Համար մեզանից շատերը ավելի շատ բնորոշ վիճակը դեֆիցիտի վիտամինների կամ օգտակար հանածոների մարմնի. Հաճախ չունեն մեկ կամ ավելի էական տարրերը մեր առողջության համար:

Բնություն կազմակերպվում մեզ համար այնպիսի եղանակով, որ մարմինը ուղարկում է ազդանշան բացակայության վիտամիններ եւ հանքային իրեն. Դա կարեւոր է լսել ինքներդ ձեզ, ժամանակին համակարգելու սնուցումը եւ ընդունման վիտամինների եւ հանքանյութերի.

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց.  Ախտանշանները, Պատճառները.

 

Դերը մագնեզիումի մարմնի.

80% - ը մարդկանց են թերի է մագնեզիումով:

Մագնեզիում հատկապես ուշագրավ է, քանի որ, ըստ գիտնականների հաշվարկներով մոտ 80% -ը մարդիկ զգում են դրա բացակայությունը:

Մագնեզիում - կրիտիկական հանքային առողջության համար, կատարմամբ մի լայն շրջանակ կենսաբանական գործառույթների եւ պատասխանատու է աշխատանքի շատերը տեղի ունեցող գործընթացների մարմնի

  • Այն նպաստում է ոսկրային ձեւավորմանը եւ ապահովում է նրանց ուժը, աճի եւ հնարավորությունը արագ վերածնում (վերականգնման):
  • Դա կարեւոր է բնականոն գործունեության համար, նյարդային եւ դյուրագրգիռ հյուսվածքների, որոնք վարում էլեկտրական ազդակներ սիրտը, ուղեղի.
  • Ապահովում է բնականոն գործունեությունը մկանների.
  • Այն պատասխանատու է գործունեության CNS:
  • Այն նպաստում է ավելի լավ կլանումը կալցիումի մարմնի կողմից.
  • Դա մի հզոր աղբյուր էներգիայի.
  • մարսողություն եւ սպիտակուցներ, ածխաջրեր եւ ճարպեր.
  • էներգիայի արտադրությունը մարմնի կողմից ակտիվացնելով մոլեկուլները ATP - ունիվերսալ էներգիայի աղբյուր.
  • դա մի բլոկի կառուցման համար ԴՆԹ-ի եւ ՌՆԹ.
  • Այն մասնակցում է ստեղծման neurotransmitters, ինչպիսիք են serotonin, որոնք փոխանցվող միջոցով նյարդային ազդակների եւ մկանային կծկում տեղի է ունենում:

 Մագնեզիում ներգրավված է գրեթե 300 ռեակցիաների մարդկային մարմնի.

 

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց.  Ախտանշանները, Պատճառները.

Ախտանիշեր մագնեզիումի դեֆիցիտի կանանց.

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց.  Ախտանշանները, Պատճառները.

Մկանային ցավեր - ախտանիշեր մագնեզիում անբավարարությունը, կալցիումի եւ կալիում: Մեծ քանակությամբ, նրանք, որոնք պարունակվում են նուշ, պնդուկ, դդում, բրոկկոլի, խնձոր.

  • «Փշաքաղվել« մարմնի վրա, քոր առաջացնող մաշկի, մրսող tingling, մկանային ջղաձգություն:
  • Ցավեր են ոտքերի.
  • Հիշողության խանգարում:
  • խրոնիկ հոգնածության համախտանիշի.
  • Ավելացել է արյան ճնշումը:
  • Փխրուն ոսկորների եւ, որպես հետեւանք, որի առաջացման օստեոպորոզ, ողնաշարային կոմպրեսիոն կոտրվածքների.
  • Խախտում է հոգեբանական-հուզական վիճակում: արցունքահոսություն, անհանգստություն.
  • Հաճախակի SARS ֆոնի վրա մարմանդ անձեռնմխելիությունից պատճառած մագնեզիումի անբավարարության:
  • Մազերի կորուստ, քնքշություն եւ թուլություն իսկույնմեխել ափսեի, կարիեսի.
  • քնի խանգարումներ, զգացումը թուլության, հետո էլ հանգստի համար:
  • կատարումը անկում:
  • Պառակտում Մարսողական մարսողության: որովայնային ցավ, flatulence, փորկապություն, լուծ:

Ոչ մագնեզիում, ոչ սերոտոնին - հորմոն ուրախության:

Պատճառները եւ մագնեզիումի դեֆիցիտի մարմինը.

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Մագնեզիում անբավարարությունը կարող է պայմանավորված լինել մի քանի գործոններով:

Տես նաեւ,   որ ես եմ ամաչել իր մարմինը. Season 5 Release 16-05/17/18 ցավոտ խնդիր Ուկրաինայի

  • Անհավասարակշիռ diet.
  • Վատ սովորությունները: ծխելը, ալկոհոլի. Թունավոր նյութեր մտնող մարմինը, որը լվանում դրա հետ շատ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր, այդ թվում `մագնեզիումով: 
  • Երկարատեւ սթրեսը:
  • Դաժան հիվանդություն.
  • Հղիություն, կրծքով կերակրելը.
  • Մասնագիտական ​​սպորտի, ավելորդ ֆիզիկական ակտիվությունը:

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց հղիության ընթացքում:

https://femme-today.info/health-beauty/folievaya-kislota-chto-eto-i-dlya-chego-ona-nuzhna-zhenshhinam/

Մագնեզիում անբավարարությունը մի ընդհանուր խնդիր է կանանց պետության կողմից. Նրա անկումը պայմանավորված է այն հանգամանքով, որ աճող ընտրանին մինչեւ իրը մեծ քանակությամբ: Ի վերջո, մագնեզիում համար պատասխանատու է աճի եւ զարգացման ՄԿԱՆԱՅԻՆ համակարգի, ինչը կարեւոր է աճող պտղի: Բացակայության պատճառով մագնեզիումով կարող է բարձրացնել կնոջ արգանդի տոնուսը, եւ որպես հետեւանք, նույնիսկ անհաջողություն կարող է տեղի ունենալ: Նվազեցնել ռիսկը անհաջողություն, բոլոր կանանց պաշտոնում առաջին ամիսներին սահմանված դեղերի մագնեզիումի. Առավել տարածված միջոց է »Մագնե B6"

Արտադրանք պարունակող մագնեզիում:

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց.  Ախտանշանները, Պատճառները.

Ժրություն, ոսկոր ուժ, լավ տրամադրություն, լավ քնում, այս ամենը մենք պետք է մագնեզիում: Եթե ​​այս տարր է ձեր մարմնի բավարար չէ, ապա դուք պետք է լրացնել իր պաշարները: Սա կարող է կատարվել բարձրացման չափը, որ դիետայի պարունակող ապրանքների մագնեզիում, ինչպես նաեւ օգտագործել վիտամին հավելումներ եւ թմրանյութեր հիման վրա մագնեզիումի.

Է ամենօրյա մագնեզիում պահանջը կանանց համար 350 մգ.

Ապրանքներ պարունակող մագնեզիումի մեծ քանակությամբ:

թիվ արտադրանք Որ տոկոսն պարունակությունը մագնեզիումի 100 գրամ արտադրանքի
1 բրինձ թեփ 200% - ը նորմալ
2 լոռ 192%
3 ձուկ halibut 148%
4 դդում սերմերը 130%
5 Սերմերը ձմերուկի 125%
6 Պնդուկ (filbert) 73%

Լոբի, soybeans, ոլոռ. Դե բավական է, մագնեզիում գտնվել մթերքները, ինչպիսիք են:

  • Հացահատիկային: հնդկացորեն, գարի, մարգարիտ գարի.
  • Թարմ մրգեր եւ բանջարեղեն.
  • Ընկույզ: արախիս, նուշ, cashews.
  • Բնական շոկոլադ, կակաո:
  • Հանքային ջուր.

Է մագնեզիում լավ է կլանել մարմնի կողմից պետք է կալցիում: Այս տարրը շատ կաթնամթերքի կաթ, կաթնաշոռ, ինչպես նաեւ ծովային ձուկ, տավարի լյարդ, խմորիչ:

 

Ցավոք, այսօր մենք կանգնած է նրանով, որ բնական աղբյուրներ օգտակար տարրերի իրենք ունեն շատ ցածր բովանդակությունը մագնեզիում եւ այլ օգտակար հանածոների. Պատճառն այն է, - ի հերբիցիդներ, որոնք լայնորեն օգտագործվում են վերահսկել մոլախոտերի: Նրանք պարունակում են նյութեր, որոնք արգելափակել կլանում օգտակար հանածոների կողմից բույսերի հողի.

Որպես հետեւանք, այն ապրանքները, որոնք մենք սեղանի վրա, նույնիսկ այն դեպքում, եթե ի սկզբանե նրանք դրել կարողությունը կուտակել որոշակի օգտակար հանածոների, շատ աղքատ է մագնեզիումով: Սա է հիմնական պատճառը, թե ինչու ժամանակակից բժիշկները խորհուրդ են տալիս մագնեզիումի ձեւով սննդային հավելումներ:

Մագնեզիում անբավարարությունը կանանց.  Ախտանշանները, Պատճառները.

Օգտագործումը մագնեզիում, վիդեո:

 

 



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :