Կարեւորության մասին է իմունային համակարգի, մենք սովորաբար չեն կարծում. Մարդկանց մեծ մասը միայն իմանալ, թե անձեռնմխելիության, որ նա պետք է լինի առողջ. Այնուամենայնիվ, իմունային համակարգը կատարում է հսկայական համալիր, տարբեր խնդիրների եւ դրանց թուլացմանը կամ ձախողման, կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության:

Այստեղ են ընդամենը մի քանի առանձնահատկություններ անձեռնմխելիությունից: պաշտպանություն ինֆեկցիաների, parasites, allergies. արտազատում տոքսիններով. պայքարել բորբոքում; Պաշտպանություն քաղցկեղի. resorption եւ աթերոսկլերոտիկ plaques, արյան clots, bruising, եւ այլն:

Պարզապես նայում այս ցուցակում, Դուք կարող եք հասկանալ, թե որքան կարեւոր է ունենալ ուժեղ իմունային համակարգը մեզ. Ցավոք, պետք է մտածել այն մասին, ամրապնդման սա մենք սկսում միայն այն ժամանակ, երբ դա շատ ուշ, երբ այն հիվանդ է.

Ինչպես մեծացնել անձեռնմխելիությունից

Է բարելավել իմունիտետը պետք է մոտենալ բազմակողմանիորեն: Ահա մի քանի խորհուրդներ անում է, որ դուք կկարողանաք բարձրացնել իրենց բնական "anti-virus":

1. Կերեք ճիշտ. Իշխանությունը պետք է լինի ամբողջական եւ հավասարակշռված է, Դիետան պետք է լինի սպիտակուցներ, ճարպեր, ածխաջրեր եւ մանրաթել. Օգտագործեք ամեն ինչ, որ բնությունը տալիս է մեզ: միս, ձուկ, ձու, ընկույզ, բուսական յուղեր, շիլաներ, բանջարեղեն եւ մրգեր: Եւ կաթնամթերք - մածուն, կեֆիր, կաթնաշոռ, պանիր: Դուք պետք է ուտել պարբերաբար, 3-4 անգամ մեկ օր, առանց սովամահ կամ overeating.

2. Զորավարժությունների քայլել, վազել, ֆիթնես, պարեր: Նույնիսկ եթե դուք պարզապես զբոսնել, ոտքով փոխարեն ճանապարհորդող հասարակական տրանսպորտում, այն բարելավելու տրամադրությունը եւ բարեկեցությունը, տալիս քաջություն ... եւ կօգնի բարելավել իմունային համակարգը: Պարզապես հիշեք, ինչ էլ որ բեռը, դա պետք է ձեզ ուրախություն.

3. Վիտամիններ, միկրո եւ մակրո. Այդ մարմինը առավել հեշտությամբ կլանել վիտամիններ սննդի, այնպես որ, պետք է համոզվեք, որ ընդգրկել ձեր դիետայի ձու, լյարդ, saltwater ձուկ, թարմ բանջարեղեն, միրգ, դեղաբույսերի.

4. Դեղորայք: Երբ դա անհնար է հաղթահարել իրենց սեփական, ինչպես նաեւ օգնության ձեռքբերումների ժամանակակից բժշկության. Նրանք են, օգտակար է, եթե դուք արդեն հիվանդ է, հիվանդ է, կամ մեկը, որ ընտանիքի, կամ պարզապես զգում եմ, որ այդ մարմինը թուլացել: Դրանք ներառում են թմրանյութեր, իմունոմոդուլյատորներ եւ դեղատնային վիտամիններ. Հաշվի առնելով նրանց պետք է լինի խստորեն ըստ ցուցումների.

Տես նաեւ,   Ինչպես ձեռք բերել կշիռ մերկացած աղջկան տանը արագ

5. Այն միկրոկլիման ձեր տուն կամ գրասենյակ: Որտեղ չկա թարմ օդ, եւ արեւը, եւ կա փոշին ու mustiness, երբեք չի կարող լինել լավ զգացում է: Ծխում եմ մաքուր, ինչպես հաճախ, որքան հնարավոր օդափոխել եւ բացել վարագույրները: Թույլ տալով թարմ օդը ձեր տանը, դուք պետք է կատարել մի հսկայական քայլ ճանապարհի առողջությանը:

6. նյարդային համակարգի. Անսարքությունները նյարդային համակարգը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդության: The հայտնի արտահայտությունը »բոլոր հիվանդությունները նյարդերի», - շարունակում է մնալ արդիական չէ ոչինչ մինչ օրս. Քանի դեռ դուք չեք վազում ձեր երազանքն է, չեն ազատվել դեպրեսիայի կամ քրոնիկ հոգնածության, ոչինչ չկա մտածել այն մասին, լավ առողջության.

7. Ժողովրդական միջոցները. Դրանք կարող են լինել խոտաբույսեր: Echinacea, ժենշենի, անանուխ, մասուր ... նրանք բոլորն օգնում են իմունային համակարգը ետ նորմալ, ազատվել հոգնածության, բարելավել քուն, վերականգնենք եռանդ: Նաեւ լավ բուսական թեյեր, բնական հյութեր եւ կծու բանջարեղեն - սոխ, սխտոր, ծովաբողկ. Եվ, իհարկե, նման մի պահեստ օգտագործման, ինչպես, օրինակ, մեղր - Առավել համեղ բժշկության եւ առավել օգտակար նրբություն:

Այս Tips կօգնի ձեզ ոչ միայն խթանել անձեռնմխելիությունից, այլ նաեւ բարելավել իրենց կյանքը հեռացնելով բացասական գործոնները: Լինել առողջ եւ երջանիկ:



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :