Յուրաքանչյուր կին ունի մի երազանքը, բայց բոլոր ցանկություններից են կրճատվել են մեկ - մեկ բարակ գործիչ, որը կարող է տպավորություն հակառակ սեռի. Բայց հաճախ, վճռել է նիհարել, հարց է առաջանում, թե ինչպես պետք է հասնել ցանկալի արդյունքի, իսկ չվնասելու առողջությունը եւ ոչ կատարելու իրենց կյանքը ստրկության անվան տակ «դիետայի":

Մինչ օրս, որ ինտերնետը լի է մի շարք կարգախոսներով. «Իդեալական գործիչ, առանց ջանքի," եւ այլն, բայց շրջանում մեծ բազմազանություն դիետաները համար քաշի կորուստ, իրոք, արդյունավետ եւ անվտանգ տեխնիկան, ոչ այնքան: Այն, ինչ դիետա դուք ընտրում է ոչ թե հիշել, այն հիմնական կանոնները արդյունավետ քաշի կորուստ:

Բացառում №1 «Հավատացեք ինքներդ ձեզ»

Եթե ​​դուք որոշել է նիհարել, առաջին բանը, որ սիրո ինքներդ, եւ հիշեք, չկա սահմանափակում է կատարելության: Չեն տալիս սադրանքներին ուրիշներին. Պետք է պատրաստ է նրանով, որ ընկերները, գործընկերները աշխատանքի, ձեր երեխաները դասընկեր հրապուրել ձեզ ամեն կերպ ապահովելու համար, որ դուք խախտել դիետա, քանի որ զգուշացեք! Հասկանում եմ, որ դուք սկսում է նոր կյանք, որը չկա սենյակ ԴՈՆԱԹՍ, շոկոլադ, գիշերային թեթեւ, ինչպես նաեւ մնացած մասը «brainchild» ճարպը ձեր գեղեցիկ մարմին.

Կանոն №2 «Diet չի խախտել»

Լիովին վերանայել Ձեր diet. Եթե ​​հնարավոր է, փորձում է ներառել իրենց պարենային ապրանքների են ոչ միայն առաջին թարմությունը, ինչպես նաեւ չեն պարունակում GMOs. Մոռացեք, տորթեր, խմորեղեն, եւ առաջին հերթին դուրս իմ մտքում արտահայտությունը »sweetie ես չեմ վնասել» Ընդգրկել Ձեր diet ավելի թարմ մրգեր, բանջարեղեն եւ թարմ պատրաստված հյութեր.

Տես նաեւ,   Ազատվելու սննդի թմրամոլության, կամ overeating - ճակատամարտը.

Կանոն թիվ 3 «Դե, որ կերան, եւ այժմ դուք կարող եք քնում"

Չեն առնում այս կանոնը, որպեսզի բառացիորեն, բայց գլխավորն այն է, որ դուք պետք է հիշեք, հանգստացավ մարմինը ավելի ընկալունակ է կորցնում քաշը. Քնել առնվազն 6, բայց ոչ ավելի, քան 8 ժամ մեկ օրում, - այս բարելավում է նյութափոխանակությունը, այսինքն նյութափոխանակության, արդյունավետ աշխատանք է, որի համար շատ կարեւոր է հասնել նպատակին պետք է ընտրված.

Բացառում №4: «! Շարժում - դա է կյանքը»

Սակայն ոչ բոլորն այսքան պարզ. Որ ամենակարեւորն այն է, չպետք է մոռանալ սպորտի մասին: Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է անել, ծանր workouts, իրականացվում է ֆիտնես սարքավորումների բոլոր ազատ ժամանակի, բայց չեն մոռանում մասին պարբերական կատարած այցի մարզասրահ, ֆիթնես պարապմունքների, Աերոբիկա, նաեւ, վատագույն դեպքում սկսում են առաջադրվել է առավոտյան: Սա անհրաժեշտ է, քանի որ քաշը կորուստը Ձեր մաշկը սկսում է ընկնել, եւ ոչ այնքան հաճելի տեսարան, դուք չեք ստանալ պատշաճ բավարարումը կորցնելու քաշը!

Բացառում №5 «Մի դադարեցնել այնտեղ»

Հասնելով առաջին արդյունքները, հիշեք, ձեր հիմնական նպատակն - է մի գեղեցիկ եւ բարեկազմ գործիչ, սա միայն առաջին քայլն է ճանապարհին հասնելու այն:

Հետեւելով այդ կանոնները չեն բարդ է, հետ համատեղ ճիշտ ընտրված դիետայի, դուք անպայման հասնել գեղեցիկ գործիչ, եւ ձեր մարմինը գերել հազարավոր տեսակետները ներկայացուցիչների հակառակ սեռի.



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :