Folic թթու է, որ դրա համար?

Folic թթու, կամ Վիտամին Բ 9  - արագորեն ներծծվող վիտամին պատասխանատու է առողջության շրջանառու եւ իմունային համակարգերը, ինչպես նաեւ զարգացման համար առողջ բջիջների մարմնի.

Ավելի ճիշտ, մենք նշում ենք, որ folic թթու - ը արհեստականորեն սինթեզված վիտամին B 9 , իսկ ֆոլաթթու - բնական վիտամին B 9 , որը պարունակվում է սննդի.

The name "Folate» եւ ածանցյալ գործիքը »folic թթու», Վիտամին Բ 9 , ձեռք բերված շնորհիվ այն փաստը, որ այն 1941 godu քիմիապես կտրուած սպանախ տերեւների. Ֆոլաթթու, որը լատիներենից թարգմանաբար նշանակում է «sheet":

Թե կանայք պետք folic թթու.

Երբ հղիությունը:

Folic թթու համար չափազանց կարեւոր է կանանց մարմնի հղիության ընթացքում: Նախ, folic թթու համար պատասխանատու է պատշաճ զարգացման placental անկողնում. Երկրորդ, folic թթու է հիմնական շինարար առողջ բջիջները սրտանոթային եւ անոթային համակարգերի. Երրորդ, folic թթու օգնում է ձեւավորել առողջ նյարդային համակարգը պտղի, որը ներգրավված է ձեւավորման գործում ուղեղի.

Folic թթու էական եւ առավել սպասողական մայրը. Ներկայում, դեղը տրվում է գրեթե բոլոր հղի կանանց: Folic թթու օգնում է պայքարել պայմաններին հղիության ընթացքում, ինչպիսիք են: անեմիայի, գլխացավ, դեպրեսիա, դյուրագրգռություն, կորստի զգայունության ոտքերի ու ձեռքերի, ինչպես նաեւ աշխատեցան շնչում:

Եթե ​​դուք ունեք խնդիրներ հայեցակարգի եւ հղիություն.

Folic թթու նշված է բուժման տարբեր հիվանդությունների, որոնք կանխելու հայեցակարգին կամ հղիության բնականոն զարգացմանը:

Folic թթու alleviates ախտանիշեր հորմոնալ փոփոխությունների կնոջ մարմնին հետո 40 տարվա ընթացքում:

Բարձրացնել անձեռնմխելիությունից, երբ վիտամին դեֆիցիտի.

Պայքարելու դեպրեսիան եւ սթրեսը.

Այն բարելավում է հիշողությունը եւ օգնում է ինտենսիվ մտավոր գործունեության.

Ուսանող, ուսանողները folic թթու է էական նիստի ընթացքում, քննություններ:

Folic թթու հիանալի կանխարգելիչ միջոց դեմ թրոմբոզի, եւ սիրտ-անոթային հիվանդությունների.

Folic թթու պակասություն հանգեցնում է լուրջ խնդիրների, ոչ միայն առողջության, այլեւ սոցիալապես ակտիվ կանանց.

Հոգնածության, ցածր արդյունավետությունը, վատ տրամադրությունը, դյուրագրգռություն, անտարբերության, անքնություն - սրանք առաջին նշանները folic թթու դեֆիցիտի մարմնի.

Տես նաեւ,   գարուն ալերգիա `ինչ պետք է անել.

Աղբյուրներ folic թթու.

Քանի որ մարդկային մարմինը չի կարող synthesize իրեն դա անհրաժեշտ է folic acid օրական սպառումը վիտամին B 9 (բնական կամ արհեստական) անհրաժեշտ է:

Բնական Վիտամին B 9 կամ խախտեց կանոնները գտնվել այնպիսի սննդամթերքներ, ինչպիսիք են սպանախ, մաղադանոս, բոլոր տեսակի կաղամբ, լոբի, սիսեռ, ոսպ, գազար, վարունգ, գազար, ճակնդեղի, ընկույզ, լյարդ, պանիր, ձու, ընկույզ եւ այլն:

Հետ պակասի folic թթու, ինչպես նաեւ կանանց ապրող քաղաքներում, կանայք բնակվում են տեղերում աղքատ միջավայրում, բժիշկները խորհուրդ են տալիս հաշվի հետագա medicamentous folic թթու. Այսօր, կան մի մեծ բազմազանություն ապրանքների, որոնք պարունակում են թե շատ folic թթու եւ առնչվող վիտամիններ եւ հանքային նյութեր. Հիմնականում սա:

  • գունավոր sulfate,
  • Վիտամին B 12,
  • Վիտամին C,
  • Վիտամին B 6:

Է դեղատներում, դուք կարող եք գտնել մի շարք կենսաակտիվ սննդային հավելումներ հետ folic թթու է կազմի:

հատուկ վիտամիններ, ինչը պարտադիր ներկա folic թթու համար նախատեսված հղի կանանց:

Հակացուցումներ.

Կան երկու հիմնական հակացուցումներ կստանան folate. Այս անձը անհանդուրժողականությունը կամ ալերգիա եւ քաղցկեղի. Այդ դեպքերում, պարտադիր խորհրդատվություն է բժշկի:

Հղի կանայք պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի մոտ folic թթու դեղաքանակ.

Smoothie հետ սպանախ:

Femme-today.info ընթերցողներին ամսագրի կբացահայտեն բաղադրատոմսը smoothie (կոկտեյլ) սպանախ, որը ոչ միայն հարստացնում ձեր մարմինը վիտամին B 9 , այլ նաեւ օգնում է մաքրել մարմինը (detoxification ազդեցություն) եւ քաշի կորուստ.

Համար smoothie պետք սպանախ թողնում բաժակ, մեկ կանաչ խնձոր (զտված), 2 -3 տերեւ կաղամբ, կես կիտրոնի հյութ եւ բաժակ մաքուր ջուր: Եղանակը պատրաստման շատ պարզ է, բոլորը խառնել մի blender է ստանալ համասեռ խառնուրդ:

Ժպիտով folic թթու օգտագործման համար.

Ի կեսին անցյալ դարի հեռուստատեսությամբ, ընդունող մուլտֆիլմ շարքի Sailor Popeye (Popeye): Միայն ընկած ժամանակահատվածում 1960 թ-ից 1962 թ. Զոհվել են ավելի քան 200 շարք զվարճալի արկածները Popeye նավաստին: Յուրաքանչյուր շարքի, տալ ուժ եւ էներգիա ծովագնաց ուտում մի կարող է սպանախ:

Տես նաեւ,   Ամառային աղցան բաղադրատոմսեր հետ լուսանկարներ, պարզ եւ համեղ:
Ենթադրվում է, որ այս մուլտֆիլմի սպանախ սպառման մի աղբյուր folic թթու, աճել է երեխաների շրջանում:



թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :