բոլոր տեսակի Մերսող, - օրինակ, հատուկ մերսման doormats: Նրանք շատ հարմար է օգտագործման համար մերսման երեխաների, շրջադարձային ձանձրալի երեխաների համար ընթացակարգի մի զվարճալի խաղ.

Շատ առաջադեմ է եւ շատ աղքատ տեղավորել ոտքով մերսման ադամանդներով: Չնայած համեմատաբար բարձր գնով, ապա նոր կարգը դաշտի շքեղ կոսմետիկայի դառնում ժողովրդականություն: Ըստ հաճախորդների, այդ ազդեցությունը մի նիստի համեմատելի է մեկշաբաթյա արձակուրդ ամենահեղինակավոր Սպա եւ առողջարաններ: Ընթացակարգը ամբողջությամբ վերացնում զգացումով հոգնածության, ցավի եւ արագացնել վերականգնման գործընթացները եւ նույնիսկ վերականգնում էմոցիոնալ ֆոնը: Ադամանդի մերսում կարող է միացված լինի, եւ, այսպես կոչված, ադամանդե grinding, որպես հետեւանք, որի վերացվել շերտը keratinized բջիջների, նորմալ մաշկը սկսում է «շնչել»: Սա ոչ միայն բարելավում է իր տեսքը, այլեւ կարգավորում է նյութափոխանակությունը, արյան շրջանառությունը եւ ավիշ հոսքը ոտքերի.

Որոշ դեպքերում, նախատեսել է ոտքով մերսում

Ցուցումներ մերսման են

  • հոգնածություն եւ ցավ է ոտքերի.
  • շրջանառու խանգարում;
  • lymphostasis ցածր վերջույթները.
  • ցելյուլիտի.
    Հակացելյուլիտային մերսում ոտքերի
    Ոտքով մերսում ցելյուլիտի

Ոտքով մերսում օգտագործվում է լայն շարք հիվանդությունների եւ պայմանների: Ամենատարածված նրանց:

  • գլխացավեր;
  • Ոտքով հիվանդություն;
  • պառակտում Մարսողական համակարգի.
  • սրտխառնոց,
  • առիթմիա,
  • մեջքի ցավի.
  • ավելացել անհանգստություն.
  • անքնություն;
  • սթրես:

Հատուկ ոտքով մերսում երեխաների համար, որը ցույց է հետեւյալ հիվանդությունների եւ բնածին կամ ձեռքբերովի արատների:

  • բարձր arch է ոտքով.
  • հարթ ոտքերը;
  • հիվանդություններ, որոնք զարգացած պատճառով բացակայության շարժման կամ հագնում անհարմար կոշիկ.
  • մկանային հյուծում.
  • ծուռթաթություն;
  • hypotonia կամ մկանային hypertonicity.
  • խանգարումներ ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի.
  • ցանկացած օրթոպեդիկ հիվանդություններ

 

ազդեցություն

Ինչ է օգտակար ոտքով մերսում. Եթե ​​մենք խոսում ենք այն մասին, որ գեղագիտական ​​ուժի, դա հնարավոր է բարելավել վիճակը մաշկի, վերացնել թորշոմած մկանները, որպեսզի նվազեցնել սրությունը ցելյուլիտի, ինչ-որ չափով է հասնել slimming thighs, սրունքները.

որ ազդեցությունը ոտքով մերսման
Մերսում բարելավում է արյան շրջանառությունը

Թերապեւտիկ ազդեցությունը հիմնականում բարելավել արյան շրջանառությունը եւ ավիշ հոսքը ստորին վերջույթների, խթանելով տեղական նյութափոխանակության, վերացմանը գրպաններում լճացած եւ ակտիվ արտազատվող քայքայման արտադրանք. Ընթացքում մերսման մկանները հանգստանալ, վերացնում սթրեսը ու ցավը.

Մերսում ռեֆլեկտոր գոտիներ (դրանք հիմնականում կենտրոնացված են տարածքում ոտքով) թույլ է տալիս Ձեզ է անուղղակիորեն ազդել գրեթե ցանկացած համակարգ մարմնի եւ առանձին օրգանների. Եռանդուն rubbing կանգառը ցուրտ նպաստում արագ ապաքինում:

Օգտագործելով հատուկ մերսում ոտք ունեցող մարդ կարող է բարելավել վիճակը ականջները, աչքերը, ատամները, gums, խթանել եւ sinuses.

Իրականացնում ընթացակարգեր մանկության մեծացնում է տոնուսը, խթանում է արյան շրջանառությունը, ամրացնում է ոտքը մկանները, նպաստում է դրանց պատշաճ զարգացման: Կանխարգելիչ բուժում է օգտակար է բոլոր երեխաների համար, անկախ նրանից, թե կան ԱՆԿԱՆՈՆՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ. Ընթացքում մերսման ոտքերը, փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել հատուկ գորգեր: Այդ սարքերը տրամադրել:

  • լուծում է խնդրի հարթ ոտքերը.
  • ճիշտ ձեւավորումը ոտքով եւ բուժիչ ազդեցություն դրա վրա.
  • ամրապնդման մկանները եւ ligaments է ոտքով եւ ստորին ոտքը.
  • նորմալացումը ներքին օրգանների կողմից գործելով ակտիվ կետերի ոտքով.
  • բարելավելով մաշկի վիճակը եւ կանխելու ոտքով ձեւավորման corns եւ calluses.

 

Հակացուցումներ

Ընթացակարգը չի իրականացվում ներկայությամբ հետեւյալ հարցերի շուրջ.

Հակացուցումներ to մերսման ոտքերի հույսին
Մենք ունենք հակացուցումների մերսման
  • սուր տենդային հիվանդություն.
  • տենդ;
  • արյունահոսություն միտում.
  • արյան հիվանդություններ;
  • մաշկային հիվանդություններ եւ եղունգները,
  • ալերգիկ հիվանդություններ, որոնք ուղեկցվում են մաշկի rashes,
  • թարախային գործընթացը (անկախ գտնվելու վայրից),
  • սուր բորբոքում ավիշ ու արյան անոթների.
  • թրոմբոզ;
  • ուղեղային աթերոսկլերոզի եւ ծայրամասային անոթային հիվանդություն.
  • աորտայի անեւրիզմայի կապակցությամբ;
  • ուռուցք;
  • ոսկրախտի;
  • hypo- եւ hypertensive ճգնաժամերը,
  • սրտամկանի սուր ischemia, այլ ծանր սրտի հիվանդություն.
  •  հոգեկան հիվանդություն;
Տես նաեւ,   ինտիմ մերսման GUY

Ոտքով մերսում, ոտքով եւ ոտք ունեցող մարդ չի իրականացվում է հղիության ժամանակ եւ ակտիվ փուլում է դաշտանային ցիկլի. Ընթացքում երեխա է հատկապես վտանգավոր ռեֆլեքս ազդեցությունը ոտքով մերսման որոշակի միավոր կարող է ձգան վաղաժամ աշխատանք.

Երբ varices ցույց է տալիս հատուկ տեսակի մերսման, նախատեսում է խիստ նուրբ ուժի բարելավելու անոթային վիճակը եւ խթանել արյան հոսքը:

Մի քանի պարզ կանոններ

  • Նիստի ընթացքում, դա կարեւոր է ընտրել ճիշտ կեցվածք: Ավելի լավ դիրքերում հորիզոնական: Ծնկները պետք է հանգիստ: Երբ լարվածությունը արյան շրջանառության մեջ տարածքում խանգարվում. Կարող է դրվել տակ ծնկի ուղղում սրբիչ կամ փոքր բարձի.
  • Երբ ծանր ցավ է ոտքերի եւ ավելացրել զգայունություն մերսում տանը ավելի լավ է ոչ թե ծախսել: Այն պետք է օգնություն խնդրել մասնագետի:
  • Այն չպետք է լինի շատ դժվար է մերսում ոտքերը. Մենք չենք կարող թույլ տալ, որ տեսքը անհանգստություն կամ ցավ:
  • Կանայք առաջին մերսում նրա աջ ոտքը, ապա ձախ եւ տղամարդկանց, ընդհակառակը:

 

Ինչպես պատրաստվել մերսման

Նախընտրական խորհուրդ է տրվում կատարել մի տասը րոպեանոց տաք կամ տաք ոտքով լողանում. Ջուրը կարող է ավելացվել է փրփուր վաննաներ կամ Եթերային յուղեր. Հետո սահմանված կարգով, սրբել չոր ոտքերը եւ նրբորեն մերսում է հանգստի.

նախապատրաստում է ոտքով մերսում
Է օգտագործել մերսման յուղեր եւ քսուքներ

Դա կարեւոր է ընտրել ճիշտ նավթի, սերուցք կամ լոսյոն նիստին. Փորձագետները խորհուրդ են տալիս օգտագործել սերուցք: Այն ունի thicker հետեւողականությունը եւ լավագույն պիտանի համար ոտքով մերսում. Է մեղմել calluses է ոտքերի օգտագործել նավթը ավելի լավ.

Դուք կարող եք նաեւ ստեղծել ձեր սեփական համակցություն մերսման յուղեր եւ քսուքներ, համատեղելով դրանք համապատասխան բնութագրերի մաշկի. Հանգստանալու ընթացակարգը հարմար անուշաբույր յուղերով (բույր հետ, վանիլային, նարդոս, նուշ):

Եթե ​​նպատակը մերսման է վերացնել ծանրություն ու ցավը, դա ավելի լավ է օգտագործել քսուքներ կամ gels հետ տաքացման էֆեկտի: Երբ varices մերսում դիմումը նշանակում չի ցուցադրվում:

Օգտագործված նավթի ավելի լավ է preheated սա կբարձրացնի հարմարավետությունը կարգով: Չափից ավելի օգտագործումը կրեմ չէ: չափից կիրառումը մերսման մի միջոց է ապահովել, որ սպառազինությունների կլինի շատ սայթաքուն, եւ այդ գործընթացը կլինի անարդյունավետ:

Նրա ձեռքերը մինչեւ մերսման դուք պետք է ջերմ եւ ձգվել, լավ շփելով ձեռքերը.

Հիվանդը նիստի ժամանակ պառկած կամ նստած. Ժամանակակից սրահների օգտագործել հատուկ հարմարավետ աթոռներ ոտքով մերսման. Դրանք համալրված է հատուկ տակդիրի վրա, որը ոտքերի. Այդ հանդերձանքը ներառում է ցածր աթոռը կնճռոտ մասը միլֆ:

! Անկախ այն կիրառվում արվեստի, բոլոր շարժումները, երբ ոտքով մերսում պետք է ուղղված լինի սրտում, այսինքն Թեմա. Ոլորտում կանգառում վերաբերում է հատուկ կետ ազդեցություն հետ համակցությամբ դասական մեթոդների.

Բուժումը սկսվում մերսում ոտք ունեցող մարդ, ապա գնալ բուժման ոտքերը, ankles, հորթի մկանները. ծնկի տարածքը պետք է մերսում, շատ ուշադիր. Popliteal fossa չի կարող ազդել: Այն բանից հետո, մերսում ծնկի ստորին մասը ազդր հետ անցման մեջտեղում եւ վերին մասերում: Որոշ տեսակներ մերսման ներառում են նաեւ մշակումը gluteal մկանների.

Մեթոդը իրականացման

Հիմնական ոտքով մերսում

Պահելը երկու ձեռքերը ստորին ոտքը, վերին ոտքով մերսում, աստիճանաբար մեծացնելով ճնշումը, քանի որ այն շարժվում է անհատ. Ապա փոխել ուղղությունը եւ մերսում է վեր ուղղությամբ: Որ ճնշումը ուժ է կրճատվել:

տեսակի ոտքով մերսման
Հիմնական ոտքով մերսում

Գնալ դեպի մերսում կրունկներ. Այս մասը ոտքը մշակել ձեր Պատ. Փոքր շրջանաձեւ շարժումներով, Մգեցված միջին կամ ուժեղ ճնշման: Քայլել ամբողջ մակերեսի գարշապարը. Կրկնել է նման գործողություն է ոտքով այն ուժը անցկացման բարձիկներ է Պատ վեր ու վար:

Պարտավորվում են գարշապարը խաչ շփում, երբ մատը շարժվում դեպի ներքեւ, շարժվում է երկրորդը:

Շրջանաձեւ շարժումներով ժամացույցի սլաքի ուղղությամբ եւ հակառակ ուղղությամբ մերսում տարածքը շուրջ կոճ, եւ ապա շփում վերին մասը ոսկոր:

Խրամատ ոտքով մերսում սալիկների սեղմած բռունցքը ձեռքը: Այս տեխնիկան պետք է արվի ակտիվորեն բավարար. Բռունցքը շրջադարձ է կողմին կողքի, քանի որ եթե kneading խմոր.

Գնալ դեպի մերսում toes. Յուրաքանչյուր մատը պետք է աշխատել առանձին:

Գնալ միջոցով ձեր մատները, նրբորեն sipping նրանց. Միեւնույն ժամանակ, կարող է հանգեցնել մի Crunch, սակայն անհանգստություն չպետք է հայտնվում:

Հուշում ինդեքսը մատը սահեցրեք վրա փոս միջեւ նրա մատները: Տեղափոխել նրանց ետ եւ այլն: Ցուցամատ եւ thumb մերսում բազան յուրաքանչյուր մատը:

Զգուշորեն մտցրեք բոլոր 5 մատները միջեւ toes, նրբորեն rubbing սերուցք կամ մերսման նավթը:

Embrace ոտքը երկու ձեռքերի եւ ուժեղ կարճ հարվածների քաշեք մեկ ուղղությամբ, եւ ապա մյուս կողմը (10 անգամ):

Մեկ այլ հետաքրքիր տեխնիկա (սկսած Հնդկաստանի արվեստի ոտքով մերսում) ոտքով հոլդինգի ձեռքերը, դնում բութ կենտրոնական մասում ավազանում: Կատարել ձեր ձեռքերը ետ եւ առաջ միջնորդությունը, մոդելավորման squeezing թաց սրբիչներով:

Տես նաեւ,   ընթացակարգեր ինքնազարգացման

Clenching եւ unclenching մկանային մանրաթելեր, պատշաճ կերպով հունցել տարածքը Աքիլես ջիլ եւ ստորին ոտքը. Աստիճանաբար բարձրացնել ուժ ազդեցության եւ արագության: Մերսում տարածքը Աքիլես ջիլ մատները.

Կիրառելով նման տեխնիկան, կամաց-կամաց տեղափոխել դեպի ներքեւի մասում tibia: Այս ոլորտում ոտքը եւ հորթի մկանները են կապված. Kneading նպաստել իրենց հանգստի.

Մեղմորեն փոքր կումերով խմել ոտքը է ծնկի, կոճ, եւ ապա կատարել պտտվող շարժումը: Մի կողմից կրում է ոտքը, իսկ երկրորդը շրջանառում ոտքը շուրջ կոճ. Այս դեպքում, ankles են, մի քիչ ճռճռոց, բայց սկզբից ցավ կամ անհարմարություն չպետք է թույլ տալ.

Անցկացնել երկար մերսման ոտքը մկանները, Աքիլես ջիլ սկզբին եւ ավարտվում է ծնկի. Ի տարածքում ստորին ոտքը պետք է անել ջերմ մինչեւ շարժումները, rubbing. Աշխատել բոլոր մկանները մի շրջանաձեւ շարժման օգտագործելով knuckles. Ընթացքում մերսման այս մասն է ոտքերի կարող է նաեւ ճնշում գործադրել նախաբազուկ: Որ ձեռքը տեղափոխվել դանդաղ, ջախջախիչ արմունկով է ոտքով.

Popliteal fossa չեն մերսում. Ձեռքեր շրջանցելու այն եւ գնալ մինչեւ hips. Անհրաժեշտ է վճռականորեն մշակել բոլոր մկանները ճակատում, ապա հետեւի ազդր.

Հաջորդ քայլը պետք է մանրակրկիտ kneading է gluteal մկանների. Օգտագործվող այնպիսի մեթոդներ, ինչպիսիք են grinding, tingling, kneading. Որ վերջին շարժումը մի թեթեւ stroking ամբողջ մակերեւույթը ոտքերի. Նրանք պատրաստվում են ավարտին մերսման.

Rolfing

Ընթացակարգը սկսվում է մակերեսային մերսում - Թեթեւ հարվածների օգտագործելով մերսման նավթը: Այն բանից հետո, թուլացում է մկանները կարող է աստիճանաբար աճել ճնշման ուժ. Աննշան reddening է մաշկի նշելով ակտիվացումը արյան շրջանառության եւ ավիշ. Դրանից հետո, ազդեցությունը ուժ կարող է կրճատվել կրկին.

խորը ոտքով մերսում
Ինչպիսի խոր ոտքով մերսման

Իսկ հաջորդ փուլում են կազմակերպվում ափի կողմից մակերեւութային ծնկների փափուկ եւ հրման շարժումները տեղափոխվել երկայնքով արտաքին մակերեսների վրա thighs նկատմամբ աճուկ. Մատները իսկ նրբորեն հունցել հյուսվածքից. Ընդունելություն պետք է կրկնվել 3-5 անգամ:

Երրորդ փուլը - ի կտկտոցը. Արմավենու ուղղահայաց է ազդր. Կտկտոցը հիփ եզրին են փոփոխվել ափի բաց ձեռքի pat. The ընդունելություն պետք է իրականացվի բավական արագ, բայց դա չպետք է ցավ: Նմանապես, բոլոր մասերը մշակվում. Այն բանից հետո, վերամշակման բոլոր ազդրի պետք է կրկնել ընդունելություն:

Հաջորդ քայլը մատները խիստ prominaetsya ազդր մկանները, դիտարկելով ուղղությունը վերընթաց շարժման. Դրանից հետո այդ ողջունելի կրկնվեց, տալով ավելի դրամատիկ ազդեցություն երկու ձեռքերով, տեղադրված մեկը մյուսի վրա: Անհրաժեշտ է մշակել խորն հյուսվածքների. Աճուկ այդ ազդեցությունը պետք է լինի շատ փափուկ. Այստեղ կարող է լինել միայն կատարվում է թեթեւ շրջանաձեւ հարվածների:

Նախավերջին փուլում, մեկ ձեռքը նրա ծունկը, իսկ մյուսը սահմանի վրա ազդր եւ gluteal մկանները: Ճնշում է գործադրում Կտորի, նրա ձեռքերը տեղափոխվել միմյանց նկատմամբ մինչեւ նրանք ձեռք են կեսին ազդր. Ընդունելության կրկնվում 3-5 անգամ:

Եզրափակիչ մասը մերսման ներառում է թեթեւ strokes, ըստ որի նորմալ արյան հոսքի եւ ավիշ.

Այս մերսում օգնում է նվազեցնել հաստությունը ճարպային շերտ, որ slimming ներքեւ, մեծացնում է առաձգականության մկանային մանրաթելից:

Հատկապես ընթացակարգերը lymphostasis

Մերսում մեկն է առավել արդյունավետ միջոցներից է բուժել lymphostasis ոտքերը. Այն կարող է լինել միայն կատարվում է հատուկ վերապատրաստված փորձագետի, քանի որ ոչ պատշաճ կատարման ընթացակարգը կարող է հանգեցնել հետագա լճացման ու աճել ավիշ edema.

ավշային դրենաժային մերսում ոտքերը
Դիտել մերսում, լիմֆոդրենաժային ոտքերը

Ուղղություն մերսման շարժումների պետք է խստորեն համապատասխանեն ավշային ջրահեռացման: Տեխնիկան դանդաղ, եւ ուշադիր մշակված ոլորտները ավշային հանգույցների գտնվելու վայրը. Առաջին մասը ազդրի մերսում, եւ ապա աշխատել դուրս Շին. Նպատակը մերսման է խթանել lymphostasis երբ աղբյուր հոսքը, եւ առանց տաքացման մինչեւ մկանային մանրաթելեր եւ ակտիվացնելով արյան շրջանառությունը:

Ինչպես մերսում ոտքերի հետ varicose երակների

Երբ varicose ոտքը մերսում, որն օգտագործվում է վերացնել անհանգստություն պատճառած այտուցված veins. Այս հիվանդության, ոչ բոլոր տեսակի ընթացակարգերի օգտակար են: Օրինակ, կարող է մերսում վատանա ախտանիշները. Խորհուրդ չի տրվում օգտագործումը stimulants `creams, մեղր եւ այլն ..

սարքավորում

Ճարմանդը ձեռքերը ankles եւ արտադրել թեթեւ stroking շարժումներին ուղղությամբ ծնկի. Որ մաշկի այս դեպքում չպետք է տեղափոխվել: արմավենու պարզապես սահում է այն: Հարվածների պետք է արվի մի քանի րոպեների ընթացքում, ապա դուք կարող եք տեղափոխել դեպի փափուկ շրջանաձեւ grindings shins: Շարժման ուղղությունը - ից ներքեւից վերեւ: Նախ, դուք պետք է շատ ցածր ազդեցություն, աստիճանաբար ավելացնելով ինտենսիվությունը doses. Շարժում նման սեղմում ավելորդ արյուն է veins եւ ուղարկվել է իր սրտում:

մերսում համար varicose ոտքերի
Antivarikoznye ոտքով մերսում

Կրկին գրկախառնվել ստորին ոտքը երկու ափի եւ սկսում են տրորել մկանները ծունկը ուղղությամբ:

Ընթացակարգը կավարտվի նախնական ընդունելության - stroking tibia 2-3 րոպե:

Նմանատիպ տեխնիկան կատարվում են thighs. Շարժումները ուղղված աճուկ.

Լավագույն ժամանակը մերսում varicose veins, - առավոտյան. Լավ արդյունք է ընթացակարգի հետո ֆիզիկական թերապիա կամ յոգայի վարժություններ.

օգտագործելով Մերսող

գորգեր

Ոտքով մերսում գորգեր են պարզ ռետինե, ծածկված spines տարբեր բարձունքների եւ densities. Մակերեւույթը Ձեւը պետք է իդեալապես կրկնել է arch է ոտքով, միայն այս վիճակում, ընթացակարգը կարող եք ստանալ մի լավ ազդեցություն, եւ խուսափել անհանգստություն.

Տես նաեւ,   էպիլյացիա ՅՈԴԻ AT HOME

Թե ինչպես կարելի է օգտագործել

Mat տեղադրված է հարթ հատակին եւ կանգնած է այն ոտաբոբիկ: կատարել է մի քանի վարժություններ առաջարկվող մերսման համար: Նրանք շատ պարզ է եւ հարմար նույնիսկ երիտասարդ երեխաների համար:

mat եւ ոտքով մերսում
Pad ոտքով մերսում
  • Անցնել իր ոտքերի հույսին.
  • «Rolls» հետ կրունկներ վրա ձեր toes.
  • Ներդրեք ձեր ոտքերը արտաքին arch է ոտքով եւ 30-60 վայրկյան անշարժանալ:
  • Վախից պպզած եւ ոտնահարված կրկին (20-40 վայրկյան):
  • Բարձրացնել ձեր toes 5 վայրկյան, եւ մնալ այդ պաշտոնում: Կրկնել 10-15 անգամ:
  • Կանգնել ուղիղ, եւ բարձրացրեք alternately հետ ճիշտ պահոցում, ձախ ոտքը: Ոտքը բարձրացված ոտքը է կատարել մի պարզ վարժություն: քաշեք կիսագուլպա, եւ ապա գնում է ներքեւ.
  • Ստացեք մինչեւ ձեր toes եւ մի քանի րոպե է անցնել ոտքով ոտքով.

Այս ոտքով մերսում կարող է կատարվել մինչեւ հոգնածության կամ բութ ցավի.

trays

Տաք լողանալ համար ոտքով մերսման է բազմաֆունկցիոնալ սարք բուժման ոտքերի հույսին. Սա պլաստիկ կոնտեյներ է մեկ կողմի ծածկված է երեսկալ է պաշտպանել շրջակա տարածքը լակի եւ ակ-հագեցած nozzles, որոնք վերահսկվում են կոճակներ, անջատիչների կամ հեռակառավարման.

լոգարան եւ ոտքով մերսում
Բաղնիք ոտքով մերսում

Որպես կանոն, այդ ջրամբարը ունի մի քանի մերսման եղանակները: Մեխանիկա, vibratory, ջակուզի, ինչպես նաեւ խորհուրդներ համար պեդիկյուր: ջեռուցման ֆունկցիան թույլ է տալիս Ձեզ ընտրել օպտիմալ ջրի ջերմաստիճանը:

Ոտքով բաղնիք մերսում կարող է լինել մի քանի տեսակի:

  • Տոնիկ - ապահովել առավելագույն մկանային թուլացում, դրանով իսկ վերացնելով սթրեսը եւ հոգնածության.
  • Հակապատկեր - alternately ստացվում է ոտքով ազդեցության տաք եւ սառը ջրով, ինչը հանգեցնում է բարելավված արյան հոսքի, ավելացել անոթային տոնով անհետանում զգացում ծանրություն է ոտքերի.
  • Զտումներ - ի փաթեթը ներառում է մի խոզանակ, աղ, խմորի սոդա: Այդ սարքերի ընթացքում մերսման հանվել արհեստական ​​շերտ, բաց ծակոտիները, որ մաշկը սկսում է շնչել ավելի լավ.
  • Բժշկական - ունեն հատուկ rollers, որոնք ունեն ազդեցություն ակտիվ կետերի ոտքով մակերեսին. Այդպիսի ռեֆլեքս մերսում օգնում է կարգավորել գործունեությունը ներքին օրգանների. Որոշ մոդելները համալրված են trays համար եթերային յուղերով (դրանց օգտագործումը խթանող թերապեւտիկ ազդեցություն):
  • Բաղնիք մերսում մագնիսներից - ոտքով ընթացքում ընթացակարգով, որը ազդել է մագնիսական դաշտի.
  • Վաննաներ հետ ինֆրակարմիր ճառագայթման այնպիսի բացահայտման բարելավում է վիճակը հոդերի եւ բարելավել իրենց շարժունակությունը:

Ջեռուցման բարձիկներ

Այս սարքերը նախատեսված են տաքացման եւ միաժամանակյա մերսելով: Ջեռուցման պահոց հետ մերսման համար ոտքերի - մաշված վրա ոտքը կամ boot հողաթափեր, որոնք, ընդհանուր առմամբ, պատրաստված փափուկ եւ հաճելի է դիպչել նյութերի. Որոշ սարքեր ունեն ձեւը գորգի. Սարքեր են հագեցած ջերմաստիճանի ռեժիմում. Օգտագործելով elektrogrelok շատ հեշտ: հետո ծանր օր, միեւնույն ժամանակ, նրանք ջերմ ոտքերը եւ ծախսել հաճելի հանգստանալու մերսում:

Երբ արդյունքը երեւում

Ժամը, վարսահարդարման ոտքերը հասնել կայուն ազդեցություն դա անհրաժեշտ է գնալ բոլոր հանձնարարելի ընթացքը: Եթե ​​մերսում է արվում որպես խափանման միջոց, ապա դա կարելի է անել ավելի հաճախակի:

Հակացելյուլիտային բուժումը արդյունավետ է միայն հերթական վարքագծի եւ ենթակա է հատուկ դիետայի. Հավատարմությունը այդ կանոններով անհրաժեշտ է, եւ ժամանակ մերսման համար ոտքի slimming:

արժեքը

Է դասական 30-րոպեանոց մերսում ոտքերի Մոսկվայի հիվանդանոցներից արժե մինչեւ 350 ից 1500 ռուբլի:

Թերապեւտիկ մերսման շատ ավելի թանկ է: Գներն սկսվում են 900 ռուբլի:

Երեխաները բուժիչ եւ կանխարգելիչ մերսում արժե են հիմնականում 1000 եւ ավելի ռուբլի:

արձագանքներ

«Varicose veins եմ հայտնվել ծնվելուց հետո իր երկրորդ երեխային: Վերաբերվում նրան ointments, հագնում հատուկ գուլպաներ, բայց օգուտ նրանցից, լինել ազնիվ, մի քիչ. Մի ընկեր ասաց ինձ, որ նա ունեցել է նման խնդիր, որից այն փախել է հատուկ մերսման. Նա ինձ տարավ իր Աստղ. Իսկ մինչ այդ, ես միշտ մտածել եմ, որ դա անհնար է, մերսում ոտքերի հետ varicose veins. Պարզվել է, որ սա հատուկ էֆեկտներ տեխնիկան ուղղված է վերացնելու լճացման արյան մեջ veins. Իրարանցում նրբորեն, երբեմն ճնշման. Հետո, երրորդ նիստը զգում էր, անհոգություն է ոտքերի, եւ մեկ ամսվա veins դառնում ավելի քիչ նկատելի: Խորհուրդ են տալիս, որ բոլոր կանայք, ովքեր ունեն այդ խնդիրը », - Վերոնիկա, 35 տարեկան է:

«Foot մերսում օգնեց ինձ ազատվել ցելյուլիտի եւ ճարպային ավանդների վրա thighs. Այս մասն է ծանր մարմինը կարող է ուղղվել օգնությամբ վարժություն. Բայց ինտենսիվ մերսում է պրոֆեսիոնալ - ինչ ձեզ հարկավոր է: Սակայն, Դիետան դեռ պետք է համապատասխանեն, կամ պարզապես շպրտել գումար ներքեւ արտահոսքի »- Անգելա, 30 տարեկանից:

«Մեր երեխան ունի ծուռթաթություն: Նշանակվել մերսում եւ մարմնամարզության. Էությունը կարգով աստիճանական նուրբ ուղղումը թերի պաշտոնում ոտքով. Նախ, մենք գնում ենք բժշկի, բայց հետո ես ինքս սովորեցի բոլոր տեխնիկան եւ պետք է մերսման ինքներդ. Դա, իրոք, շատ արդյունավետ տեխնիկան: Ես խորհուրդ եմ տալիս բոլոր ծնողներին, որոնց երեխաները տառապում են այս թերությունից: հետո մեկ տարվա ընթացքում, ձեզ մոռանալ դրա մասին », - Julia, 26 տարեկան:


Itochnik: HTTP://RUSMEDS.COM/MASSAZH/NOG/



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :