Դիետա - այսպես կոչված ուտում կանոններ, որոնք պետք է հետեւել նկատմամբ մարդկային սննդի ջրառի. Սովորաբար մի կոնկրետ Դիետան խորհուրդ է տրվում հավատարիմ մնալ մարդկանց տառապող որեւէ հիվանդությունների (օրինակ, գաստրո-աղիքային տրակտի, լյարդի), ինչպես նաեւ հղի եւ կերակրող կանայք, եւ մարդիկ ավելաքաշ.

Ինչպես եփել հավի ապուր դիետայի.

Ցանկացած դիետայի սովորաբար պարունակում հեղուկ եւ ցածր ճարպ ճաշատեսակներ, ինչպիսիք են Ապուրներ կամ բուլյոններ: Հիմնականում, դա ցածր յուղայնությամբ Ապուրներ հավի մասերի, այսինքն, հավի դոշ: Այս ապուր կոչվում դիետիկ հավի ապուր. Նա շատ սիրված է եւ սիրված ապուր բոլոր Ռուսաստանի եւ ԱՊՀ երկրների բնակչության. Բայց ամեն տանը որ այն պատրաստված է շատ տարբեր ձեւերով `հետ ձու, ինչպես մակարոնեղեն, արիշտա, մակարոնի, բանջարեղեն եւ առանց.

Դիետիկ հավի ապուր

Բայց մենք պետք է նկատի ունենալ, որ ապուր դիետա, ամեն դեպքում չպետք է պարունակի հաստծ եւ օսլա պարունակող սննդի, ինչպիսիք են արիշտա կամ մակարոնեղեն - ի ծայրահեղ դեպքում, ապուր դուք կարող եք տեղադրել մի փոքր քանակությամբ նուրբ վերմիշելով: Հավի ապուր դիետա է առողջարար, սննդարար եւ համեղ է, բայց այն ունի շատ փոքր ջերմաստիճան - ը ընդամենը 80 կալորիա մեկ հարյուր գրամ ուտեստների, իսկ հավի արգանակ ունի ընդամենը 20 կալորիա մեկ հարյուր գրամ:
Շատերը կխնդրենք, թե ինչպես պետք է եփել հավի ապուր, այնպես, որ այն մնացել է ցածր կալորիաներով եւ չի կորցրել իր ուժեղ եւ հաճելի համ: The պատասխանն այս հարցին շատ պարզ է. Պատրաստման համար ցածր ջերմաստիճան հավի ապուր է պետք է օգտագործել հավի դոշ եւ դնելով սուպ պակաս աղ. Սրանք երկու հիմնական կանոններ, որոնք կօգնեն նվազեցնել կալորիականությամբ ապուր եւ դարձնել այն դիետա.

Տես նաեւ,   նիհարել արագ շաբաթվա դիետայի համար, 3 ՕՐՈՎ

Հեշտ դիետան հավի ապուր նեխուրով

Բաղադրությունը:

  • Հավի միս, մասնավորապես հավի կրծքամիս - 400-500 գրամ,
  • Կարտոֆիլ - 3 հատ,
  • Գազար - 3 հատ,
  • Սոխ - 3 հատ,
  • Վերմիշել - 1 փոքր բուռ,
  • Մաղադանոս եւ սամիթ, դա ավելի լավ է, մի քիչ ավելի շատ,
  • Նեխուր - ըստ ճաշակի,
  • Աղ - ից ճաշակի.

Դիետիկ հավի ապուր նեխուրով

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով:

  1. Հավի կրծքամիս ֆիլե, լավ լվանալ տաք ջրով եւ կտրել մեջ մանր կտորների: Դնում նրանց մի կաթսա եւ ավելացնել ջուր: Եփ գալ ջուրը պետք է հասնել Թարախապալար, ապա անմիջապես հեռացնել կեղտոտ փրփուր իր մակերեսային եւ վայրը սոխ, կտրտած մեջ եռամսյակների.
  2. Ճաքճքել գազար ու կտրել այն փոքր cubes. Դրեք մի կաթսա.
  3. Տվեք խոհարար գազար 15 րոպե, եւ դուք կարող եք անմիջապես նետում կարտոֆիլ, կտրել մեջ մեծ cubes.
  4. Հենց վերջում կարող է դրվել Վերմիշել, աղ, խոտաբույսեր եւ բեյ տերեւ:
  5. Բոլոր ակտիվանալ եւ թող բարկանալ vermishelke:

Այս հավի ապուր պատրաստել նեխուր. Այնպես որ, մի մոռացեք ավելացնել ձեր ապուր.
Թափել այդ ապուր մեջ bowls պետք տաք. Ընդգրկում է խաշած ձու, եթե, իհարկե, դուք ուզում. Սա կարող է ծառայել որպես մեծ ձեւավորում եւ լրացումներ սպիտակուցային է ապուր, հավի դոշ, թեեւ նրա այսպես հորդել.

Դիետիկ հավի ապուր bean

Բաղադրությունը:

  • Հավի միս - 400 գ,
  • Լոբի - 60 գրամ,
  • Կարտոֆիլ - 3 հատ,
  • Գազար - 2 հատ,
  • Սոխ - 2 հատ,
  • Աղ - ից ճաշակի.
Տեսնել ավելին:   Flower pollen Slimming

Դիետիկ հավի ապուր լոբու

Քայլ առ քայլ բաղադրատոմսով:

  1. Նախքան cooking այս ապուր համար գիշերը ներծծում են լոբի, այնպես, որ այն կարող է եփել. Մի կաթսա, տեսակի ջրի, եւ տեղադրել է լոբու. Բարկանալ, որ մոտ 20 րոպե մի փոքր գազի.
  2. Հավի ֆիլե կտրել մեջ մեծ կտորների եւ տեղադրել դրանք մի անոթ լոբու.
  3. Այնուհետեւ տեղադրել գազար, եւ 20 րոպե հետո նրա կարտոֆիլ:
  4. Բարկանալ ապուր մոտ 20 րոպե: Season հետ, աղ: Անջատել գազը:

Ինչպես կարելի է տեսնել, որ ապուր բացարձակապես չի բարդ է պատրաստել: Ծառայել այն խորը ափսեների, իսկ տաք.
Փոխարենը, լոբի ու ոսպ են նաեւ տեղադրված: Հավի ապուր ոսպ ունի շատ անսովոր համ. Եփել այս ապուր միայն դիվերսիֆիկացնել սովորական ամենօրյա դիետայի եւ բարելավել իրենց առողջությունը:
Նույնիսկ հավի ապուր կարելի է պատրաստել հնդկացորեն: Այս ուտեստը կլինի դիմել նրանց, ովքեր շատ են սիրում այս մշակույթի. Բացի այդ, հնդկաձավար մաքրում է օրգանիզմը վնասակար նյութերից, պարունակում է բազմաթիվ վիտամիններ եւ հանքային նյութեր եւ համարվում մեկը առավել օգտակար արտադրանք դիետիկ սնունդ:


թողնել մեկնաբանություն

Ձեր էլ. Փոստի չի հրապարակվելու

Այս կայքը օգտագործում է Akismet սպամի զտիչի կողմից. Իմացեք, թե ինչպես պետք է կարգավորել ձեր տվյալների մեկնաբանությունները :